15 علامات تدل على أنك على علاقة مع نرجسي (وماذا تفعل)

15 علامات تدل على أنك على علاقة مع نرجسي (وماذا تفعل)

برجك ليوم غد

أن تكون على علاقة مع شخص نرجسي ليس تجربة ممتعة. يمتد التأثير السلبي إلى جميع مجالات حياتك - بدءًا من قدرتك على التركيز في العمل وصولاً إلى التأثير على صحتك العاطفية والجسدية.

الجزء الصعب هو معرفة ما إذا كان شريكك حقًا هو نرجسي (أو أنهم واثقون بشكل مفرط) ؛ والجزء الأصعب - إذا كنت تعرفهم نكون نرجسي ، ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟



في هذه المقالة ، نتصفح العلامات (المعروفة أيضًا باسم الأعلام الحمراء) للإشارة إلى أنك على الأرجح في علاقة مع شخص نرجسي ، وما يمكنك فعله إذا كنت في هذا الموقف.



جدول المحتويات

  1. علامات الشريك النرجسي
  2. ماذا تفعل إذا كان شريكك نرجسيًا؟
  3. افكار اخيرة
  4. المزيد من الموارد حول العلاقات

علامات الشريك النرجسي

إذا أظهر شريكك 5 أو أكثر من هذه العلامات ، فهناك احتمال كبير جدًا أن تكون على علاقة مع شخص نرجسي (يُعرف أيضًا باسم شخص لديه نوع شخصية نرجسية) ؛ أو في الحالات القصوى التي تواجه فيها علاقة مع شخص يظهر كل هذه العلامات ، فمن المحتمل أن يكون لديه ما يسمى باضطراب الشخصية النرجسية أو NPD.

1. كل شيء عنهم

من أي وقت مضى حاولت إجراء محادثة مع شخص ما كل شئ عني ؟ شخص لا يستمع له إلا لنفسه؟ الشيء الوحيد الذي سيكون ملحوظًا هو أن كل محادثة سيتم خطفها وإعادة توجيهها مرة أخرى.

النرجسيون لديهم حاجة دائمة للاهتمام ، وإذا لم يتم تلبية هذه الحاجة ، فيمكنك توقع الانزعاج والاستياء. أن تكون على علاقة مع شخص نرجسي لا يعني فقط أن كل محادثة تدور حوله ، بل كل قرار ، رأي ، فكر ، هدف ، اختيار ( كل شىء. ) عنهم.



جزء من متلازمة 'كل شيء عني' هو الشعور بالاستحقاق. في العلاقات ، يمكن أن يظهر هذا على أنه طريقي أو الطريق السريع حيث أفكارك ومشاعرك وآرائك غير صحيحة حقًا. يؤمن النرجسي المصاب بـ NPD حقًا أن العالم يدور حولهم وأنهم يستحقون الاهتمام والإعجاب المستمر والمفرط ؛ وللحصول على كل شيء بالطريقة التي يريدونها.

2. إنها ساحرة جدا ... في البداية

في وقت مبكر من العلاقة ، ستشهد أعلى المستويات التي مررت بها على الإطلاق عند مواعدة شخص ما. سوف تكون مدللًا ومدللًا ومغطاة بالعاطفة والإطراء. ستشعر بأنك الشخص الأكثر تميزًا على هذا الكوكب ، وستفكر في نفسك كيف حالفني الحظ؟ وهل هذا الشخص حقيقي ؟. النرجسيون ماهرون للغاية في تشغيل السحر للحصول على ما يريدون.



وجدت الأبحاث التي أجراها مايكل دوفنر وآخرون أن النرجسيين يعتبرون جذابين للشركاء الرومانسيين أو الجنسيين على المدى القصير. وجدوا أن جاذبية النرجسيين تنبع من جاذبيتهم الجسدية وجرأتهم الاجتماعية - عروض لخصائص مثل الثقة والسحر والكاريزما.[1]

ومع ذلك ، مع قيام أي شخص بتقديم عرض ، هناك فقط وقت طويل يمكنك فيه الحفاظ على هذا العمل قبل أن تبدأ ألوانك الحقيقية في التألق. وفعل النرجسي ليس استثناء.

