12 شيئًا لا يفعلها الناس احترام الذات

12 شيئًا لا يفعلها الناس احترام الذات

برجك ليوم غد

يعد التمتع بتقدير الذات أمرًا مهمًا إذا كنت تهدف إلى النجاح الشخصي أو المهني. ومن المثير للاهتمام أن معظم الناس يتصرفون بمستويات عالية من احترام الذات بطرق مماثلة. هذا هو السبب في أنه من السهل غالبًا اختيارهم وسط حشد من الناس. هناك شيء ما يتعلق بالطريقة التي يتعاملون بها ويتحدثون ، أليس كذلك؟

لدينا جميعًا آمال وأحلام وخبرات ومسارات مختلفة ، لكن الثقة لها لغتها العالمية الخاصة. ستقدم هذه القائمة بعض الأشياء لك متعود تجد نفسك تفعل إذا كان لديك تقدير كبير لذاتك.



1. قارن نفسك بالآخرين

يقارن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات وضعهم باستمرار مع الآخرين. من ناحية أخرى ، يُظهر الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير أكبر لذاتهم التعاطف والرحمة مع حماية عقلهم أيضًا. إنهم يعرفون مدى قدرتهم على التعامل ومتى يمكنهم تقديم يد المساعدة.



لكن في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، أصبحت المقارنات الاجتماعية منتشرة في كل مكان تقريبًا. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين استخدموا Facebook في أغلب الأحيان لديهم ثقة بالنفس ذات سمات أقل ، وقد توسط ذلك من خلال زيادة التعرض للمقارنات الاجتماعية التصاعدية على وسائل التواصل الاجتماعي[1]. في الأساس ، ستشعر بالسوء تجاه نفسك إذا كنت تلقي باستمرار لمحات من الحياة التي تعتبرها أفضل من حياتك.

حاول أن تحد من وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي. أيضًا ، عندما تبدأ في التمرير ، ضع في اعتبارك أن كل ملف تعريف مصمم بعناية لخلق مظهر الحياة المثالية. تحقق من نفسك عندما تجد نفسك تتمنى عشبًا أكثر خضرة.

2. التحلي بالحيوية

الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يتنمرون على الآخرين. يسعدون بإحباط الآخرين. الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير إيجابي للذات لا يرون أي حاجة لإحباط الآخرين ، ويختارون بدلاً من ذلك التشجيع والاحتفال بالنجاحات.دعاية



إذا وجدت أنك تشعر بالحاجة إلى إهانة الآخرين ، فقم بتحليل مصدر ذلك. إذا حققوا نجاحًا في الحياة ، فساعدهم على الشعور بالرضا عن هذا الإنجاز. قد يفعلون نفس الشيء بالنسبة لك يومًا ما.

3. دع النقص يفسد يومك

الكمال ليس بالضرورة أمرًا سيئًا ، لكن الهوس بجعل كل شيء مثاليًا هو علامة على تدني احترامك لذاتك ويمكن أن يؤدي إلى أفكار سلبية لا تنتهي أبدًا. يمكن أن يتحول هذا إلى عدم القدرة على حل المشكلات بطريقة إبداعية ، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى تفاقم مشكلات احترام الذات.



أولئك الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم ينفصلون عن النتائج ويبذلون قصارى جهدهم دون توقع الكمال.

يفهم الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الثقة أن العبث هو جزء من الحياة وأنهم في كل مرة يهدفون فيها إلى النجاح ويفتقدونه ، سيتعلمون شيئًا على الأقل على طول الطريق.

إذا فاتتك العلامة ، أو إذا لم تنجح خطتك تمامًا كما كنت ترغب في ذلك ، خذ نفسًا عميقًا واكتشف ما إذا كان بإمكانك الارتكاز من أجل القيام بعمل أفضل في المرة القادمة.

4. أسهب في الحديث عن الفشل

من الشائع أن تسمع الناس يسكنون في كل الطرق التي ستسير بها الأمور بشكل خاطئ. هم على ثقة من أن كل فشل لديهم يشير إلى مهمة مستحيلة أو عدم قدرة فطرية على القيام بشيء ما. يكتشف الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الصحي سبب فشلهم ويحاولون مرة أخرى.دعاية

يميل الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات أعلى من الثقة أيضًا إلى تبني عقلية النمو[2]. يدعم هذا النوع من التفكير فكرة أن معظم قدراتك يمكن تحسينها وتغييرها ، بدلاً من إصلاحها.

على سبيل المثال ، بدلاً من القول ، أنا لست جيدًا في الرياضيات ؛ لهذا السبب أديت سيئًا في الاختبار ، قد يقول شخص لديه عقلية نمو ، الرياضيات صعبة بالنسبة لي ، لذلك سأضطر إلى ممارسة المزيد من التمارين للتحسين في المرة القادمة.

في المرة القادمة التي تواجه فيها إخفاقًا ، تحقق من هذا الفيديو لمساعدتك على الإيمان بنفسك مرة أخرى:

5. التقليل من ثقتك بنفسك

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم يقدرون نظرتهم لأنفسهم - فهم يفهمون أنهم يأتون أولاً ولا يشعرون بالذنب تجاه الاعتناء بأنفسهم. إنهم يعتقدون أن الأعمال الخيرية تبدأ من الداخل ، وإذا لم يصدقوا ذلك ، فلن يكون لديهم أبدًا صورة ذاتية صحية.

غالبًا ما تكون الرعاية الذاتية على رأس قائمة الأولويات للأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات. للحصول على بعض الطرق لممارسة الرعاية الذاتية ، تحقق من هذه المقالة .

