20 من الأمثلة على أهداف SMART الشخصية لتحسين حياتك

20 من الأمثلة على أهداف SMART الشخصية لتحسين حياتك

كل حياتنا تتجه نحو تحقيق بعض أهداف الحياة ، سواء كنا نفكر فيها بعناية أم لا. لكي نكون أكثر استباقية وإنتاجية ، علينا أن نتعلم كيفية تحديد أهداف شخصية محددة يمكننا استخدامها لقياس نمونا الشخصي والتقدم. بمعنى آخر ، يجب أن تكون أهدافنا SMART ، وليس من الصعب تحقيق أمثلة على أهداف SMART.

لإرشادك عندما تبدأ في كتابة أهداف SMART لتطورك الشخصي ، قدمت بعض الأمثلة على أهداف SMART الشخصية التي يمكنك تعيينها لتحسين حياتك.



جدول المحتويات

  1. ما هي الأهداف الشخصية؟
  2. ما هي أهداف S.M.A.R.T؟
  3. 20 أمثلة على أهداف SMART الشخصية
  4. افكار اخيرة
  5. مزيد من النصائح حول تحديد الهدف

ما هي الأهداف الشخصية؟

الأهداف الشخصية هي تعبيرات الأشياء التي تريد تحقيقها لنفسك في الحياة ، سواء كانت أهدافًا تجارية أو أهدافًا عائلية أو أهدافًا تتعلق بنمط الحياة. عندما تفكر فيما تريد تحقيقه في الحياة وتضع أهدافًا نحو تحقيقها ، ستصبح أكثر دوافع ذاتية و إيجابي .

كيفية تنزيل ألبوم الفيسبوك

يمكن أن تكون أهدافك المحددة في شكل أهداف قصيرة المدى أو أهداف بعيدة المدى . يمكنهم تزويدك بالتوجيه طويل المدى والتحفيز على المدى القصير[1]. فيما يلي بعض الأمثلة على الأهداف الشخصية:





  • تعلم شيئًا جديدًا كل أسبوع
  • تمرن كل صباح
  • احتفظ بمجلة يومية
  • تطوع في مؤسسة غير ربحية كل شهر

ما هي أهداف S.M.A.R.T؟

ذكي. الأهداف هي أهداف مكتوبة لتتوافق مع المعايير التالية: محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق (أو قابلة للتحقيق) وواقعية (أو ذات صلة) ومحددة زمنياً . الذكي. عملية كان في الأصل مفهومًا إداريًا تم تقديمه كطريقة ذكية لكتابة أهداف الإدارة وغاياتها. لقد كتب على النحو التالي:

  • محددة : استهدف منطقة محددة للتحسين.
  • قابل للقياس : حدد أو اقترح مؤشرًا للتقدم في تحقيق أهداف قابلة للقياس.
  • قابل للتحقيق : حدد من سيفعل ذلك وكيف.
  • واقعي : حدد النتائج التي يمكن تحقيقها بشكل واقعي ، بالنظر إلى الموارد المتاحة.
  • مرتبط بالوقت :حدد التاريخ المستهدف أو الإطار الزمني العام الذي يمكن فيه تحقيق النتيجة (النتائج).
أهداف SMART: التعريف والأمثلة | إنديد.كوم بدون جعل أهدافك ذكية ، قد تكون أهدافًا غامضة أو مجرد قرارات[اثنين]. تحديد أهداف SMART سيساعدك على التفكير في أهدافك بعناية حتى تتمكن من إعطاء هياكل أهدافك التي يمكن تتبعها وتنفيذها بسهولة.لكن تحديد هدف SMART ليس هو ذلك ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما يجب فعله بالضبط بعد ذلك لمساعدتك في الوصول إلى هدفك خطوة بخطوة. ال كتيب اجعله يحدث أداة رائعة لمساعدتك في التخطيط لهدفك والوصول إليه بنجاح. احصل على كتيبك وحقق هدفك هذا العام!

