20 اقتباسات قد تجعلك أقل غضبا

يحاول الكثير منا أن يعيشوا حياة هادئة ، لكن هذا لا يعني أننا لن نغضب أبدًا. في بعض الأحيان لا يمكننا مساعدتها. أطلقنا سراحنا وتركنا كل الغضب. اقرأ هذه الاقتباسات لتتعلم كيف تصبح أقل غضبًا ، وعندما لا يمكنك تجنب ذلك ، كيف تستفيد إلى أقصى حد من هذه المشاعر وتتأكد من أنها لا تتحكم!

1. يمكن أن تخرج الأشياء العظيمة من الغضب

يمكنني أن أكون أكثر سخونة وإبداعًا. - كريستوفر مور

ربما يتحدث مور عن لغته ، لكن الغضب يمكن أن يجعلك ترى أشياء لم تكن تفكر فيها من قبل. يمكن للشعور بالعاطفة أن يبرز أفكارًا لم تكن لتخطر ببالك أبدًا إذا كنت سعيدًا دائمًا.

2. لديك خيار

يمكنك أن تغضب ، يمكنك أن تغضب ، أو يمكنك المضي قدمًا. - جيفري فراي

لدينا جميعًا خيارًا في هذا العالم ، وفي بعض الأحيان يتعين عليك التخلي عن مشاعرك من أجل التقدم.

3. الحب يدق الغضب

لا يوجد وقت للغضب ، كن دائمًا مشغولًا بالحب. - ديباسيش مريضه

لدينا طلقة واحدة فقط للعيش على هذه الأرض ، ويجب أن نحاول دائمًا أن نشغل أنفسنا بالحب. عندما تبلغ من العمر 70 عامًا وتفكر في حياتك ، ستتذكر الأشخاص الذين أحببتهم ، وليس أولئك الذين كرهتهم. اصنع المزيد من الذكريات لنفسك في المستقبل!

4. توجيه أصابع الاتهام لا يحل الكثير

يمكن لابتسامتك أن تشفي الآلاف ؛ لكن غضبك يمكن أن يقتل الملايين. يمكن أن تشجع 'مصافحة' عشرات الأشخاص بينما 'توجيه أصابع الاتهام' يمكن أن يبتعد عنك بعشرة آلاف! - يسرائيلمور ايفور

يمكن أن يكون الغضب مفيدًا للروح ، لأنه إذا لم تكن لدينا تحديات فلن نتغير أبدًا. لكن كيفية توجيه هذا الغضب هو الجزء المهم. يمكنك نشرها بشكل إيجابي بالأفعال أو بشكل سلبي. وبعد كل شيء ، من الصعب تنظيف السلبية.

5. الغضب يمكن أن يكون عمى

نادرا ما يتوقف الرجل الغاضب ليدع الحقائق تقف في طريق غضبه. - نيكي سيكس

يمكن عادةً حل غضبنا عندما نجلس ونعيد تقييم أسباب غضبنا. غالبًا ما يطمس غضبنا رؤيتنا وننسى سبب غضبنا لكننا عنيدون جدًا في العودة والتحقق. تذكر أن تنظر إلى الوراء فيما أغضبك وتحقق مما إذا كانت كل الحقائق تضيفها.

6. أنت تعيش مرة واحدة فقط

الحياة قصيرة جدا. الشخص الوحيد الذي تؤذيه عندما تظل غاضبًا أو تحمل ضغينة هو أنت. سامح الجميع بما فيهم نفسك - توم جياكوينتو

إن مسامحة نفسك من أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحتنا العقلية. من المهم أن تمنح نفسك استراحة وتذكر أننا جميعًا نرتكب الأخطاء.

