علمك الأكاديميون كيف تتعلم من الكتاب. خبراء أو خبرات أخرى لتحقيق النجاح. هل تتذكر أي أستاذ يخبرك بكيفية التعامل مع الصراع ، أو التعامل مع مشاعرك ، أو الشعور بالآخرين. لا؟ اعتقد ذلك!

إليك سر حقيقي للنجاح قد تعرفه أو لا تعرفه بالفعل: لا يتعلق الأمر بما تعرفه عندما يتعلق الأمر بكونك خبيرًا ذا مصداقية وذات سمعة طيبة في مجال عملك. هناك العديد من الأسرار للنجاح تتجاوز السمة النموذجية لتحقيق الهدف.

تعد المهارات الاجتماعية من أهم العوامل المساهمة في النجاح. هذا ليس شيئًا تريد اكتسابه فقط لتحسين علاقاتك الشخصية. تساهم المهارات الاجتماعية في مجموعة متنوعة من جوانب الحياة الأخرى بما في ذلك صحتك ومهنتك وروحانياتك وتعليمك وغير ذلك.

وفقًا لمراجعة ستانفورد للابتكار الاجتماعي يمكن تعلم الكفاءات الاجتماعية وتطويرها من خلال الممارسة ، بنفس الطريقة التي يطور بها الطفل البالغ من العمر 20 عامًا مهارات اللغة بطلاقة من خلال التدريب والممارسة. فيما يلي دليل حول كيفية صقل بعض تلك المهارات الاجتماعية الأساسية اللازمة للنجاح ...

1. التفاؤل

الآن ، أنت تفكر ، انتظر ، هذه ليست مهارة اجتماعية. في الواقع ، يمكن للتفاؤل أن يكون مفيدًا في المجالات الشخصية والاجتماعية والعديد من مجالات الحياة الأخرى. تعمل الإيجابية مثل المغناطيس الذي يجذب الجميع. ينجذب الناس بشكل طبيعي نحو الإيجابية والتفاؤل لأن الموقف يجعلهم يشعرون بالرضا تجاه أنفسهم ، وكذلك تجاه الحياة. من الواضح أن العكس يمكن أن يقال عن الأشخاص السلبيين.

فكر في زميل عمل / صديق دائمًا متفائل وحيوي مع ابتسامة ثابتة على وجهها. الآن ، فكر في شخص آخر يفعل العكس تمامًا ، يشكو من العمل ، يشكو من الناس من حولك ، ويغيب ، وأحيانًا ينفجر عليك نتيجة لمزاج سيء. أي زميل عمل أو شركة صديق تفضل؟

كيفية تعزيزها: الإيجابية والسلبية تنبعان من الأفكار التي تتحول في النهاية إلى مشاعر ثم تتحول إلى أفعال أو سلوك. لإزالة جذور السلبية ، عليك التوقف عن إطعامها وسقيها. كلما عبرت فكرة سلبية عديمة القيمة عن عقلك ، استبدلها بأخرى إيجابية بدلاً من ذلك. يمكنك أيضًا تغذية إيجابيتك باختيار أن تكون مع أشخاص يظلون إيجابيين معظم الوقت. ستجد أنه ينتقل مثل الفيروس - وهو فيروس جيد في هذه الحالة!دعاية

2. الرحمة

الشعور بالرحمة معرف ك وعي عميق بمعاناة الآخر ، مقرونة بالرغبة في تخفيفها. هذه مهارة اجتماعية أخرى تسمح لك بالشعور بالآخرين بشكل طبيعي ولديك رغبة عميقة في مساعدتهم.

كيفية تعزيزها: لتعلم التعاطف ، عليك أن تستمع بعناية عندما يخبرك شخص ما عن مشكلة أو معاناة شخص آخر. حاول أن تربط المشكلة الموصوفة بموقف مشابه مررت به من قبل. بعد ذلك ، حاول أن تجد طرقًا يمكنك من خلالها المساعدة إما عن طريق الإشارة إلى الحلول الخاصة بك لمشكلة سابقة مماثلة أو اقتراح شيء جديد. التورط مع المصاب ، كلما أمكن ذلك. القيام بأعمال خيرية لمنظمات مثل الصليب الاحمر هي طريقة أخرى لتنمية التعاطف.