3. انقسام الشخصيات

السحر والجاذبية اللذان سادا في بداية العلاقة مع شخص نرجسي لا يدومان إلى الأبد. قد يستغرق الأمر أيامًا أو أسابيع أو شهورًا أو في بعض الحالات ما يصل إلى عام. التحول من الشخص الساحر الذي وقعت عليه بشدة ، إلى شخص تشعر أنك بالكاد تعرفه يمكن أن يشعر وكأن الريح قد خرجت من أشرعتك.

في دقيقة واحدة تشعر وكأنك تنزلق على طول الماء مع شروق الشمس على وجهك ، وفي اليوم التالي تشعر وكأنك في وسط عاصفة شرسة ومخيفة.

إذا كنت قد اختبرت مفتاح Dr Jekyll & Mr Hyde ، حيث تشعر بالدقيقة وكأنك قد عثرت على 'واحد' ؛ ثم في اللحظة التالية أتساءل من هو هذا الشخص السيئ أمامك - فأنت تعاني من انقسام شخصية النرجسي.دعاية

توضح أندريا شنايدر ، الخبيرة في موضوع النرجسية أن الشقوق ستبدأ في الظهور ببطء:[2]

غالبًا ما يبدأ الشخص المصاب بالنرجسية - بمهارة وخبث وسرية - في التقليل من قيمة شريكه أو شخصيتها المهم. قد يحدث هذا عن طريق الإهمال ، أو الإنارة الغازية ، أو الافتقار بشكل متقطع إلى الحميمية العاطفية أو الجسدية ، أو الانسحاب من المودة ، أو الحجب المغري ، أو الاختفاء غير المبرر من الاتصال ، أو إلقاء اللوم على الهدف في مشاكل الشخص النرجسي (الإسقاط)

سيستمر بعض النرجسيين في 'مكافأة' شريكهم بالعاطفة (وفقًا لشروطهم) أو الهدايا مع التقليل من قيمتها في نفس الوقت. يمكن أن يكون هذا وقتًا محيرًا للغاية بالنسبة إلى الشخص المتلقي.

4. عدم وجود حدود

يُظهر الأشخاص ذوو الميول النرجسية تجاهلًا متعمدًا لحدود الآخرين. إنهم يتخطون بانتظام العلامة ويستخدمون الآخرين دون تفكير ثانٍ للتأثير الذي قد يكون لديهم عليهم.

يُظهر النرجسي تجاهلًا لحدود الآخرين بعدة طرق مختلفة بما في ذلك الإخلال بالوعود أو الالتزامات بانتظام ،استعارة أشياء أو أموال دون إعادتها (وبدون نية إعادتها أو سدادها أبدًا) ، وإظهار القليل من الندم وإلقاء اللوم على الشخص الآخر عند تجاوزه للعلامة.

5. أنت معزول

العزلة هي إحدى الطرق الأكثر شيوعًا التي يمكن للنرجسي أن يتحكم بها في العلاقة. يغذي هذا التحكم حاجتهم إلى الحصول على كل شيء بطريقتهم ، وأن يصبح شريكهم معتمدًا عليهم بشكل كامل.

بعض الطرق التي يمكن للنرجسي أن يعزلك بها هي: عزلك عن الأصدقاء والعائلة ؛ التحكم في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والمكالمات الهاتفية ومراقبتها ؛ السيطرة على استخدام المركبات ؛ يسحبك بعيدًا عن الهوايات ؛ وحتى في بعض الحالات ، فك ارتباطك بالقوى العاملة ، وبالتالي التمتع بالرقابة المالية الكاملة.

سيستخدم النرجسيون التعليقات المتلاعبة مثل لماذا تهتم بقضاء وقتك وجهدك عليها عندما لا تحبها حتى ؟؛ أو دفعت ثمن هذه السيارة ، لذا بالطبع يمكنني أن أقول متى يمكنك استخدامها ؛ أو ظننت أنك تحبني؟ لماذا تقضي ساعات طويلة في العمل؟.

