15 طريقة لتحديد الأهداف المهنية (الأمثلة مشمولة)

15 طريقة لتحديد الأهداف المهنية (الأمثلة مشمولة)

برجك ليوم غد

من الصعب وصف الإحباط الذي تشعر به عندما تستمر أهدافك المهنية في السقوط. أنت تتخبط ولست في المكان الذي تريد أن تكون فيه مهنيًا ، الأمر الذي ينزف في حياتك الشخصية ويسبب لك الانزعاج والحزن بسهولة.

أنت بحاجة إلى نظام وطريقة لتحديد الأهداف التي تجعلها قابلة للتحقيق بنسبة 100٪ من الوقت. عند إنشاء نظامك ، فإنه يأخذ التخمين من تحقيق الهدف ويجعل الأمر يتعلق بإكمال خطوات محددة.



أين ستكون الآن في حياتك إذا كنت قد اتبعت مثل هذا النظام من بداية حياتك المهنية وتمسكت به؟ هل ستمتلك وتدير عملك الخاص ، هل ستعمل في شركة تحبها ، أم ستعمل بشكل مستقل على إنشاء عمل رائع يبقيك في حالة ارتفاع الطلب؟



هذا هو المكان الذي تصبح فيه جيدة. ستغطي النصائح التالية الطرق الأكثر قابلية للتنفيذ لتحديد الأهداف المهنية (مع تضمين أمثلة للأهداف المهنية). إذا اتبعت هذه النصائح وبذلت قصارى جهدك في كل خطوة على الطريق ، فلن يكون أمامك خيار سوى الانطلاق في فترة جديدة ومثيرة في حياتك المهنية.

ابدأ بالنصيحة رقم 1 - هذه النصيحة ضرورية لأي وجميع النصائح الأخرى في هذه القائمة. على الرغم من أنك تبدأ بالرقم 1 ، فهذه ليست قائمة خطية. يمكنك أخذ كل إكرامية بمفردها وتشغيلها ، أو يمكنك تنفيذ أكبر عدد ممكن - الخيار لك. ومع ذلك ، كلما زادت الإجراءات التي تتخذها ، كلما اقتربت من تحويل النصيحة 1 إلى حقيقة.

هل أنت مستعد لفهم جوهر ما يعنيه النجاح؟ تابع القراءة.



1. حدد ما تحب - وأدلي ببيان

هذه هي - أهم كلمة ليست مهنة ، إنها حب. يجب أن يتمحور هدفك الوظيفي الأساسي والشامل والمحدِّد للحياة حول ما تحبه.

لقد اكتشفت ما تحبه عندما كنت صغيرًا ، ثم في مكان ما على طول الطريق تخسره في الضوضاء والضغط وفوضى الحياة اليومية.



يوجد مليارات الأشخاص على هذه الأرض ، والأشياء ليست كما نتمنى أن تكون لأننا نستسلم للخوف بدلاً من فعل ما نحبه.

كيف يمكنك أن تأخذ ما تحب وتخدم هذا الحب في حياتك المهنية؟

  • أنشئ بيانًا ، جملة واحدة تلخص هدفك المهني الشامل. اجعلها محددة.
  • اكتب جملة هدف الحب في حياتك المهنية وقم بتثبيتها على الحائط حيث ستراها كل يوم.
  • تأكد من أن هذه الجملة تبلغ جميع أهدافك الأخرى.
  • تأكد من أن هدفك الوظيفي الأساسي هو نتيجة ما تحب القيام به.

مثال :

كن مؤلفًا غير خيالي ناجحًا: اكتب محتوى غير خيالي - كتبًا وقصائد ومقالات ومنشورات مدونة - لمساعدة الناس على إدراك الأهمية التي لا تقدر بثمن للحب والخيال ، ونشر المحتوى الخاص بك.

