15 مشروب بروبيوتيك لذيذ يستحق المحاولة لتحسين صحة الجهاز الهضمي
هناك عدة أنواع من مشروبات البروبيوتيك الصحية واللذيذة المتاحة الآن للحصول عليها من مصادر أخرى غير الزبادي.
هناك العديد من فوائد البروبيوتيك ، في المساعدة على تحقيق التوازن بين فلورا الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، لذلك من الجيد جعلها جزءًا منتظمًا من روتينك. يمكنك معرفة المزيد عن فوائد البروبيوتيك هنا: 15 فائدة من البروبيوتيك (وكيف تجد واحدة تناسبك في الواقع)
لكن ليس من الملائم أو الممكن دائمًا تناول مكمل غذائي أو تناول الزبادي. في هذه الحالات ، يمكنك أن تشرب طريقك إلى صحة الأمعاء.
هناك ثلاثة أنواع أساسية من مشروبات البروبيوتيك: الكمبوتشا والكفير والمشروبات المكملة بالبروبيوتيك . في الكمبوتشا والكفير ، يتم تخمير البروبيوتيك بشكل طبيعي كجزء من المشروب. سوف تحتوي مشروبات البروبيوتيك المكملة ببساطة على ثقافة بروبيوتيك مضافة إليها.
يتم تخمير الكمبوتشا عن طريق وضع سكوبي (وهي الثقافة الأم ، نوعًا ما مثل بادئ العجين المخمر) في الشاي المخمر مع السكر. يعمل السكر كغذاء للبروبيوتيك ، لذلك عندما يتم تخمير الكمبوتشا ، يتم تحويل السكر إلى بروبيوتيك.
يصنع الكفير بطريقة مماثلة ولكن بحبوب الكفير. هذه خاصة بكل نوع من أنواع الوسط المستزرع ، لذلك هناك سلالات مختلفة من الكفير للحليب أو الماء. يحتاج الكفير أيضًا إلى السكر كمصدر غذائي ، ويحوله إلى بروبيوتيك.
بالإضافة إلى روتين منتظم من يشرب الماء يمكن أن يساعدك تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول بعض البروبيوتيك كل بضعة أيام في الوصول إلى المستوى التالي من العافية.
إليك 15 مشروبًا من البروبيوتيك لتجربتها:
1. كومبوتشا جي تي
بدأ ديف العلامة التجارية لشركة جي تي ، ولا تزال تُصنع يدويًا ، على الرغم من كونها العلامة التجارية الأكثر انتشارًا للكومبوتشا على الرفوف في جميع أنحاء الولايات المتحدة وحول العالم.
إذا كنت تبحث عن kombucha ، فمن المحتمل أن تجد GT على الرف. إنه مشروب عالي الجودة ، يستخدم عصير الكيوي للسكريات الطبيعية في عملية التخمير ، ويعتمد دائمًا على مزيج الشاي نفسه ثم يُنكه بالعصائر الطبيعية أو أشياء أخرى - مثل الزنجبيل أو القهوة الباردة.
المزيد عن المشروب هنا! دعاية
2. Kevita Master Brew Kombucha
Kevita يخمر الكمبوتشا مع الشاي الأسود والأخضر ، ويضيف مستخلص حبوب البن الخضراء ومستخلص الشاي الأخضر لزيادة الطاقة. يتم صنع النكهات بشكل طبيعي من العصائر والمستخلصات وتحليتها باستخدام ستيفيا.
3. كومبوتشا القذرة
كومبوتشا Suja ذات جودة عالية بشكل لا يصدق ومحسّنة لصحة الأمعاء ، بدون نكهات صناعية أو مركزات أو مستخلصات. تحتوي بعض نكهاتها على ميزة إضافية تتمثل في تضمين الأعشاب التكيّفية مثل أشواغاندا (إدارة الإجهاد) والريشي (معزز المناعة).
4. CocoKefir ل GT
تصنع شركة GT الكفير الخالي من منتجات الألبان باستخدام حبوب ماء الكفير في ماء جوز الهند. هناك خمسة عشر مليار مزرعة ضخمة في طلقة أوقية. لديهم عدد قليل من النكهات للاختيار من بينها ، كل منها بنكهة طبيعية بالفواكه والعصائر.
5. الكفير بحليب جوز الهند (نباتي)
يتكون الكفير من حليب جوز الهند إما عن طريق استخدام مسحوق بادئ بروبيوتيك في حليب جوز الهند ، أو عن طريق زراعة حبوب الكفير المائي لتختلط مع حليب جوز الهند. لا يبدو أن هناك الكثير من العلامات التجارية التي تقدم هذا على نطاق واسع حتى الآن ، ربما لأنه سريع التلف ولكن يمكنك صنعه بسهولة في المنزل.
