16 قواعد بسيطة للعيش بها من أجل حياة ناجحة ومرضية

هل حياتك اليومية مليئة بالتوتر والفوضى؟

هل تجاهد لإيجاد لحظة هادئة في اليوم يمكنك فيها رفع قدميك والاسترخاء؟ هل أنت مستعجل ومجهد ومستعد للتوقف؟

لماذا هذا؟ من المسؤول عن ذلك؟ لماذا جعلناها صعبة للغاية؟

الحل بسيط: بسط حياتك.

إنه جزء من التنفيذ صعب ، ولكن إليك القواعد التي يجب عليك الالتزام بها لمساعدتك في ذلك:

1. ثق بنفسك ، ولكن كن على دراية بحدودك

تبدأ الخطوة الأولى لتحقيق جميع أهدافك وتحقيق أحلامك بهذا الإدراك البسيط أنك إنسان:

أنت لست مثاليًا ولا يمكنك فعل كل شيء بمفردك.

اجعل الأمور واقعية دائمًا. لا تمارس الكثير من الضغط على نفسك بحيث تجد صعوبة في التحرك ؛ ثق بنفسك لتقديم ما تحتاج إليه ، ولكن كن مستعدًا أيضًا للتخلص من بعض التراخي.

اعترف عندما ترتكب خطأ. حدد الأهداف واستمتع بالرحلة.

2. تخلص من الفوضى وتبسيطها

لديك آلاف الأشياء المختلفة التي تصرخ لجذب الانتباه:

يجب عليك ترتيب غرفة الأطفال مرة أخرى ؛ عليك أن تغسل الصحون والغسيل ؛ والأعمال المنزلية التي لا تنتهي في الانتظار. يجب عليك تنظيم التقويم الخاص بك وإفساح المجال لمزيد من المواعيد ؛ تخصيص وقت للتواصل الاجتماعي ؛ مساعدة الأطفال في أداء واجباتهم المدرسية ؛ وجعل مدرسة غازيليون تعمل.

لا تبدأ حتى في ما يجب القيام به في المكتب.

لنستقيم شيئًا واحدًا - لا يمكنك تحقيق أي شيء ما لم تحصل على بعض الوضوح الذي يأتي من خلق مساحة في حياتك ، في علاقاتك وبيئتك.

أنت بحاجة إلى التقليل ، والتقليل ، والتبسيط - عندها فقط ستتوقف عن الشعور بالإرهاق والاندفاع.

تبرع بأي شيء لم تستخدمه منذ 3 سنوات للجمعيات الخيرية. كن منظمًادعاية

تمتع بمفهوم الاستمتاع بدون مدين والتقدير دون اقتناء.

3. استخدم كل شيء باعتدال

هذا شيء أعيش به ، سواء كان ذلك في العمل ، أو التنشئة الاجتماعية ، أو الالتزامات العائلية ، أو الإفراط في تناول الطعام ، أو التسوق ، أو مشاهدة الكثير من التلفاز - فهو يساعد في كل شيء.

اعتنق فلسفة الحصول على ما يكفي:

ليست هناك حاجة للذهاب إلى أقصى الحدود ، لذا مارس الفطرة السليمة وتعلم كبح أي سلوك مهووس.

أنفق أموالاً أقل مما تجنيه. شاهد نظامك الغذائي وشاهد برامج تلفزيونية أقل.

4. احتفظ بالأشياء في منظورها الصحيح

أعترف أنه ستكون هناك أوقات لن يسير فيها شيء في طريقك ، وستجد نفسك تخوض المعارك وتصلح المشاكل وتقليل الضرر طوال اليوم.

لدينا جميعًا تلك الأيام ، ومن السهل جدًا أن ننشغل بالدراما. السيطرة على الأشياء: هذا أيضًا سيمر.

سوف يتحسن طفلك قريبًا ، وستنتهي حفلات الحي الصاخبة ، وسيتم نقل زميلك الذي تعرض للطعن من الخلف (يمكننا أن نأمل ، أليس كذلك؟) ، وستكون هناك أيام فعلية تضع فيها علامة على جميع العناصر في مهمتك قائمة.

