11 طرق بسيطة لخلق السعادة الخاصة بك

11 طرق بسيطة لخلق السعادة الخاصة بك

برجك ليوم غد

السعادة هي وستظل دائمًا أعز رغبات الإنسان ، ولكنها مراوغة للغاية. يومًا بعد يوم ، يبحث الكثيرون عن السعادة ، لكنهم ينهون اليوم خالي الوفاض.

السعادة ليست شيئًا يمنحنا إياه شخص ما ، ولا هي شيء يجب أن نحصل على إذن به. السعادة هي حالة ذهنية تنشأ من الداخل. فيما يلي 11 طريقة للتأكد من أن السعادة جزء من حياتك اليومية.



1. اذكر إنجازاتك

هناك فرح في العمل. لا سعادة إلا بإدراكنا أننا قد أنجزنا شيئًا. - هنري فورد



من السهل أن تنشغل بالحياة اليومية ولا تأخذ الوقت الكافي للتفكير في الأشياء التي أنجزناها. كل واحد منا قام بالكثير من الأشياء الرائعة في حياته.

فماذا لو لم تكن الحياة مثالية في هذه اللحظة بالذات. لا بأس أن يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. لا تقلق من أنك لم تصل إلى ذروة حياتك المهنية حتى الآن.

أهم شيء هو أنك تمضي قدمًا وأنك في وضع أفضل اليوم مما كنت عليه بالأمس.



ابدأ في دفتر يوميات يسرد الإنجازات والمعالم والإنجازات التي حققتها. بعد كتابة هذه القائمة ، خذ دقيقة أو اثنتين للتفكير في كل ما قمت به.

2. قم بتضمين الأشياء الصغيرة التي تحبها في حياتك اليومية

استمتع بالأشياء الصغيرة ، فقد تنظر إلى الوراء يومًا ما وتدرك أنها كانت الأشياء الكبيرة. - روبرت برولتدعاية



أنا متأكد من أنك سمعت المقولة ، إنها الأشياء الصغيرة في الحياة التي تهم. الأشياء الصغيرة هي جوانب الحياة الصغيرة والتي لا يتم تقديرها كثيرًا والتي تجعلنا سعداء حقًا. بدلاً من ذلك ، إنه فنجان جو المفضل لديك ، أو المشي الصباحي على طول الشاطئ ، أو حضور فصل اليوجا المفضل لديك ، أو ارتداء الزي الذي يجعلك تشعر وكأنك مليون دولار.

رتب حياتك حول التفاصيل الصغيرة التي تجلب لك السعادة.

3. افعل ما تحب

كما قال ستيف جوبز الشهير ، فإن عملك سيملأ جزءًا كبيرًا من حياتك ، والطريقة الوحيدة للشعور بالرضا حقًا هي القيام بما تعتقد أنه عمل رائع. والطريقة الوحيدة للعمل الرائع هي أن تحب ما تفعله. إذا لم تجده بعد ، فاستمر في البحث. لا تستقر. كما هو الحال مع كل أمور القلب ، ستعرف عندما تجدها.

يميل الأشخاص الذين يفعلون ما يحبونه من أجل لقمة العيش إلى أن يعيشوا حياة أكثر سعادة وإنتاجية ، ويتمتعون بتقدير أعلى لذاتهم ، وصحة أفضل.

4. ترسم يومك المثالي

لتحقيق أشياء عظيمة ، يجب علينا أولاً أن نحلم ، ثم نتخيل ، ثم نخطط ... ونؤمن ... ونفعل! - ألفريد أ. مونتابيرت

كل شخص لديه القدرة على العيش كل يوم بالطريقة التي يريدها بالضبط. لدينا جميعًا نفس الـ 24 ساعة للعمل معها. الأمر متروك لك لتقرر كيفية ملء تلك الدقائق.

اسأل نفسك ، هل أنت إضاعة الوقت مشاهدة تلفزيون الواقع ، النوم لوقت متأخر ، التشكو من وظيفتك ، وتتمنى حياة أفضل؟ أم أنك تسعى وراء أهدافك وأحلامك وتفعل كل ما يتطلبه الأمر للوصول إليها؟

اتخذ هذه الخطوات الثلاث لتحقيق يومك المثالي: دعاية

  1. أدرك أن لديك القدرة على تحقيق أي شيء تريده ولا يمكن لأي شخص آخر القيام بهذا العمل نيابة عنك.
  2. اكتشف كيف يبدو يومك المثالي.
  3. يجب أن تصدق 100٪ أن يومك المثالي سيصبح حقيقة.

5. ضع نفسك فوق كل شيء آخر

أحب نفسك أولاً وكل شيء آخر يقع في الخط. عليك حقًا أن تحب نفسك لإنجاز أي شيء في العالم. - لوسيل بول

حان الوقت لأن تضع نفسك أولاً وأن تصبح أنانيًا. في حين أنه من الرائع مساعدة الآخرين ، لا تنس أن تظهر لنفسك بعض الحب. كافئ نفسك بالتدليك. انطلق في رحلة في عطلة نهاية الأسبوع حيث يمكنك الانفصال عن العالم الصاخب الذي تعيش فيه.

اقتطع وقتك ولا تدع أحد يقطع.

6. قل لنفسك أن اليوم سيكون رائعًا

النجاح هو حالة ذهنية. إذا كنت تريد النجاح ، ابدأ في التفكير في نفسك كنجاح. - د. جويس براذرز

السعادة تأتي من الداخل. تبدأ السعادة بإعادة تشكيل عقليتك لتكون إيجابية والقضاء على كل الأفكار السلبية.

كن إيجابيًا وثق بنفسك ، بغض النظر عن العقبات التي قد تقف في طريقك.

