لا يحتاج الكثير من الناس إلى 15 سببًا لأخذ حمامات السبا. إنهم ممتعون بالفعل جميعهم بمفردهم ويمكنهم تخفيف التوتر وتركنا نشعر بالنظافة والانتعاش. ومع ذلك ، هناك المزيد من الأسباب لأخذ حمامات السبا وبعضها يؤثر بالفعل على صحتك.

1. يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

بالنسبة الى بروس بيكر ، (دكتور في الطب) إن غمر نفسك في الماء بشكل عام حتى رقبتك يمنحك تمرينًا للقلب. وذلك لأن الماء يضع ضغطًا أكبر على جسمك مما يزيد من حجم القلب. بعبارة أخرى ، عندما تنقع في الماء ، يعمل قلبك بجهد أكبر وهذا يساعده على البقاء بصحة جيدة.

2. يمكن أن يساعدك على النوم

دعاية

يساعد الماء الساخن على الاسترخاء مما يساعدك على النوم. هذا سهل بما يكفي للتفسير. عندما تضع جسمك المتوتر في حوض من الماء الساخن ، فإن الحرارة ترفع درجة حرارة جسمك وترخي عضلاتك. هذا يجعلك متعبًا ومرتاحًا مما يساعدك على النوم بشكل أفضل. ومع ذلك ، يجب ألا تحاول النوم في حمام السبا. هذه فكرة سيئة.

3. يمكن أن يساعد في تخفيف الأوجاع والآلام

كما أوضحنا للتو ، فإن الماء الساخن بشكل عام يساعد على استرخاء جسمك. يمكن أن يخفف هذا أيضًا الأوجاع والآلام المرتبطة بالإصابات الرياضية مثل شد العضلات أو حتى التهاب المفاصل. إذا كنت تعاني من الألم ولم تكن عظمة مكسورة ، فمن المحتمل أن يساعدك النقع الجيد في الشعور بالتحسن.

4. يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم

باحث Mayo Clinic توماس أليسون ، ماجستير في الصحة العامة ، دكتوراه أجرى دراسة أظهرت أن الجلوس في حمام سبا يمكن أن يخفض ضغط الدم. هذا أمر رائع بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. بالطبع ، إذا كنت تعاني من هذه المشاكل ، يجب عليك استشارة طبيبك ولكن البحث الذي أجرته الدكتورة أليسون قد أظهر أن الماء الساخن مثل حمامات السبا يزيد من معدل ضربات القلب بينما يخفض ضغط الدم لديك مما يساعد على تعزيز الحقيقة السابقة لدينا بأنه يمكن أن يساعدك صحة القلب والأوعية الدموية.دعاية

5. قد يساعد مرض السكري وفقدان الوزن

ل دراسة صغيرة الذي تم إجراؤه أظهر أن مرضى السكري الذين يأخذون حمامات سبا بشكل منتظم يمكن أن يقللوا من مستويات السكر في الدم ونسبة الجلوكوز في الدم. كما أظهر أن أخذ حمام سبا لمدة 30 دقيقة ، ستة أيام في الأسبوع ، فقد أربعة أرطال في الشهر دون إجراء تغيير واحد في نظامهم الغذائي أو ممارسة الرياضة. إنه ليس النظام الغذائي الكبير التالي ولكن كل القليل منه يساعد!

6. يمكن أن تقلل من التوتر

كل هذا الاسترخاء والدفء ليس مفيدًا لك بالمعنى الحرفي للكلمة ، ولكنه مفيد لك أيضًا من الناحية المجازية. يمكن للجلوس في الماء الدافئ والشعور بالفوائد أن يقلل بشكل كبير من إجهادك. يمكن أن يؤدي تقليل التوتر إلى تحسينات إيجابية على صحتك العقلية والجسدية ويمكن أن يعزز الشعور بالراحة العامة.

