بغض النظر عن نوع التحديات أو الصعوبات أو المواقف المؤلمة التي تمر بها في حياتك ، لدينا جميعًا شيء عميق بداخلنا يمكننا الوصول إليه وإيجاد القوة الداخلية للتغلب عليها.

- الانا ستيوارت

صعود وهبوط ، صعود وهبوط ، مطر وتألق ، فرح وحزن ، ليل نهار - هكذا يعرّف الناس الحياة: سلسلة من الأحداث ، أحيانًا تكون مرحة ، وأحيانًا مليئة بالحزن بشكل مؤلم. حسنًا ، هذا ما هي الحياة كما نعلم.

هناك العديد من المواقف في الحياة التي يمكننا تصنيفها على أنها صعبة. من الحكمة أن تكون مستعدًا لمواجهة الأوقات الصعبة في حياتنا. عادة ما تؤثر علينا هذه الأوقات بعمق على المستوى النفسي ويمكن أن تلحق الضرر بحياتنا.

يمكن أن يساعدنا الاستعداد لهذه الأوقات على تحسين الطريقة التي نعيش بها حياتنا. الاستعداد ل مواجهة التحديات هو ما يعنيه التعلم والنمو.

الفكرة هي تحقيق أقصى استفادة من كل ما ترميه الحياة علينا. تذكر أن معظم هذه المواقف ليست تحت سيطرتنا. لذا فإن الطريقة المنطقية للتعامل مع هذه الظروف هي القبول والمضي قدمًا.دعاية

فيما يلي نناقش بعض المواقف الصعبة التي نواجهها في حياتنا وكيف يمكننا التعامل معها بشكل أفضل.

1. ربع العمر ، أزمة منتصف العمر

مع تقدمنا ​​في العمر ، نرى أنفسنا نتغير جسديًا وعقليًا. لذلك ، تأتي أوقات خلال عملية الشيخوخة نطلب إجابات حول التغييرات التي تحدث لنا ومن حولنا. بعد المراهقة ، بين أوائل العشرينات وأوائل الثلاثينيات ، نبدأ في اتخاذ خيارات بشأن أفضل طريقة للتكيف مع المجتمع.

قد يكون من الصعب على البعض منا التعامل مع هذه الفترة الانتقالية والتي تتحول إلى 'أزمة ربع العمر'. غالبًا ما يؤدي القدر الهائل من الارتباك والضغط إلى مواقف مثل الاكتئاب أو حتى أفعال إيذاء النفس.

أثناء عملية الشيخوخة ، هناك مرحلة أخرى تسمى 'أزمة منتصف العمر' ، بين أوائل الأربعينيات وأوائل الخمسينيات من القرن الماضي عندما بدأنا نشعر حقًا بالفناء. هذه أوقات يتعين علينا فيها التعامل مع الكثير من التغييرات التي يصعب علينا كبشر التعامل معها بشكل طبيعي. إن معرفة أن التغييرات حتمية وإيجاد القوة لقبول التغييرات هي الطريقة الوحيدة لإيجاد الشجاعة والتغلب على أوقات الأزمات هذه.

2. تفكك

الحب يحدث وينفصل أيضا. وغني عن القول ، الانفصال يكسر القلب. عندما تتحول كل مشاعر الحب هذه فجأة إلى شيء حقير ، يصبح التعامل معها مؤلمًا.

ما الذي يجب القيام به بعد الانفصال ؟ اقبل أن هذا حدث لأفضل الأسباب ، واجعل عقلك مشغولاً بفعل شيء مثمر واعلم أن الحب يحدث مرة أخرى. الألم يهدأ كما هو الحال دائما. حوّل الألم إلى دافع لإحداث تغيير إيجابي في حياتك. (انضم إلى صالة الألعاب الرياضية ، ربما ، وتعرق عليها بالكامل).دعاية

3. تغيير الصداقة

كوننا كائنات اجتماعية ، فإننا نسعى إلى الحب والصداقة. هذه بلا شك أهم جوانب التمتع بحياة صحية عامة. نحن ببساطة لا نستطيع الاستغناء عن الأصدقاء لأننا لم نجعل من العيش بمفردنا. نسعى ونحافظ على الأصدقاء لمساعدتنا على النمو. لذلك قد يكون من الصعب التعامل مع الصداقة المتغيرة. قد يكون التخلي عن الأصدقاء والتكيف مع الوجوه الجديدة بينما تترك وراءك ما تحبه أمرًا صعبًا.

لكن الناس يأتون ويذهبون. هذه حقيقة أخرى لا مفر منها عن الحياة. لقد قرأنا جميعًا تلك السطور الخادعة على الإنترنت مثل أولئك الذين يريدون البقاء في حياتك سيجدون طرقًا للقيام بذلك وهم حقيقيون. لا تخف من قبول الناس والتخلي عنهم والترحيب بأشخاص جدد في حياتك.

4. حالات الفشل

الفشل هو الأوقات الصعبة بالطبع. إنها صعبة على عدة مستويات. عدم تحقيق الأهداف التي عملت بجد من أجلها ، والشعور بانعدام القيمة ، وكل الإخفاقات السلبية التي تجلبها - يصعب تحملها. ولكن بعد ذلك مرة أخرى ، لقد سمعنا وقرأنا العديد من قصص النجاح بعد الإخفاقات ، قصص عما يمكن أن يقدمه الصبر والمثابرة. لذلك فنحن نعلم أن أفضل شيء نفعله خلال هذه الأوقات هو إيجاد الإلهام والمضي قدمًا.

