في مرحلة ما ، يشعر الجميع أنهم لا يتلقون الدعم الكافي. سواء كان ذلك دعمًا من أصدقائهم ، أو من عائلاتهم ، أو من شخص له رأي مهم حقًا (بشكل عام لا يهم. المزيد عن هذه اللحظة.) ، يمكن أن يكون نقص الدعم شعورًا مدمرًا. الرغبة في الصراخ ، أنت لا تفهم ما أفعله / أشعر به / أمر به! يمكن أن يكون ساحقًا تمامًا. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، هناك طرق لمواجهة هذا الاتجاه. هذه الأشياء العشرة التي يمكنك القيام بها إذا شعرت أن نقص الدعم لن يساعدك فقط على تحقيق المزيد والشعور بالتحسن ، ولكن يمكنه أيضًا مساعدتك في توصيل احتياجاتك وأهدافك بشكل أفضل.

1) قم بتوسيع شبكة الدعم الخاصة بك.

أحيانًا نرتكب خطأ محاولة طلب المساعدة من أشخاص لا يعرفون أول شيء عما نحاول القيام به. هذا يؤدي إلى موقف لا يشعر فيه أي من الطرفين بالرضا عن النتيجة. الذهاب إلى نفس الأصدقاء لمعالجة نفس المشاكل الأساسية يمكن أن يكون بنفس السوء. في هذه المواقف ، قد تكون هناك حاجة لتغيير المنظور. إذا كنت كاتبًا ، فعليك البحث عن كتاب آخرين ليس لديهم مصلحة فيك لمناقشة مشكلتك معهم. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت نجارًا أو محامياً أو مبرمج كمبيوتر. يمكن أن يضعك هذا على المسار الصحيح ويساعدك على اكتساب بعض الأصدقاء الجدد في نفس الوقت!

2) شحذ مهارات التأقلم الخاصة بك.

دعاية

هذا هو النقيض لما يبدو عليه التأقلم.

فكر للحظة في كيفية تعاملك مع خيبة الأمل. هل تأخذها على الذقن ، أم أنها تدفعك إلى دخول غرفة نومك مع صداع نصفي يستمر ثلاثة أيام؟ إذا كان هذا هو الأخير ، فربما تحتاج إلى تطوير بعض مهارات التأقلم الأفضل. ربما تحتاج إلى أن تكون جسديًا أكثر بقليل ، عن طريق لكم كومة ناعمة من الوسائد ، على سبيل المثال. (من المؤكد أنه لا يُنصح بالتخلص من إحباطك جسديًا تجاه موضوع إحباطاتك. فهذه طريقة رائعة للهبوط في السجن.) يمكنك أيضًا تجربة التأمل أو التنفس العميق أو المشي. في بعض الأحيان ، نحتاج فقط إلى مسافة صغيرة للتفكير في الموقف قبل أن نتمكن من إيجاد أفضل طريقة للتغلب عليه.

3) حاول الاحتفاظ بمجلة.

غالبًا ما يأتي نقص الدعم من نقص التواصل الفعال. اكتب ما يحبطك ولماذا تشعر أنك لا تحصل على الدعم الذي تحتاجه. ثم حاول كتابة الحلول الممكنة ، مثل: تحدثت إلى ميتش بشأن مخاوفي بشأن الزفاف. إنه لا يحب خطيبتي ، لذلك كان غير متعاطف. ربما تحدث إلى تريش أو ريتشارد بدلاً من ذلك. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن عملية تدوينها ستزيل بعض فورية المشكلة ، مما يتيح لك النظر إليها بهدوء أكثر.

4) حلل سبب عدم شعورك بالدعم.

لدى معظم الناس نماذج مفاهيمية صارمة جدًا لما يمكن وما لا يمكن فعله ، ويميلون إلى النظر إلى أي شيء يتجاوز هذه الحدود. هل تحاول أن تفعل شيئًا بعيدًا عن المألوف بحيث لا يستطيع معظم الناس فهمه؟ أم أنك ببساطة تطلب الكثير من الأشخاص من حولك؟ لا يمكنك أن تتوقع من أي شخص آخر أن يعتني بعملك أثناء مطاردة الحلم. إذا كنت تحاول القيام بذلك ، فأنت بحاجة إلى البدء في رد الجميل قبل أن تتوقع أي دعم في المقابل.دعاية

5) حافظ على البساطة.

