أفضل 10 محادثات تيد حول التسويف من شأنها أن تشعل حافزك

هناك نوعان من الناس في هذا العالم؛ من يريد إكمال عمله في أقرب وقت ممكن ومن يريد تأخيره قدر المستطاع. الفئة الأولى من هذا تصور 'المماطلين' والأخيرة تسمى 'المماطلين'.

تم بحث ونشر الكثير حول التسويف ؛ تصفه معظم الدراسات بأنه يضر بصحة الفرد ويضيف إلى مستويات التوتر. على الرغم من ذلك ، هناك 'مدافعون مماطّلون' كما تسميهم يعلنون أن هناك بعض الفوائد أيضًا. لكن العلماء جادلوا بأن مضار التسويف تفوق بكثير الفوائد قصيرة المدى له.

الجميع يماطل ، ولكن ليس كل شخص ماطل. التسويف أمر معتاد وليس ظرفية.

بالنسبة للموظف ، فهذا يعني تكديس العمل حتى ساعات نهاية مناوبته ثم إكماله على عجل. بالنسبة للطالب ، فهذا يعني عدم الدراسة لامتحان يحين موعده الأسبوع المقبل وحشو الكتاب بأكمله قبل ليلة واحدة.

إذا كنت تندرج ضمن هذه الفئة ، فلا داعي للقلق ، فقد تم أيضًا نشر مقالات وخطب ألقاها قادة ناجحون حول كيف أن المماطلين ليسوا بهذا السوء بعد كل شيء.

فيما يلي 10 من أفضل محادثات Ted حول التسويف والتي ستساعدك على استعادة الدافع:

1. داخل عقل المماطل الرئيسي ، بقلم تيم أوربان

يقدم تيم أوربان استنتاجه المضحك للمماطلة ويغطس في كيفية عمل عقل المماطل. يمضي قدمًا ويخبر الجمهور عن كيفية وجود صانع قرار عقلاني في ذهن 'المبتدئين' ولكن في ذهن المماطل ، هناك كيانان آخران موجودان - 'قرد الإشباع الفوري' و 'وحش الذعر'دعاية

من الفيديو ، ستتعلم كيفية البقاء على دراية بـ 'قرد الإشباع الفوري' عندما يتعين عليك إكمال مهمة ما.

2. العادات المدهشة للمفكرين الأصليين ، بقلم آدم جرانت

في هذا الفيديو ، يبني آدم غرانت على مفهومي 'قرد الإشباع الفوري' و 'وحش الذعر' ، ويمثل توازنًا بين 'المماطلين' والمماطلين الذين يمنحون الوجود شخصية منتجة ومبدعة.

يتحدث عن كيف أن الكثير من الشخصيات العظيمة في مجرى التاريخ كانوا من المماطلين معطياً مثالاً على تأجيل مارتن لوثر كينغ جونيور لكتابة خطابه. 'لدي حلم' لم يكن في النص ولكنه كان عبارة أصلية من قبل القائد ؛ فتح نفسه على كل السبل الممكنة من خلال عدم اتباع السيناريو.

يمكنك التعرف على كيف يجب أن يكون المرء مختلفًا وأفضل بدلاً من أن يكون المحرك الأول ، والتعمق في العلاقة بين المفكرين الأصليين والمماطلين.

3. نهاية التسويف ، بقلم ارشانا مورثي

وفقا لاستطلاع،^[1]20٪ من الأمريكيين مسوفون بشكل مزمن. تظهر دراسة تلو الأخرى أن التسويف المزمن ليس مجرد كسل وسوء إدارة للوقت ، ولكنه في الواقع نتيجة ثانوية للمشاعر السلبية مثل الشعور بالذنب والقلق والاكتئاب وتدني قيمة الذات - وهو ما يختلف عن الاعتقاد المعاكس.

أرشانا مورثي تعطينا نظرة ثاقبة على محنة المماطل وتوفر طرقًا لمساعدة المماطل بداخلك.

بالنسبة لزميلتك المماطلة ، يجب عليك مراجعة نصائحها الجيدة حول كيفية إنهاء ذلك.دعاية

4. لماذا نماطل ، بقلم فيك نيثي

لقد أسس فيك نيثي بالفعل 23 شركة قبل مجيئه لإلقاء خطابه حول التسويف. لقد طرح بنية دماغنا ، موضحًا أن قشرة الفص الجبهي هي القشرة الذكية التي تخبرنا بإكمال المهمة المستحقة في اليوم التالي.

المماطلون يتعرضون للتهديد من خلال العمل المعقد الذي يسبب لهم القلق وهذا هو المكان الذي تأتي فيه Amygdala لتخبرنا أن نجد المتعة في أنشطة أخرى.