لا تقلق من الأشياء الصغيرة. لدينا عقل مفتوح. هنا لماذا يعتبر أخذ المنظور مهارة أساسية للنجاح .

5. كيف عامل الآخرين هم تريد أن تعامل

قد ينتهي بك الأمر إلى الوقوع في مشكلة إذا حاولت معاملة الآخرين على هذا النحو أنت تريد أن تعامل ، بدلا من كيف أنهم هل تود أن تعاملهم.

على سبيل المثال ، إذا لم تكن شخصًا يعمل بالهاتف ، فقد لا تتصل بصديقك لأنك تفترض أنه يشعر بنفس الطريقة التي تشعر بها ، وقد لا يكون الأمر كذلك.

حاول أن تكون حساسًا لاحتياجات الآخرين ، وابذل قصارى جهدك أحيانًا لفعل شيء من أجلهم.

حاول ألا تحكم. كن كريما حاول أن تفعل شيئًا لطيفًا لشخص ما على أساس منتظم.

6. الأسرة أولا

أولويتي هي عائلتي ، وقد تركت العمل لبدء مسيرتي المهنية في العمل الحر للساعات المرنة التي توفرها.

هذا لا يعني أن عملي ليس مهمًا - إنه يعني فقط أنه يتعين علي العمل بطريقة تناسبني وعائلتي.دعاية

ما مدى أهمية قضاء الوقت مع عائلتك؟ هل تتأكد من أن عملك لا يمنعك من القيام بذلك بالضبط؟ ما نوع الترتيبات التي اتخذتها لتحقيق ذلك؟

لست مضطرًا للتوقف عن عيش حياتك لأفراد عائلتك ، لكنك ستشعر بالذنب أقل بكثير إذا أعطيت الأولوية وخصصت الوقت لهم.

7. انتبه للحظة

توقف عن التفكير فيما حدث في الماضي ، أو تقلق بشأن ما قد يحدث في المستقبل.

عش اللحظة وتعلم تذوق كل منها: كيف تعيش اللحظة وتتوقف عن القلق

8. لديك عقلية إيجابية

أنت ما تعتقده طوال اليوم.

إذا لم يكن لديك أي شيء سوى الأفكار السلبية التي تتسابق خلال تقدمك ، فهذا هو ما ستحصل عليه ، لذا حاول التحول إلى نظرة أكثر إيجابية للحياة.

ستندهش عندما ترى أن كل ما تتمناه سيبدأ في الظهور من حولك.

سواء كنت تعتقد أنك تستطيع ذلك ، أو كنت تعتقد أنك لا تستطيع ذلك - فأنت على حق. - هنري فورد

هذا هو كيفية تنمية عقلية إيجابية (دليل خطوة بخطوة).

9. ثقف نفسك

الأشخاص الأكثر إثارة للاهتمام هم أولئك الذين يهتمون بالحياة ولا يتركون عقل المبتدئين أبدًا. يكتشفون فرص التعلم ويستمرون في النمو ، على الصعيدين الشخصي والمهني.

كن متعلمًا مدى الحياة. ليس عليك التقدم في السن لتصبح حكيمًا.

اقرأ كتبًا جيدة. حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا كل يوم. خذ دورات في الموضوعات التي تستمتع بها.

تعلم كيفية إنشاء عادة التعلم المستمر من أجل تحسين لك.

10. كن شغوفًا بشيء ما

هناك بعض الأشخاص الذين تنفجر طاقتهم وحيويتهم لدرجة أن آخرين يشعرون بأنهم مجبرون على الاستماع إليهم ، ويشعرون بالانجذاب إليهم.

طهاة منزليون شغوفون ، ومصممون داخليون ناشئون ، وعشاق شوكولاتة ذواقة ، وجامعي تحف - فقط حاول أن تسألهم سؤالاً عن اهتماماتهم وسيتحدثون عن أذنيك.دعاية

تريد أن تكون ذلك الشخص:

شخص مليء بالحب لشيء مهم.

امتلك هواية واحدة ذات مغزى تشجعك على متابعة شغفك ، وستبدأ كل يوم في التطلع إلى شيء مميز.

