يهدف الكثير من الناس إلى أن يصبحوا أكثر ذكاءً. بينما يعد الانضمام إلى برامج تدريب الدماغ خيارًا لزيادة معدل الذكاء العقلي والتركيز والإبداع ، إلا أنه قد يكون مكلفًا للغاية. لحسن الحظ ، هناك الكثير من طرق تدريب الدماغ المجانية التي يمكنك تعلمها لجعل عقلك أكثر ذكاءً.

في هذه المقالة ، سأقدم لك 10 حيل تدريب عقلي مجانية ستعزز معدل ذكاء عقلك وتساعدك على تحقيق أهدافك.

جدول المحتويات

1. أهمية تدريب الدماغ
2. حيل تدريب الدماغ لزيادة معدل الذكاء الخاص بك
3. الخط السفلي
4. المزيد عن زيادة معدل الذكاء الخاص بك في براين

أهمية تدريب الدماغ

اللبنة الأساسية في الدماغ هي الخلايا العصبية. من خلال تعلم طرق تحسين لبنة البناء ، نفتح آفاقًا جديدة لفهم قوة عقولنا. مارلين فوس سافانت ، مؤلفة بناء الدماغ: تدريب نفسك بشكل أكثر ذكاء ، علق:

سيؤدي بناء قوة عقلك إلى فتح آفاق جديدة يكمن بعدها الفهم الذي يبدو لا يُحصى تقريبًا.

الفكرة هي أنه يمكننا تحسين قوة عقولنا وذكائنا من خلال تمارين معينة لتدريب الدماغ. تدريب الدماغ هو ببساطة تدريب معرفي باستخدام التمارين لتحسين وظائف عقلك ومهارات حل المشكلات. من خلال تحسين قوة عقلك ، ستجد أن معدل الذكاء والتركيز والإبداع والذاكرة العاملة لديك سيزداد أيضًا.

دعونا نلقي نظرة على كيفية تحسين ذكائك من خلال تدريب الدماغ.

حيل تدريب الدماغ لزيادة معدل الذكاء الخاص بك

إليك 10 حيل لتدريب الدماغ يمكنك استخدامها الآن لتعزيز وظائفك العقلية ودرجات معدل الذكاء:

1. التعلم عن طريق التدريس

في Mindhacker و يجادل رون ومارتي هيل إيفانز بأنه يجب علينا التعلم من خلال التدريس:

قبل أن تتمكن من تعليم فكرة ، يجب أن تفهمها. لذلك ، يمكن أن تكون مواقف التدريس أساسًا لإثبات معرفتك. تسريع تعلمك لموضوع ما بالموافقة على تدريسه. - رون ومارتي هيل إيفانز

كيف تجعل هذا العمل:

1. تعمق في المفهوم عن طريق تفكيكه (التحليل) وإعادة تجميعه مرة أخرى (التوليف).
2. ابحث عن طريقة لتدريس المحتوى. إذا كان لديك التعليم المناسب ، فحاول تدريس دورة عبر الإنترنت. إذا لم يكن كذلك ، حاول تعليم فكرة جديدة من خلال أماكن مثل Udemy.
3. استخدم أدوات التفكير المنظومي المبتكرة لإجراء التحليل والتوليف ولتعليم الدورة التدريبية الخاصة بك. إذا لم يكن لديك حق الوصول إلى الدورة ، فحاول ببساطة شرح الفكرة لصديق أو زوج أو طفل.

قبل أن تدرس مفهومًا ما ، من الجيد التعمق أكثر في كيفية فهم مفهوم أو مهارة أو فكرة جديدة بسرعة. يمكنك فعل ذلك في فئة المسار السريع Lifehack: أطلق شرارة عبقرية التعلم الخاصة بك دعاية

2. تعلم بالكتابة

الكتابة هي إحدى الطرق المفضلة للتعلم وزيادة ذكاء الدماغ. من خلال الكتابة أو التدوين حول موضوع جديد ، أجبر نفسي على تفكيك المفاهيم. ثم أعيد تجميعها معًا من خلال الكتابة عنها.

كيف تجعل هذا العمل:

1. ابدأ الكتابة لمدونة أو ابدأ بمدونة خاصة بك. يعد موقع Medium.com مكانًا رائعًا لبدء الكتابة.
2. تعمق في المفهوم عن طريق تفكيكه (التحليل) وإعادة تجميعه مرة أخرى (التوليف).
3. اكتب عن المحتوى الذي تتعلمه وانتبه جيدًا للملاحظات التي تتلقاها بمجرد نشرها.

