10 أشياء يمكنك القيام بها الآن لتغيير حياتك إلى الأبد

10 أشياء يمكنك القيام بها الآن لتغيير حياتك إلى الأبد

كيف أغير حياتي؟ إذا كنت تطرح هذا السؤال ، فتذكر أن الشيء الوحيد الثابت في حياتنا هو التغيير. كلما قاومناها ، أصبحت حياتنا أكثر صعوبة. بدلًا من تجنبها ، اسأل كيف يمكنك تغيير حياتك للعمل مع التغييرات التي تحدث من حولك.

نحن محاطون بالتغيير ، وهو الشيء الوحيد الذي له التأثير الأكبر على حياتنا. ليس هناك من تجنبها لأنها ستجدك وتتحدىك وتجبرك على إعادة النظر في الطريقة التي تعيش بها حياتك.



تدرب على الروتين في صالة الألعاب الرياضية

يمكن أن يحدث التغيير في حياتنا نتيجة أزمة أو اختيار أو فرصة. في أي موقف ، نواجه جميعًا الاضطرار إلى الاختيار - هل نجري التغيير أم لا؟

لا يمكننا تجنب الأحداث غير المتوقعة في حياتنا. ما يمكننا التحكم فيه هو كيف نختار الرد عليها. إن قوتنا في الاختيار هي التي تمكننا من تفعيل التغيير الإيجابي في حياتنا.





إن التصرف بناءً على قوتنا في الاختيار يوفر لنا المزيد من الفرص لتغيير حياتنا للأفضل. كلما زادت الفرص التي نخلقها لتغيير حياتنا ، أصبحت حياتنا أكثر إشباعًا وسعادة.

إذا كنت تتساءل عن كيفية تغيير حياتك ، فإليك 10 أشياء يمكنك القيام بها للبدء.



1. ابحث عن المعنى

اقض بعض الوقت في محاولة تحديد ما هو مهم في حياتك وسبب أهميته.

ما الذي تريد تحقيقه في حياتك؟ ما هي أحلامك؟ ما الذي يجعلك سعيدا؟

يعطيك المعنى الخاص بك في الحياة هدفًا ويحدد الاتجاه الذي تريد أن تعيش فيه حياتك. بدون معنى ، ستقضي بقية حياتك تتجول بلا هدف بلا اتجاه أو تركيز أو هدف.دعاية



إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ البحث عن المعنى ومحرك الأقراص الداخلي ، فقم بالتسجيل مجانًا فئة المسار السريع مما سيساعدك على اكتشافه في جلسة مدتها 20 دقيقة.

2. إنشاء لوحة الأحلام

عندما كنا أطفالًا ، كنا نحلم طوال الوقت. كنا ماهرين في الحلم وتصور ما سنكون عليه عندما نكبر. كنا نعتقد أن كل شيء ممكن.

عندما أصبحنا بالغين ، فقدنا قدرتنا على الحلم. اختفت أحلامنا عندما بدأنا نشعر بأن تحقيق أحلامنا كان مستحيلاً.

لوحة الأحلام هي طريقة رائعة لبدء الإيمان بأحلامك مرة أخرى. رؤية أحلامك كل يوم على لوحة الأحلام تجلب لهم الحياة. سيكون أيضًا بمثابة تذكير يومي لإعادة تركيز طاقتك وتوجيهها نحو ما تريد حقًا تحقيقه.

3. تحديد الأهداف

بمجرد أن تعرف ما هو مهم في حياتك وكيف تبدو حياتك التي تحلم بها على المدى الطويل ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء وتحديد طويل الأمد و متوسط ، و أهداف قصيرة المدى . سيمكنك العمل على هذه الأهداف من تحقيق أحلامك وتغيير حياتك[1].

ضع أهدافًا عندما تريد تغيير حياتك.

تذكر أن أهدافك قد تتغير. كن دائمًا مرنًا في تحديد أهدافك وتحقيقها مع تغير الأشياء في الحياة ، ويجب أن تعكس أهدافك هذه التغييرات. إنها الخطوات الصغيرة التي تتخذها والتي تخلق الزخم عندما تتعلم كيفية تغيير حياتك. ال كتيب اجعله يحدث هي أداة رائعة لمساعدتك على البدء في اتخاذ هذه الخطوات الصغيرة وتحقيق هدفك بنجاح. لا تفوت الفرصة!