لا تعرف شغفك؟ تفقد هذا: كيف تجد شغفك وتعيش حياة مُرضية

11. كن عاكسًا دائمًا

هل فكرت في نفسك يومًا في لحظات العزلة؟

ما الذي يجعلك انت ما الذي يحركك؟ ما الذي يملك حتى الموت؟ ما نوع الأشياء التي تحلم بها؟ ما الذي لا يمكنك تجاوزه؟ ما هي ندمك على ماضيك؟

خذ بعض الوقت للتفكير في هذه الأشياء وستفهم نفسك بشكل أكثر وضوحًا وعمقًا. ستندهش من التأثير المغيّر للحياة الذي يمكن أن يحدثه مثل هذا التفكير.

ضع في اعتبارك عمل أ مؤشر نوع مايرز بريجز (MBTI) أو تقييم شخصي آخر لتطوير فهم حقيقي لذاتك.

12. أحط نفسك بالأشخاص الداعمين لك

ثلاثة أشياء يمكن أن تغير حياتك: الأصدقاء والكتب وأفكارك.

اخترهم بحكمة.

تجنب الرافضين والمتفوقين.

تعلم 15 الاختلافات بين الأشخاص الإيجابيين والأشخاص السلبيين وأحِط نفسك بالإيجابيات.

13. إبعاد كلمة الكمال

استمع إلى ما تقوله لأطفالك: ابذل قصارى جهدك دائمًا وانس الباقي. هنا لماذا قد لا يكون السعي للكمال مثاليًا .

أنت خبير بما فيه الكفاية. نسعى للتميز وليس الكمال.

14. أصلحه أو تعامل معه ، توقف عن التذمر منه

لا أحد يحب الشخص الذي يشتكي طوال الوقت.دعاية

إذا نظرت حولك ، سترى العديد من الأشخاص الذين تعرضوا لمعاملة سيئة ، لكنهم يحققون أفضل ما في الأمر.

لا تلوم الآخرين على مشاكلك. لا تختلق الأعذار. لا تكن شديد الحساسية. لا تكن ملكة الدراما.

15. تذكر الأشياء التي أنت ممتن لها

جرب هذا التمرين:

كلما شعرت بالضعف ، اكتب قائمة بكل الأشياء التي تجعلك سعيدًا وسعيدًا وممتنًا.

عائلة جميلة ، تعشق الأطفال ، أصدقاء طيبون ، صحة ، منزل سعيد ، وظيفة تدفع الفواتير ، عشاء مفاجئ أعده الزوج المحب ، مدونة ، كتب وتذكارات مفضلة ، فاتورة غير متوقعة بقيمة عشرين دولارًا في جيبك الجينز.

كل شيء مهم.

بعد القيام بذلك ، ضع في اعتبارك ما حدث لمشاعر الكآبة والكآبة. من المستحيل ألا تبتهج بعد أن تتذكر كل الأشياء الرائعة التي لديك في حياتك.

كن ممتنًا ، وافسح دائمًا مجالًا لمزيد من السعادة.

بعض الإلهام لك: 32 شيئًا يجب أن تكون ممتنًا له

16. يمكنك الحصول على كل شيء ، فقط ليس في نفس الوقت

لا توجد حقيقة أعظم من هذا:

لا يمكنك الحصول على كل شيء في نفس الوقت. لديك 24 ساعة فقط في اليوم وتحتاج إلى رعاية علاقاتك وعملك وروحك.

في أي يوم ، سيتحول التركيز. في بعض الأيام ، يتعين على أطفالك الذهاب إلى رعاية ما بعد المدرسة لأن لديك اجتماعًا مهمًا ، بينما في أوقات أخرى يجب أن يأخذ مكان العمل مقعدًا خلفيًا بسبب طفل مريض يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة.

في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى الاسترخاء مع صديقاتك لأنك قد مرت فترة طويلة منذ آخر استراحة.

ليس عليك أن تفعل كل شيء دفعة واحدة ، ولا يجب أن تكون الحياة معقدة.

العيش البسيط هو العيش اليقظ.دعاية