15 طريقة لتقع في حب نفسك

أنا أحب نفسي. هذا يبدو سخيفًا بعض الشيء ( وأشك في أن أي شخص سيقولها بصوت عالٍ) ، لكن حب الذات لا يقتصر على المغرمين بالغرور في العالم. إيجاد الثقة للنجاح ( أو حتى الشجاعة للبدء) صعب جدا إذا كنت لا تحب نفسك. إذا كنت مستعدًا لإغماء نفسك الحار ، فاستمر في القراءة.

1. توقف عن ضرب نفسك

هل ستقول الأشياء التي تفكر فيها عن نفسك لشخص آخر؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت مدين لنفسك بالاعتذار. كيف يمكنك أن تحب شخصًا يؤمن بمثل هذه الأشياء السيئة عنك؟ حتى لو أخطأت ، تجاوز الأمر. الأبله الكبيرة التي لا صلة لها بالموضوع في الغالب؟ اضحك عليه. خطأ جسيم كان له تداعيات؟ نتعلم منها. الشيء المهم هو إسقاط أمتعتك والمضي قدمًا.

2. فكر بإيجابية

ركز على نقاط قوتك ( بدلا من نقاط ضعفك). القفز من السرير ( لا تزحف منه). انظر إلى كل يوم على أنه فرصة جديدة ( ليست نفس القصة القديمة).
دعاية

3. كن شاكرا

كن على دراية بكل الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها. قم بتدوين الأشخاص والأماكن والأشياء والأنشطة التي تجلب لك أقصى درجات السعادة. إذا أبطأت ، ستدرك أن لديك الكثير لتكون ممتنًا له.

4. التعلم والنمو

سيساعدك تطوير معرفتك ومهاراتك على تطوير التبجح الصحي والثقة في أنه يمكنك فعل أي شيء.

5. اقبل عيوبك / المراوغات / الغرابة

خطتي سيئة ، لا أستطيع ركوب الدراجة ، أنا فقط أجيد طهي ثلاثة أشياء ( معكرونة / عجة / شطائر) ولدي خوف غير عقلاني من النحل ( وهو أمر سيء للغاية لدرجة أنني قدت سيارتي ذات مرة في لافتة توقف بعد أن طار أحدهم في نافذة مفتوحة في أحد أيام الصيف). وتعلم ماذا؟ لن أغير أيًا من ذلك. كن واثقًا بنفسك مهما كان غريبًا ( مثيرة للاهتمام وفريدة من نوعها) ربما قد تكون.
دعاية

6. استخدم قوتك

فكر في أهم ثلاثة إنجازات في حياتك. لا يهمني حجمها أو صغر حجمها. قد يكون التخرج من الكلية ، أو الحصول على وظيفة رائعة ، أو الحصول على أول عميل تجاري لك ، أو الفوز بجائزة ، أو فقدان الوزن ، أو أي شيء آخر. اكتب الآن نقاط القوة التي استخدمتها لتحقيق هذه الأشياء الثلاثة. هل ترى أي خيوط مشتركة أدت إلى الإنجاز؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن الطريق إلى المزيد من النجاح أمامك مباشرة. استخدم نقاط القوة التي ثبت فعاليتها إذا كنت ترغب في تعزيز الإيمان بنفسك ، واجعل نقاط ضعفك غير ذات صلة.

7. لا مزيد من المقارنات

انسَ المشاهير الذين تقارن جسدك بهم ، والعلاقات التي تتناقض معها ، والأشخاص الذين تستحوذ على إرضائهم. الحياة ليست منافسة. هدفك الوحيد هو أن تصبح نسخة أفضل من نفسك.

8. كن مرتاحا في بشرتك

نعم ، قم ببناء جسم يجعلك تشعر بالقوة والثقة ، لكن انسَ أي أفكار مسبقة عما يجب أن تبدو عليه. الشخص الوحيد الذي يقرر ما تعنيه الساخنة والمثيرة هو أنت.دعاية

9. هدئ أعصابك

لماذا أنت دائمًا في عجلة من أمرك؟ لا بأس ( وفي الواقع ضروري) للراحة. يمكن لأدمغتنا فقط التعامل مع الكثير. قم بتهدئة أحاديثك الداخلية ، وأغلق كل مصادر التشتيت ، وقم بإعداد حمام فقاعي ، واشترك في كتاب جيد. لقد فزتها.

10. ربتي على الظهر

نحن نسارع في الحكم على أنفسنا بسبب أخطائنا ، ولكن لا يبدو أننا نحتفل بأنفسنا على نجاحاتنا. لا يأتي النجاح في شكل انتصار كبير يغير الحياة ؛ بدلاً من ذلك ، يتضمن طريق النجاح عادةً مجموعة كبيرة من الانتصارات الصغيرة. كن سعيدًا بكل انتصار ، مهما كنت تعتقد أنه صغير ، لأن هذا سيساعدك على الشعور بالثقة والاستمرار في المضي قدمًا.

11. اعتني بجسمك

كل شيء تأكله له تأثير على حالتك المزاجية ومستويات الطاقة لديك. إذا كنت تشعر بالاكتئاب والإرهاق ، فقم بإلقاء نظرة صادقة على ما تأكله. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع الأطعمة المختلفة ، ولكن مع التجربة يمكنك اكتشاف الوقود الذي ينتج عنه أفضل أداء.دعاية

12. الرقص

حفلات الرقص هي دائما أفكار جيدة. من قال أنك بحاجة إلى شريك؟ اصنع بعض الأغاني الموسيقية أو المقطوعات الموسيقية في الثمانينيات وتحرك. قد تشعر بالسخافة - حتى أنك قد تضحك على نفسك - لكن ذلك سيكون ممتعًا ( وأنت تعرف ذلك).

13. استمتع

لا يُقصد من الحياة أن تكون قائمة مهام لا تنتهي أبدًا. ما الذي يجعلك تشعر بالسعادة والحماس؟ افعل المزيد من ذلك. وقبل أن تدعي أنه ليس لديك الوقت ، يرجى إدراك أنه لا يوجد وقت كافٍ في اليوم. ومع ذلك ، هناك شيء يسمى الأولويات وتخصيص وقت للمرح هو أولوية إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا.

14. انتبه

متى تكون آخر مرة لك حقا نظرت إلى البدر والنجوم الساطعة في السماء السوداء؟ ماذا عن الأشجار في الفناء الخلفي الخاص بك والتي هي بحجم ديناصورات ما قبل التاريخ؟ هل قطفت زهرة في الحديقة مؤخرًا ( لغرض فرحة الأنف أو تزيين الشعر)؟ أنت محاط بأشياء جميلة.دعاية