10 طرق بسيطة لإنقاذ نفسك من العبث بحياتك
- توقف عن الانتباه كثيرًا لما تشعر به. ما تشعر به هو ما تشعر به. سوف يمر قريبا. ما تفكر فيه هو ما تفكر فيه. سوف تذهب أيضا. قل لنفسك أن كل ما تشعر به هو ما تشعر به ؛ مهما كان رأيك ، ما تعتقده. نظرًا لأنه لا يمكنك منع نفسك من التفكير أو منع العواطف من الظهور في عقلك ، فليس من المنطقي أن تكون فخوراً أو تخجل من أي منهما. أنت لم تسبب لهم. فقط لك أجراءات تحت سيطرتك مباشرة. هم السبب الوحيد الملائم للمتعة أو العار.
- اترك القلق. غالبا ما يجعل الأمور أسوأ. كلما فكرت في شيء سيء ، زاد احتمال حدوثه. عندما تكون مستعدًا لملاحظة أول علامة على وجود مشكلة ، ستجد بالتأكيد شيئًا قريبًا بما يكفي لإقناع نفسك بأنه قد حان.
- خفف من تعليق الحياة الداخلية. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، توقف عن إخبار نفسك أنك بائس. يخبر الناس أنفسهم دائمًا بما يشعرون به ، وماذا يفكرون ، وما يشعر به الآخرون تجاههم ، وما يعنيه هذا الحدث أو ذاك حقًا. معظمها من الخيال. الباقي هو أجزاء متساوية من الأكاذيب وسوء الفهم. ليس لديك سوى فهم محدود لما يشعر به الآخرون تجاهك. عادة لا يكونون على دراية أفضل بالموضوع ؛ وهم لا يهتمون به كثيرًا. ليس لديك طريقة لمعرفة ما يعنيه هذا الحدث أو ذاك حقًا. كل ما تقوله لنفسك سيكون تصديقًا.
- لا تنتبه إلى ناقدك الداخلي. الحكم على نفسك لا معنى له. الحكم على الآخرين نصف ذكي. مهما كان ما تحققه ، فإن أداء شخص آخر هو الأفضل دائمًا. مهما كنت سيئا ، فإن الآخرين أسوأ. نظرًا لأنه لا يمكنك معرفة ما هو الأفضل أو الأسوأ ، كيف يمكنك وضع نفسك بينهما بشكل صحيح؟ إن الحكم على الآخرين أمر سخيف لأنك لا تستطيع معرفة كل الحقائق ، ولا يمكنك إنشاء مقياس موثوق أو موضوعي ، وليس لديك وسيلة لمعرفة ما إذا كانت معاييرك تتطابق مع معايير أي شخص آخر ، ولا يمكن أن يكون لديك أكثر من نظرة محدودة وجزئية للغاية للشخص الآخر. من يهتم برأيك على أي حال؟
- استسلم للشعور بالذنب. الذنب لا يغير شيئا. قد تجعلك تشعر بأنك تقبل المسؤولية ، لكنها لا يمكن أن تنتج أي شيء جديد في حياتك. إذا كنت تشعر بالذنب حيال شيء قمت به ، إما أن تفعل شيئًا لتصحيح الأمر أو تقبل أنك أخطأت وحاول ألا تفعل ذلك مرة أخرى. ثم دعها تذهب. إذا كنت تشعر بالذنب حيال ما فعله شخص آخر ، فاستشر طبيبًا نفسيًا. هذا جنون.
- توقف عن القلق بشأن ما يقوله بقية العالم عنك. لا يمكن أن يجعلك الأشرار غاضبًا. الناس الطيبون لا يستطيعون إسعادك. الأحداث أو الناس مجرد أحداث أو أشخاص. لا يمكنهم أن يصنعوا لك أي شيء. عليك أن تفعل ذلك لنفسك. مهما كانت المشاعر التي تنشأ فيك نتيجة لأحداث خارجية ، فإنها تكون عاجزة حتى تلتقطها وتقرر التصرف وفقًا لها. علاوة على ذلك ، فإن معظم الناس مشغولون جدًا بالتفكير في أنفسهم (ويقلقون مما تفكر فيه وتقوله عنهم) حتى لا يقلقوا بشأنك.
