10 فوائد للقراءة: لماذا يجب أن تقرأ كل يوم

10 فوائد للقراءة: لماذا يجب أن تقرأ كل يوم

متى كانت آخر مرة قرأت فيها كتابًا أو مقالًا مهمًا في مجلة؟ هل تتمحور عادات القراءة اليومية حول التغريدات أو تحديثات Facebook أو الاتجاهات الموجودة على حزمة دقيق الشوفان الفوري؟

إذا كنت واحدًا من عدد لا يحصى من الأشخاص الذين لا يعتادون على القراءة بانتظام ، فقد تفقد الكثير.



للقراءة عدد كبير من الفوائد ، وإليك 10 فوائد للقراءة تجعلك تبدأ في القراءة.

ملخص الفيديو

1. التحفيز العقلي

أظهرت الدراسات أن الاستمرار في التحفيز الذهني يمكن أن يبطئ من تقدم (أو ربما يمنع) مرض الزهايمر والخرف ،[1]لأن الحفاظ على عقلك نشطًا ومشاركًا يمنعه من فقدان القوة.





تمامًا مثل أي عضلة أخرى في الجسم ، يتطلب الدماغ التمرين لإبقائه قويًا وصحيًا ، لذا فإن العبارة التي تستخدمه أو تخسره مناسبة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بعقلك. كما وجد أن لعب الألغاز ولعب الألعاب مثل الشطرنج مفيد في التحفيز المعرفي.[2]

2. الحد من الإجهاد

لا يهم كم ضغط عصبى لديك في العمل ، في علاقاتك الشخصية ، أو مشاكل أخرى لا حصر لها تواجهها في الحياة اليومية ، كل ذلك ينزلق بعيدًا عندما تفقد نفسك في قصة رائعة. يمكن للرواية المكتوبة جيدًا أن تنقلك إلى عوالم أخرى ، بينما ستشتت انتباهك المقالة الجذابة وتبقيك في الوقت الحاضر ، مما يترك التوترات تتلاشى وتتيح لك الاسترخاء.



3. المعرفة

كل ما تقرأه يملأ رأسك بأجزاء جديدة من المعلومات ، ولا تعرف أبدًا متى قد يكون ذلك مفيدًا. كلما زادت معرفتك ، كنت أفضل استعدادًا لمواجهة أي تحد قد تواجهه في أي وقت.دعاية

أشعر بالملل بسهولة مع كل شيء

بالإضافة إلى ذلك ، إليك القليل من الأفكار: إذا وجدت نفسك في ظروف عصيبة ، تذكر أنه على الرغم من أنك قد تخسر كل شيء آخر - وظيفتك ، وممتلكاتك ، وأموالك ، وحتى صحتك - لا يمكن أبدًا أخذ المعرفة منك.

4. التوسع في المفردات

هذا ينطبق على الموضوع أعلاه:



كلما قرأت أكثر ، زاد تعرّفك على الكلمات ، وستجد حتما طريقها إلى مفرداتك اليومية.

أن تكون واضحًا وحسن الكلام يساعد كثيرًا في أي مهنة ، ومعرفة أنه يمكنك التحدث إلى كبار المسؤولين بثقة بالنفس يمكن أن يكون دفعة هائلة لتقديرك لذاتك. يمكن أن يساعد أيضًا في حياتك المهنية ، حيث أن أولئك الذين يقرؤون جيدًا ، وحديثي الكلام ، وعلى دراية بمجموعة متنوعة من الموضوعات يميلون إلى الحصول على ترقيات بسرعة (وفي كثير من الأحيان) أكثر من أولئك الذين لديهم مفردات صغيرة ويفتقرون إلى الوعي بالأدب ، الاختراقات العلمية والأحداث العالمية.

قراءة الكتب أمر حيوي أيضًا للتعلم لغات جديدة ، حيث يكتسب المتحدثون غير الناطقين باللغة الإنجليزية التعرض للكلمات المستخدمة في السياق ، مما سيحسن طلاقة التحدث والكتابة لديهم.