3. احصل على تمارين بدنية

لن تؤدي التمارين البدنية إلى تحسين جسمك فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تحسين قوة عقلك. تكوين الخلايا العصبية هو ولادة خلايا عصبية جديدة في دماغنا. يزيد التمرين من مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) ، والذي يدعم تكوين الخلايا العصبية.

كيف تجعل هذا العمل:

1. ابدأ ملف ممارسة روتينية .
2. غيّر نظامك الغذائي عن طريق التخلص من السكريات المكررة ، وابدأ في تناول الفيتامينات لتحسين أداء عقلك وجسمك.

4. استمع إلى الكتب المسموعة

الاختراق المفضل لدي مع التمارين البدنية هو الكتب الصوتية. أنا دائمًا متصل بكتاب صوتي أثناء التمرين ، والقيادة ، وقطع العشب ، والقيام بالأعمال المنزلية ، وأي نشاط آخر تقريبًا.

كيف تجعل هذا العمل:

1. شراء سماعات لاسلكية تعمل.
2. قم بالتسجيل للحصول على تطبيق مجاني متصل بمكتبتك المحلية ، على سبيل المثال أوفر درايف . تحقق من الكتب الصوتية من خلال هذا التطبيق المجاني.
3. قم بشراء الكتب المسموعة بسعر مخفض من خلال موقع Audible.com. إذا لم تتمكن من العثور على كتابك الصوتي مجانًا من خلال OverDrive ، فقم بشراء الكتب هنا .
4. تنزيل التطبيق (أو تطبيق مشابه) القارئ الطبيعي ، وهو تطبيق نصي مجاني على الإنترنت يسمح لك بتحويل النص إلى صوت. بشكل أساسي ، يمكنك تحويل مقالة عبر الإنترنت وملف pdf و word document والملفات المماثلة إلى ملف صوتي.
5. بعد أن تستمع إلى كتاب صوتي لفترة ، حاول زيادة سرعة الكتاب.

5. قراءة أذكى

بداية قراءة الكتب بشكل أسرع وأكثر ذكاءً لزيادة معدل ذكاء عقلك. هناك طرق معينة لقراءة كتاب ، ويجب أن تقرأ بعض الكتب أسرع من غيرها.

كيف تجعل هذا العمل:

1. قم بقراءة الكتاب أولاً بالبدء بصفحة العنوان ، وداخل الغلاف ، وجدول المحتويات ، وظهر الكتاب.
2. حدد الموضوع الرئيسي للمؤلف (والنقاط الرئيسية داخل الكتاب). اسأل نفسك السؤال لماذا في جميع أنحاء الكتاب. على سبيل المثال ، لماذا يجادل المؤلف بهذه النقطة؟
3. في جميع أنحاء الكتاب وفي الختام ، اطرح على نفسك ثلاثة أسئلة:
   - ماذا حدث في الكتاب؟
   - ما هو مفتاح الوجبات الجاهزة؟
   - ماذا يمكنك أن تفعل بهذه المعلومات الجديدة؟

6. السبب للخلف

ناقش موريس آشلي ، معلم الشطرنج الكبير ، أهمية التحليل الرجعي ، أو التفكير إلى الوراء ، في حديث TED التالي:

دعونا نلقي نظرة على مثال التفكير إلى الوراء. اقرأ الجملة التالية:

بعد قراءة هذه الجملة ، ستدرك أن الدماغ لا يتعرف على ثانية. دعاية

الآن اقرأ الجملة مرة أخرى. هل لاحظت أنك فاتتك الثانية؟

أذهاننا منطقية وتتقدم للأمام ، لذلك لا نرى الثانية ؛ ومع ذلك ، إذا قرأنا الجملة بشكل عكسي ، فسنلتقطها دائمًا.

ما هو خارج عن المألوف هو عادة دليل وليس عائق. في حل مشكلة من هذا النوع ، الشيء العظيم هو أن تكون قادرًا على التفكير إلى الوراء. - شيرلوك هومز ، دراسة في القرمزي

7. حيل رياضية سهلة وسريعة

دعنا نفحص بعض طرق الرياضيات السريعة والسهلة التي يجب (ولكن لا يتم تدريسها) في المدرسة لزيادة معدل الذكاء في الدماغ.