2. لا تقم فقط بإنشاء أهداف SMART - كن فائق الذكاء

الآن بعد أن تم تثبيت هدفك الوظيفي النهائي على الحائط ، فقد حان الوقت لذلككن ذكيا. بمعنى ، استخدم اختصار SMART لإنشاء الأهداف:

  • محددة
  • قابل للقياس
  • قابل للتحقيق
  • ذو صلة
  • موقوت

أهداف SMART الخاصة بك هي أهداف صغيرة تناسب جميع المعايير المذكورة أعلاه. فهي ليست غامضة ، وغامضة ، ويصعب إكمالها. إنها أهداف يومية تعرف أنه يمكنك التعامل معها ، وهي ضرورية.

يجب عليك إكمال أهداف SMART من أجل تحقيق أهداف أخرى أكثر صرامة ، والتي تساهم في النهاية في تحقيق هدفك الرئيسي.

إذن كيف تجعل أهدافك الذكية SMART فائقة الذكاء؟ ادفع نفسك. لا تكتفِ بنفس مستوى الإنتاج كل يوم. لا تلزم نفسك بمعايير منخفضة. فكر في الجودة وابذل قصارى جهدك على الإطلاق.

مثال :

ذكي: اليوم سأكتب 500 كلمة عن قوة الحب بين الساعة 10 صباحًا و 2 مساءً.

ألترا سمارت: سأكتب اليوم 500 كلمة عن قوة الحب بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا ، وسأعثر على 3 مصادر علمية معتمدة لدعم حجتي.

لاحظ أن Ultra-SMART لا يتعلق بكتابة المزيد - فالمزيد ليس بالضرورة أفضل ، وإذا كنت قد بدأت للتو ، فقد لا يكون من الممكن تحقيقه ؛ بدلاً من ذلك ، تركز تقنية Ultra-SMART على الجودة في إطار معقول.

3. تحديد نقطة انطلاق أساسية تمامًا وخطوة إليها

لا أحد يدرك هدفه النهائي دون العثور على وظيفة تدفعه في هذا الاتجاه. تدفع الوظائف ، وتحتاج إلى المال للبقاء على قيد الحياة ، لكنك لا تريد وظيفة لا علاقة لها بهدفك الوظيفي. حدد الوظيفة التي تشبه التدريب المهني لما تريد القيام به في النهاية.دعاية

مثال :

عندما ألقى المؤلف الشهير نيل جايمان خطاب بدايته[1]- وهو ، بالمناسبة ، استثنائي - بالنسبة لجامعة الفنون في فيلادلفيا ، قال شيئًا منطقيًا تمامًا:

كنت أرغب في كتابة القصص المصورة والروايات والقصص والأفلام ، لذلك أصبحت صحفيًا ، لأنه يُسمح للصحفيين بطرح الأسئلة ، وببساطة الذهاب ومعرفة كيف يعمل العالم ، بالإضافة إلى القيام بالأشياء التي أحتاجها للكتابة أن أكتب جيدًا ، وكنت أتقاضى أجرًا لتعلم كيفية الكتابة اقتصاديًا ، وبصورة شديدة ، وأحيانًا في ظل ظروف معاكسة ، وفي الوقت المحدد.

لاحظ أن هدف جايمان كان أن يكون كاتبًا مبدعًا ، لكنه تولى منصبًا في الصحافة ، وهو ليس كتابة إبداعية ؛ يتعلق الأمر بالحقائق ، وكتابتها بشكل جيد ، والتحلي بالانضباط. بالنسبة لكيمان ، كانت الصحافة نقطة انطلاق نحو تحقيق هدفه الشامل.

4. كن جيدًا حقًا في صياغة سيرتك الذاتية

لن تستقر ، وهناك عدة نقاط انطلاق نحو وجهتك النهائية. ولكن هنا النقطة الفاصلة:

إن صياغة سيرة ذاتية رائعة هي أكثر من مجرد الحصول على وظيفة.

تتعلق صياغة سيرة ذاتية رائعة بتعلم كيفية التفكير من منظور شخص آخر. إذا كان بإمكانك تخيل ما يريد شخص آخر رؤيته في سيرة ذاتية رائعة ، فيمكنك عرض أشياء أخرى من وجهة نظره أيضًا ، وهذا أمر مهم في العالم المهني.

