15 حقيقة وحشية من النساء في الأربعينيات من العمر يرغبن في أن تعرفها النساء في الثلاثينيات من العمر

15 حقيقة وحشية من النساء في الأربعينيات من العمر يرغبن في أن تعرفها النساء في الثلاثينيات من العمر

برجك ليوم غد

يمكنني أن أتخيل أن الكثير منكم يهز رأسه وأنت تقرأ هذا. القلق من التقدم في السن أمر مفهوم. العمر مجرد رقم ويحدث سواء كنت مستعدًا له أم لا. إن معرفة هذه الحقائق الوحشية في وقت سابق يهيئك للشيخوخة بشكل أكثر رشاقة.

1. النوم بالمكياج على بشرتك

لا تجفف طبقة المكياج الطبقة العليا من الجلد فحسب ، بل تمنع أيضًا تساقط الجلد الميت. يؤدي ذلك إلى إبطاء دورة التجديد الطبيعية ، مما يؤدي إلى ظهور بشرة باهتة ومتفاوتة القوام. الملوثات البيئية المثبتة على المكياج تخلق الإجهاد التأكسدي. يمكن أن تتسبب الجذور الحرة الناتجة في شيخوخة بشرتك بشكل أسرع.



2. كثرة استخدام الخناجر يؤدي إلى مشاكل صحية

عندما تصل إلى الأربعينيات من العمر ، فإن الاستخدام المطول للكعب العالي وحشر أصابع قدميك في أوضاع غير طبيعية يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض ، بدءًا من ظهور أظافر أصابع القدم حتى تلف لا يمكن إصلاحه في أوتار الساق. احتفظي بحذاء الكعب العالي للمناسبات الخاصة فقط. قم بتمديد وتدليك قدمك بعد ذلك لمنع تلف الأعصاب.دعاية



3. الحرمان من النوم يضيف المزيد من التجاعيد

إذا أدى فقدان بضع ليالٍ من النوم إلى شحوب الجلد وانتفاخ العينين ، فهل يمكنك تخيل الضرر المتراكم بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الأربعينيات من العمر؟ يفرز الجسم هرمون التوتر يسمى الكورتيزول عندما لا تنام بشكل كافٍ. تكسر مستويات الكورتيزول المرتفعة الكولاجين ، وهو البروتين المسؤول عن الحفاظ على بشرتك خالية من التجاعيد.

4. دائما يرتدي واقية من الشمس. نعم ، حتى في الشتاء

عندما تصل إلى الأربعينيات وتبدأ في فحص تجاعيدك ، ستندم بالتأكيد على عدم استخدام واقي الشمس بشكل متكرر عندما كنت أصغر سنًا. حتى إذا كنت لا تخشى سرطان الجلد ، فإن تطبيق واقي الشمس على مدار العام يبطئ بشكل كبير شيخوخة الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية.

5. من الصعب حقا إنقاص الوزن

يبدو أن مجرد النظر إلى الطعام يضيف أرطالًا مع مرور العقود. من السهل على النساء في الثلاثينيات إنقاص الوزن. على الرغم من أن هذا ليس مستحيلًا ، إلا أنه يزداد صعوبة عندما تصل إلى الأربعينيات لأن الأيض يتباطأ حقًا. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فهذا هو الوقت المناسب للتخلص من تلك الوزن الزائد. ستجني بالتأكيد الكثير من الفوائد من حيث الصحة والمظهر والثقة بالنفس في السنوات القادمة.دعاية



6. يجب عليك تدريب القوة لمنع فقدان العضلات

يمكنك إلقاء اللوم على الهرمونات. عندما يبدأ مستوى هرمون الاستروجين في الانخفاض في الأربعينيات ، فإن التغيرات الهرمونية الأخرى بما في ذلك الغدة الدرقية ، لا تؤدي فقط إلى زيادة الشهية ، ولكن أيضًا إلى فقدان الكتلة العضلية الكلية. هذا يزيد من فرص زيادة الوزن. يجب على النساء في الثلاثينيات من العمر أن يبدأن 'تدريب القوة' لبناء العضلات ، مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم.