علامات على أنك على وشك فقدان وظيفتك

4. تخلص من الأسف

الندم لن يعيقك إلا في الحياة. إذا قضيت كل وقتك في التفكير في الماضي ، فستفتقد الحاضر والمستقبل.

لا يمكنك تغيير ما فعلته أو ما لم تفعله في الماضي ، هكذا دعها تذهب . الشيء الوحيد الذي تتحكم فيه الآن هو كيف تختار أن تعيش حياتك الحالية والمستقبلية.في كل مرة تواجه فيها فكرة سلبية عن ماضيك ، تحداها. دعاية

إذا كنت ترغب في الاستمتاع ببعض المرح وتخيل التخلي عن ندمك ، فحاول كتابة كل ندم على قطعة من الورق ثم دفنها في الفناء الخلفي الخاص بك أو حرقها في نار مع الأصدقاء.

5. افعل شيئا يخيفك

هذا كله يتعلق باختيارك للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ورؤية القيود من منظور مختلف.

يعد التحدث أمام الجمهور من أكثر الأشياء المخيفة التي يمكن لأي شخص القيام بها. كنت مرعوبة من التحدث أمام الجمهور. ومع ذلك ، علمت أنني أريد أن أكون متحدثًا تحفيزيًا. لذلك انضممت إلى Toast Masters للتغلب على خوفي من التحدث أمام الجمهور.

كان حديثي الأول فظيعًا. كانت ركبتي تطرقان ، وعرقت ، ولم أستطع التوقف عن الارتعاش. لكنني فعلت ذلك ، وكان الشعور بإتمام الخطاب أفضل مما كنت أتوقعه. اخترت الاستمرار ، والآن أكسب لقمة العيش كمتحدث تحفيزي.

اكتب قائمة بالأشياء المخيفة التي تود فعلها ولكنك تخشى فعلها. ابدأ صغيرًا ، ضع خطة في مكانها ، ثم انطلق ونفذها. لا تتوقف أبدًا عن القيام بأشياء مخيفة إذا كنت تريد حقًا تجنب التراخي والراحة وتغيير حياتك.

6. ابدأ في عيش حياة متوازنة

صحتنا لا تبقى كما هي. تتغير حالتنا الجسدية والعاطفية والروحية مع تقدمنا ​​في السن.لكن ما يمكننا التحكم فيه هو كيفية إطعام عقولنا وأجسادنا.

عيش حياة متوازنة وصحية يبني قدرتنا على الصمود مع التغيرات الجسدية في أجسامنا. التمرين هو أفضل طريقة يمكننا من خلالها الوصول إلى موقف إيجابي ومتفائل تجاه الحياة.

إن عيش حياة صحية ومتوازنة مع الكثير من التمارين هو اختيار نمط حياة يمنحك حياة أكثر سعادة وأكثر إرضاءً.التمرين هو أداة قوية بشكل لا يصدق ستعمل على تحسين حياتك وتساعدك على الشعور بالرضا.

ما هو نوع التمرين الأفضل؟ وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن المرضى الذين يعانون من اكتئاب خفيف إلى متوسط ​​عانوا من انخفاض مماثل في الأعراض بغض النظر عما إذا كانوا يشاركون في مجموعات تمارين خفيفة أو معتدلة أو قوية[اثنين]. الخلاصة: فقط تحرك.دعاية

إذا كنت تتساءل عن كيفية ضمان حياة متوازنة ، فقم بإلقاء نظرة على هذا الدليل: الدليل النهائي لتحديد أولويات عملك وحياتك

7. واجه مخاوفك

من السهل أن نتجاهل مخاوفنا ونأمل أن تزول. لسوء الحظ ، لا يعمل هكذا.

إذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، فتعلم السيطرة على مخاوفك حتى لا تتمكن من السيطرة عليك بعد الآن. سواء كان الخوف من الفشل أو الوحدة أو المجهول ، يمكن أن يمنعك من عيش حياتك على أكمل وجه. نحن نعلم متى تتحكم مخاوفنا في حياتنا لأننا نشعر بالاستياء وعدم الرضا.