20 أمثلة على أهداف SMART الشخصية

فيما يلي 20 مثالًا على أهداف SMART الشخصية التي يمكنك تعيينها لتحسين حياتك. إنها تتقاطع في مجالات مختلفة من الحياة ولكنها تقع عمومًا في فئة الأهداف الشخصية. بعضها عادات يومية وأسبوعية بينما البعض الآخر قد يستغرق وقتًا أطول لتحقيقها.



1. المشي 30 دقيقة في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع

الصحة ثروة ، وممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة موصى بها في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وما إلى ذلك.[3].

يمكنك تحقيق هذا الهدف من خلال المشي السريع لمدة 30 دقيقة في اليوم أيام الاثنين - الجمعة. يمكنك تقسيمها إلى 15 دقيقة كل صباح ومساء.دعاية

2. تحسين مهارات الاستماع الخاصة بك

سواء كان الأمر يتعلق بالمناقشة مع الزوج أو الزميل في العمل أو أعضاء الفريق أو صديق عادي ، فإن معظم الناس يتكلمون بسرعة ولكنهم بطيئون في الاستماع. يمكنك معرفة ما إذا كنت تقوم بتحسين مهارات الاستماع لديك عن طريق طلب التعليقات بعد تقديم مساهماتك



.

على سبيل المثال ، اطرح أسئلة مثل هل عالجت إجابتي مخاوفك؟ أو هل هناك أي شيء آخر يمكنني المساعدة به؟ تحتاج إلى الاستماع أكثر لإعلام الناس بأن آرائهم تهمك حقًا ، مما يجعل هذا أحد أفضل أمثلة أهداف SMART.

3. التحدث لزيادة الرؤية

هل أنت من هؤلاء الذين يختبئون في الحشد ولا يكادون يتحدثون في الاجتماعات؟ إن تحديد هدف شخصي لزيادة ظهورك أمر يستحق التفكير فيه. خطط مسبقًا قبل كل اجتماع للنظر في جدول الأعمال والاستعداد لتقديم مساهمات مدروسة وذات مغزى.

4. تحسين مهارات العرض / الخطابة

من خلال البحث الشامل والإعداد المناسب والبروفات ، يمكنك القيام بذلك عروض PowerPoint التقديمية الفعالة وإلقاء الخطب العظيمة. حدد هدفًا لإجراء بحث شامل حول موضوعاتك دائمًا ، وخصص وقتًا للتمرن قبل كل عرض تقديمي. هذا أحد أفضل أمثلة أهداف SMART لأنه سيساعدك شخصيًا ومهنيًا.

5. تحسين ذكائك العاطفي

يمكنك تحديد هدف لتصبح أقل تفاعلًا مع المشكلات والاهتمام باكتشاف المشاعر والدوافع الكامنة وراء تصرفات الآخرين. تعلم كيفية التواصل مع الناس على مستواهم الخاص[4].

اجعله هدفًا شخصيًا لزيادة الذكاء العاطفي.

تعرف على المزيد في هذه المقالة: ما هو الذكاء العاطفي (وكيفية تطويره)

6. ابدأ الاتصال بالشبكات

التواصل مهم للتطوير الشخصي والوظيفي. حدد هدفًا شخصيًا لحضور ثلاث أحداث للتواصل كل ثلاثة أشهر للتواصل مع الزملاء القدامى والتعرف على أشخاص جدد.دعاية

جرب هذه الخطوات الخمس لإتقان مهارات التواصل وتحسين علامتك التجارية الشخصية.

7. تطوع بانتظام

عندما يتعلق الأمر بأمثلة أهداف SMART ، فإن المساهمة بساعتين من التطوع أسبوعياً لخدمة المجتمع يمكن أن تكون طريقة رائعة لرد الجميل والشعور بالرضا. يمكن أن يكون تدريس مادتك المفضلة في مدرسة ثانوية قريبة ، أو تدريب الأطفال على كرة السلة ، أو تقديم الطعام في مطعم للمشردين.

8. تحسين مهاراتك في إدارة الوقت

كن أكثر تركيزًا على إنجاز المهام اليومية. قلل عوامل التشتيت وزد الإنتاجية بنسبة 40٪ على سبيل المثال خلال الأشهر الثلاثة المقبلة. حاول إنشاء قوائم مهام أو استخدام تطبيقات الجدولة على هاتفك لإبقائك على المسار الصحيح.