3. الأدب

التصرف والتأدب هي سمة من سمات المدرسين أو والديك أو المجتمع التي علّموها منذ يوم ولادتك. هذا هو بالضبط سبب بقائك في الجزء الخلفي من الصف عندما يكون هناك شخص ما أمامك. أو تصرف بشكل مختلف في الجنازة مقارنة بالطريقة التي تتصرف بها في الحفلة. من الواضح أن هذه السمة يمكن تعلمها.

كيفية تعزيزها: لا ينبغي أن يكون بذل جهد إضافي في أن تكون مهذبًا أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت حريصًا بشأن ما تقوله قبل أن تقوله. فكر مليًا في كلماتك قبل أن تقولها وتجنب دائمًا المشاعر أو الكلمات السلبية. شجع نفسك على التحدث بأدب باستخدام كلمات مثل ، من فضلك أشكرك آسف وأعذرني كثيرًا. ستبدأ ردودك المغطاة بالسكر في النهاية وستعتاد على أن تكون مهذبًا للغاية في كل مرة.

4. الذكاء العاطفي

كتابة فقرة لهذا الموضوع الواسع لن يكون كافيا. بالنسبة للمبتدئين ، يتعامل الذكاء العاطفي مع معرفة كيفية التصرف والتفاعل عاطفياً مع موقف معين ، أو مشاعر الآخرين.

كيفية تعزيزها: يمكنك معرفة المزيد عنها الذكاء العاطفي وكيفية تعزيزه باستخدام عالم النفس دانيال جولمان نموذج مختلط. هذا يتحدث عن خمسة مجالات رئيسية تعمل على تحسين الذكاء العاطفي.

5. الانضباط

يعلمك الانضباط أن تتصرف بطريقة تتوافق مع مجموعة من القواعد أو العادات أو القوانين أو السياسات أو إرشادات أخرى. يلتزم الشخص المنضبط عن طيب خاطر بطريقة منهجية في بيئة معينة. هذا يعلم ضبط النفس الذي يعزز قبول أعضاء آخرين في المجتمع.دعاية

كيفية تعزيزها: وفقًا لمجلة فوربس ، أ طريقة مجربة لاكتساب الانضباط الذاتي هو السماح لنفسك بالاستراحة ومعاملة نفسك بالمكافآت بعد فترات طويلة من النجاح. لا تنتظر حتى تشعر بشيء على ما يرام. غيّر روتينك ، وادفع نفسك بقوة ، والأهم من ذلك ، اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك.

6. الاجتهاد

كما قال العظيم بنجامين فرانكلين ذات مرة ، فإن الاجتهاد هي أم كل الحظ السعيد. إن بذل العناية الواجبة لعملك هو الطريقة الوحيدة للحصول على المصداقية لما تفعله. يعرف الناس متى عملت بجد للحصول على شيء ما وأحيانًا تكون هذه السمة هي التي تفوز بقلوب الكثيرين.

كيفية تعزيزها: بسيطة. أخبر نفسك أنه لا توجد طرق مختصرة في الحياة ولا شيء يأتي بسهولة. في نهاية كل يوم ، يمكنك استخدام يوميات لتسجيل أي مهام أنجزتها والتي تساهم في تحقيق هدف طويل المدى. لديك ما لا يقل عن مهمتين أو ثلاث من هذه المهام في قائمتك كل يوم.

7. الصبر

معظم المضايقات اليومية التي نواجهها تتعلق بطريقة أو بأخرى بالناس. هل علقت في حركة المرور؟ قد يكون هناك الكثير من الناس في السيارات - أو في المدينة. الإنترنت لا يعمل؟ قد يكون ذلك بسبب خطأ في الخادم الرئيسي ، والذي يحتاج في النهاية إلى إصلاح مجموعة من الأشخاص. الخطأ البشري أمر طبيعي ، لكن هذا لا يعني أن تجد شخصًا يلومه.