7. يمكن أن يساعد في تنظيف جسمك

تفتح الحرارة مسامك ويمكن أن يكون هذا أمرًا جيدًا عندما تكون في بيئة نظيفة مثل حمام السبا. من خلال فتح المسام ، فإنك تعطي الماء فرصة لشق طريقه هناك وتنظيف البشرة من الأوساخ والسموم المختلفة. والنتيجة هي الشعور بالانتعاش مع بشرة أكثر نقاوة. يمكن أن تجعلك عملية إزالة السموم تشعر بتحسن أيضًا!دعاية

8. يمكن أن يساعد في تقليل الصداع

بين الأوعية الدموية المتوسعة والاسترخاء والدفء ، يمكن أن تساعد حمامات السبا أيضًا في تقليل الصداع. عن طريق توسيع الأوعية الدموية ، يمكن أن يقلل الضغط في رأسك مما يساعد على التخلص من الصداع بينما يستمر الاسترخاء العام والدفء في هذه العملية. إذا كنت تعاني من الصداع ، فإن بعض حمامات السبا الجيدة يمكن أن تساعدك على إصلاحه.

9. يمكن أن يحسن احترامك لذاتك وثقتك بنفسك

عندما تشعر بالرضا ، يكون لديك أفكار جيدة. نظرًا لأن حمامات السبا يمكن أن تفعل كل هذه الأشياء المدهشة من أجلك ، فإن الفائدة العقلية ملموسة جدًا. عندما تدخل في حمام سبا وتشعر بالسوء والاستحمام يجعلك تشعر بتحسن ، فإنه سيجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك وعندما تشعر بالرضا ، فإنك تشعر بمزيد من الثقة. يمكن أن يساعدك النقع الجيد قبل حدث كبير على الاسترخاء ، وزيادة الثقة في نفسك ، ومساعدتك على أن تكون أكثر استعدادًا ذهنيًا.

10. يمكن أن يحسن القلق

دعاية

القلق مشكلة صعبة يجب معالجتها لكثير من الناس ولكن حمامات السبا يمكن أن تساعد. بفضل الاسترخاء وتخفيف التوتر والحرارة ، يمكن أن تساعدك حمامات السبا على الشعور بقلق أقل. بالطبع ، سيستغرق الأمر أكثر من حمام سبا للتخلص من كل ذلك ولكن كل القليل يساعد!

لا تنس المخاطر!

على الرغم من الفوائد ، فإن حمامات السبا ليست للجميع. يجب أن يكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب حذرين بشكل خاص لأن تأثيرات القلب والأوعية الدموية يمكن أن تسبب بالفعل مضاعفات. أيضًا ، يمكن لأحواض الاستحمام الساخنة والحمامات الساخنة وما إلى ذلك أن تجعلك تتعرق ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف إذا لم تكن حريصًا. نظرًا لأنها شديدة السخونة ، فإنك أيضًا تتعرض لخطر الإصابة بضربة شمس إذا كنت حساسًا للحرارة أو إذا كنت هناك لفترة طويلة جدًا. يجب أن تكون المرأة الحامل حذرة كما أن الماء الساخن يمكن أن يؤثر سلبًا على الطفل إذا لم تكن حريصة.

أيضا ، تذكر الناس. إذا كانت لديك أي شكوك حول بدء نظام حمام سبا ، يجب عليك استشارة طبيبك. في الواقع ، يجب عليك استشارة طبيبك بغض النظر عن الأمان فقط!دعاية

في حين أن فوائد حمامات السبا ملموسة ، إلا أنها ليست عمال معجزة. من الأفضل تعزيز أسلوب حياة صحي بدلاً من أن يكونوا النقطة المحورية في واحد. يجب أن يستمتع الجميع بنقع جيد بين الحين والآخر (إذا سمحت صحتهم بذلك) لأنه في معظم الحالات ، يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن!

رصيد الصورة المميز: إضاءة الألياف البصرية عبر موقع fiberopticlighting.com