بمرور الوقت ، يؤدي سماع الإهانات والشكوك والتعليقات الغيورة إلى التخلي عن كل الأشياء التي تمنحك هويتك الخاصة. تصبح نسخة متضائلة من نفسك لم تعد تعرفها بعد الآن. شخص ما قد صاغه النرجسي ليناسب أسلوب حياتهم واحتياجاتهم.

6. تجاهل مشاعرك

جزء مهم من أي علاقة هو الحاجة إلى الفهم والقدرة على التعبير بحرية عن مشاعرك ورغباتك وتطلعاتك واحتياجاتك مع شريكك.

نظرًا لحاجة النرجسيين إلى أن يكونوا مرغوبًا ، فقد يظهرون على أنهم مهتمون وأنهم يريدون حقًا ما هو الأفضل لك ؛ لكن الحقيقة القاسية هي أنهم تحت كل ذلك ، هم في الواقع أكثر اهتمامًا بما هو موجود بالنسبة لي.

يتخذ النرجسي القرارات بناءً على ما سيفيده ، وليس ما سيفيده (أو يؤثر) على علاقته. إنهم ببساطة لا يملكون القدرة على تحمل مشاعرك ، لأنهم قلقون للغاية بشأن مشاعرك.

7. أوهام العظمة

يعتقد الأشخاص المصابون بـ NPD أنهم متفوقون على أي شخص وأي شخص آخر ، وهذا الوهم بالعظمة هو السبب الرئيسي لعدم قدرتهم على تجربة الحب. إنهم لا ينظرون إلى الآخرين على أنهم مساوون لهم بأي شكل من الأشكال ، ويعتقدون حقًا أنهم متفوقون في جميع النواحي تقريبًا.دعاية

8. هم قصير تنصهر

كما ذكرت سابقًا ، يعتقد النرجسي أن كل شيء يتعلق بهم ، وأن طريقهم هو السبيل الوحيد. عندما لا تسير الأمور في طريقها أو عندما لا تحظى بكل الاهتمام ، أو عندما يختلف معها شخص ما ، يمكن أن يكون هذا مثل الدخول إلى عرين الأسد. لديهم مشكلة في تنظيم المشاعر والسلوك ، والتعامل مع النقد ويمكن أن يشعروا بالأذى بسهولة.

يمكن أن يصبح النرجسيون أيضًا غير صبورين أو غاضبين عندما لا يتلقون معاملة VIP التي يعتقدون أنهم يستحقونها.

9. عدم القدرة على السماح لك بالدخول

تحت الجدار الذي بناه النرجسيون ليبقوا أنفسهم فوق الآخرين ، هناك تيار كامن من انعدام الأمن والخوف والقلق والعار. بسبب حاجتهم للشعور بالتفوق ، لن يخذلوا هذا الجدار.

إن السماح للآخرين بالدخول وأن يكونوا ضعفاء حقًا سيكون أمرًا محفوفًا بالمخاطر ، لذا فهم يصورون مستوى عالٍ جدًا من احترام الذات والشجاعة الزائفة ويبقون الناس على مسافة ذراع. في العلاقات الحميمة ، يمكن أن تكون هذه لعبة ضارة للقطط والفأر ، حيث يستقطب النرجسي باستمرار الانتباه ، ثم يبتعد عندما تقترب أكثر من اللازم.

10. يتجنبون المسؤولية الكاملة

في علاقة مع شخص نرجسي ، ستلاحظ أنهم سريعون جدًا في تحمل المسؤولية - عندما يذهب شيء ما حق . الفضل والثناء والإيجابية والخير يغذي غرور النرجسي.

شيء واحد لن تراه أو تسمعه أبدًا هو أن يتحمل النرجسي المسؤولية عندما يحدث خطأ ما. في هذه الظروف ، سوف يلومون ، ويبتعدون ، ويتجنبون وينكرون ، معتقدين حقًا أنه لا علاقة لهم بهم ، ويتصرفون بأذى يمكن أن يلمح شخص ما أنه كان خطأهم في البداية.

11. وحش جرين آيد

عادةً ما يستحوذ الأشخاص ذوو الشخصيات النرجسية على السلطة والمكانة والجمال والنجاح والطبقة والمكانة. إنهم يظهرون الغيرة تجاه الأشخاص الذين لديهم ما يريدون. على الجانب الآخر ، قد يتهم النرجسيون الآخرين أيضًا بالغيرة منهم ، بما في ذلك شريكهم.

