يمكن أن يكون عيش حياة إيجابية بسيطًا مثل ما نقوله لأنفسنا. قد يكون حديثنا الذاتي أكثر أهمية مما يخبرنا به العالم. أفضل جزء؟ يمكننا تغيير ما نقوله في رؤوسنا!

1. أنا قادر

أنا قادر على الاهتمام بالأشياء التي يجب القيام بها في حياتي ، من البسيط إلى المعقد. لا يوجد أي شيء لا أستطيع قهره.

تذكر أنك قادر حتى عندما تكون غير متأكد. قد تبدو بعض الأشياء مخيفة في البداية ، لكنك قادر على فعل أكثر مما تعتقد أنه ممكن.

2. أنا واثق

في المرة القادمة التي أسير فيها إلى هذا الاجتماع ، سأقوم بضبط كتفي ، وأخذ نفسًا عميقًا ، وأضع ابتسامة على وجهي وأتحدث بثقة.

الثقة طريقة للمشي في العالم. لست مضطرًا إلى معرفة كل شيء ، أو امتلاك كل شيء أو حتى أن تكون الأفضل. عليك فقط أن تخبر نفسك أنه يمكنك فعل ذلك والوقوف شامخًا ؛ لن يعرف أحد أنك لست متأكدًا بنسبة 100٪.

3. أنا أحب التحديات

اجلبه! أنا قادر على مواجهة تحديات الحياة وجهاً لوجه والعمل من خلالها لتعلم أشياء جديدة ومثيرة على طول الطريق.

لا يُقصد من الحياة أن تكون سهلة. العمل الجاد وإيجاد طرق جديدة لإنجاز الأشياء هو ما يجعل الأمر ممتعًا.

4. أنا أمضي قدما

أعلم أن كل خطوة أقوم بها تنقلني إلى حيث أريد أن أكون. أنا لست عالقًا في شبق على الإطلاق! في الواقع ، أنا أحقق تقدمًا كبيرًا في خططي المستقبلية. قد لا يبدو أنني أتقدم كل يوم نحو أهدافي ، ولكن يمكنني أن أقول من خلال التغييرات الصغيرة التي أجريها أنني أمضي قدمًا.

5. أنا أتخذ قرارات عظيمة

أنا أتخذ القرارات التي هي الأفضل بالنسبة لي في حياتي الآن. أعلم أنه عندما تكون هناك تحديات سأكون قادرًا على اتخاذ القرار الصحيح. لا يوجد أي شخص يمكنه اتخاذ قرارات أفضل مني. أعرف بالضبط ما هو مناسب لي عندما أتناول الطعام بالخارج ، أو أقوم بخطوتي المهنية التالية ، أو في علاقاتي.

6. لست بحاجة إلى موافقة الآخرين

أعلم أنني لست بحاجة إلى موافقة أو مجاملات الآخرين لتجعلني أشعر أنني أفعل الشيء الصحيح أو أسير في الاتجاه الصحيح.

إذا كنت تبحث عن أشخاص آخرين يوافقون على كل ما تفعله ؛ قف. لم تعد طفلاً وتحتاج إلى الحصول على الموافقة في نفسك والتوقف عن النظر إلى الخارج. لن يلاحظ رئيسك في العمل وأفضل صديق وشريك كل شيء جيد تفعله ، ولا بأس بذلك.

7. أنا محبوب

أعلم أنني محبوب مثلي تمامًا. لست مضطرًا لتغيير شكلي أو كيف أضحك أو ما أفعله لأكون محبوبًا أكثر.

إذا كنت قلقًا بشأن كونك محبوبًا ، فاكتب لنفسك ملاحظة وانشرها على مرآة الحمام الخاصة بك أنك محبوب تمامًا كما أنت واقرأها كل يوم. أنت بحاجة إلى استيعاب هذا وتصديقه من أعماق قلبك.

8. أنا مسؤول عن سعادتي

لست مضطرًا لأن أجد سعادتي من الآخرين. إذا أردت أن أكون أكثر سعادة ، يمكنني أن أفعل ما أحتاجه بالضبط لتحقيق ذلك. في الحقيقة ، لا أحد آخر مسؤول عن إسعادي.

9. مشاعري هي مجرد مشاعر ، ليست جيدة ولا سيئة

لست مضطرًا لأن أشعر بالدوار من الشعور بالحزن أو الغضب أو الإحباط.

هذه هي المشاعر مثل الشعور بالسعادة والسرور والهدوء. لا شيء من هذه المشاعر جيد أو سيئ وأفضل جزء هو أنها تنقل شيئًا آخر في أي وقت من الأوقات.

10. أنا لا أقارن نفسي بالآخرين

أعلم أن مقارنة نفسي بالآخرين هي حلقة من خيبة الأمل وليس هناك سبب للقيام بذلك. لا أعرف قصتهم كاملة ويمكن أن يمروا بأشياء ، جيدة أو سيئة ، لا أعرف عنها على الإطلاق. لا أحد أفضل أو أسوأ مني وهذه الفكرة متحررة للغاية.

11. يمكنني طلب المساعدة

أعلم أنني أستحق وقت شخص آخر وأنني قادر على طلب المساعدة عندما أحتاج إليها. أنا لا أسأل طوال الوقت وعندما أحتاجه أنا جاد في حاجتي إليه.

قد تحتاج إلى مساعدة في القيام بشيء بسيط أو معقد ، وعندما تطلب ذلك فإن الشخص المناسب سوف يسمعك ويساعدك.

12. أنا قادر على تحديد أولوياتي الخاصة

أعرف ما هو الأفضل بالنسبة لي وسأتخذ الخطوات التي أحتاجها لجعل أولوياتي تناسب حياتي. أنا أعرف بالضبط ما سيكون مناسبًا لي.

13. أنا إنسان. أنا أرتكب أخطاء

على الرغم من أنني أريد أن أكون مثاليًا ، فأنا أعلم أنني إنسان وأن الأشياء لا تعمل دائمًا. لا يمكنني التعرف على أخطائي وأصلحها عند حدوثها.

معظم الأخطاء ضئيلة ولن يؤدي ضرب نفسك إلى تحسينها. فقط ابدأ العمل لجعله أفضل.

14. لا بأس في أن أغير رأيي

قد أقرر أن أفعل شيئًا ثم أقرر أنه ليس الشيء الصحيح وهذا من حقي. أعلم أنني بحاجة لأن أفعل ما هو صواب في حياتي وألا أبقى عالقًا في شيء كنت أفكر فيه.

15. لدي الحق في أن أعامل باحترام

أنا أعامل الآخرين باحترام وأتوقع نفس الشيء بالنسبة لي. لا يوجد سبب للحط من قدرتي أو قبول أقل مما أشعر بالراحة تجاهه في المحادثات أو في الأفعال.

غالبًا ما يُقال إن على الناس كسب الاحترام ، لكن هذا ليس صحيحًا. الجميع يستحق الاحترام ، حتى أنت.

16. أنا أستحق ذلك. لماذا ترضى بالقليل

أستحق الأشياء الجيدة التي تأتي في حياتي ؛ لماذا أوافق على أقل من أي وقت مضى؟ أنا أستحق كل ما هو جيد وأنا أعلم ذلك ولن أقبل أقل منه في حياتي.

إذا كنت ترضى بحياة ليست ما تريد ، فقم بالتغييرات التي يجب أن تحدث.

إذا كان لديك أي أشياء أخرى لتقولها عن نفسك لتعيش حياة إيجابية ، فيرجى تركها في التعليقات أدناه.

رصيد الصورة المميز: