هل شعرت يومًا بالخجل بسبب بشرتك الذابلة أثناء لقاء أفضل ما لديك؟ يلخص مظهر بشرتك إلى حد كبير ما يحدث داخل جسمك. نظرًا لكون بشرتك أكبر عضو ، فإنها تستحق العلاج والرعاية المناسبين.

يلعب نوع العلاج الذي تطبقه على بشرتك - على الرغم من كونها مشكلة يغفلها معظم الناس - حقًا دورًا حيويًا في صحتك الجسدية والعقلية.

التجول في أجواء مزدحمة وملوثة يسرع بالتأكيد بشرتك معدل التدهور . على سبيل المثال ، يسمح تلوث الهواء للكيماويات الضارة بالجلوس وامتصاص حتى أصغر المسام.

باتباع بعض الإجراءات الروتينية البسيطة ، يمكنك الحفاظ على ملمس بشرة متألقة وواضحة.دعاية

1. اشرب الماء مرارا وتكرارا

ما الذي يمكن أن يكون أسهل طريقة للحفاظ على حالة بشرتك من شرب كمية كافية من الماء ؟ بدون الكثير من الماء الذي يروي عطشك ، سوف تحصل على الماء. إذا كنت نادراً ما تشرب الماء ، فقد تكون الحالة أسوأ فيما يتعلق بما يحدث للون بشرتك.

عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، غالبًا ما يمتص جسمك رطوبة بشرتك ، من أجل أداء واجبات وظيفية أخرى. نتيجة لذلك ، تجف بشرتك وتترك بقعًا صغيرة والتواءات صغيرة.

2. قشر بشرتك

لن تهتم بالتخلص من الخلايا الميتة الموجودة على سطح بشرتك. تعمل كحاجز يمنع المنتجات الحيوية مثل الفيتامينات والمستحضرات من تجاوز السطح. يؤدي هذا في النهاية إلى إبطاء الطريق إلى تحسين البشرة. لذا قشر!

هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها للقضاء على البقع الداكنة ، مثل استخدام إنزيم أو منظف حمضي آخر. قبل وضع أي غسول ، تأكد من تقشير بشرتك.دعاية

3. تناول نظام غذائي صحي

من المؤكد أن اختيار المواد الغذائية التي تتناولها يؤثر على مظهر بشرتك. يمكن أن يؤدي استهلاك الفواكه والخضروات بشكل منتظم إلى إحداث تغيير في مظهرك المعتاد. تجنب التبغ. لديهم بعض الآثار الضارة على الجسم وكذلك الجلد. يسأل الكثيرون عن فوائد زيادة تناول الفاكهة والخضروات من أجل رؤية تحسن للبشرة ، والإجابة تكمن في حقيقة أنه بغض النظر عن كونها مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، فإن هذه العناصر مليئة بالماء! وهو ، كما ذكرنا ، حيوي للغاية.

أيضًا ، قد يكون البحث عن بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي مفيدًا لك. الفواكه مثل الفراولة والموز وكذلك الفواكه الشائعة الأخرى التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C أو D أو E ، ضرورية للعناية المناسبة بالبشرة.

4. النوم السليم

لا يؤدي النوم الكافي إلى تحسين حالتك العقلية والجسدية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على مظهرك المعتاد. ستبدأ التجاعيد الصغيرة في الظهور تحت عينيك من خلال ممارسات النوم المتقطعة. عادة ، يحتاج البالغون إلى 8 ساعات من النوم بينما كشفت دراسة حديثة بين مجموعة من المراهقين عن الحاجة إلى حوالي 8-10 ساعات من النوم السليم. حاول الحصول على قسط جيد من النوم إذا لم تكن قد فعلت ذلك. بالتأكيد ، ستجد بعض التغييرات في مظهرك الطبيعي.