5. تحسين الذاكرة

أفضل الفاصوليا لتناولها لفقدان الوزن

عندما تقرأ كتابًا ، عليك أن تتذكر مجموعة متنوعة من الشخصيات وخلفياتهم وطموحاتهم وتاريخهم وفروقهم الدقيقة ، بالإضافة إلى مختلف الأقواس والحبكات الفرعية التي تنسج طريقهم من خلال كل قصة. هذا أمر معقول لنتذكره ، لكن الأدمغة أشياء رائعة ويمكنها تذكر هذه الأشياء بسهولة نسبية.

بشكل مثير للدهشة ، كل ذاكرة جديدة تقوم بإنشائها تصوغ نقاط تشابك عصبية جديدة (مسارات دماغية)[3]ويقوي الذاكرة الموجودة ، مما يساعد في استدعاء الذاكرة قصيرة المدى وكذلك استقرار الحالة المزاجية.[4]كم ذلك رائع؟دعاية

إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية زيادة قوة الدماغ وتقوية الذاكرة وتصبح أكثر ذكاءً بمقدار 10 مرات ، تحقق من هذه التقنية !

6. أقوى مهارات التفكير التحليلي

هل سبق لك أن قرأت رواية غامضة مذهلة وحللت اللغز بنفسك قبل الانتهاء من الكتاب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تمكنت من وضع التفكير النقدي والتحليلي في العمل من خلال تدوين جميع التفاصيل المقدمة وفرزها لتحديد whodunit.

هذه القدرة على تحليل التفاصيل تكون مفيدة أيضًا عندما يتعلق الأمر بانتقاد الحبكة ؛ تحديد ما إذا كانت قطعة مكتوبة جيدًا ، وما إذا كانت الشخصيات قد تم تطويرها بشكل صحيح ، وما إذا كانت القصة تسير بسلاسة ، وما إلى ذلك.

إذا أتيحت لك فرصة مناقشة الكتاب مع الآخرين ، فستتمكن من التعبير عن آرائك بوضوح ، لأنك قد قضيت وقتًا في التفكير حقًا في جميع الجوانب المعنية.

7. تحسين التركيز والتركيز

في عالمنا المليء بالجنون على الإنترنت ، يتم جذب الانتباه في مليون اتجاه مختلف في وقت واحد حيث نقوم بمهام متعددة كل يوم.

فإنه لم يفت الاوان بعد لبدء

في فترة واحدة مدتها 5 دقائق ، يقسم الشخص العادي وقته بين العمل في مهمة ، والتحقق من البريد الإلكتروني ، والدردشة مع شخصين (عبر gchat ، سكايب ، وما إلى ذلك) ، ومراقبة تويتر ، ومراقبة هواتفهم الذكية ، والتفاعل مع زملاء العمل. يتسبب هذا النوع من السلوك الشبيه باضطراب نقص الانتباه (ADD) في ارتفاع مستويات التوتر ويقلل من إنتاجيتنا.

عندما تقرأ كتابًا ، يتركز كل انتباهك على القصة - يسقط بقية العالم بعيدًا ، ويمكنك الانغماس في كل التفاصيل الدقيقة التي تستوعبها.دعاية

حاول القراءة لمدة 15-20 دقيقة قبل العمل (أي في تنقلاتك الصباحية ، إذا كنت تستقل وسائل النقل العام) ، وستفاجأ بمدى تركيزك أكثر بمجرد وصولك إلى المكتب.

معلومات إضافية: إذا وجدت أن الحفاظ على التركيز صعبًا وتحاول تحسين تركيزك ، فهذا ممكن كنت تفعل ذلك بشكل خاطئ .