اضرب بسهولة أي عدد مكون من رقمين في 11:

32 × 11

ببساطة أضف أول رقمين: 3 + 2 = 5

ضع الرقم 5 بين الرقمين 3 و 2 وستحصل على إجابتك: 352

32 × 11 = 352

اطرح بسهولة الأعداد المكونة من ثلاثة أرقام

645 - 372

خذ 645 - 400 = 245

ثم أضف 28 (أو 20 ثم أضف 8) ك 400-372 = 28دعاية

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

الضرب القرائن

حيلة قوية أخرى هي التخمين الضرب.

88 × 54 تقريبًا 90 × 50 = 4500

هذا أسهل بكثير في المضاعفة حيث أن 9 × 5 = 45

الإجابة الصحيحة هي: 88 × 54 = 4752

لمزيد من الحيل الرياضية مثل هذا ، أوصي بالكتاب أسرار الرياضيات العقلية بواسطة آرثر بنيامين ومايكل شيرمر.

8. فكر ، جرب ، تعلم

في Mindhacker ، رون ومارتي هيل إيفانز يناقشون تكتيكًا قويًا يسمى فكر - جرب - تعلم^[1].

• يفكر: تنظير ، توقع ، خطة
• يحاول: اختبار ومراقبة وتسجيل وتشغيل
• يتعلم: التحليل ، تحديد المعنى ، التغيير ، النمو

إذا كنت قد أجريت تجربة علمية من قبل ، فمن المحتمل أنك شاركت في هذا النوع من التفكير. أنت تتوقع ما سيحدث أثناء التخطيط للتجربة. بعد ذلك ، تقوم بإجراء التجربة ، ومراقبة ما يحدث وتسجيل النتائج. بمجرد انتهاء التجربة ، تقوم بتحليل النتائج وتنمي معرفتك.

يمكن تطبيق هذه الفكرة على أي نشاط في الحياة تقريبًا وتساعدك على الاستفادة من كل جزء من التجربة لتنمية معدل ذكاء عقلك.دعاية

9. تطبيقات تدريب الدماغ

رفع

و اللمعان هي برامج تدريب عقلي مصممة لتحسين تركيزنا وقدرتنا على التحدث وسرعة المعالجة والذاكرة ومهارات الرياضيات وغير ذلك الكثير.

يأتي كلا البرنامجين مليئًا بأكثر من 40 لعبة وألغازًا مصممة لتحسين مهارات التفكير النقدي والمهارات المعرفية لدينا.

يمكن العثور على مقارنة بين التطبيقين هنا:^[اثنين]

رفع

• الايجابيات: التتبع الشخصي ، يشبه لعبة الهاتف المحمول ، وهو متاح على iOS و Android ، وأفضل تطبيق لعام 2014
• سلبيات: رسومات رديئة وتأتي باللغة الإنجليزية فقط

اللمعان

• الايجابيات: ألعاب تحسين الذاكرة الممتعة والجيدة ، والتعرف القوي على العلامة التجارية ، وتتبع التقدم ، متوفرة على iOS و Android و PC ، وتستخدم في أكثر من 180 دولة
• سلبيات: باهظة الثمن ومتكررة ولديها مشكلات مع مزامنة تطبيقات iOS / Android مع سطح المكتب

10. تعلم لغة جديدة

يعد تعلم لغة جديدة أحد أقوى الطرق لتحسين ذكائك وقدرتك المعرفية.

عندما انت تعلم لغة جديدة ، سيزداد معدل ذكاء عقلك كلما أصبح تفكيرك أكثر مرونة. سيجبرك هذا النوع من التعلم على تحليل الطريقة التي تستخدم بها لغتك الأم ، وما يجب تغييره في اللغة الجديدة حتى تفهم نفسك.

الخط السفلي

يعد تدريب الدماغ طريقة قوية (لكنها بسيطة) لتحسين معدل الذكاء العقلي والتفكير الإبداعي ومهارات التفكير النقدي.

كما قالت مارلين فوس سافان:

يمكن للعقل أن يمتد. يمكن تقويتها وتخفيفها وتكييفها لأداء المعجزات من أجلك.

باستخدام هذه الحيل العشر السهلة لتدريب الدماغ ، ستجد أن لديك اللبنات الأساسية لزيادة قوة عقلك أيضًا.

المزيد عن زيادة معدل الذكاء الخاص بك في براين

• كيف تصبح أكثر ذكاءً: 21 شيئًا يمكنك القيام به يوميًا
• 8 طرق لتدريب دماغك على التعلم بشكل أسرع وتذكر المزيد
• 10 طرق للعثور على دافع التعلم (حتى بعد التخرج)

رصيد الصورة المميز: جيريمي ماكنايت عبر unplash.com دعاية

المرجعي