13 مشكلة مشتركة في الحياة وكيفية إصلاحها

13 مشكلة مشتركة في الحياة وكيفية إصلاحها

في الحياة ، نواجه مشاكل عندما نتنفس. لكنها لا تصل إلينا حتى نشعر بتأثير كبير ، وذلك عندما يصبح مصدر قلق أو جرح أو حزن.

يمكن أن تكون مشاكل الحياة ، اعتمادًا على حجمها ، انسدادًا في عجلة التقدم ، وقد لا نتمكن من تحقيق إمكاناتنا الكاملة إذا لم نتعلم وضع مشاكلنا في وجهات النظر المناسبة كما هو مقترح في روبرت شولر. الأوقات الصعبة لا تدوم أبدًا .



في هذه المقالة ، حددت بعض المجالات المشتركة حيث من المرجح أن تواجه مشاكل أثناء تقدمك نحو الوصول إلى إمكانات حياتك الكاملة. لقد اقترحت أيضًا مناهج عملية في التعامل مع مثل هذه المشكلات وإدارتها وحلها.

ولكن قبل أن نتعمق في ذلك ، قد ترغب أولاً في تحديد التحدي الأكبر الذي تواجهه في الحياة في الوقت الحالي - ما هي جوانب الحياة التي يجب أن تركز على تحسينها أولاً؟ للقيام بذلك ، يمكنك أن تأخذ Assesmsnet الحياة . إنه تقييم مجاني يمنحك نظرة عامة على جميع جوانب حياتك ، ويساعدك على فهم العقبات الحالية بشكل أفضل. ما عليك سوى إجراء التقييم الآن ثم الانتقال إلى الحلول أدناه.





كيف تتوقف عن ضرب نفسك

1. الأزمة المالية

نحن نعيش في عالم غير مؤكد وقد تأتي أزمة مالية في مراحل مختلفة من الحياة. في حين أنه يجب عليك دائمًا توقع الأزمة المالية والاستعداد لها ، إلا أنها قد تفاجئك أو قد يكون حجمها أكبر بكثير من أي استعداد قمت به على مر السنين.

قد تكون خسرت وظيفتك أو استثمارًا كبيرًا ، أو تعرضت لانتقادات قضائية تهدد مدخراتك ، أو تتأثر معيشتك بكارثة كبرى. إذن ماذا تفعل عندما تكون في فوضى مالية؟



حل

للتغلب على الأزمة المالية ، عليك أن تتصالح مع الأزمة. اعترف بالموقف وتقبله وابدأ في التعافي من خلال تحديد أولوياتك المالية بشكل صحيح.

الشيء التالي الذي يجب فعله هو تحديد سبب الأزمة. إذا كان ذلك بسبب فقدان الوظيفة ، فيجب توجيه مجهودك للحصول على وظيفة جديدة. إذا كانت عليها ديون متعددة ، فابحث عن طرق لتوحيد ديونك بحيث يمكن دمج سداد ديونك الشهري في دين واحد بدلاً من تحميله بمدفوعات متعددة.

يمكنك أيضًا بيع بعض أصولك لجمع الأموال لإنقاذ الموقف ، أو البحث عن وظيفة أفضل إذا كنت تكسب أقل في وظيفتك الحالية. لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء إذا احتجت إلى ذلك.



2. أزمة صحية

مشكلة رئيسية أخرى قد تظهر في حياتك هي الأزمة الصحية. هذا ليس بعيد المنال لأن أجهزة الجسم لدينا تعمل على مدار الساعة ، حتى عندما نكون نائمين. نتيجة لهذا ، وإذا كنت لا تحافظ العادات الصحية الروتينية ، قد يبدأ التدهور الصحي في الظهور. وقد تزداد الأمور خطورة إذا لم تعالجها مبكرًا.دعاية

حل

عندما تواجه أزمة صحية كبيرة ، فإن أول ما عليك فعله هو التفكير في تغييرات نمط الحياة. يتضمن ذلك التقليل من تناول سفن الينك ، وتناول وجبات صحية ، وممارسة الرياضة ، واستنشاق الهواء النقي ، وأخذ بعض الشمس ، وما إلى ذلك.