5. الطلاق

يستغرق الزواج الكثير من الجهد للعمل بشكل جيد. لقد شهدنا العديد من الزيجات الفاشلة التي أدت إلى الطلاق واستمعنا إلى القصص أو حتى اختبرنا مدى صعوبة الانتقال لجميع أفراد الأسرة. للأسف ، قد يضطر البعض منا إلى العيش في هذه التجربة الرهيبة.

في حين أن تقسيم الأسرة أمر مروع كما يبدو ، وربما لا أحد يحب حقًا فكرة الذهاب إلى محامي الطلاق ، فإن الطلاق هو أفضل إجابة إذا لم ينجح الزواج. إنه يفتح الأبواب لتغييرات إيجابية في الحياة. إن معرفة هذا يساعد الناس على الحفاظ على الموقف الصحيح تجاه الحياة بعد الطلاق.

6. فقدان الوظيفة

قد يكون فقدان الوظيفة أمرًا مدمرًا ، وقد تشعر بالجوع في أسوأ السيناريوهات. وثق بي ، ليس هناك وقت أصعب مما إذا كان عليك قضاء أيام على معدة جائعة.دعاية

إذن ، ما الذي يجب عليك فعله بعد فقدان وظيفتك؟ قد تشعر باليأس في هذه المرحلة ولكن لا تتعرق بعد الآن. كن قوياً وابذل جهوداً لإيجاد وظيفة أخرى أفضل. حافظ على هدوء أعصابك واستمر.

7. التقدم في السن

ربما سمعت قصة بوذا وكيف انطلق في طريق التنوير ؛ لقد رأى المآسي في حياة الإنسان التي أراد أن يجد علاجًا لها. النقطة المهمة هي أن التقدم في السن يمكن أن يكون بالتأكيد موقفًا صعبًا ولا يوجد علاج له. الشعر الرمادي والتجاعيد وضعف الصحة وعدم القدرة على القيام بأشياء كنت تفعلها من قبل بسهولة كبيرة ، هذه بعض الأشياء التي نتكيف معها مع تقدمنا ​​في العمر.

حسنًا ، ليس سرًا أنه لا يوجد ينبوع الشباب . سنكون جميعا كبار السن إذا عشنا طويلا بما فيه الكفاية. لذا ، فإن أفضل شيء تفعله هو التخطيط مسبقًا للشيخوخة إذا كنت لا تريد أن تكون بائسة. كما ترى ، لهذا السبب جاء الحكماء بأشياء مثل المعاشات التقاعدية وخطط التقاعد.

8. الإصابة والمرض

تقع الحوادث وقد يكتشفنا المرض ، بغض النظر عن عدد الاحتياطات التي نتخذها. رغم ذلك ، هذا لا ينبغي أن يثنينا عن توخي الحذر ومحاولة العيش بصحة جيدة. يعد التعافي من الإصابات من أصعب الأوقات التي يمكن أن يمر بها المرء ويحتمل أن يتعلم التعايش مع التغييرات التي تطرأ على جسمك ويمكن أن تكون قدراتك تعديلًا جسديًا وعاطفيًا كبيرًا.

مرة أخرى ، الحفاظ على الموقف الصحيح تجاه الحياة هو مفتاح التعامل معها. قد تكون رحلة التعافي الطويلة على ما يبدو أقل إرهاقًا من خلال الانخراط في أنشطة أخرى لا تمنعها الأمراض. عادة ما يكون هناك دائمًا شيء يمكنك القيام به إذا كنت ترغب في ذلك. على سبيل المثال ، كتب أشخاص مصابين بالسرطان روايات رائعة من أسرتهم في المستشفيات.

9. خسارة كل ما لديك في كارثة طبيعية

تعد الكوارث الطبيعية من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث لأي شخص على الإطلاق. خلال هذه الكوارث ، من المحتمل أن يفقد الناس الأشخاص الأقرب إليهم وكذلك جميع ممتلكاتهم ، بما في ذلك منازلهم: تجربة حياة مؤلمة حقًا.دعاية

ولكن كما هو الحال دائمًا ، فإننا نعود للوراء.

نحن مرنون بما يكفي للعودة من أصعب الأوقات والبدء من جديد. حقيقة أننا نجونا من هذه الكارثة هي سبب كاف للاعتقاد بأننا حصلنا على فرصة ثانية. كل ما يمكننا فعله في أعقاب الكوارث مثل الزلزال أو التسونامي أو الإعصار هو مساعدة بعضنا البعض وإيجاد الأمل في وقت اليأس هذا.

10. موت أحد الأحباء

الموت هو الحقيقة المطلقة في الحياة. يمكن أن يأتي لأي شخص في أي وقت. من الصعب دائمًا التعامل مع الحزن الذي يلقي به. إن فقدان الأحباء ، والاضطرار إلى العيش بدونهم هو أفظع أنواع التغيير التي يمكن للمرء أن يختبرها في الحياة.

ال نموذج الحزن والخسارة خمس مراحل من الحزن: الإنكار ، والغضب ، والاكتئاب ، والمساومة ، والقبول ولكنها لا تحدث بالضرورة بنفس الطريقة للجميع. قد يستغرق البعض منا وقتًا طويلاً للوصول إلى مرحلة القبول.

يتطلب الموت الحزن ، لذا فإن الحزن هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به ولكن أفضل شيء يمكننا القيام به لتكريم الموتى هو قبول الحقيقة والمضي قدمًا عندما نكون قادرين على القيام بذلك. للاحتفال بأهمية وفاة هذا الشخص ، يمكننا أيضًا زرع شجرة ، ربما.

رصيد الصورة المميز: فليكر في farm6.staticflickr.com دعاية