اعترف بذلك: لقد قضيت معظم حياتك في التلوين داخل الخطوط. أنت تبرر باستمرار عدم قيامك بعمل من خلال إلقاء اللوم على مسؤولياتك. في هذه الأثناء ، هم ليسوا في طريقك حقًا ، لكن التفكير في أنهم كذلك يعني أنه ليس عليك فعل أي شيء حيال ذلك. لقد استخدمت أيضًا الكلمة 'should' عدة مرات ، أي أريد أن أفعل X لكن يجب أن أفعل Y. كما تعلم ، على الرغم من أن Y تجعلك ترغب في شرب المبيض.

لكنك الآن تشعر بالاشمئزاز التام من نفسك. لقد سئمت. تشعر بالملل. أنت لا تريد فقط الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، فأنت تريد وضع إشعارك لمدة 90 يومًا وتحريك الأثر خارج - وتريد أن تكون بدسًا كاملاً واكتب إشعارك قلم جاف .

تهانينا. لقد مررت للتو بلحظة سكارليت أوهارا. يمكنك أخيرًا التوقف عن العيش وراء إنكارك. يمكنك في النهاية التوقف عن الخوف. يمكنك أخيرًا تغيير حياتك.

إليك 15 شيئًا يجب أن تتوقف عن الخوف منها. مثل ، ستات. ما لم تستمتع بالطبع بالانغماس في الأسف.دعاية

1. أن تكون على طبيعتك

قول هذا أسهل بكثير من فعله ، لكنه أهم شيء أن تتوقف عن الخوف. خلاف ذلك ، ليس هناك فائدة من قراءة بقية هذه المقالة. يجب أن تكون 100 بالمائة من أنت حقًا في جميع الأوقات (مثل شيلدون كوبر ، لكن ساحرًا). فكر في كل شخص تعجبك وسبب إعجابك به: ليس لأنهم مثاليون أو لأنهم يرضون الآخرين. هذا ليس سبب إعجاب الناس بك أيضًا ، ولكن عليك أولاً السماح لهم برؤية حقيقتك.

2. الدفاع عن نفسك (أو للآخرين)

من أجل الحصول على الحياة التي تريدها ، عليك أن تدافع عنها. سيقاوم الآخرون التغييرات التي تحاول إجراؤها لأن هذا يعني بدوره أن ديناميكياتهم معك ستتغير. يمكنك التوقف عن الخوف من هذا عن طريق وضع حدود ، وتوضيح قضيتك ، وعدم التراجع. أخبرهم أن يأخذوها أو يتركوها. صدقني: ستشعر بأنك أخف بكثير عندما تفعل ذلك!

3. الصدق

للتوقف عن الخوف من الصدق ، ضع في اعتبارك أن القيام بذلك لا يعني إيذاء مشاعر الآخرين. قد يصابون بالصدمة في البداية (خاصة إذا لم تكن معروفًا بكونك صريحًا) ، لكنك ستكسب احترامهم بسرعة.

4. الرفض

الرفض جزء من الحزمة بغض النظر عما تريده. اعرف أنه ليس شخصيًا: إنهم فقط يوضحون القضية لأهداف حياتهم المهنية / حياتهم. إذا كنت لا تناسبهم الفاتورة ، فهذا لا يعني أنك لن تصلح الفاتورة أبدًا. هذا يعني فقط أنه عليك العمل بجهد أكبر.دعاية

5. التعرض للنقد

إذا لم تتوقف عن الخوف من النقد ، فلن تنجز أي شيء أبدًا. أبدا. هناك نوعان مختلفان من النقد: النقد البناء ، حيث يقدم لك شخص ما مؤشرات حول كيفية القيام بعمل أفضل والتحسين ، والنقد غير المجدي من الكارهين ، حيث ينتقيك شخص ما بعيدًا لمجرد أنه يستطيع ذلك. عندما يتم انتقادك ، فكر دائمًا في المصدر وتجاهل المعلومات التي لن تحسن حياتك. إذا تمكنت مايلي سايروس من اختراقها ، فيمكنك ذلك أيضًا.

6. ارتكاب الأخطاء

الأخطاء إلزامية: إنها الطريقة الوحيدة التي ستتعلم بها وتنمو وتتطور لتصبح الشخص الذي تريده. أعتقد أنه يسمى كسبها.