بصرف النظر عن التغييرات في نمط الحياة ، عليك طلب مساعدة طبية عالية الجودة والتأكد من حصولك على آراء مختلفة حول حالة صحتك حتى تتمكن من الحصول على أفضل رعاية ميسورة التكلفة.

3. العلاقة والزواج والأسرة

قد لا يكون هناك أي شيء حلو مثل الحب والحياة الأسرية ، ولكنه قد يكون أيضًا مصدرًا للألم بالنسبة للبعض. يمكن أن تسبب عيوب الإنسان في العلاقة أزمة كبيرة في الحياة. لقد كان هذا حجر عثرة للكثيرين في طريقهم إلى الإنجاز.

حل

أفضل شيء تفعله هو منع مشاكل العلاقة من الحدوث ، ولكن إذا حدث ذلك ، فأنت بحاجة إلى مواجهة الواقع والبدء في اتخاذ خطوات نحو معالجتها. ابذل قصارى جهدك لإبقاء خطوط الاتصال مفتوحة لأن هذا يمكن أن يساعد في ذلك تقوية علاقتك المتعثرة . تحدث عن التحديات مع شريكك وابحث عن أرضية مشتركة.

يمكنك أيضًا الترتيب لمقابلة مستشار معًا أو قراءة الكتب التي تتناول التحديات المحددة التي تواجهها. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو إنهاء علاقة وذلك فقط عندما تكون قد استنفدت جميع الخيارات الأخرى.

4. مكان العمل

من المفترض أن يكون مكان العمل مكانًا نقدم فيه الخدمات التي تم التعاقد معنا من أجلها بإخلاص.

كيف تخسر 20 رطلاً في 30 يومًا

ومع ذلك ، ليس من المستحيل مواجهة العداء في العمل - التعامل مع الأشخاص السامين الذين لا يرون أي فائدة في ما تفعله. قد يكون ناتجًا عن الاختلافات في الخلفية والمواقف والمنافسة غير الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الصراعات الشخصية . هذا يمكن أن يخلق ضغطا لا داعي له ويقلل من الإنتاجية.

حل

كن محترفًا قدر الإمكان عند التعامل مع الأشخاص السامين. كن لطيفًا وأظهر تفهمًا ، وحاول تجنب المواجهة الشخصية.

يمكنك حتى محاولة الوصول إلى الأشخاص ودعوتهم لتناول القهوة والتعرف على نظرتهم للعالم. يمكن أن يساعدك ذلك على التواصل معهم على مستواهم حتى تتمكن من تجنب الإجهاد غير الضروري على نفسك.

5. الضغط الوظيفي

في سعيك إلى أن تصبح أكثر نجاحًا ، من المحتمل أن تواجه ضغوطًا مرتبطة بالعمل. يمكن أن يحدث هذا عند محاولة تحقيق الاستقرار في حياتك المهنية أو تسلق السلم الوظيفي. يمكن أن يأتي أيضًا نتيجة لـ إرهاق وعدم وجود حياة . الضغط الوظيفي هو أحد أكثر مشاكل الحياة شيوعًا.دعاية

في بعض الأحيان ، قد تكون الترقية التي تعمل بجد للحصول عليها لا تأتي أو أن المناصب التي تكون مؤهلاً لها تُعرض على الآخرين. يمكن أن يصبح الضغط أكثر حدة عندما تجد أن معظم زملائك يتقدمون عليك.

حل

تحقق لمعرفة ما إذا كان لديك مشاكل شخصية أو سلوكية. يمكن لبعض المشاكل السلوكية أن تضعك في نهاية سيئة. قد يكون ضعف التواصل ، أو سوء الاستمالة الشخصية ، أو ضعف العلاقات ومهارات التواصل. إذا كان هناك أي من هذه المشاكل ، اعمل على تحسين نفسك في تلك المجالات.