للقيام بسيرة ذاتية بالطريقة الصحيحة ، ضع في اعتبارك الأخطاء التي يجب عليك تجنبها:[اثنين]

  • تجنب الفوضى : قدم اسمك وخبراتك في العمل والألقاب المقابلة والتعليم والمهارات ذات الصلة.
  • تجنب المعلومات غير ذات الصلة : ضع في اعتبارك الوظيفة التي تتقدم لها بعناية وركز على المعلومات ذات الصلة بها.
  • تجنب الطول : سيرة ذاتية من صفحة واحدة مع الصياغة الصحيحة هي شيء يثير الدهشة.
  • تجنب الخطوط والكلمات المبهرجة : كن أساسيًا ولكن دع شخصيتك تتألق.
  • تجنب التراخي : تحقق من الأخطاء الإملائية والنحوية.

مثال : إليك مثال رائع للسيرة الذاتية ، بإذن من Shayanne Gal من Business Insider:[3]

5. اسأل نفسك الأسئلة الأكثر تعمقًا

طوال مسيرتك التعليمية ، سمعت معلمين يقولون ، لا توجد أسئلة سيئة أو شيء بهذا المعنى.

انها حقيقة؛ ومع ذلك ، فقد تجاهل هذا الشعار حقيقة أن بعض الأسئلة أفضل من غيرها.

يسأل ، كيف يمكنني أن أفعل س بطريقة فريدة وممتعة؟ أفضل من السؤال كيف يمكنني أن أفعل س؟

يمكنك تحديد أهداف مهنية قد تحققها ، أو يمكنك تحديد أهداف مهنية من المحتمل جدًا أن تحققها لأنك تعمقت في الإجابة على أسئلتك. هذا يسير بشكل جيد مع أهداف SMART. الخصوصية والتفاصيل هي السمات المميزة للأهداف القابلة للتحقيق.

مثال :

لنفترض ، على سبيل المثال ، أنك في النقطة التي تشعر فيها أنه يمكنك بدء مشروعك التجاري من المنزل. يقدم Hartford أسئلة ذات صلة يجب أن تطرحها قبل القيام بذلك:[4]

  • سوف منزلك يستوعب عملك؟
  • هل يمكنك إيجاد التوازن بين العمل والحياة؟
  • عندما تتفاعل مع العملاء ، كيف ستظهر صورة احترافية؟
  • هل هناك قوانين لتقسيم المدن تحتاج إلى مراعاتها؟
  • هل يتم تغطية التزامات التأمين والضرائب؟

6. استخدام المساعد الرقمي لتكون فعالة بجنون

لدى المديرين التنفيذيين والرؤساء مساعدين شخصيين لمساعدتهم في الجدولة والتنظيم والمهام الأخرى التي تستغرق وقتًا طويلاً.

قد لا تكون في مرحلة من حياتك المهنية حيث يمكنك تحمل تكاليف توظيف شخص ما ، وهذا هو السبب في أنه من المفيد أن يكون لديك مساعد إنتاجي لمساعدتك على أن تكون أكثر كفاءة.

استخدم أحد التطبيقات لتتبع الجدولة العادية والتفاصيل الدقيقة الأخرى حتى تتمكن من تحرير عقلك للإبداع.

مثال :

انظر هذه القائمة من تطبيقات إدارة المهام . من بينهم جميعًا ، أي فعل لديه واحدة من أفضل الواجهات ، وسوف يمنحك التذكيرات التي تحتاجها للبقاء في المهمة.دعاية

7. إنشاء صورة ذهنية حية

يمكن أن يحدث الإحباط وسيحدث - إنه جزء من الحياة ، سواء أكان مهنيًا أم شخصيًا. لا تنتظر حتى تثبط عزيمتك على تخيل نفسك تقوم بعمل جيد.