5. سوء اختيار مستحضرات ومنتجات البشرة

تطبيق غسول على بشرتك حسب حالتها وبشرتها. يمكن أن يعيق المكياج والمستحضرات السيئة بشرتك ، مما يعطي عددًا من البقع الداكنة والنتوءات. يجب عليك اختيار المستحضر مع مراعاة نوع المكونات التي يمتلكها.دعاية

يجب تجنب بعض العلامات التجارية التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل البارابين والفثالات والبروبيلين غليكول وكبريتات لوريل الصوديوم. عادة ما تدخل هذه المواد الكيميائية الضارة إلى مجرى الدم من خلال الجلد ، مما يسبب مشاكل خطيرة تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالسرطان. سيؤدي اختيار المستحضرات بناءً على المكونات المدرجة إلى حل هذه المشكلة.

6. الامتناع عن منتجات الألبان

أظهر الباحثون أن بعض مكونات الحليب المرتبطة بهرمونات التستوستيرون من شأنها تحفيز الغدد الدهنية. محفز يؤدي إلى تأثير ضار على بشرتك. يمكن أن يتراوح التأثير من بعض النقاط الصغيرة غير المرئية إلى بعض الخراجات المرئية مثل حب الشباب.

إذا كانت لديك شهية نهمة عندما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان ، فسيكون من الصعب عليك الامتناع عنها تمامًا. حاول أن تتوقف عن تناول منتجات الألبان لفترة من الوقت - شهر أو شهرين - لتلاحظ بعض التغيير في بشرتك.

أظهرت بعض الأبحاث أيضًا أن استبدال منتجات الأبقار بالماعز والأغنام سيكون خيارًا أفضل.دعاية

7. تطبيق المنتجات بالترتيب

قال طبيب أمراض جلدية مشهور في جامعة هارفارد إن كل ما تقوم بتطبيقه على بشرتك أولاً ، يتغلغل أولاً. وبالتالي ، إذا كنت تعانين من مشكلتين في بشرتك ، مثل بقع الشمس والتجاعيد ، فإن وضع اللوشن على مشكلة واحدة فقط سيكون قرارًا سيئًا. الحل هو تطبيق غسول واحد يحمي البشرة من شمس الصباح والآخر في الليل. لسوء الحظ ، لا يترك تطبيق كلاهما في نفس الوقت تأثيرًا كبيرًا.

8. اصنع معاجين بشرتك بنفسك

من خلال جمع مكونات مطبخك بشكل صحيح ، يمكنك الخروج بمكوناتك الخاصة منتجات التجميل التي هي أكثر طبيعية مع آثار جانبية لا تذكر. يمكن أن يوفر لك الكثير من المال.

يمكن لأي شخص استخدام مكونات المطبخ - زيت الزيتون وزيت جوز الهند والليمون والسكر والخيار - بسهولة. يعمل زيت جوز الهند كمرطب عند وضعه على بشرتك. الخيار ، يمكن استخدامه لتنظيف بشرتك قبل وضع معجون معين على بشرتك.

9. اغسلي وجهك

اغسل وجهك ، مرة واحدة على الأقل ، في الصباح وقبل الخلود إلى النوم. يمكنك استخدام منظف للوجه من اختيارك لتنظيف سطح بشرتك. تساعدك المنظفات على إزالة بعض البقع الداكنة التي قد تكون ناتجة عن حروق الشمس أو التعرض لمحيط ملوث. على الرغم من أن معظم الناس يشعرون بالكسل بشأن تنظيف بشرتهم قبل الذهاب إلى الفراش ، إلا أن له آثارًا كبيرة على لون بشرتك.دعاية

10. تجنب الإفراط في تجفيف بشرتك

سيؤدي تطبيق منتجات فائقة التجفيف على بشرتك إلى إعاقة ذلك في النهاية. تجنب المواد القابضة والمرطبات التي تحتوي على الكحول بعد الغسيل مباشرة ، فهي الخيار الأفضل.

رصيد الصورة المميز: Pixabay عبر pixabay.com