يمكنك أيضًا ملاحظة زملائك الذين ينجحون وتدوين ما يفعلونه بشكل مختلف.

6. المعاملة غير العادلة

نحن في عالم يعتقد فيه بعض الناس غالبًا أن لديهم بعض الامتيازات على الآخرين وقد يرغبون في ممارسة هذا التفكير ومعاملة الآخرين بشكل غير عادل. إذا وجدت نفسك في بيئة تتعرض فيها للقمع أو المعاملة السيئة بسبب عرقك أو جنسك أو حالتك الحالية ، فقد يجعلك هذا تشعر بالسوء حقًا ويمكن أن يؤثر أيضًا على نفسيتك وإنتاجيتك.

حل

هناك ميل إلى شجب علاجك ، والدفاع عن نفسك ، والمطالبة بالتغيير على الفور ، ولكن يجب أن تنتظر حقًا الفرصة المناسبة للقيام بذلك.

عندما يحين الوقت ، تواصل مباشرة مع الشخص أو السلطة المعنية ، واجعلها خاصة. في غضون ذلك ، يجب أن تكون واقعيًا بشأن حالات علاجاتك غير العادلة. لا تقل فقط أنك تُعامل بشكل سيء ؛ تعطي العديد من الأمثلة التي لا يمكن إنكارها.

بمجرد أن تتعرف على مظالمك بأدب ، استمر في أن تكون أنت. إذا لم تتغير الأشياء ، يمكنك شرنقة نفسك في تلك البيئة. إذا كان لديك خيار المغادرة ، فيمكنك القيام بذلك أيضًا.

7. الفراغ والملل

عندما تكون في شبق ، يصبح كل شيء طبيعيًا ، ومملًا ، وغير منتج ، ويصعب تغييره. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالفراغ والملل. قد لا تبدو هذه مشكلة خطيرة في الحياة ، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك.

حل

ل التغلب على الملل والفراغ ، والابتعاد عن روتينك ، وتعمد إنشاء تجربة جديدة لنفسك. إذا لم تتمكن من ترك وظيفتك للعثور على وظيفة جديدة ، فابدأ في القيام بأشياء أخرى تعكس شغفك الحقيقي. في بعض الأحيان ، الأشياء التي تمنحنا الدافع المطلوب في الحياة ليست وظائفنا اليومية.

8. الارتباك

يوصف الارتباك بأنه تغيير في الحالة العقلية حيث لا يستطيع الشخص التفكير بمستوى الوضوح المعتاد.[1]. إنه متأصل في النسيان وقلة التركيز.دعاية

يمكن أن يكون سببها عوامل مختلفة بما في ذلك العوامل الطبية والبيئية. يمكن أن يكون أيضًا بسبب تجربة الخسارة أو الحزن أو سوء المعاملة.

حل

لا تسمح للوضع بالتدهور إلى شيء أكثر خطورة. حاول أن تنفصل عن أي تجارب مررت بها تسبب لك الارتباك. اطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر أو تحدث إلى طبيب نفساني.

إلى أين أذهب في عيد الحب

9. مشاكل الصداقة

نحتاج إلى أصدقاء في حياتنا لسرقة العقول والتسكع معًا وحتى مساعدتنا عندما نواجه مشكلة. لكن الكثير من الناس وجدوا أنفسهم في مأزق خطير نتيجة صداقة الأصدقاء الذين يحتفظون بهم. لقد عانوا من الغيرة والطعن في الظهر وخيانة الثقة. حتى أن بعض الأصدقاء استخدموا المعلومات المقدمة مجانًا في أوقات الصداقة لخيانة الثقة.

حل

لا تنفتح على كل شيء للأصدقاء. احتفظ ببعض المعلومات لنفسك فقط. إذا لاحظت أن صديقًا يعمل ضدك ، واجهه بالحقيقة. حد من تفاعلك معهم أو تخلص من هؤلاء الأصدقاء السامين تماما.

