عندما حاولت تذوق الليمون لأول مرة عندما كنت طفلاً ، ربما يكون قد حدث شيء مثل هذا:

الآن ، ربما تعلم أنه على الرغم من أن الليمون يمكن أن يكون سيئًا بمفرده ، إلا أنه شائع في المطبخ وغالبًا ما يستخدم في الطهي وإعداد الطعام.

لكن لا ينبغي أن يكونوا مألوفين فقط ... يجب أن يكونوا أساسى. لماذا ا؟ لأن العصير الموجود في الليمون هو إلى حد كبير نعمة تنقذ جسمك. تحقق من الطرق التي يمكن لعصير الليمون أن يساعد بها جسمك. من المؤكد أنك ستفاجأ ببعضهم!

ملحوظة: في أي وقت أذكر فيه تناول عصير الليمون ، لا داعي لشربه مباشرة! أضفه إلى بعض الماء ووفر على نفسك بعض الألم.

1. إنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي

بالتأكيد ، قد تعرف بالفعل أن الليمون يحتوي على فيتامين سي ، لكن هل تعرف كم؟ حقيقة مثيرة للاهتمام لجميع هواة التاريخ: بالنسبة لعمال مناجم الذهب في منتصف القرن التاسع عشر ، كان الليمون من الناحية العملية ذهبًا بحد ذاته. في الواقع ، يكلف كل منهما دولارًا واحدًا ضخمًا. هذا ثمين للغاية بالنسبة لليمون الآن ، لذا تخيل كم كلف ذلك في عام 1849!

لماذا تم السعي وراءهم؟ لأن عصير الليمون يحتوي على كمية عالية جدًا من فيتامين سي ، والتي يمكن أن تحميهم من الإسقربوط.دعاية

مرض الاسقربوط ليس مشكلة الآن ، ولكن لا يزال من الضروري الحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي كل يوم. حبة ليمون كبيرة يحتوي على 45 مجم من فيتامين سي (75٪ من احتياجاتك اليومية).

2. يعالج ... كل شيء

حسنًا ، ربما ليس كل شيء. لكن عصير الليمون يفعل مساعدة في علاج انفلونزا الخنازير نزلة برد والأنفلونزا وحصى الكلى وحتى طنين في الأذنين.

فيتامين ج يمكن أن يقوي جسمك جهاز المناعة وإبعاد الأمراض الأخرى ... حسنًا ، أنت تعرف بالفعل مقدار فيتامين سي الموجود في الليمون!

3. يساعدك على التركيز (لا يقصد التورية)

حسب خبير التغذية والرشاقة جاي كارديلو ، مجرد رائحة يمكن أن يحسن زيت الليمون من تركيزك ويزيد من يقظتك. إذا كنت تحتاج حقًا إلى التركيز على شيء ما ، فحاول غلي بعض عصير الليمون الممزوج بالماء على موقدك للحصول على دفعة إضافية.

4. إنه هايلايتر طبيعي للشعر

من يقول أن الليمون له فوائد صحية فقط؟ لها فوائد الجمال أيضًا!

عندما كنت طفلاً ، اعتادت أمي دائمًا عصر عصير الليمون في شعري قبل أن أخرج إلى الشاطئ. بعد يوم في الشمس ، بام! يسلط الضوء الجميل. جربه - إنه يعمل حقًا!دعاية

5. يمنع حصوات الكلى

أي شخص لديه من أي وقت مضى حصاة كلوية يعلم أنهم إلى حد كبير أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك على الإطلاق. إذا كنت قد تناولتها من قبل (أو حتى إذا لم تكن قد تناولتها) ، فابدأ في إضافة عصير الليمون إلى نظامك الغذائي اليومي. نصف كوب من عصير الليمون الصافي يوميًا سيفي بالغرض.

6. يجعل بشرتك تبدو مذهلة

فائدة أخرى للجمال: يحتوي الليمون على خصائص رائعة مضادة للبكتيريا ... مما يعني أنه قادر على ذلك منع حب الشباب وتجعل بشرتك أكثر إشراقًا ونقاءً! بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لحمض الستريك أن يخفف تدريجياً أي ندبات مزعجة لحب الشباب.

