لا توجد معادلة واحدة تؤدي إلى السعادة للجميع. الناس كلهم ​​مختلفون. الأشياء التي تجعل شخصًا ما سعيدًا قد لا تعمل مع شخص آخر. لكن هناك بعض الأشياء التي يشترك فيها جميع الأشخاص السعداء. هذه الأشياء الخمسة عشر هي أشياء يفعلها الأشخاص السعداء ويجب أن تبدأ في فعلها أيضًا.

1. امدح الآخرين.

ابذل قصارى جهدك لترى الخير في الآخرين. عندما تجد شيئًا يعجبك في شخص ما ، أخبره بذلك.

2. التطوع والقيام بأعمال صغيرة من اللطف.

الخدمة شيء مضحك. بينما تساعد الآخرين ، فإنك تساعد نفسك. تفقد مرارتك ، غيرتك ، سوء فهمك ، حتى أحكامك غير العادلة. ترى العالم بطريقة مختلفة ، بطريقة أفضل. يمكن أن تكون هذه الأعمال كبيرة مثل التطوع في مطبخ الحساء كل أسبوع أو مجرد فتح الباب لأم مع أطفال بين ذراعيها.دعاية

إذا كنت تبحث عن فرص للخدمة ، فستجدها. قد لا تكون في أنسب الأوقات بالنسبة لك ، لكنها لن تكون خدمة حقيقية إذا ساعدت الآخرين فقط عندما يكون ذلك مناسبًا لك.

3. النوم في وقت مبكر ، في وقت مبكر من الاستيقاظ.

عقلك وجسمك بحاجة إلى الراحة. احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً حتى يكون لديك الطاقة وقوة الإرادة للنهوض وإنجاز الأمور.

4. ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.

اهتم بجسمك. كن نشيطا ، استخدمه. أكل صحي وممارسة الرياضة.دعاية

5. التأمل.

خذ وقتًا بين الحين والآخر للجلوس وتصفية ذهنك. العقل والروح السليمان لا يقلان أهمية عن الجسم السليم.

6. بناء علاقات قوية مع الأصدقاء والعائلة.

يمكن للأصدقاء والعائلة أن يكونوا دعمك والمشجعين لك. يمكن أن يكونوا هناك من أجلك عندما تحتاج إليها ويمكنك أن تكون هناك من أجلهم. افعل ما بوسعك لبناء علاقات قوية مع من حولك. كن موثوقًا به ومتفهمًا. تعلم كيف تجعل العلاقة تزدهر.

7. العمل الجاد.

سواء كنت في العمل أو في المنزل ، قم بمسؤولياتك. افعل ما يجب القيام به وافعله بشكل صحيح. العمل الجيد هو طريقة رائعة لرفع معنوياتك.دعاية

8. تحديد وتحقيق الأهداف.

يسعد الجميع عندما يحققون هدفًا أو حلمًا طال انتظاره. كن نشطًا في تحديد الأهداف. كن واقعيا في توقعاتك. اعمل بجد لتحقيق الأشياء.

9. انظر إلى الإخفاقات والضعف على أنها فرص للتحسين.

عندما تجد عيبًا أو ضعفًا في نفسك لست سعيدًا به ، فابحث في ذلك على أنه فرصة للتحسن ، لتصبح أفضل منك. تذكر: هذا لا يعني أنه يجب عليك التغيير وتصبح شخصًا آخر ،

10. استمع.

عندما يتحدث إليك شخص ما ، لا تفكر في التفكير فيما ستقوله كرد. استمع لهم. قد يكون ما سيقولونه أكثر أهمية مما تخطط لقوله. تعلم أن يكون لديك مهارات اتصال جيدة.دعاية

11. التعبير عن الامتنان.

شكر بسيط يمكنك أن تقطع شوطا طويلا. عندما تبحث عن فرص للتعبير عن الامتنان طوال اليوم ، ستجدها. سترى الخير في الناس من حولك والاستعداد الذي لديهم لمساعدة الآخرين.

12. لا تحكم ولا تقارن.

عندما يقارن معظم الناس أنفسهم بشخص آخر ، فإنهم يقارنون نقاط ضعفهم بنقاط قوة الآخرين. إنه تصور خاطئ للواقع. لا تحكم على الآخرين. أنت لا تعرف ما الذي يمرون به. لا تقارن نفسك بالآخرين. حياتك فريدة بالنسبة لك. أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يفهم حقًا ما يعنيه أن تكون أنت.

13. تعلم أن تغفر. لا تحمل ضغائن.

الغفران صعب ، لكن بحقده فأنت من يشعر به في النهاية. الاحتفاظ بالاستياء أو الغضب أو الكراهية أمر غير صحي. إنه يكمن فيك ويضعك على طريق الشعور بالمرارة والتشاؤم.دعاية

14. لديك استراتيجيات صحية للتكيف.

عندما يواجه الناس أوقاتًا عصيبة في حياتهم ، فإنهم يكون لديهم استراتيجيات تكيف يلجأون إليها. بعض الناس يأكلون ، والبعض يبكون ، والبعض يغضب. تختلف استراتيجيات المواجهة لدى كل شخص. الأشخاص السعداء قادرون على استخدام استراتيجيات المواجهة التي لا تزال تسمح لهم وللناس من حولهم بأن يكونوا أصحاء وأقوياء.

15. المشاركة في الأنشطة.

هذه الأنشطة هي أشياء ذات مغزى بالنسبة لك وتتوافق مع قيمك وهي أشياء تشعر بها بقوة. يمكن أن يكون هذا أي شيء من المشاركة في المنظمات الدينية إلى الانضمام إلى مسيرة لحقوق الحيوان. كن نشيطًا في الأشياء التي تحبها.