للمضي قدمًا ، ستتعلم منه كيفية التغلب على التسويف ، أي التخطيط للأهداف والوقت والموارد والعملية والانحرافات والفشل.

5. ثق بالمماطل ، بقلم فاليري براون

بصراحة ، هذه واحدة من أفضل الخطب حول التسويف التي تم تقديمها على منصة TedTalks. تخبرنا فاليري براون أننا نعيش في مجتمع حيث كل شخص يريد كل شيء في الوقت الحالي والمماطلون ليسوا من هؤلاء الأشخاص 'الحاليين'.

لقد أعطتنا مثالاً على المماطلين العظماء مثل ليوناردو دافنشي ، الذي اعتبر نفسه فاشلاً في وقت ما واستغرق 16 عامًا لإكمال الموناليزا. إنها تعطينا وجهة نظر أخرى حول المماطلين أنه ليس بالضرورة سيئًا على مهنة الفرد أو صحته.

6. التسويف هو مفتاح حل المشكلات ، بقلم أندريا جاكسون

تقدم لنا أندريا جاكسون فئتين من المماطلين: المماطلون العرضيون والمماطلون المتعمدون. وضعت ليوناردو دافنشي في الفئة السابقة وتوماس إديسون في الفئة الأخيرة.

هناك جزء تصنف فيه المماطلين على أنهم يفتحون أحجية الصور المقطوعة الأسرع من الصوت في رؤوسهم عندما يماطلون ؛ هذا يعني إحضار آلاف الأفكار في رأس المرء عندما يماطل المرء ويستمر في التفكير فيه. ووصفت سلفادور دالي وأرسطو بالمماطلين المتعمدين حيث اعتادا تأخير العمل من أجل تحقيق نتيجة أكثر إبداعًا.دعاية

في هذا الفيديو ، ستتعرف على منظور جديد للمماطلين.

7. التطعيم للتسويف ، بقلم برونوين كلي

يأخذنا برونوين كلي في سيكولوجية المماطل ، ويخبرنا أن الخوف يمنعنا من القيام بعمل جديد.

تشارك كيف علمت نفسها أن تكون صانعة قرار وألا تخشى ما إذا كانت ستتمكن من اتخاذ إجراء أم لا. من هذا الفيديو ، ستتعلم كيفية إحداث التغيير في نفسك وإنهاء التسويف.

8. أنا لست كسولاً ، أنا أسوف ، بقلم فيكتوريا غونزاليس

قادم من جيل الألفية ، هذا أكثر ارتباطًا بجيل الشباب.

تخبرنا فيكتوريا غونزاليس أن التسويف لا علاقة له بمهارات إدارة الوقت. في الواقع ، المماطل يؤجل العمل ولكن بنية إكماله ؛ الأشخاص الكسالى هم عكس أولئك الذين لا يحاولون حتى.

9. تغيير أي شيء! استخدم قوة المهارة على قوة الإرادة ، بواسطة AI Wizler

تقدم لنا Al Wizler ، الشريك المؤسس لـ VitalSmarts ، مثالاً على عادات التدخين لدى والدتها التي أرادت الإقلاع عنها لكنها لم تستطع حتى بعد المحاولة لسنوات. في النهاية ، ماتت من مرض السرطان.

يذكرنا بضرورة السيطرة على القوى التي تؤثر على قراراتنا ، بدلاً من السماح لها بالسيطرة على أنفسنا.دعاية

في هذا الفيديو ، ستتعرف على أهمية التأمل الذاتي وتحديد سلوكياتك والبدء في العمل عليه.

10. كيف تحفز نفسك على تغيير سلوكك ، تالي شاروت

تالي شاروت ، عالمة أعصاب تشرح كيف نتصرف عندما نمر بمواقف متناوبة.

لقد وجدت أن الناس يذهبون إلى العمل عندما يكافئون على فعل ما على الفور. يمكن للمماطلين دفع أنفسهم للعمل ومكافأة أنفسهم على ذلك ، مما سيؤدي إلى تغيير في سلوكهم إذا بدأوا بالفعل عملية العمل هذه في وقت مبكر واستكمالها.

في هذا الفيديو ، ستتعرف على دور الاحتفال بالمكاسب الصغيرة وتتبع تقدمك عندما تحاول الوصول إلى أهدافك.

الخط السفلي

يمكن للمماطلين العثور على جميع أنواع النصائح على TedTalks.

دافع عدد قليل منهم عن الفكرة وأعلنوا أنها تسمح بالفعل بعملية إبداعية أكثر ويجب ألا يشعر الناس بالذنب حيالها. البعض منهم يقدم اقتراحات حول كيفية وضع حد لذلك وجعلك عاملاً أسرع.

كل هذا يتوقف على الطريقة التي تريد أن تدركها ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على علاج لهذا المرض.دعاية