كيفية تعزيزها: كما تقول مدونة أوبرا ، الصبر مهارة - ومهارة اجتماعية إلى حد كبير. بدلاً من ممارسة لعبة اللوم ، مارس الصبر باستخدام تقنيات التأمل. قبل أن تنفجر في نوبة من الغضب ، خذ بضع ثوان للتفكير فيما يجعلك غاضبًا جدًا. بعد تحديد الزناد ، خذ أنفاسًا عميقة بطيئة ، واحدة تلو الأخرى. أغمض عينيك أثناء القيام بذلك وعد إلى 10. فكر في اللحظة كنشاط يختبر صبرك ولكي تجتاز الاختبار ، عليك أن تتفاعل بأكثر الطرق منطقية وبناءة. تخيل رد الفعل المثالي وجربه في كل مرة.

8. اللطف

وغني عن القول أنه لكي تكون اجتماعيًا ، عليك أن تتعلم التواصل الاجتماعي. لكي تكون محددًا ، يتعامل المودة مع مدى توافقك مع الناس. هل أنت ناسك باحث عن الكهوف؟ أم أنك تحب التسكع مع الناس والضحك والدردشة حول أي شيء يخص الحياة؟

وفقًا لبيان ستيفن إليوت (مؤلف برنامج التدخل الواسع لنظام تحسين المهارات الاجتماعية) حول newsvanderbilt.edu ، إذا قمنا بزيادة المهارات الاجتماعية ، فإننا نرى زيادات متناسبة في التعلم الأكاديمي. هذا لا يعني أن المهارات الاجتماعية تجعلك أكثر ذكاءً. هذا يعني أن هذه المهارات تجعلك أكثر قابلية للتعلم. دائمًا ما يكون لدى الأشخاص الاجتماعيين صديق أو اثنان على استعداد للمساعدة. حتى الشخص الغريب العشوائي الذي قابلته مرة واحدة فقط يمكنه أن يعلمك شيئًا يمكن أن يكون مفيدًا في وقت لاحق في الحياة.دعاية

كيفية تعزيزها: أفضل طريقة لتعلم الود هي إلقاء نفسك على الناس متى وأينما كان ذلك ممكنًا. اعتد على إجراء محادثة مع أي شخص تقابله سواء كان ذلك في مطعم أو محطة حافلات أو في مكان عملك. امدح ، اطرح أسئلة مهذبة وذات صلة ، وعندما يكون لديهم ما يقولونه ، استمع باهتمام واستجب بشكل مناسب. استمر بالتمرين!

9. استمع

الناجحون ليسوا مجرد متحدثين رائعين. هم أيضًا مستمعون رائعون يولون أهمية متساوية لما يقوله الآخر. بدون القدرة على الاستماع بعناية ، لن تكون قادرًا على التعلم أو تبادل المعلومات أو فهم أ النقد البناء .

كيفية تعزيزها: مارس عادات تبادل الأدوار. على سبيل المثال ، إذا كنت تتحدث مع شخص ما ، فلا تحاول السيطرة على المحادثة بأن تكون الشخص الوحيد الذي لديه ما تقوله. لاحظ مقدار المدخلات التي تقدمها للمحادثة مقابل ما يقدمه الشخص الآخر. إذا كنت تميل إلى الدخول في محادثات حيث يتم تقديم 80٪ من المدخلات بواسطتك ، فأنت بحاجة إلى التزام الصمت والاستماع كثيرًا.

10. الغفران

قد يكون التصالح مع الألم أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يحاول الأشخاص الناجحون عدم أخذ الأشياء إلى القلب. لا يؤدي تحمل الضغائن إلى زيادة الضغط الضار بالصحة فحسب ، بل يقلل أيضًا من الفرص غير المتوقعة لتحقيق مكاسب محتملة من خلال العلاقة.

