على الرغم من أنه لا يوجد شخص يولد بمظهر مثالي ، كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الوقت والجهد كل يوم لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك. تتكون في الغالب من تغييرات صغيرة يمكن إجراؤها في فترة زمنية صغيرة فقط ، هذه بعض التعديلات البسيطة التي يمكنك إجراؤها من أجل الشعور بالراحة من الداخل وتعزيز مظهرك الخارجي في نفس الوقت. ستشعر بالنتائج لفترة طويلة بينما تستمتع بثقتك الجديدة.

1. هيدرات

يعد عدم الترطيب أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالإرهاق والشعور بالإرهاق ، وسيؤدي استمرار فقدان الماء طوال اليوم إلى سرقة طاقتك وإضفاء مظهر مرهق. شرب كوب كبير من الماء بمجرد استيقاظك في الصباح سيعزز عملية التمثيل الغذائي ويبدأ عملية طرد السموم من الجسم عن طريق البول. سيساهم البقاء رطبًا بشكل كافٍ في الحصول على بشرة أكثر صفاءً وشعورًا عامًا بأنك أكثر نشاطًا.دعاية

2. النظافة الأساسية

تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام يمنحك ابتسامة جميلة. تذكر كل يوم أن تستحم وتغير ملابسك وتنظف أذنيك وتبرد أظافرك وتنظف شعرك للتأكد من أن مظهرك جذاب. إن إكمال روتين يومي لتضمين كل هذه الأشياء سيجعلك تشعر بالراحة من الداخل بينما تبدو في أفضل حالاتك من الخارج.

3. ممارسة الموقف الجيد

ستؤثر الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك على كيفية نظر الآخرين إليك. الامتناع عن التراخي. الموقف المستقيم ينضح بالثقة والثقة بالنفس مما يساهم في الجاذبية. تأكد من أنك كذلك يرتدي مقاس حمالة الصدر الصحيح لأنها يمكن أن تؤثر على الموقف.دعاية

4. كفى النوم

يمكن أن تعزى العلامات المبكرة للشيخوخة إلى قلة النوم. يتجدد الجسم نفسه أكثر عندما يكون الشخص نائمًا. كلما قل النوم ، قل الوقت الذي يحتاجه الجلد للتجدد. يُنصح أي شخص بالنوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة ليس فقط ليشعر بالراحة ، بل يبدو جيدًا في اليوم التالي. تذكر أن تنام على ظهرك لتقوم بعملية تجميل صغيرة للوجه أثناء إعادة الشحن.

5. الأكل الصحي

تناول المزيد من المكسرات والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة مع الاستغناء عن تلك الأطعمة المكررة والمعالجة والاصطناعية. ليس من الضروري اتباع نظام غذائي صارم في جميع الأوقات ، والتساهل من حين لآخر لا بأس به تمامًا. الأطعمة غير الطبيعية لا تساعد على تنقية الجلد أو اللياقة البدنية.دعاية

6. تحريك جسمك

الركض أو الجري أو المشي السريع كل يوم لمدة عشر دقائق هو أقل ما يمكن القيام به للحصول على بعض الفوائد الصحية. عند ممارسة الرياضة ، يعمل الجسم على تنشيط الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة متوهجة ومظهر أكثر شبابًا للشعر والبشرة.

7. تغطية عيوبك

على غرار إبراز أفضل ميزاتك ، اهدف إلى إخفاء الميزات التي لا تحبها. إذا كنت تعاني من مشكلة الذقن المزدوجة ، فإن البلوزة ذات العنق الدراماتيكي ستجذب العينين بعيدًا عن الذقن. إذا الهالات السوداء تحت عينيك هي المشكلة ، يتم إصلاحها بسهولة مع أي عدد من مستحضرات التجميل.دعاية

8. تعرف على أفضل الميزات الخاصة بك

كل امرأة لديها شيء فريد واحد على الأقل تحبه في نفسها - شعرها الكثيف ، عيون اللوز ، شكل الساعة الرملية ، إلخ. الحيلة هي تحديد هذه الميزة وتشغيلها بحيث يتم جذب الانتباه إليها.

9. الحصول على شعر رائع

هناك العديد من الأشياء التي تدخل في الحصول على شعر رائع. منتجات الشعر المناسبة لنوع شعرك ، وتكرار الغسيل (تلميح: فقط بضع مرات في الأسبوع مثالية ، والزيوت الطبيعية توفر اللمعان والحماية) ، وحتى الحلاقة الصحيحة ستعمل على تحسين مظهرك الخارجي ومن المحتمل أن تجعلك تشعر عظيم أيضا.دعاية

10. تذكر أن تبتسم

ستُضفي الابتسامة الأصيلة إشراقة على مظهرك وستجعلك على الفور أكثر جاذبية وودودًا. سوف يمنحك أيضًا دفعة في مزاجك. الابتسامة القسرية ستجعلك تبدو محرجًا أو غير متأكد.