تدرب على صورتك الذهنية للنجاح حتى في الأوقات التي يسير فيها كل شيء على ما يرام ، إنه أمر لا يصدق ، لكنك لم تصل إلى نقطة النهاية بعد.

عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، سيكون من الأسهل بكثير أن تظل في حالة ذهنية إيجابية لأنك تدربت على التواجد هناك.

مثال :

يقدم عالم الاجتماع فرانك نايلز مثالاً ممتازًا لتصور الهدف:[5]

جيري ويست ، لاعب الدوري الاميركي للمحترفين السابق ، هو مثال رائع على كيفية عمل ذلك. اشتهر بتسديداته على الجرس ، وقد حصل على لقب 'Mr. Clutch. 'عندما سئل عما يفسر قدرته على تسديد اللقطات الكبيرة ، أوضح ويست أنه تدرب على التقاط تلك اللقطات نفسها مرات لا تحصى في ذهنه.

لاحظ أن الغرب تصور غرق اللقطات الدقيقة ؛ مرة أخرى ، الخصوصية مهمة.

8. عبر عن أهدافك المهنية بشكل إيجابي

هذا يذهب مباشرة مع عملية التصور. يمكن أن تبدو الأهداف كأنها أعمال روتينية ، ولهذا من المهم استخدام صياغة إيجابية واستباقية عند نطق الأشياء أو تدوينها.

من خلال التعبير الإيجابي ، أنت تدرب عقلك على اتخاذ مسار معين كلما فكرت في أهدافك المهنية. يُترجم هذا إلى زخم إيجابي إلى الأمام كلما اتخذت إجراءً.

من المرجح أن تتخذ إجراءً إذا ربطت هذا الإجراء بالأفكار والمشاعر الإيجابية.

مثال :

بدلاً من ذلك ، ليس من الصعب كتابة 500 كلمة في 4 ساعات ، على سبيل المثال ، أحب الاستفادة من الوقت الذي خصصته للتواجد في المنطقة والاستمتاع حقًا بما أفعله.

لاحظ أن الهدف المحدد - 500 كلمة في 4 ساعات - ضمني لأنك تعرفه بالفعل.

الهدف من هذا البيان هو ربط الشعور بالمتعة بالالتزام والتركيز.

9. قم ببناء شبكتك بشغف وهدف

ستساعدك الشبكة الاحترافية في الوصول إلى نقاط الانطلاق الضرورية لتحقيق هدفك النهائي. لكنك لا تريد التواصل مع أي شخص فقط.

قم ببناء شبكة مع أشخاص آخرين يشاركونك شغفك ، وقم ببنائها بناءً على تخصصك ، ولكن ابحث أيضًا عن أشخاص من خارج مجالك المعتاد يمكنهم مساعدتك في اكتساب منظور مختلف.

أظهر شغفك بمساعدة الآخرين ، واستمع أكثر مما تتحدث.

مثال :

اعثر على مرشد - ربما يكون هذا هو أهم خطوة يمكنك القيام بها عبر الشبكات. يقدم MileIQ بعض الأمثلة من أين تبدأ:[6]

  • مركز تعليم الأعمال SCORE
  • مراكز تطوير الأعمال الصغيرة
  • مراكز الأعمال النسائية
  • مراكز التوعية التجارية للمحاربين القدامى
  • وكالة تنمية أعمال الأقليات
  • جمعية تجارية من خلال مكتب منطقة SBA الخاص بك

10. تحديد المنافس مثل الزعيم

إذا كنت تعمل بشكل مستقل أو تدير عملك الخاص ، فهذا ينطبق عليك بشكل خاص.دعاية

هل هناك صاحب عمل مستقل مثالي أو صاحب شركة صغيرة أعجبت به؟ قم بتحليل ما فعله هذا الشخص للوصول إلى ما هو عليه ، والعثور على مقياس ليكون بمثابة معيار لنجاحه ، وتهدف إلى القيام بعمل أفضل.