المزيد عن المشروب هنا! دعاية
6. مشروب البروبيوتيك الفوار كيفيتا
يصنع كيفيتا مشروبًا يعتمد على ثقافة الكفير المائي ، وقليلًا من النكهة المعتدلة من الكمبوتشا. يتم تنكيهها بالعصير أو المقتطفات ، محلاة بالستيفيا لمحتوى منخفض من السكر. بعض النكهات أضافت نباتات لتأثيرات تعزيز الصحة ، مثل اشواغاندا في تخفيف التوتر.
7. GoodBelly بروبيوتيك بلس شوتس
GoodBelly's PlusShots هو مشروب بروبيوتيك مركّز. يجمعون بين عصائر الفاكهة النقية والبروبيوتيك والفيتامينات والكالسيوم في جرعة صحية واحدة لذيذة.
8. GoodBelly البروبيوتيك StraightShots
إن StraightShots من GoodBelly يشبه صوتها تمامًا - لقطة مباشرة من عشرين مليار مزرعة بروبيوتيك ، في قاعدة حليب الشوفان. وهي ذات نكهة خفيفة من عصير فواكه نقي ، بدون إضافة سكر لأنها محلاة بالستيفيا.
9. مياه سوجا بروبيوتيك
تصنع شركة Suja نوعًا مائيًا منكهًا من المنتجات ، عن طريق نقع الماء بكمية صغيرة من الفاكهة المضغوطة ، إلى جانب ملياري مزارع بروبيوتيك. مع تناول 10 سعرات حرارية و 2 جرام من السكر فقط ، يعد هذا خيارًا ممتازًا للترطيب في منتصف النهار بالإضافة إلى تعزيز صحة الأمعاء.
المزيد عن المشروب هنا! دعاية
10. سوجا الهضم العافية بالرصاص
مع مزيج من الزنجبيل وخل التفاح وكامو كامو والجينسنغ والبروبيوتيك ، هذه جرعة قوية ستساعد في استعادة صحة أمعائك إلى المسار الصحيح.
11. FarmHouse Culture Gut Punch
تحتوي مشروبات البروبيوتيك الفوارة هذه على نسبة منخفضة من السكر ، لأنها مصنوعة من قاعدة من الكرنب والبنجر ، ومحلاة بالستيفيا. لديهم العديد من النكهات الممتعة للاختيار من بينها ، وتعج بأربعة مليارات مزرعة بروبيوتيك لكل زجاجة.
12. لقطات القناة الهضمية ثقافة FarmHouse
مع النكهات مثل مخلل الثوم والشبت والزنجبيل والهالابينو المدخن ، من الأفضل أن تكون مستعدًا لهذه اللقطات! يقرن البروبيوتيك مع قاعدة من الملفوف المعصور والنكهات والعصائر الأخرى للحصول على جرعة منعشة من صحة الأمعاء.
13. بروبيوتيك ماء جوز الهند غير المؤذي
يجمع هذا المشروب بين ماء جوز الهند ولحوم جوز الهند والبروبيوتيك الحي والفواكه وسكر القصب للحصول على علاج لذيذ. إنهم يهدفون إلى صنع مشروب يشبه الزبادي ، ولكن بدون استخدام منتجات الألبان.
إنهم يستخدمون مكونات عضوية ومكونات تجارية عادلة ويهدفون إلى إنشاء منتجات دون إهدار أجزاء من المكونات - مثل استخدام لحم جوز الهند نفسه الذي يحصلون منه على ماء جوز الهند.دعاية
14. البروبيوتيك الأساسية SCD
هذا يختلف قليلاً عن kombucha أو kefir ولكنه مكمل بروبيوتيك سائل طبيعي. يتم تحضيره من قاعدة من دبس السكر ومستخلصات العصير ، وتحتاج فقط إلى ملعقة كبيرة واحدة يوميًا.
15. عصائر تروبيكانا بروبيوتيك
بصفتك موزعًا رئيسيًا للعصير ، فهذه أخبار جيدة للعثور بسهولة على مشروبات البروبيوتيك المتاحة. هذه مصنوعة من عصائر 100٪ لا تحتوي على سكر مضاف ، وقد تم استكمالها بمزارع البروبيوتيك.
مع أربع نكهات للاختيار من بينها ، ستجعل هذه إضافة مناسبة للعائلة إلى مجموعة البروبيوتيك.
ما هو بيت القصيد؟
ابحث عن نوع مشروب البروبيوتيك الذي يناسبك - سواء كان كومبوتشا أو الكفير أو عصيرًا مكملًا بمزارع البروبيوتيك. جرب نكهات مختلفة ، واكتشف ما يناسب ذوقك.
يمكن أن تعمل هذه كجزء من نمط حياة صحي شامل ، وتعزز الهضم الصحي وتوازن الأمعاء. يمكنهم أيضًا تقديم علاج لطيف ، حتى تتمكن من البدء في تناول مواعيد كومبوتشا مع صديقاتك بعد العمل.
رصيد الصورة المميز: Pexels عبر pexels.com
