من السهل أن تتورط في عبء العمل اليومي ، ولكن من المهم أن تظل إيجابيًا عندما تكون على مدار الساعة. حتى لو لم يكن رئيسك في العمل من النوع الذي يربت على ظهرك ، فهناك طرق لتجنب التعرض للهجوم كل صباح عندما ينطلق المنبه. ستساعدك هذه النصائح الخمس عشرة السهلة على البقاء إيجابيًا في العمل.

1. استمر في التعلم.

فقط لأنك لم تعد في المدرسة ولديك وظيفة ، فلا داعي للتوقف عن التعلم. يعد التعليم أثناء العمل أفضل طريقة لبناء سيرتك الذاتية. تعلم قدر المستطاع من كل تجربة عمل لديك ، من التقديم أثناء الاجتماع إلى القيام بجولة في مكان عملك إلى الغرباء. إذا لم تكن لديك فرصة للتعلم من الأشياء الجديدة ، فاسأل زملائك في العمل أو رؤسائك عما إذا كان يمكنك مرافقتهم عندما يؤدون واجباتهم ، وتعرف على ما يفعلونه.

2. علم الآخرين ما تعرفه.

أنت تريد مرافقة الآخرين عند قيامهم بوظائفهم ، لذا اعرض هذه الفرصة على زملائك في العمل. بدلاً من مساعدتهم عندما يطلبون ذلك فقط ، اعرض عليهم تعليمهم ما تعرفه حتى لا يضطروا إلى الاتصال بك طوال الوقت. قد يكون من الجيد أن تكون هناك حاجة (تحدث عن الأمن الوظيفي!) ، ولكن عندما يكون لديك قائمة مهام خاصة بك للقيام بها ، فإن الاتصال لمساعدة شخص آخر قد يكون أمرًا غير مريح. أنت تعرف ما يقولون: أعط رجلاً سمكة وأنت تطعمه ليوم واحد ؛ علمه كيف يصطاد وقد أطعمته طوال حياته.دعاية

3. امنح نفسك استراحة.

أنت تعمل على مدار الساعة لمدة ثماني ساعات في اليوم ، ومن المتوقع أن تعمل طوال هذا الوقت ، لكن لا يمكنك فعل ذلك حقًا. إن محاولة العمل دون توقف يعني أنك تجهد نفسك ، وستصبح كل مهمة لاحقة تقوم بها أكثر إهمالًا حيث تفقد التركيز والتحفيز. خذ استراحة قصيرة كل ساعة أو ساعتين. ابتعد عن مكتبك وتمدد واحصل على بعض الهواء النقي. قد تقضي من خمس إلى خمس عشرة دقيقة في عدم العمل ، لكنك ستشعر بالانتعاش عند عودتك إلى مكتبك ، وستكون جاهزًا للعمل فورًا.

4. ترك العمل في العمل.

من المهم أن يكون لديك وقت لنفسك وعائلتك وهواياتك. إذا كنت تعمل لمدة ثماني ساعات ، وانتهت من العمل ، ثم عدت إلى المنزل للقيام بمزيد من العمل ، فلن تكون متحمسًا للعودة إلى العمل في اليوم التالي. ضع قاعدة حيث يتعين عليك ترك عملك في المكتب. إذا لم تكمل مهمة ما أثناء التسجيل ، اجعلها أولوية في الصباح التالي ، لكن اتركها في العمل. من الصعب ألا تفكر حتى في العمل أثناء وجودك في المنزل لأنه يمثل جزءًا كبيرًا من حياتك ، ولكن جربه. كلما أبعدته عن عقلك ، كلما شعرت بالحيوية والتجدد كل صباح عندما يحين وقت العودة إلى المكتب.

5. بناء علاقات مع زملاء العمل.

ستكون بيئة عملك أكثر راحة ومتعة إذا كنت ودودًا مع زملائك في العمل. لست مضطرًا إلى معرفة كل تفاصيل حياتهم الشخصية ، أو حتى أسماء أطفالهم ، ولكن وجود علاقة جيدة مع زملاء العمل ، والرؤساء ، والزملاء سيجعل مكان عملك أكثر جاذبية. كما أن وجود مجتمع ودود في العمل سيجعلك تشعر بمزيد من الدعم في واجبات عملك ، مما قد يساعد في خفض مستويات التوتر.دعاية

6. المشاركة في أنشطة ما بعد العمل.

عندما تدق الساعة الخامسة ، فأنت أكثر من جاهز للعودة إلى المنزل ، لكن لا تدع هذا الموقف يتولى زمام الأمور وتتركك خارج أحداث العمل. إذا كان بعض أفراد الطاقم يخرجون لتناول العشاء أو المشروبات ، فقم بوضع علامة على طولهم بين الحين والآخر. يساعد هذا في بناء مجتمع في مكان العمل ، وستشعر بمزيد من الارتباط بزملائك في العمل. بعد كل شيء ، ربما لا تزال مع العاملين ، لكنك لن تكون في العمل ، لذلك ستظل تشعر وكأنك تقضي وقتًا خارج المكتب لنفسك.

7. اجعل مكان عملك لطيفًا.