7. أنت كتكوت واحد جميل

أقدر كم أنت جميل. مع تقدمك في العمر ونظرت إلى الوراء إلى نفسك الشاب ، ستدرك أنك كنت في الواقع جميل المظهر. توقف عن المعاناة من البثور أو اللون أو الطول أو الوزن. استمتع بحاضرك. إنها حقا هدية جميلة.



8. اقض وقتًا ممتعًا مع والديك

على الرغم من أن والديك قد يكونان مستقلين تمامًا اليوم ، إلا أنهما سيحتاجان يومًا ما إلى الرعاية. قم بإجراء مناقشة دبلوماسية مع والديك بشأن ترتيبات المعيشة المستقبلية والرعاية الصحية ورغبات الجنازة والميراث.دعاية

9. تحدث أقل واستمع أكثر

استمع حقًا وامنح الشخص الآخر وقتًا لإنهاء حديثه. فكر مليًا قبل الإجابة لأن الناس أكثر استعدادًا للاستماع وتقييم ردك المدروس جيدًا.

10. ينمو جلد أكثر سمكا

يجب أن تتحدى مشاعرك. إذا شعرت بالضيق من سلوك شخص ما ، فقد حان الوقت للتوقف عن تركه يضغط عليك. اشعر بالشفقة تجاههم لأن هذا يعكس في الواقع حالتهم الداخلية ، وليس حالتك. لن يلبي العالم حساسياتك ، لذلك قم بتنمية جلدك وتوقف عن أخذ الأمور على محمل شخصي. لا تدع أي شخص يملي عليك نوع يومك

11. لا تكن شخصًا مُرضيًا

أكثر من كونها مضيعة للوقت ، إنها في الواقع ضارة. لا يمكنك تغيير أو إنقاذ أي شخص. تقبل أنه ليس من مسؤوليتك على أي حال. حب نفسك اولا. سواء كان الأمر يتعلق بالزواج أو ولادة طفل ، انتظر حتى تشعر أنه مناسب لك. لا تشعر بالذنب لعدم قدرتك على إرضاء شخص ما. إذا كنت لا تستطيع أو لا تريد أن تفعل ذلك ، فقط قل لا.دعاية

12. هذا هو الوقت الأكثر فائدة لإنجاب طفل

إذا كان من المهم لك أن تصبح أماً ولديك الرجل المناسب في حياتك ، فمن المستحسن ألا تؤجل إنجاب الأطفال. الثلاثينيات من العمر هي أفضل وقت لذلك من وجهة نظر مالية وعملية. مع مرور الوقت ، قد يصبح الحمل أكثر صعوبة وهناك فرص حدوث مضاعفات طبية في مثل هذه الحالات.

13. وفر أموالك ، فسيوفر لك ذلك لاحقًا

لا تقم بزيادة فواتير بطاقات الائتمان لمجرد أنك تستطيع ذلك. ستكون شاكرا في وقت لاحق عندما تظهر احتياجات حقيقية. المعاشات التقاعدية مهمة للغاية. شراء التأمين على الحياة للشباب أرخص بكثير. ركز على أن تصبح مستقلاً مالياً. يجب أن يكون لديك شيء خاص بك. عندما تكون لديك الوسائل للاعتناء بنفسك ، ستتمتع بمزيد من الثقة في مواجهة كل ما تواجهه الحياة.

14. ركز على نفسك وليس على الرجل

استثمر في ذاتك. اجعل نفسك أفضل ما يمكنك أن تكون. أكمل تعليمك أو تعلم لغة جديدة. سافر ، اقرأ ، وسّع آفاقك. ركز على صحتك وحافظ عليها - جسديًا وعقليًا.دعاية

15. التركيز على الاكتفاء الذاتي

يجب أن تثق في قدراتك. يجب أن تستمر في الاعتقاد بأن لديك ما يلزم لتحقيق ذلك. مع كل عقبة تواجهها في الحياة ، تتعلم الكثير عن نفسك وستخرج أقوى بكثير. كن شجاعا.

رصيد الصورة المميز: www.flickr.com عبر flickr.com

حاسبة السعرات الحرارية