قد تشعر بغرابة في تلطيخ شريحة كبيرة من الليمون على وجهك في البداية ، لكن جربها لبضعة أسابيع وراقب بشرتك تتوهج. بالنسبة الى عرض دكتور أوز ، يمكنك أيضًا خلط كوب من الحليب مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقة كبيرة من البراندي للحصول على قناع وجه رائع.

7. يجعلك relaaaaax

هدئ أعصابك الرجل.

تيشا دي جونسون ، RN ، يوضح أنه يمكن استخدام الليمون لمساعدتك على النوم ، وتهدئة التوتر ، وحتى مساعدة أولئك الذين يعانون من القلق.

8. يساعدك… .um ، اذهب

بالنسبة الى دكتور اوز ، كل تلك الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في عصير الليمون تساعد معدتك على الهضم والهضم ، وهو أمر رائع لألم المعدة ، ولكنه يساعد أيضًا على الإمساك.دعاية

حاول الجمع بين كوب واحد من الماء الساخن ، & frac14؛ ليمون وملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة ... ثم اخلطيهم كالمجانين واشربوا. قد لا يكون ألذ مشروب تناولته على الإطلاق ، ولكن مهلا ، سيساعدك ذلك على التبرز.

9. إنها وسيلة رائعة للتخلص من السموم

التخلص من السموم هو السائد هذه الأيام ، ولسبب وجيه. نحن نستهلك الكثير من السموم كل يوم في الأطعمة والمشروبات العادية التي نشربها ، والتي يمكن أن تؤثر على مزاجنا وأدائنا وصحتنا أكثر مما تعتقد.

بالنسبة الى دكتور مايك روسيل ، يجب أن تكون متشككًا بشأن العديد من مواد التخلص من السموم الموجودة هناك - لكن الليمون يعد مزيلًا رائعًا للسموم يمكنك الاعتماد عليه.

10. يساعدك على إنقاص الوزن… أسرع!

إذا أضفت عصير الليمون إلى الماء وشربته بانتظام ، فسوف تفقد الوزن. يبدو وكأنه أحد تلك الخرافات الصحية المجنونة الزائفة ، أليس كذلك؟

أخبار جيدة: ليست كذلك !

أولاً ، عصير الليمون لا يحتوي عمليًا على سعرات حرارية ، لذلك هذا رائع جدًا. لكنه يذهب أعمق من ذلك. لقد قررنا بالفعل أن ماء الليمون يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي جيدًا ، ولكنه يقلل أيضًا من الرغبة الشديدة في الجوع بسبب ألياف البكتين .دعاية

لا تحتاج حقًا إلى معرفة ما هو هذا - فقط اعلم أنه يساعدك على التوقف عن اشتهاء تلك البسكويت غير الصحية في خزانتك.

نصائح للاستفادة من مهمتك الكبرى للليمون

إذا كنت ترغب في تضمين عصير الليمون في نظامك الغذائي (يجب عليك بعد قراءة هذا المنشور!) ، فإليك بعض الحيل لشراء الليمون وتخزينه.

أولاً ، اشترِ لنفسك بعضًا من الليمون الأصفر اللطيف ذي القشرة الرقيقة. تأكد من عدم تجعدها لأن التجاعيد قد تعني أن الثمرة ناضجة جدًا. خارج الثلاجة ، إذا تم حفظها في درجة حرارة الغرفة وبعيدًا عن التعرض لأشعة الشمس ، فإنها تبقى لمدة أسبوع - ولكن في الثلاجة ، يتم الاحتفاظ بها لمدة أربعة أسابيع.

ومع ذلك ، يمكنك عصر الليمون على الفور ، لأن عصير الليمون يمكن أن يظل في الفريزر لفترة طويلة.

عصر سعيد!

رصيد الصورة المميز: aly chalk via flickr.com دعاية