كيفية تعزيزها: فكر في المكان الذي أتوا منه. هل سبق لك أن كنت في موقف مشابه حيث كنت ظلمًا لشخص مهم بالنسبة لك؟ تخيل كيف ستشعر إذا لم يغفر لك ذلك. لم يجعلهم ضعفاء بل أقوياء ، أليس كذلك؟ هذا هو بالضبط سبب حاجتك لتعلم مسامحة الآخرين.

11. المرونة

إن جودة الارتداد في كل مرة يحاول فيها شخص ما أو شيء ما إزعاجك تسمى المرونة. تتجاوز المرونة الدافع بخطوة واحدة. إنها القدرة على البقاء والازدهار بغض النظر عن مدى اختبار البيئة. الفشل هو مجرد ردود فعل قيمة ، وليس طريق مسدود.

كيفية تعزيزها: تدعي جمعية علم النفس الأمريكية أن المرونة يمكن تعلمها من خلال تنمية علاقات قوية. على سبيل المثال ، ستكون هناك دائمًا شبكة من العائلة والأصدقاء لدعمك في أصعب الأوقات.دعاية

12. المسؤولية

من السهل تجاهل المشكلة والقول ، لا أعرف. لم أكن أنا. الأشخاص الناجحون يمتلكون مشاكلهم وأخطائهم ، ويتحملون مسؤولية أفعالهم - حتى لو لم تكن مسؤولية مباشرة ، ويعملون من أجل التحسين.

كيفية تعزيزها: امتلك أفعالك ، من خلال إدراك أولاً ما أنت مسؤول عنه بشكل مباشر. قد يكون هذا واجبك المنزلي ، واجباتك المنزلية ، وظيفة ، فواتير ، ضرائب ، قمامة والمزيد. بمجرد أن تقبل هذا على أنه مسؤوليتك ، اعترف بخطأك عند كل فشل. أخيرًا ، امتلكها عن طريق تصحيح خطأك.

13. القيادة

لن يستغرق الأمر بضع جمل لشرح مهارات القيادة أو كيفية صقلها. ومع ذلك ، لدينا أخبار سارة: يعتقد ستيوارت فريدمان ، مؤلف كتاب Leading the Life you Want ، أن القادة يولدون ولا يصنعون على عكس الاعتقاد السائد.

كيفية تعزيزها: بحسب ستيوارد فريدمان ، عليك أولاً اكتشاف ما يميزك. تتمثل الخطوة التالية في تسخير شغفك ومهاراتك واهتماماتك لمواءمة القيم ومواءمة حدود الحياة واحتضان التغيير. اقرأ المزيد عن كيفية القيام بذلك هنا .

14. طلب ​​المساعدة

ربما كنت تتوقع مساعدة الآخرين ، وهي بالفعل سمة ضرورية للقيام بما سيأتي بعد ذلك: طلب المساعدة.

كيفية تعزيزها: لا يتردد الأشخاص الناجحون في طلب المساعدة. بالطبع ، هذا يسير في كلا الاتجاهين. لا تعمل هذه المهارة الاجتماعية الخاصة على تحسين علاقتك فحسب ، بل تتيح أيضًا فتح العديد من الفرص للنجاح من خلال مساعدة أخرى.

15. الصدق

يمكن أن تتعارض الأدب أحيانًا مع الرغبة في أن نكون صادقين. كيف نتغلب على هذه المعضلة؟دعاية

كيفية تعزيزها: الحيلة هي تحقيق التوازن بين الاثنين. في حين أن التهذيب قد يعني إعطاء معلومات خاطئة أو غير كاملة أو غير دقيقة ، فإن التحدث بعقلك سيعتبر أنك وقح. ومع ذلك ، فإن الإفراط في التهذيب طوال الوقت من شأنه أن يعطي صورة لشخص مزيف أو مخادع. الحيلة هي أن تكون مهذبًا حتى عندما تحاول أن تكون صادقًا. ابدأ بملاحظة إيجابية ثم تابع بالأخبار السلبية. على سبيل المثال ، بدلاً من الرفض المفاجئ ، يمكنك أن تقول ، أم ، أود المساعدة ، ولكن حاليًا….

رصيد الصورة المميز: https://www.flickr.com/photos/davefayram/ عبر flickr.com