مثال :

المقاييس الاجتماعية المعيارية - لنفترض ، على سبيل المثال ، أنك تكتب مقالة عن العملة المشفرة لموقع مالي على الويب. Buzzsumo[7]يوفر أداة يمكنك استخدامها لقياس عدد المشاركات الاجتماعية التي كسبها أحد المنافسين لهذا الموضوع:

11. ماجستير إدارة الوقت

إليك الشيء المتعلق بالأهداف المهنية:

يجب أن تتقن إدارة الوقت لإنجازها. فهم مقدار الوقت الذي يجب تخصيصه لكل هدف ؛ وعندما تعمل على الأهداف ، استخدم وقتك ليس فقط بكفاءة ، ولكن بعناية.

هذا يعني الانغماس في الأنشطة الضرورية لاستكمال الأهداف. ركز على ما يعمل بشكل أفضل لتحقيق النتيجة المرجوة.

مثال :

يوصي المحلل الاستراتيجي في الحياة والأعمال توني روبينز بتقسيم أهدافك ، والمعروف باسم التقسيم:

  • اكتب المهام التي تحتاج إلى إنجازها خلال الأسبوع.
  • قم بتجميع المهام المختلفة معًا بناءً على فئاتها ، على سبيل المثال استشر SCORE حول مرشد وتحدث إلى Ted حول فرص العمل التي سيتم تصنيفها ضمن الشبكات.
  • خصص وقتًا لكل فئة.
  • اعمل على مهام فئة واحدة خلال فترة زمنية محددة.

12. تحديد نقاط القوة والضعف لديك - والاستراتيجية

بينما تتقدم نحو تحقيق هدفك الوظيفي الأساسي ، ستلاحظ أن الأهداف المختلفة تتناسب مع فئات مختلفة ، وأنك أفضل في بعض الفئات من الآخرين.

بمجرد أن تعرف ما تجيده ، ركز عليه. اقض أكبر وقت ممكن في التركيز على نقاط قوتك.

عندما يتعلق الأمر بنقاط ضعفك ، اطلب المساعدة.

كشفت Elana Lynn Gross ، المساهمة في Forbes ، أن طلب المساعدة بالطريقة الصحيحة يمكن أن يعزز حياتك المهنية. يقول جروس: اطرح أسئلة مستهدفة تسمح لك بوضع استراتيجيتك.[8]

ضمن أي فئة ، اعمل على ما تجيده في البداية ، ثم اطلب من شبكتك المساعدة في النقاط العمياء.

مثال :

أخبرت كريستين والاس ، نائب الرئيس للعلامات التجارية والتسويق في معهد Startup Institute ، شركة Fast Company كيف انتهى بها الأمر بالتخلي عن مشروعها الأول:[9]

استقلت قطارًا من الوادي حتى سان فرانسيسكو والتقيت بمرشدَين اتفقا على أن هذه نهاية الطريق لـ Quincy [Apparel]. بعد أن انتهى كل شيء قضيت ثلاثة أسابيع على التوالي في السرير. ثم بعد 21 يومًا من النوم والبكاء ، ارتديت سروالي الكبير وعادت للانضمام إلى العالم.

في حالة والاس ، كانت بحاجة إلى أن تطلب من مرشديها المساعدة لفهم الوقت المناسب للمضي قدمًا.

لا تخف من طلب النصيحة عندما لا يعمل شيء ما.

13. استفد من الموارد الرائعة تحت تصرفك

عندما يتعلق الأمر بتحديد الأهداف المهنية ، فإن الرؤية النفقية وقصر النظر يمثلان مشاكل كبيرة للكثير منا.

نعتقد أن هناك طريقة واحدة فقط لإكمال الهدف. الحقيقة هي أن هناك طرقًا متعددة للتعامل مع أي مشكلة.دعاية

هذا يعني أن تأخذ لحظة للتراجع ، وعرض هدفك من مسافة ، ومسح خياراتك. فكر بشكل مختلف ، واستخدم خيالك ، وقم بإجراء بحث شامل - عبر الإنترنت وخارجها - عن الموارد.