تحقق من هذه 7 نصائح فعالة لإدارة الوقت لزيادة إنتاجيتك .

9. استيقظ مبكرا

هل تشعر باستمرار بضيق الوقت؟ حدد هدفًا لـ استيقظ في وقت مبكر من الساعة 5:00 صباحًا كل يوم ؛ سيكون لديك ما لا يقل عن ساعة إضافية للقيام بالأشياء التي تحبها قبل بدء يوم العمل.

10. تعلم شيئًا جديدًا كل أسبوع

لا يوجد حد للتعلم. حدد هدفًا شخصيًا لإضافة شيء جديد إلى قاعدة معارفك ومهاراتك كل أسبوع. اقرأ كتابًا ، وتعلم بعض المفردات الجديدة لتلك اللغة الأجنبية التي لطالما أردت أن تلتقطها ، أو استمع إلى بودكاست.

احصل على بعض الأفكار هنا: كيف تتعلم شيئًا جديدًا كل يوم وتبقى ذكيًا

11. تعلم لغة أجنبية

هناك العديد من الفوائد لتعلم لغة أجنبية. ستتمكن من توسيع فرصك المهنية ، والعثور على المزيد من العملاء ، وتكوين صداقات أكثر ، وكسب المزيد من المال. لكل هذه الأسباب ، يعد هذا أحد أكثر أمثلة أهداف SMART قيمة.

قد تحصل على طلاقة في المحادثة بلغة أجنبية إذا خصصت ساعة يوميًا لتعلمها على مدار عام واحد[5]. بل إنه من الأفضل أن تجد متحدثًا أصليًا تتدرب معه.دعاية

هنا كيف تتعلم لغة في 30 دقيقة فقط في اليوم .

12. التغلب على إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

إذا كنت ترغب في زيادة إنتاجيتك ، فعليك أن تتعلم كيفية إدارة أو التغلب على إدمان الوسائط الاجتماعية. يمكن تحقيق ذلك في غضون يومين أو أسابيع أو أشهر اعتمادًا على مدى قوة القرار الخاص بك. يمكن أن يؤدي القيام بذلك أيضًا إلى زيادة تقديرك لذاتك عن طريق تقليل المقارنات الاجتماعية.

13. زيادة سرعة الطباعة إلى 60 WPM في ثلاثة أشهر

تؤدي سرعة الكتابة البطيئة إلى إبطاء الإنتاجية. يقال إنك تستطيع وفر 21 يومًا في السنة عن طريق الكتابة بسرعة . يمكنك تحديد هدف لزيادة سرعة ودقة الكتابة في غضون ثلاثة أشهر.

14. احتفظ بمجلة للأحداث الرئيسية

ممارسات مثل حفظ مجلة يمكن أن يساعدك تسجيل الأحداث الرئيسية في حياتك على تتبع تقدمك. يمكن أن تساعدك هذه المجلات على استعادة الدافع عندما تواجه موقفًا صعبًا. قد يساعدك أيضًا في التعامل مع المواقف الصعبة والحفاظ على نفسك على الأرض ، مما يجعل هذا أحد أفضل الأهداف الشخصية للبدء.

15. حضور لقاء خريجي الكلية هذا العام

عند النظر إلى أمثلة أهداف SMART ، يتطلع الكثير من الناس إلى المستقبل ، ولكن إعادة الاتصال بالماضي يمكن أن تكون ذات قيمة أيضًا. تواصل مع الأصدقاء القدامى واسترجع الذكريات من خلال تحديد هدف لحضور اجتماع خريجي كليتك هذا العام.

ربما ستتواصل مع أشخاص يمكنهم إلهام حياتك أو مساعدتك في حياتك المهنية! إنها أيضًا فرصة جيدة لممارسة مهاراتك في التواصل.