8. تحسين مهارات الكتابة

يسير هذا جنبًا إلى جنب مع التوسع في مفرداتك:

إن التعرض للعمل المنشور والمكتوب جيدًا له تأثير ملحوظ على كتابات المرء ، حيث إن ملاحظة إيقاع وسيولة وأنماط الكتابة للمؤلفين الآخرين ستؤثر دائمًا على عملك الخاص.

بنفس الطريقة التي يؤثر بها الموسيقيون على بعضهم البعض ويستخدم الرسامون التقنيات التي وضعها أساتذة سابقون ، كذلك يتعلم الكتاب كيفية صياغة النثر من خلال قراءة أعمال الآخرين.

9. الهدوء

بالإضافة إلى الاسترخاء الذي يصاحب قراءة كتاب جيد ، من الممكن أن يحقق الموضوع الذي تقرأ عنه سلامًا داخليًا وطمأنينة هائلة.

قراءة نصوص روحية يمكن أن يخفض ضغط الدم ويجلب إحساسًا هائلاً بالهدوء ، بينما ثبت أن قراءة كتب المساعدة الذاتية تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزاجية معينة وأمراض عقلية خفيفة.[5] دعاية

كيف تتوقف عن التفكير الزائد في القلق

10. ترفيه مجاني

على الرغم من أن الكثيرين منا يحبون شراء الكتب حتى نتمكن من وضع تعليقات عليها وصفحات الأذن للرجوع إليها في المستقبل ، إلا أنها قد تكون باهظة الثمن.

للترفيه بميزانية منخفضة ، يمكنك زيارة مكتبتك المحلية والاستمتاع بمجد الكتب التي لا تعد ولا تحصى المتوفرة هناك مجانًا. تحتوي المكتبات على كتب حول كل موضوع يمكن تخيله ، وبما أنها تقوم بتدوير مخزونها والحصول على كتب جديدة باستمرار ، فلن تنفد مواد القراءة مطلقًا.

إذا كنت تعيش في منطقة ليس بها مكتبة محلية ، أو إذا كنت تعاني من إعاقة حركية ولا يمكنك الوصول إلى واحدة بسهولة ، فإن معظم المكتبات توفر كتبها بتنسيق PDF أو ePub حتى تتمكن من قراءتها على القارئ الإلكتروني أو iPad أو شاشة الكمبيوتر.

هناك أيضا العديد من المصادر على الإنترنت حيث يمكنك التنزيل كتب إلكترونية مجانية ، لذلك اذهب للبحث عن شيء جديد لقراءته!

هناك نوع من القراءة لكل شخص متعلم على هذا الكوكب ، وما إذا كانت أذواقك تكمن في الأدب الكلاسيكي ، أو الشعر ، أو مجلات الموضة ، أو السير الذاتية ، أو النصوص الدينية ، أو كتب الشباب ، أو أدلة المساعدة الذاتية ، أو إضاءة الشوارع ، أو الروايات الرومانسية ، فهناك شيء ما هناك لالتقاط فضولك وخيالك.

ابتعد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك لبعض الوقت ، وافتح كتابًا ، وجدد روحك لبعض الوقت.

ماذا تقرأ بعد ذلك؟

إذا كنت بحاجة إلى بعض الأفكار حول ما ستقرأه بعد ذلك ، فإليك هذه الأفكار:

رصيد الصورة المميز: Unsplash عبر unsplash.com دعاية

المرجعي

[1] ^ حروف أخبار: القراءة ، الشطرنج قد تساعد في محاربة مرض الزهايمر
[2] ^ مؤسسة مركز فيشر لأبحاث مرض الزهايمر: التحفيز العقلي يبطئ تقدم مرض الزهايمر
[3] ^ فيري ويل مايند: 10 حقائق مثيرة للاهتمام عن الذاكرة البشرية يجب أن تعرفها
[4] ^ أوبرا: كيف تحسن القراءة الذاكرة
[5] ^ صحيفة وول ستريت جورنال: العلاج بالقراءة: قراءة طريقك إلى الصحة العقلية