النقطة الحاسمة في هذا ، هي أن الطريقة التي يظهر بها النرجسي على السطح تختلف تمامًا عن شعور النرجسي بعمق في الداخل. هناك نوعان من الذات في العمل مع النرجسي: الذات الأصيلة (الشخص الذي يعاني من الغيرة) ، والنفس المخادعة الخيالية التي يحاولون بيعها للجمهور (الذات الأنانية التي تتهم الآخرين بالغيرة منهم).

12. هم خبراء التلاعب

على الرغم من أنني قمت بالفعل بتغطية بعض الطرق التي يمكن لشريك نرجسي التلاعب بك بها ، إلا أن الأمر يستحق الخوض في تقنيات التلاعب الخاصة بهم بشكل أعمق قليلاً.

يمكن لمعظم الناس تحديد متى يحاول شخص ما التلاعب بهم وتجنبهم تمامًا ؛ لكن النرجسي لديه طريقة خفية للغاية للتلاعب بمن حولهم ، وخاصة شريكهم.

فيما يلي تكتيكان شائعان للتلاعب النرجسي:

  • الاستخفاف - سواء كنت مرتاحًا في منزلك أو في الأماكن العامة ، لن يواجه النرجسي أي مشاكل في إحباطك. سيغطون على تقويضهم بعبارات مثل ألا يمكنك أن تأخذ مزحة؟ أو هيا ، كنا جميعًا نفكر في ذلك
  • لعب دور الضحية - فكر في هذا السيناريو ، فأنت تحاول أن تشرح مدى كرهك له عندما يتجادلون معك ، ويستدير النرجسي ويقول انظر؟ أنت تحاول دائمًا بدء جدال معي. مما يتركك في حيرة ، لأن هذا هو الموضوع المحدد الذي تحاول إثارته معهم. سوف يقوم النرجسي دائمًا بتغيير الأشياء ليجعل نفسه هو الضحية.

13. صنع مجنون

تُعرف أيضًا بإضاءة الغاز ، وهي عملية بطيئة ومحسوبة تجعلك تعتقد أنك مجنون ، وأنك لا تستطيع الوثوق بحكمك الخاص. إنه ذروة الخداع ووسيلة للسيطرة.

يبدأ الإنارة الغازية بزرع بذور الشك النرجسي. قد تلاحظ شيئًا ما يفعله أو يقوله شريكك ولا يبدو أنه يضيف شيئًا ، ولكن عندما تذكره ، ستشعر أنه أكثر الأشياء عبثية التي قلتها على الإطلاق. تبدأ في الشك في نفسك.دعاية

ثم في المرة القادمة ، يمكنك بالفعل القبض عليهم بكذبة. مرة أخرى ، تواجهك بطريقة تجعلك مقتنعًا بأنك أخطأت بطريقة ما. سوف ينكرون الأشياء التي قالوها. سوف يغيرون القصة لإرباكك. سوف يعرضون سلوكهم عليك. وقد يشكلون حتى تحالفات لتعزيز 'مدى جنونك'.

14. لا توجد منطقة رمادية

يرى النرجسي العالم بالأبيض والأسود. ليس هناك منطقة رمادية. هذا جزء من انقسام شخصيتهم المذكورة سابقًا ، ويتضمن فئتين صارمتين للغاية - رابحون أو خاسرون.

وفقًا لـ Seth Meyers Psy.D:[3]

لا توجد نتيجة محتملة يمكنهم تصورها بحيث يحصل كل شخص على احتياجاته. لا يوجد ما يكفي من الاهتمام والثناء للجميع ، لذلك وفقًا للمنطق النرجسي ، سيتم اختيار عدد قليل فقط من المحظوظين.

يمضي في شرح أنه إذا رأى النرجسي أي تهديد لأناهم ، فسوف يدخلون أولاً في البحث والتدمير ، والفوز في النهاية. سيفعلون كل ما يتطلبه الأمر لضمان عدم شعورهم بالضعف أو عدم ملاحظتهم أو عيبهم أو هزيمتهم. حتى لو كان ذلك يعني تدمير 'الخصم' لفظيًا أو عاطفيًا (نعم ، هذا يشمل شريكهم).