10. الماضي المؤلم

لدينا جميعًا ماضٍ ، وربما فعلنا بعض الأشياء المجنونة في الماضي قبل أن نبدأ في عيش حياة أكثر تحضرًا وكريمة. لكن في بعض الأحيان ، يعود الماضي مؤلمًا. إنه أسوأ عندما تطاردك مشاكل الحياة في الماضي وتصبح مشاكل الحاضر.

قد يكون ما فعلته الآن ضربًا لضميرك ، يبقيك مستيقظا في الليل. أو شخص يعرفه يحاول استخدامه ضدك ، وهو يقف في طريق تقدمك.

حل

كن صادقًا مع نفسك واسامح نفسك. إذا كانت مشكلة مع شخص آخر ، يمكنك التواصل مع هذا الشخص لتسوية معه. إذا كان سرًا يتم تسريبه الآن ، فاعترف به ، وتحمل المسؤولية ، وامض قدمًا.

11. السلامة والأمن

قد تجد نفسك في بيئة شهدت جرائم قتل غير مبررة ، وعنف مسلح ، ووحشية الشرطة ، وحركات تمرد ، وغيرها من المواقف التي تهدد الحياة. قد يجعلك هذا تشعر وكأنك قد تكون الضحية التالية. ماذا يجب ان تفعل في هذه الحالة؟

حل

تأكد من مشاهدة المكان الذي تذهب إليه والحفاظ على منزلك آمنًا. يمكنك أيضًا المشاركة في مراقبة المجتمع المحلي لإيجاد حلول جماعية للتهديد. إذا استمر الموقف ، يمكنك الانتقال إلى مكان أكثر أمانًا.

12. الفشل

يمكن للفشل أن يجلب خيبة الأمل ويمكن أن يبطئ وتيرة التقدم. لكن الفشل هو أيضًا جزء من الحياة ، وعلينا أن نتعلم كيفية التعامل معه. لكن ماذا تفعل عندما تثقل كاهلك تجربة الفشل؟دعاية

حل

يمكنك قراءة كتاب أو سيرة ذاتية لتستلهم من قصص نجاح الآخرين.

13. الحزن

لا أحد يحب الحزن لكن لا يمكننا أن نحمي أنفسنا منه تمامًا. إن فقدان أحد الأحباء أمر مؤلم ، وإذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى انهيار عاطفي.

حل

خذ وقتك للتعبير عن مشاعرك. يمكنك أيضًا كتابة إشادة عاطفية بالفرد. يمكن أن تساعدنا الكتابة في إخراج المشاعر التي لا يمكن التعبير عنها بطريقة أخرى ، وتساعدنا على التنفس الصعداء.

يمكنك أيضًا التعامل مع حزنك من خلال مساعدتهم على تحقيق بعض أحلامهم التي لم تتحقق أو القيام بشيء على شرفهم. أخيرًا ، بينما تفكر في خسارتك ، لا يزال عليك المضي قدمًا ، وتقبل حقيقة أن الحياة عابرة.

60 عاما والشعور بالاكتئاب

الخط السفلي

المشاكل هي التي تجعل الحياة تستحق العيش. إنها تساعدنا على التكيف لنصبح أكثر صرامة لأننا نتكيف مع المواقف المختلفة. تذكر دائمًا أن أي مشكلة تواجهها لها حل أو على الأقل نهج يمكن إدارته.

لذلك ، لا تسمح أبدًا لتحدياتك بمنعك من تحقيق إمكاناتك الحقيقية في الحياة.

إذا كنت ترغب في التغلب على كل تحديات الحياة هذه وتعيش الحياة على أكمل وجه ، احصل على كتابي دليل أساسيات الحياة الكاملة . في الكتاب ، ستتعرف على إطار العمل الذي تم اختباره وإثباته حول كيفية عيش أفضل حياة على الرغم من التحديات التي تواجهها في الحياة. احصل على نسختك الآن.

مزيد من النصائح لمساعدتك على التخلص من المشاكل

رصيد الصورة المميز: شكرا وبيتر عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ ميديسينيت: الارتباك: الأعراض والعلامات