نحتاج جميعًا إلى استراحة في وقت أو آخر ، ولكن ربما تحتاج إلى استراحة الآن . قد تقول إنك مشغول للغاية بحيث لا يمكنك أخذ استراحة أو لا توجد طريقة يمكنك تركها في الوقت الحالي. هاتان علامتان على أنك بحاجة إلى استراحة اليوم .

إذا وجدت نفسك تقول أيًا مما يلي ، فقد حان الوقت للتوقف عن العمل وإيقاف تشغيل الكمبيوتر وجميع الإشعارات والابتعاد.

1. لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم

هل أنت من يقول إنه لا يوجد وقت كافٍ في اليوم لإنجاز كل شيء؟ هل تجري إلى حد ما مثل الدجاجة ورأسها مقطوع؟ إذا واصلت بهذه الوتيرة ، فستظل دائمًا في الخلف. أنت تضع الكثير من العناصر على طبقك ويتم الانتهاء من عدد قليل فقط من العناصر.دعاية

2. حياتك الاجتماعية غير موجودة

إذا كانت هذه العبارة صحيحة ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى استراحة. لقد قيل إن عدم قضاء وقت كافٍ مع الأصدقاء والعائلة هو أحد أكثر الأمور التي ندم عليها الناس على فراش الموت. هل تريد أن يكون هذا أنت؟

إذا فاتتك أحداث أطفالك ، وفقدت مناسبات مهمة من أفضل أصدقائك ، ولم يكن لدى عائلتك أي فكرة عن مكان تواجدك ، فإن الاستراحة قد طال انتظارها.

3. التغيير يرميك إلى حلقة

هل أنت مرن؟ هل تكره التغيير؟ التغيير هو ما يجب أن يجلب لك الفرص وفرصة لرؤية الحياة من منظور جديد. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول باستمرار أن تكون مسؤولاً عن كل جانب من جوانب حياتك دون ترك مجال للتغيير وتكره تمامًا عندما يطلب شخص ما تغيير وقت الاجتماع ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى أخذ نفس عميق وتحديد يوم عطلة.دعاية

4. لديك عشاء في المكتب

هل طلب العشاء وتسليمه إلى المكتب يدق الجرس؟ أو ماذا عن تناول الطعام أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك وإخبار نفسك أن هذا الأخير يجب أن يخرج الليلة؟ إذا لم تستطع قضاء 30 دقيقة للتخلص من التوتر وتناول الطعام في بيئة هادئة (ملاحظة: التنقل والعمل الحر) ، فعليك أن تبدأ في التساؤل عن السبب وتجعل نفسك بعيدًا عن العمل. أخيرًا ، حدد يومًا لقطع الاتصال. لا البريد الإلكتروني. لا مكالمات. لا تفكير في قوائم المهام. يوم لنفسك.

5. الجيم لم يراك منذ شهور

ليس لديك أي إصابات. لقد اعتدت أن تكون في صالة الألعاب الرياضية خمسة أيام من أصل سبعة أيام في الأسبوع ، والآن أنت مشغول جدًا بالعمل من شروق الشمس إلى غروبها. إذا كانت اللياقة البدنية في أي وقت أقرب ، فستحاول ممارسة تمرين لمدة عشرين دقيقة ، لكنه يمثل توازنًا بين النوم وممارسة الرياضة.

6. المكالمات الهاتفية تغضبك

إن سماع رنين هاتفك يرسل إحساسًا عامًا بأنك تحتاج إلى مزيد من العمل. الكلمات التي لا تنتهي أبدًا تستمر في تفكيرك. يتواصل العمل باستمرار أو إذا كان صديقك المفضل الذي لم تتحدث معه منذ شهور يتصل بك ، فأنت للأسف تمرر الإشعار للرفض. يتنهد ويقول يوما ما سيكون أفضل. أنا هنا لأخبرك أن الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة وإدراك أن المكالمة الهاتفية قد تكون فقط ما تحتاجه من أفضل صديق لك.دعاية

7. ما كان يجلب لك البهجة هو الآن عقبة

تلك الهواية والوظيفة التي أحببتها ذات يوم تبدو وكأنها التزام أكثر من كونها شيئًا يجعلك تبتسم. أنت تندم على كل عنصر يجب أن يتعامل مع الوظيفة. يبدو الأمر كما لو كنت مقيدًا بالسلاسل ولا يمكنك الهروب. كما صديقي إيه جيه ليون قال ذلك ببلاغة ، لقد قابلت العديد من رواد الأعمال الذين تركوا عملًا يشعرون أنه سجن ، فقط لأجد أن الباب مغلق الآن من الداخل وهم يمسكون بالمفتاح. لا مزيد من الابتسامات والسعادة.

8. تجيب على رسائل البريد الإلكتروني وأنت تذهب إلى الفراش وحين تستيقظ

هل ترد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل في سريرك ليلاً ثم تتحقق من بريدك الإلكتروني فور الاستيقاظ؟ إن أخذ العمل معك إلى الفراش هو وصفة لنمط حياة شديد التوتر. إن وجودك بجانبك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع هو وصفة لكارثة. أنت تفكر دائمًا في العمل وإضافته إلى قائمة المهام الخاصة بك ، والتي لا تمنحك أي وقت لنفسك. حان وقت الاستراحة.

9. لديك كواد أمريكانو ثلاث مرات في اليوم

هل يعرف باريستا طلباتك بناءً على المظهر الذي يظهر على وجهك عند المشي؟ هل لديك طلب في الصباح وبعد الظهر والمساء مع أربع جرعات من الإسبريسو على الأقل؟ ربما حان الوقت للتراجع وإدراك أن كل الكافيين في العالم لن يؤدي إلى اختفاء عملك.دعاية

10. أنت لست في المنزل أبدا

زملائك في السكن لا يؤمنون بوجودك. لقد حصلوا على شيك الإيجار لكنهم لم يرواك أبدًا. يبدو منزلك لا تشوبه شائبة لأنه لم يكن لديك الوقت الكافي لقضائه هناك لجعله متسخًا. لديك فقط عدد قليل من البقالة في خزانة المؤن الخاصة بك ، والثلاجة فارغة باستثناء التوابل التي تنتهي صلاحيتها لمدة عامين. أنت حرفيًا في المنزل لتنام وتستيقظ مبكرًا للقيام بذلك مرة أخرى. إنه أسلوب حياة غير مستدام. أنت تعيش وتتنفس العمل.

حان الوقت للاستراحة إذا كان بإمكانك تحديد أحد هذه العناصر. حان الوقت لقضاء إجازة لمدة أسبوع إذا كان ينطبق عليك أكثر من اثنين. إذا كان لديك كل العشرة ، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة ، والذهاب في إجازة ، وإعادة النظر في نمط الحياة هذا لأنك لا تملك إلا هذا النمط ، فهل هذه هي الطريقة التي تريد أن تعيش بها؟