مثال :

احصل على بطاقة مكتبة ، وابحث عن الرفوف ، وحشد الأفكار من وسائل التواصل الاجتماعي - قد تجد شيئًا غير متوقع.

14. كن علامة تجارية متميزة

صدق أو لا تصدق ، علامتك التجارية جزء مهم جدًا من هدفك المهني العام. هناك جانبان هنا:

  • كيف تظهر عبر أي تنسيق منشور
  • كيف تظهر شخصيا

من المهم أن يكون لديك علامة تجارية عالية الجودة أكثر من أن تكون غزيرة الإنتاج ، لذلك لا تنشر أي شيء - على وسائل التواصل الاجتماعي أو في أي مكان آخر - ستندم عليه.

سوف ترتكب أخطاء في مساعيك ، وفي الواقع من المهم أن تخاطر وترتكب أخطاء.

يوجد أخطاء جيدة . الأخطاء الجيدة هي الأخطاء التي تظهر أنك تسعى جاهدًا نحو هدفك. في أي وقت تحدد هدفًا ، فكر في كيفية توافقه مع العلامة التجارية والهدف العام. بعبارة أخرى ، اعرف متى تقول لا للمشاريع التي لا تكمل علامتك التجارية ورسالتك بشكل عام.

مثال :

انظر إلى نفسك كقائد فكري ، وكن واحدًا ، وقم بإنشاء محتوى يُظهر قيادتك الفكرية:[10]

  • مقاطع الفيديو: انشر على YouTube وموقع الويب الخاص بك ووسائل التواصل الاجتماعي
  • البودكاست: تعرف على كيفية بدء البث الصوتي.[أحد عشر]
  • ورش العمل أو اللقاءات: ابحث عن مساحة مجتمعية وادعُ الآخرين للانضمام إليك في المناقشة.
  • منشورات المدونة ومقالات الرأي في الصحف: شارك بمعرفتك وآرائك.

15. اسرق الأفكار من منافسيك

هذه هي الحقيقة الوحيدة التي يصعب تحملها. الأفكار العظيمة تأتي لمن يسرق. قد لا تكون متأكدًا من خطوتك التالية ، وهدفك التالي ، والوقت ثمين.

راقب ما يفعله المحترفون العظماء الآخرون ، وحدد جوهر أهدافهم ، واجعلها ملكًا لك ، وصنعها في شيء جديد.

مثال :

ستيف جوبز ، صاحب الرؤية وراء شركة آبل ، أيد بالكامل اقتباس بيكاسو ، نسخ الفنانين الجيدين ، فنانين عظماء يسرقون.[12]

في عام 1989 ، رفعت Xerox دعوى قضائية ضد شركة Apple لسرقة الأفكار ودمجها في أجهزة كمبيوتر Macintosh و Lisa ، لكنها خسرت الدعوى. هذا لأن Apple صنعت شيئًا جديدًا.

إليك طريقة بسيطة للقيام بذلك. لنفترض أنك تكتب عن العمل الحر ، وأن مدونة Freelancers Union هي واحدة من أفضل منافسيك. انقل عنوان URL إلى Buzzsumo. ستلاحظ أن أهم المقالات تدور حول الضرائب:

في هذه الحالة ، يمكنك كتابة دليل نهائي للضرائب للعاملين لحسابهم الخاص أو دليل نهائي للإعفاءات الضريبية للعاملين لحسابهم الخاص.

يتعلق الأمر بالجمع بين العاطفة والعملية

يجب أن يكون هدفك المهني الأساسي حول ما تحب القيام به. وإلا فلماذا تريد أن تفعل ذلك؟

للوصول إلى هدفك ، يجب أن تتخذ خطوات عملية صغيرة. لا تتوقع أن يسير كل شيء بشكل مثالي على طول الطريق ، ولا تتجنب العمل الشاق الذي ليس مثيرًا تمامًا.

في كثير من الأحيان ، ننشغل بإثارة الحلم ، وعندما لا تكون الخطوة خطوة مثيرة بنفس القدر ، نتوقف.