- توقف عن تسجيل النقاط. الأرقام هي مجرد أرقام. ليس لديهم قوى صوفية. نظرًا لأنه يتم التعبير عن شيء ما كرقم ، فإن النسبة أو أي نمط رقمي آخر لا يعني أنه صحيح. الكثير من مؤشرات الأعمال المحسوبة بمحبة لا صلة لها بالموضوع أو غير منطقية أو غير منطقية أو خاطئة تمامًا. إذا كنت لا تفهمها ، أو تخبرك بشيء غريب ، فتجاهلها. لا يوجد شيء علمي حول الاعتماد على البيانات الخاطئة. ولا أي شيء مفيد في رسم حياتك بالأرقام التي كانت سخيفة في المقام الأول.
- لا تقلق من أن حياتك ومهنتك لا تسير وفق الطريقة التي خططت لها. كلما اقتربت من أي خطة ، زادت سرعة خطأك. يتغير العالم باستمرار. على الرغم من أنك قمت بتحليل الموقف بعناية عند وضع الخطة ، إذا مضى أكثر من بضعة أيام ، فستكون الأمور مختلفة بالفعل. بعد شهر ، سيكونون مختلفين تمامًا. بعد عام ، لن يكون هناك شيء تقريبًا كما كان عندما بدأت. التخطيط مفيد فقط كنظام لإجبار الناس على التفكير بعناية فيما يعرفونه وما لا يعرفونه. بمجرد أن تبدأ ، تخلص من الخطة بعيدًا وراقب الواقع.
- لا تدع الآخرين يستخدموك لتجنب تحمل المسؤولية عن قراراتهم. تحميل نفسك مسؤولية نجاح شخص آخر وسعادته يحط من قدرهم ويثبت أنك خسرت الحبكة. إنها حياتهم. عليهم أن يعيشوها. لا يمكنك أن تفعل ذلك من أجلهم. ولا يمكنك منعهم من إفسادها إذا كانوا مصممين على القيام بذلك. وظيفة المشرف هي المساعدة والإشراف. فقط المهووسون بالسيطرة وبعض الأشخاص الذين يعانون من إعاقة عقلية أقل خطورة يفشلون في فهم ذلك.
- لا تقلق بشأن شخصيتك. ليس لديك واحد حقا. الشخصية ، مثل الأنا ، مفهوم اخترعه عقلك. إنه غير موجود في العالم الحقيقي. الشخصية هي كلمة للانطباع العام الذي تعطيه من خلال أقوالك وأفعالك. إذا لم تكن شخصيتك محبوبة اليوم ، فلا داعي للقلق. يمكنك دائمًا تغييره ، طالما أنك تسمح لنفسك بذلك. ما يصلح شخصية شخص ما في مكان واحد هو جهد حازم من جانبهم —عادةً من خلال إخبار أنفسهم باستمرار بأنهم هذا النوع أو ذاك من الأشخاص ويتصرفون بناءً على ما يقولونه. إذا كنت لا تحب ما أنت عليه ، اجعل نفسك مختلفًا. أنت الشخص الوحيد الذي يقف في طريقك.
Adrian Savage هو كاتب ، ورجل إنجليزي ، ومدير تنفيذي متقاعد ، بهذا الترتيب. يعيش في توكسون ، أريزونا. يمكنك قراءة مقالاته الأخرى في Slow Leadership ، وهو موقع لكل من يريد بناء مكان حضاري للعمل وإعادة الذوق والحماس والرضا للقيادة والحياة ، The Creativity Class: مكان لاكتشاف أفضل الأفكار حول امتلاك أفضل الأفكار و إمكانات العمل ، حيث ستتعرف على الأفكار الرائعة لتطوير الذات. كتابه الأخير ، القيادة البطيئة: حضارة المنظمة ، متاح الآن في جميع المكتبات الجيدة.