6. حاول إرضاء الآخرين

لا يمكنهم إرضاء جميع الأشخاص طوال الوقت ، لذلك يركز الأشخاص الواثقون أولاً على فعل ما يجعلهم يشعرون بالرضا والسعادة. بينما سيستمعون بأدب إلى أفكار الآخرين ونصائحهم ، فإنهم يعرفون أن أهدافهم وأحلامهم يجب أن تكتمل وفقًا لشروطهم الخاصة.دعاية

7. أغلق نفسك

الأشخاص الواثقون من أنفسهم لديهم القدرة على أن يكونوا ضعفاء. هؤلاء الذين يعانون من ضعف احترام الذات هم الذين يخفون أفضل أجزاء أنفسهم خلف جدار عاطفي. بدلاً من الحفاظ على سر حقيقتك ، كن منفتحًا وصادقًا في جميع تعاملاتك.

كما برين براون ، مؤلف كتاب جرأة عظيمة ، يشير إلى أن الضعف يتعلق بالظهور والظهور[3]. عندما تتبنى كل جانب من جوانب هويتك وتسمح للآخرين برؤيتها أيضًا ، فسيؤدي ذلك إلى إنشاء روابط أكثر عمقًا وذات مغزى في حياتك. عندما يحدث ذلك ، ستدرك أن الكمال لا يؤدي إلى إعجاب الناس بك أكثر.

يمكنك معرفة المزيد عن قوة الضعف في حديث TED هذا مع Brené Brown:

8. اتبع القيادة وتجنبها

لا يعتقد الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أنهم قادرون على القيادة ، لذلك ينتهي بهم الأمر بمتابعة الآخرين ، وأحيانًا في مواقف غير صحية. بدلاً من السعي وراء الشعور بالانتماء ، يسير الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم في مساراتهم الخاصة ويخلقون دوائر اجتماعية تبنيهم.

9. السمك من أجل المجاملات

إذا كنت تسعى باستمرار للحصول على مجاملات ، فأنت لست واثقًا. دائمًا ما يبذل الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم قصارى جهدهم (ويبذلون قصارى جهدهم للقيام بالأعمال الصالحة) لأن هذا ما يريدون القيام به ، وليس لأنهم يسعون للحصول على التقدير. إذا كنت بحاجة لسماع المجاملات ، فقلها لنفسك في المرآة.

يمكنك حتى تجربة بعض التأكيدات الإيجابية إذا كنت بحاجة إلى تعزيز الثقة. الدفع هذه التأكيدات للبدء.دعاية

10. كن كسولاً

يعمل الناس بجهد أكبر عندما يكون لديهم تقدير عالي لذاتهم لأنهم ليسوا غارقين في الشكوك والشكاوى. أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات ينتهي بهم الأمر إلى المماطلة وإهدار طاقتهم في التفكير في كل العمل الذي يتعين عليهم القيام به بدلاً من التشمير عن سواعدهم وإنجازه.

هذا قد يرتد أيضا من الكمال. غالبًا ما يشعر الكماليون بالخوف من بعض المشاريع إذا كانوا يخشون عدم تمكنهم من إكمالها بشكل مثالي. استفد من ثقتك بنفسك وابذل قصارى جهدك ببساطة دون القلق بشأن النتيجة المثالية.

11. خجول بعيداً عن المخاطر

عندما تثق بنفسك ، ستكون على استعداد للمشاركة بشكل أكبر في الحياة. دائمًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات على الهامش ، في انتظار اللحظة المثالية للانطلاق. بدلاً من ترك الحياة تمر عليك ، ثق في نجاحك وتحمل المخاطر اللازمة لتحقيق النجاح.

12. القيل والقال

دائمًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات في أعمال الأشخاص الآخرين - فهم مهتمون أكثر بما يفعله الآخرون أكثر من اهتمامهم بأنفسهم. الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات يهتمون أكثر بحياتهم ويبتعدون عن شؤون الآخرين.

بدلًا من المشاركة في الثرثرة الخاملة ، تحدث عن بعض الأخبار الإيجابية التي سمعتها مؤخرًا ، أو عن الكتاب الرائع الذي انتهيت منه للتو. هناك الكثير لنتحدث عنه بخلاف ما فعله هذا الشخص أو ذاك في حياته.

الخط السفلي

احترام الذات هو النجاح في الحياة. الأشخاص الذين يحافظون على مستوى صحي من احترام الذات يؤمنون بأنفسهم ويدفعون أنفسهم لتحقيق النجاح ، في حين أن أولئك الذين لديهم ثقة منخفضة يشعرون بالاستحقاق. دعاية

إذا كنت بحاجة إلى تعزيز صورتك الذاتية وصحتك العقلية ، فتجنب الحديث السلبي عن النفس والأخطاء الأخرى للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. ستندهش من الاختلاف الذي تحدثه.

مزيد من النصائح حول بناء الثقة

رصيد الصورة المميز: كريستينا @ wocintechchat.com عبر unsplash.com

المرجعي

[1] ^ علم نفس ثقافة الإعلام الشعبي: المقارنة الاجتماعية ووسائل التواصل الاجتماعي واحترام الذات
[2] ^ مقتطفات الدماغ: ثابت مقابل النمو: العقليتان الأساسيتان اللتان تشكلان حياتنا
[3] ^ فوربس: براين براون: كيف يمكن للضعف أن يجعل حياتنا أفضل

حاسبة السعرات الحرارية