7. كن حذرا مع كلماتك

عندما تكون غاضبًا يجب أن تراقب كيف تتحدث. - حاييم بوتوك

على الرغم من أننا قد لا نعني الأشياء التي نقولها عندما نكون غاضبين ، فإن الكلمات السلبية هي التي يصعب استعادتها ، لذا كن حذرًا مما تقوله عندما تصاب بموجة من الغضب. في بعض الأحيان ، قد يكون تخصيص وقت للتنفيس مع شخص خارج الموقف أكثر فاعلية ويمنعك من إيذاء أي شخص.

8. الغضب مثل الفحم

إن التمسك بالغضب يشبه الإمساك بفحم ساخن بقصد رميها على شخص آخر ؛ أنت من تحترق. - بوذا

الغضب لا يؤذي أحدا أبدا بقدر ما يؤذي نفسك. بالإضافة إلى أن بوذا قال هذا ، لذا ... لا يمكنك الجدال مع ذلك حقًا.

9. اعتذر

من حقك أن تغضب وتسب وتصفع. لكن في وقت لاحق عليك أن تسامح. - م. مونزاجر

كلنا نؤذي بعضنا البعض في هذه الحياة ، حتى أولئك الذين نحبهم أكثر. لكن تذكر أن الاعتذار لمن جرحتهم ومسامحتهم أفضل من فقدان أحبائك.

10. الانتقام هو دعوة إلى زوالك

أثناء الانتقام ، احفر قبرين - واحد لنفسك. - دوجلاس هورتون

يقولون إن الانتقام أمر لطيف ، ولكن في الحقيقة بينما تكون مشغولاً بالسعي للانتقام من الآخرين ، فأنت ببساطة تهدر الوقت وتدمر نفسك في هذه العملية. استغل هذا الوقت لشيء يعود بالنفع على حياتك بدلاً من مجرد إيذاء شخص آخر.

11. أحب نفسك أكثر مما تكره شخصًا آخر

لن أسمح لأي شخص بالتقليل من شأن روحي بجعلني أكرهه. - بوكر ت. واشنطن

أنت شخص يستحق الاحترام والتقدير. لا تسمح أبدًا لشخص لا يستحقك أن يؤذيك.

12. حل النزاعات الخاصة بك

لا تذهب إلى الفراش بجنون ، ابق واقترب! - فيليس ديلر

يقول معظم الأزواج المسنين أن هذا هو مفتاح الزواج الناجح والمطول. خذ هذه النصيحة ولن تفقد حبيبتك أبدًا. أحيانًا تكون المناقشة الصعبة هي كل ما تحتاجه لحل سوء الفهم.

13. لا تقسم إلا عند الغضب الشديد

عند الغضب العد لأربعة. عندما تكون غاضبًا جدًا ، أقسم. - مارك توين

من المهم أن تحاول احتواء غضبك ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع أن ننغمس في كلمة لعنة بين الحين والآخر.

14. وجه غضبك واصنع شيئًا جميلًا

الشعر = الغضب × الخيال. - شيرمان أليكسي

حوّل غضبك إلى إنتاجية وخلق أشياء جميلة ورائعة. بعض أعظم الحركات الفنية والاجتماعية في العالم كانت نتيجة الغضب. اصقل عملك إلى شيء قابل للتنفيذ بدلاً من تركه مطهوًا.

15. افهم غضبك

إذا حاولت التخلص من الخوف والغضب دون معرفة معانيهما ، فسوف يزدادون قوة ويعودون. - ديباك شوبرا

لا يمكنك التخلص من المشاعر السيئة حتى تعرف من أين أتت ، لذا استكشف غضبك واكتشف سببه حتى تتمكن من حل المشكلة وتركها.

16. لا تشرب السم

التمسك بالغضب يشبه شرب السم وتوقع وفاة الشخص الآخر. - بوذا

فكر في كل هذا الألم والطاقة التي تمر بها عندما تكون غاضبًا. أيا كان أو أي شخص كنت غاضبًا منه لا يشعر به على الإطلاق. تذكر أنك تؤذي نفسك فقط وحاول التخلص من الغضب.