بمجرد أن نواجه مخاوفنا ، فإننا نستعيد قوتنا لاختيار الطريقة التي نريد أن نعيش بها حياتنا وعندما نفعل ذلك نغير حياتنا إلى الأبد.

تعرف على كيفية مواجهة مخاوفك باستخدام هذا الدليل: كيفية التغلب على الخوف وإدراك إمكاناتك (الدليل النهائي)

ابتعد عن الأشخاص السلبيين

8. تقبل نفسك

الشخص الوحيد الذي سيغير حياتك هو أنت! لإحداث هذا التغيير ، عليك أن تحب نفسك.

ستكون هناك أوقات في حياتك ستواجه فيها الرفض ، وسيكون هناك أشخاص لن يحبونك أو اختياراتك. تقبل من أنت و تحب نفسك على الرغم من المحن يساعدك على المضي قدمًا في حياتك.

ابحث عن شجاعتك ، وأحب نفسك ، واخرج وافعل شيئًا مجنونًا. لا تقلق بشأن ما يعتقده أي شخص أو ما إذا كان هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله. إذا شعرت أنه صحيح ، فتصرف بناءً عليه وابدأ في إنشاء الحياة التي تحبها.

9. عش اللحظة

يميل الكثير منا إلى الاعتقاد بأن العشب أكثر خضرة على الجانب الآخر. في كثير من الأحيان ، نصل إلى الجانب الآخر من السياج ونجد أن الأمر ليس كذلك.دعاية

الدافع لتغيير حياتنا يأتي من رغبتنا في أن نكون سعداء. غالبًا ما نكون مشغولين جدًا في التركيز على سعينا وراء السعادة التي نفقدها متعة العيش في اللحظة .

رغبتنا في الحصول على السعادة في حياتنا هي رغبة في حالة مستقبلية ، وليس رغبة في الحاضر. أصبحنا مستغرقين في كل مشاكلنا في الوقت الحاضر لدرجة أننا نفتقد جمال اللحظة الثمين.

إن الجلوس على الشاطئ وتناول الآيس كريم مع صديقك المقرب لحظة سعادة. إن التقدير وإظهار الامتنان بشكل يومي هو تجربة السعادة في الوقت الحالي. مساعدة المحتاجين تجلب لنا الفرح والسعادة.

هذا هو ما تدور حوله عيش حياتك في الوقت الحالي - لا تفوت هذه اللحظات لأنك مشغول جدًا في التركيز على سعيك وراء السعادة.

إذا كنت تريد المزيد من النصائح حول هذا ، فألق نظرة على هذا المقال: كيف تعيش اللحظة وتتوقف عن القلق

10. جرب متعة التعلم

في كل مرة تتعلم شيئًا جديدًا ، تكتسب المزيد من المعرفة ، ومع المزيد من المعرفة تزداد الثقة.

يساعدنا تعلم مهارات جديدة على أن نكون أكثر قابلية للتكيف في المواقف الجديدة. كما أنه يشجعنا على أن نكون أكثر إبداعًا وابتكارًا في تفكيرنا ، وبالتالي نشعر براحة أكبر مع المجهول.

قراءة هي طريقة رائعة لنا للتعلم. لاحتضان متعة التعلم تمامًا ، اختر تلك الرواية التي سمعت الكثير من الناس يتحدثون عنها. بمجرد أن تجد النوع الذي يثير اهتمامك أكثر ، التهم أكبر عدد ممكن من الصفحات.

الخط السفلي

لديك خيار لتقوم به فيما يتعلق بكيفية تغيير حياتك.سيساعدك اختيار التصرف بناءً على هذه الأشياء العشرة على البدء بينما تسعى إلى تحسين مجالات مختلفة من حياتك. استمر في ذلك بموقف إيجابي وتذكر أن التغيير يستغرق وقتًا. تبدأ الحياة عندما تقرر التغيير!دعاية

المزيد من النصائح لمساعدتك على تغيير حياتك

رصيد الصورة المميز: بريسيلا دو بريز عبر موقع unsplash.com

الأشياء التي تجعل الناس سعداء

المرجعي

[1] ^ تواصل: ضع أهدافًا مثل الرئيس
[اثنين] ^ تدريب سريع أم بطيء؟ تمرين للاكتئاب: تم أخذ عينة عشوائية