غالبًا ما يساوي نقص الدعم نقص التواصل. الشخص الآخر لا يفهمها. إذا كنت تصف اختراعك ​​الجديد الرائع بعبارات من شأنها أن تجعل تسلا تومض وتطلب توضيحًا ، فمن المحتمل أنك تبالغ في تعقيد الأمر. سيجعل هذا الجهاز الخبز ساخنًا ومقرمشًا في درجات حرارة عالية للغاية بسرعة كبيرة وهي طريقة سيئة لقول ما تعنيه حقًا. هذا سوف يحمص الخبز في 2.5 ثانية.

6) استمع إلى ما يقال لك.

من الممكن تمامًا أن تكون لديك بالفعل المعلومات التي تحتاجها لاتخاذ قرار ، لكنك لا تستمع لأن ذلك يتعارض مع ما تريد تحقيقه. إذا أخبرك عدد كافٍ من الأشخاص بنفس الشيء ، فقد حان الوقت للتوقف والتفكير في الأمر. من المحتمل أنهم يتحدثون من تجربة يحاولون مساعدتك في الاستفادة منها.

7) اسأل نفسك ما إذا كان هدفك قابل للتحقيق حقًا.

دعاية

أصعب ما تسمعه في الحياة هو أنك لن ___________ أبدًا لأن ___________. ومع ذلك ، إذا قيل لك هذا ، فتوقف وفكر. هل تحاول أن تفعل شيئًا يتجاوز القاعدة ولكن يمكنك توقع تحقيقه بشكل واقعي ، أم أنك تحاول أن تفعل شيئًا غير معقول تمامًا ، مثل أن تصبح جراح أعصاب على الرغم من إصابتك بالشلل في يديك؟ في بعض الأحيان نضطر إلى تبديل الاتجاهات أو الاكتفاء بشيء أقل. في هذه الحالة ، لا يعني ذلك أن أصدقائك وعائلتك لا يدعمونك ، لكنهم أكثر واقعية بشأن المدى الذي يمكنك الذهاب إليه أكثر مما أنت عليه الآن.

8) حاول أن تفهم سبب عدم دعمهم لك.

أحيانًا يقول الناس شيئًا واحدًا ، فقط ليسمع أحدهم شيئًا مختلفًا تمامًا. هذا هو المكان الذي يأتي فيه إنشاء حوار. التعرف على من أين يأتي الشخص الآخر هو عامل رئيسي في معرفة ما يمكنك القيام به للحصول على دعمهم. يتطلب هذا بعض التعاطف وربما القليل من مهارة البيع ، لكنه يستحق ذلك في النهاية ، وسيقوي علاقتك أيضًا.

9) اسأل نفسك ماذا ستخبرك إذا كنت أنت منهم.

من أصعب الأمور التي يجب الاعتراف بها هو أننا جميعًا نقدم نصائح جيدة في بعض الأحيان ، ولكننا نتعامل مع الأمر بملء. ضع نفسك في موقف الشخص الآخر واسأل نفسك ، إذا رأيت كذا وكذا يفعل هذا ، هل سأدعمه أو أحذر منه؟ قد لا تكون هذه طريقة ممتعة لفهم الآخرين ، لكنها يمكن أن تساعدك في رؤية المشكلة من الجانب الآخر.دعاية

10) قم بتغيير نهجك أو أهدافك أو سلوكك أو الثلاثة.

لا أحد يريد التسكع مع رعشة متعجرفة. إذا كنت متغطرسًا ، أو إذا كان هدفك مرتفعًا جدًا حتى تتمكن الآلهة من تحقيقه بشكل معقول ، أو إذا طلبت الدعم والمساعدة بدلاً من طلبها ، فقد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات. يقدّر الناس طلب المساعدة ، لكن لا أحد يحب أن يفترض مساعدتهم ببساطة. إن فهم كيف ومتى ومن الذي تتوجه إليه للحصول على المساعدة أمر مهم للحصول على الدعم الذي تحتاجه لتحقيق أهدافك!