سواء كان لديك مكتب أو حجرة دراسية أو فصل دراسي أو مكتب في وسط غرفة مزدحمة ، اجعل مكان عملك لطيفًا! تحقق مع رئيسك في العمل لمعرفة نوع الزينة المسموح بها ، ثم أحضر بعض الملصقات التي تحفزك ، أو الصور العائلية التي تجعلك تبتسم. حتى شيء صغير مثل إحضار كوب القهوة الخاص بك بدلاً من استخدام كوب الستايروفوم يمكن أن يجعل مكتبك يبدو منزليًا أكثر. الجلوس في بيئة تبدو لطيفة وتشعرك بالرضا عن نفسك ، سيصنع المعجزات لتحفيزك.

8. تطوع لقيادة المشروع.

بدلاً من الانتظار حتى يتم تكليفك بمشروع ما وتتعثر في شيء قد لا يعجبك ، فلماذا لا تتطوع للقيام بمشروع ما؟ بهذه الطريقة ستتمتع بقدر أكبر من التحكم في مهامك وستبدو رائعًا لرؤسائك. سيكونون سعداء لأنك قد توليت المزيد من العمل عن طيب خاطر ، ومن المرجح أن تفكر فيك في أفضل المشاريع المستقبلية وربما حتى العروض الترويجية.دعاية

9. ركز على شيء واحد في كل مرة.

لديك الكثير من الأشياء في قائمة المهام الخاصة بك ، لكن التركيز على شيء واحد في كل مرة سيساعدك على أن تكون أكثر تحفيزًا وتركيزًا. إذا بقيت في المهمة حتى تنتهي ، فلن تضيع الوقت من خلال تعدد المهام أو تغيير المسار من موضوع إلى آخر. من خلال التركيز على شيء واحد في كل مرة ، من المرجح أيضًا أن تكمل المزيد من المهام بشكل كامل ، بدلاً من القيام بأجزاء وأجزاء من مجموعة من المشاريع المختلفة ولكن دون إنهاء أي منها.

10. تحديد أهداف قابلة للتحقيق.

بدلاً من وضع أنظارك على القمر ، حدد أهداف عمل يمكن تحقيقها. من الجيد أن يكون لديك أحلام ، ولكن إذا كنت تحلم أكبر من اللازم ولا تحققه ، فقد تشعر بالإحباط عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف أخرى. إذا حددت أهدافًا قابلة للتحقيق وحققتها ، فستكون مصدر إلهام أكبر لتحديد المزيد من الأهداف التي يمكنك الوصول إليها.

11. استخدم خيالك.

لا تقيد نفسك بالممارسات التجارية المباشرة - استخدم خيالك! اتبع نهجًا إبداعيًا في مشروعاتك وعروضك التقديمية ، وطرح الأفكار بشأن أي مهمة يتم تكليفك بها لترى كيف يمكنك إبعاد رؤسائك عن الماء.دعاية

12. لا تضغط على نفسك بسبب الأخطاء.

إذا قمت بخطأ ما ، سواء كان خطأ لفظيًا في اجتماع أو خطأ مطبعي في رسالة بريد إلكتروني ، اتركها. لا يمكنك أن تضغط على نفسك بسبب شيء من هذا القبيل ، لأن الجميع يرتكبون أخطاء. لا تنسَ الأخطاء التي ارتكبتها ، ولكن تعلَّم منها وامضِ قدمًا. كن مرتاحًا في حقيقة أن الناس لن يتذكروها لفترة طويلة ، واستخدمها لدفع نفسك للقيام بعمل أفضل في المرة القادمة ، لذلك بدلاً من تذكر خطأك الفادح ، سوف يتذكرون نجاحك!

13. كافئ نفسك على إنجازاتك.

في كل مرة تنتهي فيها من مهمة ، اربت على ظهرك. عند الانتهاء من مشروع كبير ، كافئ نفسك بتناول العشاء في الخارج أو مشاهدة فيلم جديد. من المهم أن تكافئ نفسك على إنجازاتك بقدر أهمية ألا تغلب على نفسك بالأخطاء. إن وضع علامة على شيء ما في قائمة المهام الخاصة بك يبدو جيدًا بما يكفي ، ولكن إذا كافأت نفسك ، حتى بشيء صغير ، فستفتخر بنفسك وترغب في تحقيق المزيد.

14. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين.

ابتعد عن زملاء العمل الذين يجلبون طاقتهم السلبية إلى حياتك ومساحة عملك. قد يكون من الصعب تجنب الأشخاص إذا كنت تعمل في مكان قريب معهم ، ولكن يمكنك على الأقل جعل كل تفاعلاتك معهم إيجابية من خلال الحفاظ على تفاؤلهم. قد يساعدهم موقفك الإيجابي على تغيير لحنهم!دعاية

15. ابتسم أكثر.

ابتسم عندما تحيي زملائك في العمل والعملاء. ابتسم عندما تمشي في القاعة. ابتسم حتى عندما لا تريد أن تبتسم ، وانظر إلى أي مدى ستحسن أيامك! الابتسام حتى لو لم تشعر بالسعادة سيجعلك تشعر بتحسن ، ورؤية الابتسامة على وجهك ستجعل الآخرين يشعرون بتحسن أيضًا!

رصيد الصورة المميز: ميكا إليزابيث سكوت عبر flickr.com