15. سحب وادفع

سوف يجذبك الشريك النرجسي إلى عالمهم. سيأخذون كل حبك وأموالك واحترامك ، ويجذبك إلى عالمهم مثل الإعصار. ولكن بنفس السهولة ، سوف يبصقونك. بمجرد عدم استخدامك للنرجسي ، سوف يتجاهلك كما لو لم تكن موجودًا ؛ طالما كان ذلك بشروطهم.

إذا حاولت إنهاء العلاقة قبل أن تنتهي معك ، فإن قوة الإعصار التي تجذبك مرة أخرى ستكون أقوى ما كانت عليه على الإطلاق ، حيث يسحب النرجسي كل خدعة في الكتاب لإعادتك.

ماذا تفعل إذا كان شريكك نرجسيًا؟

لن أتطرق إلى الأشياء هنا ، فالحديث من تجربة شخصية عن ترك علاقة نرجسية ليس بالأمر السهل. لكن بالنسبة لي ، كانت المكافأة على الجانب الآخر تستحق الانزعاج الأولي.

وفقًا لمؤلف علم النفس اليوم Elinor Greenberg ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، فإن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب جدًا ترك علاقة مع شخص نرجسي هو أنك أصبحت 'Trauma Bonded' لهذا الشخص.[4]بسبب الاستحمام الأولي للحب ، والشعور بأن كل أحلامك قد تحققت ، فإن العملية البطيئة للعزلة ، والتلاعب ، وصنع الجنون ، والتحكم ، وفقدان الذات ، والارتباك مع المكافأة واندفاعة من الحميمية ؛ أنت الآن مدمن ومربوط عاطفيا وجسديا والأهم من ذلك عقليا بشريكك النرجسي.

إذن ما الذي يمكنك فعله عندما تكون مرتبطًا بشخص آخر؟

1. ثقف نفسك

الخطوة الأولى هي تثقيف نفسك ما هي النرجسية وكيف يعمل. كلما فهمت حالة شريكك ، زادت فهمك لسلوكه.

هذا لا يعني أنه يمكنك تبرير السلوك أو رفضه ، ولكن يمكنك الحصول على نظرة ثاقبة أكبر حول سبب قيامهم بما يفعلونه ، وقول ما يقولونه.

يعد البحث عبر الإنترنت مكانًا رائعًا للبدء.دعاية

2. قم بالاختيار

بمجرد أن تعرف كل ما يمكن معرفته عن النرجسية ، يكون لديك خيار - إما البقاء وتحمل السلوك ، و / أو محاولة إقناع شريكك بطلب المساعدة ؛ او غادر.

وإذا اخترت البقاء ، فأنت الآن تعرف بالضبط ما يمكن توقعه من شريكك ، وما لا يمكنهم تقديمه لك إذا لم يطلبوا المساعدة.

وإذا غادرت ، فستحتاج إلى التأكد من استعدادك لما سيأتي بعد ذلك.

3. كن مستعدا

مهما كانت الطريقة التي تقررها ، فسوف تحتاج إلى أن تكون مستعدًا. لا يكفي تثقيف نفسك للحفاظ على سلامتك إذا قررت البقاء على علاقة مع شخص نرجسي حقيقي. ستحتاج إلى الذهاب إلى أبعد من ذلك للتأكد من أنك تحمي نفسك عاطفياً وجسدياً ومالياً وعقلياً.

وإذا قررت المغادرة ، فستحتاج إلى أن تكون مستعدًا لقوة الإعصار التي يحاول النرجسي سحبك إليها مرة أخرى. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي المغادرة بسرعة وقطع كل الاتصال. قد يكون قول هذا أسهل من فعله إذا كان لديك أطفال أو أصول مع النرجسي ، ولكن هناك محترفين مؤهلين يمكنهم المشاركة في هذه الظروف.