7. تنسى أن تكون كاملًا وتقبل نفسك كما هي

إذا كنت تبحث عن الكمال ، فلن تكون راضيًا أبدًا. - ليو تولستوي

غالبًا ما يتصرف الناس بثقة وأمان حول الآخرين ولكنهم في أعماقهم غير آمنين.دعاية

أدرك أننا نعيش في عالم غير كامل وتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين (لا يستحق لعب 'مواكبة الجيران').

بمجرد أن تتعلم تقبل نفسك من أنت ، تصبح الحياة أبسط وأكثر سلامًا.

8. أحط نفسك مع الشركة الصحيحة

أحِط نفسك بالأشخاص الذين سيرفعونك إلى أعلى. - أوبرا وينفري

يجب أن يبرز أصدقاؤك أفضل نسخة منك ويساعدوك في السعي للوصول إلى مستويات جديدة في الحياة. فكر في شركتك من حيث الجودة بدلاً من الكمية.

من الأهمية بمكان أن يكون لديك عدد قليل من الأصدقاء الجيدين الذين يلهمونك أكثر من وجود عدد كبير من الأصدقاء الذين يتركونك في حالة ذهنية سلبية.

9. توقف عن القلق واستمر في التحرك

توقف عن القلق بشأن ما يجب أن تخسره وابدأ في التركيز على ما ستكسبه. - كاتب غير معروف

الحياة مليئة بماذا لو وإمكانيات لا نهاية لها. كل ما سيحدث سيحدث ، سواء كنت قلقًا أم لا.

فلماذا تضيع الوقت في القلق عندما لا تتحكم في بعض الأشياء؟دعاية

إذا كان ما يقلقك ليس في حدود إمكانياتك للحل ، فانتقل إلى الأمام ولا تدعه يثبط موكبك. احتضن عدم اليقين الذي تجلبه لنا الحياة واستمتع بها.

10. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وكن جريئًا

ابتعد عن منطقة الراحة الخاصة بك. لا يمكنك أن تنمو إلا إذا كنت على استعداد للشعور بالحرج وعدم الراحة عند تجربة شيء جديد. - بريان تريسي

لا يمكننا أن نصبح ما نريد أن نكون من خلال البقاء على ما نحن عليه. - ماكس ديبري

لا شيء يستحق العناء يأتي مع ضمان 100٪ للنجاح ، ولا ينبغي له ذلك. إن الرغبة في المخاطرة هي ما تدور حوله الحياة.

العيش في منطقة راحتك يقلص من عالمك ويمنحك رؤية نفقية. بدلا من التفكير ، ولو كان لي…، اتخذ قفزة من الإيمان وربما ، ربما فقط ، ستكتشف الحياة التي طالما رغبت فيها.

11. أغنية سعيدة

الكلمات تجعلك تفكر. الموسيقى تجعلك تشعر. الأغنية تجعلك تشعر بفكرة. - يب هاربورغ

يحتاج الجميع إلى أغنية مناسبة عندما يحتاجون إلى جعل يومهم أكثر إشراقًا. لقد ثبت ذلك موسيقى يمكن أن تجعلنا سعداء حتى في أسوأ أيامنا.

هذه هي الأغنية التي يجب أن يبتسم لها حتى أكثر الأشخاص حزنًا عند الاستماع.دعاية

ما هي الأغنية التي من المؤكد أنها ستجعلك تبتسم وتشعر بالروعة؟ التعليق أدناه.

رصيد الصورة المميز: charamelody عبر flickr.com

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
19 مقطع فيديو على Youtube للأطفال ستساعد في جعل طفلك أكثر ذكاءً
19 مقطع فيديو على Youtube للأطفال ستساعد في جعل طفلك أكثر ذكاءً
لماذا يجب أن تنام على جانبك الأيسر إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة
لماذا يجب أن تنام على جانبك الأيسر إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة
12 مهارات إدارة الوقت الفعال للمديرين
12 مهارات إدارة الوقت الفعال للمديرين
12 سببًا يجعل العيش في فرنسا رائعًا
12 سببًا يجعل العيش في فرنسا رائعًا
أفضل 13 طعامًا لتناوله لفقدان الوزن والطاقة
أفضل 13 طعامًا لتناوله لفقدان الوزن والطاقة
يعرف Facebook عندما تكون على وشك تغيير حالة علاقتك
يعرف Facebook عندما تكون على وشك تغيير حالة علاقتك
أهمية دورات النوم (ونصائح لتحسين دورك)
أهمية دورات النوم (ونصائح لتحسين دورك)
أفضل النصائح للعيش حياة بسيطة ومنتجة
أفضل النصائح للعيش حياة بسيطة ومنتجة
6 أسباب تجعل النظام الغذائي أكثر أهمية من ممارسة الرياضة لفقدان الوزن
6 أسباب تجعل النظام الغذائي أكثر أهمية من ممارسة الرياضة لفقدان الوزن
أفضل 15 سؤال مقابلة لطرحها على الموظفين
أفضل 15 سؤال مقابلة لطرحها على الموظفين
كيف تستمتع بالشاي الأخضر عن طريق تقليل الكافيين فيه
كيف تستمتع بالشاي الأخضر عن طريق تقليل الكافيين فيه
كيف تفقد الدهون واكتساب العضلات لرؤية النتائج بسرعة
كيف تفقد الدهون واكتساب العضلات لرؤية النتائج بسرعة
5 طرق يؤثر السكر على أدائك العقلي
5 طرق يؤثر السكر على أدائك العقلي
كيف تكون منتجًا في المنزل وتجعل كل يوم يومًا مثمرًا
كيف تكون منتجًا في المنزل وتجعل كل يوم يومًا مثمرًا
كيف نقدر الحياة أكثر ونكون ممتنا
كيف نقدر الحياة أكثر ونكون ممتنا