7. امتلاك عيوبك

لطالما شعرت أن العيوب يجب أن تنطبق فقط على الأشياء الجامدة. نحن متعددو الطبقات ومعقدون ، ولسنا معيبين. الطريقة الوحيدة التي ستتوقف بها عن الخوف وكبح نفسك هي أن تقبل نفسك بالكامل. من المستحيل قمع جوانب معينة من نفسك والتظاهر بأنها غير موجودة. ليس هذا فقط ، لكنهم جزء من سحرك. الكمال ممل. لا تكن مملا.

8. الذهاب بعد شيء كبير

بجدية ، ماذا هناك؟ إذا حاول أي شخص التبرز فيما تريده لحياتك ، فأطلب منك أن تصفعه (خاصة إذا بدأ الحديث عن المسؤوليات).دعاية

9. المص

بقدر ما نسعى جاهدين لنكون رائعين في كل ما نقوم به ، يجب أن نسعى فقط لنكون رائعين فيما نهتم به أكثر. على سبيل المثال ، تخليت عن مسيرتي في كرة السلة في اليوم الأول من فصل الصالة الرياضية. افعل ما تحب بشكل مثير للدهشة ، واعترف أنك لا تهتم بالباقي وتوقف عن الشعور بالذنب حيال ذلك. إلى جانب ذلك ، ستصبح ناجحًا للغاية وستكون قادرًا على الاستعانة بمصادر خارجية للأشياء ذات الرغوة على أي حال ، أليس كذلك؟ (تلميح ، تلميح.)

10. الاعتذار

أنت إنسان. سوف تفشل. توقف عن الخوف من الاعتذار عن أخطائك. سيكون الأمر مملًا حقًا للاختباء تحت تلك الصخرة بمفردك.

11. الرسوب

من السهل في الواقع التوقف عن الخوف من الفشل لأنه ، كما تعلم ، لا يوجد شيء من هذا القبيل. أنت لم تستسلم ، أليس كذلك؟ لقد تعلمت الكثير ، أليس كذلك؟ إذن أنت لم تفشل.

12. النجاح

يحدث شيء غريب عندما تصبح ناجحًا: أنت معتاد جدًا على الكفاح جنبًا إلى جنب مثل الشخص المخمور الذي لا يستطيع تذكر المكان الذي يعيش فيه ، وكلما كانت الأمور أفضل ، كلما شعرت بالسوء. ينتهي بك الأمر بالنظر باستمرار فوق كتفك أو انتظار سندان يسقط على رأسك. بينما أفهم تمامًا ، ما الذي يجب أن أخاف منه بالضبط؟ لقد نجحت مرة واحدة. إذا كان عليك ذلك ، فستنجح مرة أخرى. أنت تعلم أنك حصلت على البضائع ، فلماذا تقلق؟دعاية

13. ترك

من الصعب حقًا التخلي عن العادات التي تعيقك ، خاصة وأن 99.99 بالمائة من عاداتنا اليومية تتم آليًا بواسطة العقل الباطن لدينا. خلال المواقف العصيبة على وجه الخصوص ، نميل إلى العودة إلى عاداتنا الأقدم وغير العزيزة لأنها تجعلنا مرتاحين - حتى لو كانت مدمرة للذات. إذا ركزت على تغيير عادة واحدة في كل مرة حتى يتم تشغيلها تلقائيًا ، فستتمتع بالعادات الصحية التي يمكنك الرجوع إليها وستتوقف أخيرًا عن الخوف من ترك العادات السيئة تذهب (لأنه لن يكون هناك أي منها).

14. تحمل المخاطر

هناك طريقة واحدة فقط للتوقف عن الخوف من المخاطرة ، وهي إدراك أنك يجب أن تخاف أكثر ليس أخذهم. بجدية ، تخيل المخاطر التي ترغب في تحملها واستكشف كيف ستجعلك التغييرات في حياتك تشعر. رائع ، أليس كذلك؟ تخيل الآن عدم المخاطرة وكل شيء يبقى على ما يرام حيث تكرهه… فعل سلاسل نفسية فقط ابدأ اللعب في الخلفية؟

15. المضي قدما

حسنًا ، لقد تعرفت على Whiny McAlwaysNeedsYou طوال حياتك. وماذا في ذلك؟ الكثير منا مخلصون جدًا للأشخاص الذين لا يستحقون ذلك. إذا كان هناك أشخاص في حياتك ينزفون منك من الطاقة ، أو العاطفة ، أو المال ، أو الثلاثة ، فاخرج منها. لو سمحت. لا يمكنك رؤيتي الآن ، لكني أتوسل. أحد أكبر الأشياء التي تعلمتها من حطام القطار الذي كان في العشرينات من عمري: لا أحد يستحق صحتك ورفاهيتك. لا يوجد شخص واحد.