16. تنظيم لم شمل الأسرة مرة كل سنتين

مع سعي كل فرد لتحقيق أحلامه الخاصة ، قد يتطلب الحفاظ على رابطة الأسرة القوية التخطيط المتعمد للم شمل الأسرة. لن يكون الجمع بين الجميع سنويًا أو مرة كل عامين فكرة سيئة.

17. تعلم لغة برمجة

يزداد العالم تقنيًا يومًا بعد يوم ، ويحتاج الجميع إلى نوع من المعرفة البرمجية[6].

دعاية

أمثلة على أهداف SMART: 17 لغة برمجة أسهل للتعلم

اجعل تعلم أساسيات لغة البرمجة هدفًا ، وإذا كنت حقًا مفتونًا بواحدة ، فلماذا لا تخصص وقتًا إضافيًا لتصبح محترفًا فيها بدورات إضافية؟

18. مسح جميع الديون المستحقة في 6 أشهر

يمكن أن يسبب العيش في الديون الكثير من التوتر في حياتك. يمكنك تحديد هدف لتسوية جميع ديونك في ستة أشهر. يمكن تحقيق ذلك من خلال تعلم طرق لتصبح خالية من الديون بسرعة: كيفية سداد الديون بسرعة باستخدام طريقة التكديس (دليل خطوة بخطوة)

ابدأ العمل على هذا الآن ، وستفاجأ بمدى سرعة انخفاض الدين.

19. زيادة الروحانيات

الروحانيات تعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. مهما كان ذلك يعني لك ، يمكنك تحديد هدف لتكون أكثر تكريسًا وقضاء المزيد من الوقت في إثراء هذا الجزء منك. قد يكون هذا أحد أمثلة أهداف SMART التي تعمل بشكل عام على تحسين صحتك العقلية أيضًا.

قد لا يعني هذا الذهاب إلى الكنيسة. سيجد بعض الناس أنهم أكثر ارتباطًا بروحانيتهم ​​أثناء البستنة أو المشي في الطبيعة أو التأمل. اعثر على ما يساعدك على التواصل مع هذا الإحساس الأعمق بالمعنى واتبعه.

20. إعادة الاتصال مع الأعداء

من الطبيعي في الحياة أن يضايقك الناس لدرجة تمنعهم من الخروج من حياتك. يحدث هذا كثيرًا على وسائل التواصل الاجتماعي.

حدد هدفًا شخصيًا للتخلي عن الماضي وإلقاء نظرة على هؤلاء الأشخاص الذين منعتهم من منظور جديد. ربما يكونون قد فتحوا صفحة جديدة ، وقد تفاجأ عندما تجدهم قيّمين مرة أخرى.

كيف تفقد وزن الماء بسرعة

افكار اخيرة

يمكن أن تكون أهدافك الشخصية الذكية SMART أي شيء تقريبًا. سيكون عليك فقط التأكد من أنه يمكنك تعزيز الانضباط والموارد والمتطلبات التي ستحتاجها لتحقيقها. كيف؟ إختطاف دليل هذا الحالم للوصول إلى هدفك و اكتشف!

قد لا تحقق 100٪ من أهدافك طوال الوقت ، ولكن من المهم تحديد أهدافك مع العلم أنك تحرز تقدمًا في حياتك. تحقق من أمثلة أهداف SMART أعلاه وابدأ في وضع بعضها بنفسك اليوم. دعاية

مزيد من النصائح حول تحديد الهدف

رصيد الصورة المميز: إيما ماثيوز إنتاج المحتوى الرقمي عبر موقع unsplash.com

المرجعي

[1] ^ المهارات التي تحتاجها: تحديد الأهداف الشخصية
[اثنين] ^ في الواقع: أهداف SMART: التعريف والأمثلة
[3] ^ مايو كلينيك: 10000 خطوة في اليوم: منخفضة جدًا؟ مرتفع جدا؟
[4] ^ فيجاي بانكر: الذكاء العاطفي
[5] ^ اللفظية: كم من الوقت يستغرق لتعلم اللغة الاسبانية
[6] ^ الوظيفي الكرمة: أسهل لغات البرمجة للتعلم في 2020-17 لغة برمجة سهلة