تعرف على كيفية القيام بالمهام المملة عن ظهر قلب بفرح لأنك تقوم بها لتحقيق العظمة.دعاية

تذكر دائمًا سبب بدء مهمة ما ، ودع عقلك يتبع قلبك.

مزيد من النصائح حول تحديد الأهداف المهنية

رصيد الصورة المميز: Rawpixel عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ جامعة الفنون: نيل جيمان: Keynote Address 2012
[اثنين] ^ جامعة ويسترن جوفيرنرز: 5 أخطاء في السير الذاتية الأكثر شيوعًا
[3] ^ مهتم بالتجارة: 17 أشياء تجعل هذه السيرة الذاتية مثالية
[4] ^ هارتفورد: خمسة أسئلة تطرحها على نفسك قبل بدء عمل تجاري من منزلك
[5] ^ هافينغتون بوست: كيفية استخدام التخيل لتحقيق أهدافك
[6] ^ MileIQ: كيفية العثور على موجه الأعمال
[7] ^ Backlinko: Buzzsumo: الدليل النهائي
[8] ^ فوربس: كيف تطلب المساعدة بالطريقة الصحيحة تقدم حياتك المهنية
[9] ^ شركة سريعة: 11 من رواد الأعمال المشهورين يتشاركون كيف تغلبوا على أكبر فشل لهم
[10] ^ طباعة أمستردام: تريد أن تصبح قائد فكر؟ إليك 5 طرق لعرض خبرتك
[أحد عشر] ^ متعادل: البث الصوتي للمبتدئين: الدليل الكامل لبدء استخدام المدونات الصوتية
[12] ^ CNet: ما قصده ستيف جوبز حقًا عندما قال ، 'فنانون جيدون نسخ ، فنانون عظماء يسرقون '

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
إيجاد علاج للإفراط في الأكل
إيجاد علاج للإفراط في الأكل
ما الذي يساعد على التهابات الخميرة: الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها
ما الذي يساعد على التهابات الخميرة: الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها
15 كلمة فرنسية لا يمكننا ترجمتها إلى الإنجليزية مباشرة
15 كلمة فرنسية لا يمكننا ترجمتها إلى الإنجليزية مباشرة
15 افعل ولا تفعل عند المواعدة
15 افعل ولا تفعل عند المواعدة
8 برامج Microsoft Word الرائعة يجب أن تعرفها
8 برامج Microsoft Word الرائعة يجب أن تعرفها
10 أشياء لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا في العلاقات
10 أشياء لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا في العلاقات
لماذا أنت أفضل مسابقة لك
لماذا أنت أفضل مسابقة لك
15 شيئًا لا تحتاج إلى الاعتذار عنها (على الرغم من أنك تعتقد أنك تفعل ذلك)
15 شيئًا لا تحتاج إلى الاعتذار عنها (على الرغم من أنك تعتقد أنك تفعل ذلك)
كيفية التنقل في المواعدة بشكل فعال ~ للنساء الناضجات + مواليد
كيفية التنقل في المواعدة بشكل فعال ~ للنساء الناضجات + مواليد
Goji Berry هو أفضل فاكهة للأشخاص الذين يعملون أمام الكمبيوتر طوال اليوم!
Goji Berry هو أفضل فاكهة للأشخاص الذين يعملون أمام الكمبيوتر طوال اليوم!
دليل الموظفين الأذكياء لطلب زيادة
دليل الموظفين الأذكياء لطلب زيادة
هل لديك أنت أو شريكك نمط تعلق متجنب؟
هل لديك أنت أو شريكك نمط تعلق متجنب؟
14 قصة نجاح لمشاهير بدأوا بانتكاسات
14 قصة نجاح لمشاهير بدأوا بانتكاسات
تقدم Lifehack: دليل صغير لفقدان الوزن للرجال
تقدم Lifehack: دليل صغير لفقدان الوزن للرجال
10 طرق لتحقيق أقصى استفادة من الحياة
10 طرق لتحقيق أقصى استفادة من الحياة