هناك طريقة أخرى لتحضير نفسك وهي إعداد قائمة بجميع الأسباب التي تريدها للمغادرة - سيكون هذا تذكيرًا مهمًا عندما يكون الإعصار بكامل قوته. أيضًا ، بسبب ترابط الصدمة ، ستكون هناك عملية حزن يجب أن تمر بها. يعد ضمان حصولك على الكثير من الدعم خلال هذه العملية أمرًا لا يتجزأ.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية التعامل مع شخص نرجسي في هذا الدليل:

الشخصية النرجسية: ما هي وكيف تتعامل مع النرجسي؟

افكار اخيرة

تتشكل علاقات صحية ومرضية عندما يشعر كلا الشريكين بالأمان للتعبير عن هويتهم الحقيقية ، ويكونوا جميعًا دون حكم أو نقد.

أن تكون على علاقة مع شخص نرجسي هو عكس هذه التجربة ، وما لم يكن شريكك منفتحًا على الفكرة ولديه الوسائل المالية لطلب المساعدة المهنية ، فالحقيقة أنه من المحتمل ألا يتغير.

لديك خيار بالرغم من ذلك. وبغض النظر عن الطريقة التي تختارها ، اعتني بنفسك أولاً.

المزيد من الموارد حول العلاقات

رصيد الصورة المميز: باركر ويتسون عبر unsplash.com

المرجعي

[1] ^ نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي: هل النرجسيون مثيرون؟ التصفير في تأثير النرجسية على استئناف الشريك قصير الأجل
[2] ^ العلاج الجيد: وضع المثالية ، التقليل من القيمة ، تجاهل: دورة النرجسية المذهلة
[3] ^ علم النفس اليوم: لماذا قد يكون النرجسيون غيورين للغاية ، وتنافسيين ، ولئيمين
[4] ^ علم النفس اليوم: فهم النرجسية

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
uListen يجعل YouTube مشغل صوت في الخلفية على جهاز Android الخاص بك
uListen يجعل YouTube مشغل صوت في الخلفية على جهاز Android الخاص بك
استخدام جهاز iPad في العمل لإنجاز الأمور
استخدام جهاز iPad في العمل لإنجاز الأمور
Lipo Safety: دليل أمان لاستخدام شواحن بطارية ليثيوم بوليمر
Lipo Safety: دليل أمان لاستخدام شواحن بطارية ليثيوم بوليمر
19 من دروس الحياة الملهمة التي لا يمكن تفويتها من بروس لي
19 من دروس الحياة الملهمة التي لا يمكن تفويتها من بروس لي
15 علامات على استيعاب الناس لأنفسهم
15 علامات على استيعاب الناس لأنفسهم
10 طرق إبداعية لسداد ديون قرض الطالب الخاص بك
10 طرق إبداعية لسداد ديون قرض الطالب الخاص بك
ما يمكن أن يتعلمه القادة من مبادئ القيادة الأربعة عشر في أمازون
ما يمكن أن يتعلمه القادة من مبادئ القيادة الأربعة عشر في أمازون
كيفية زيادة النصائح الخاصة بك كخادم
كيفية زيادة النصائح الخاصة بك كخادم
8 طرق طبيعية للمساعدة في التئام العظام المكسورة بسرعة
8 طرق طبيعية للمساعدة في التئام العظام المكسورة بسرعة
كيف توقف الأفكار المتسابقة عندما لا يهدأ عقلك
كيف توقف الأفكار المتسابقة عندما لا يهدأ عقلك
لا يستطيع الكثير منا تحديد نقاط قوتنا وضعفنا لأننا أسأنا فهم معناها
لا يستطيع الكثير منا تحديد نقاط قوتنا وضعفنا لأننا أسأنا فهم معناها
لماذا يمكنك (ويجب عليك) ترك وظيفتك بسبب الإجهاد
لماذا يمكنك (ويجب عليك) ترك وظيفتك بسبب الإجهاد
كيف تترك عادة سيئة من خلال الإجابة على أربعة أسئلة قوة
كيف تترك عادة سيئة من خلال الإجابة على أربعة أسئلة قوة
6 علامات قد تزيد من طاقتك
6 علامات قد تزيد من طاقتك
5 فوائد صحية مدهشة للحلويات
5 فوائد صحية مدهشة للحلويات