فكر في أفضل مرحلة في حياتك. كيف كانت؟ ما الذي جعلها مختلفة؟ في مكان ما في مزيج الحياة ، يمكن أن تفقد الألوان بريقها. لا تقلق ... هذا يحدث لمعظمنا. إليك 20 شيئًا يمكنك القيام به لإضافة بعض البيتزا إلى حياتك. تحذير: هذه الاقتراحات سهل جدا لتنفيذها ولديك القدرة على تغيير نظرتك!

1. قم بجولة في الحديقة

ابحث عن حديقة جميلة من حولك وقم بنزهة فقط. وبقدر ما يبدو مبتذلاً ، فقد يضيف ربيعًا إلى خطوتك. أعد نفسك إلى بساطة الحياة من خلال السير في منطقة غير تجارية. انقع في المساحات الخضراء واملأ رئتيك بالهواء النقي.

2. تحديد هدف قابل للقياس لوقت الصمت

هذا جنون بعض الشيء ... لكن علينا حقًا أن نخصص وقتًا للصمت. العالم يعلو أكثر فأكثر ، لذلك علينا أن نكون مقصدين في إعطاء أجسادنا الصمت يوميًا. ابدأ صغيرًا وخفف من نفسك فيه. اضبط مؤقتًا لمدة 15 دقيقة حتى لا تضطر إلى التفكير في وقت التوقف. هدئ أفكارك واجلس أو استلقِ في حالة يقظة من الصمت.

3. تناول حصتين من الخضار أكثر من المعتاد

نعلم جميعًا أننا نشعر بتحسن عندما نأكل جيدًا ، لذا امنح جسمك دفعة. اختر يومًا من أيام الأسبوع وأضف حصتين من الخضروات أكثر مما تفعل عادةً. لا تكن طموحًا جدًا إذا لم يكن هذا أمرًا طبيعيًا بالنسبة لك. التزم بالحصص الإضافية مرة واحدة في الأسبوع. بعد ذلك ، بعد أن تصبح عادة أسبوعية ، يمكنك قضاء يوم في كل مرة.

4. تناول شيئًا متسامحًا عن قصد (خالي من الشعور بالذنب)

هناك دائمًا جزء منا يريد الانغماس في حلوى حلوة أو علاج غير صحي. لقد أكلت للتو كعكة الجبن بالليمون. لقد عملت بجد اليوم وقدمت لنفسي علاجًا. اجعلها مميزة. اعلم أنك ستفعل ذلك من حين لآخر فقط وستستمتع بالعلاج.دعاية

5. مشاهدة فيلم كوميدي

الحياة خطيرة للغاية في بعض الأحيان. شاهد الكوميديا ​​الفاحشة. اخرج من موقفك وشاهد الحياة من عدسة الممثل الكوميدي. ابحث عن الفكاهة في الأمور العادية.

6. تعلم كيفية الخبز

يتطلب الخبز تقنية دقيقة وخيال غريب الأطوار. انغمس في شيء من شأنه أن يعمل على عقلك بطريقة مختلفة ثم يجعل شخصًا آخر سعيدًا بالأشياء التي قمت بإنشائها.

7. ابني شيئا بيديك

تمامًا مثل الخبز ، يضخ أي نوع من الحرف اليدوية المصنوعة بيديك طاقة عضوية جدًا في حياتك. ابحث عن مشروع لا يتطلب الكثير من الوقت أو الطاقة ، ويفضل أن يكون شيئًا يمكنك إكماله في غضون ساعتين. هناك حاجة فطرية للخلق فينا جميعًا.

8. قم بعمل قائمة

هذا هو أكثر واقعية وعملية. اكتب قائمة بالأشياء التي تجعلك تشعر بأنك عالق وانظر ما يمكنك التخلص منه. افعل ذلك مرتين في السنة وكلما شعرت بأنك عالق ومتقادم. بعض العوامل خارجة عن سيطرتنا ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكننا تغييرها. لذلك يجب علينا.

9. اتصل بصديق قديم

ما هي أفضل حقبة صديق مررت بها على الإطلاق؟ اتصل بأحد هؤلاء الأصدقاء. قم بالتوصيل عبر الهاتف. في هذا العصر الرقمي ، من المميز جدًا تلقي مكالمة من صديق قديم. احصل على الحنين وتفقد نفسك قليلا. قد يلهمك حتى شرارة.دعاية

10. اغفر لشخص ما

هذا قوي جدا. هل لديك أي ضغائن؟ حرر نفسك. هذه الطاقة السلبية لا تخدمك. أطلق هذه القوة ولا تقلق بشأن الشخص الآخر.

11. افعل شيئًا غير أناني تمامًا

ركز على شخص آخر. عندما تساعد الآخرين ، فإنك تستفيد أيضًا. نعم ، أنت بحاجة للتأكد من أنك بصحة جيدة ، لكن لا تحتاج إلى أن تكون مثاليًا لمساعدة الآخرين. مجرد القليل من نكران الذات يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعمال اللطيفة الأخرى.

12. خلق مساحة آمنة

إلى أين تذهب عندما تشعر بالتعب أو الإرهاق أو الانزعاج أو السعادة؟ ابحث عن مساحة مادية في منزلك تمتص كل هذه المشاعر. ليس من الضروري أن تكون خيالية ، فقط في مكان ما يمكنك فيه تقشير الطبقات مرة أخرى وتكون فقط.

13. احصل على غطاء لحاف أو لحاف جديد

لقد وضعت عروض تصميم المنزل خطأ رينو فينا جميعًا. للأسف ، لا يمكننا تجديد منازلنا كل عامين. ما هو ثاني أفضل شيء؟ جدد مساحتك بأشياء تغير المناظر الطبيعية في غرفتك. جرب غطاء لحاف جديد أو ستارة دش أو مناشف جديدة. حل بقيمة 100 دولار للاحتفاظ بك حتى التغيير الكبير التالي.

14. جرب طعامًا جديدًا

تبدو أكياس البقالة الخاصة بي في نفس الأسبوع بعد أسبوع. لا بد لي من الخروج عن طريقي للحصول على بعض النكهات الجديدة على ذوقي. اجعل الحياة ممتعة. جرب طعامًا جديدًا كل أسبوع. وجبة خفيفة ، خذها ، كل ما تريد. قم بتوسيع ذوقك.دعاية

15. مشاهدة فيلم وثائقي

انغمس في شيء أكبر منك. ابحث عن سبب أو ظاهرة تهمك ثم انغمس في المشاهدة. أنت فقط لا تعرف أبدًا ما الذي ستؤدي إليه.

16. انضم إلى نادي الكتاب

حتى لو لم تكن قارئًا كبيرًا ، فمن الجيد سماع وجهات نظر الآخرين حول نفس العمل الفني. اختر مجموعة وتذكر أنك لست ملتزمًا مدى الحياة. فلتجربه فقط.

17. امسح خزانتك

نظفي فساد حياتك بدءًا من السراويل البالغة من العمر 10 سنوات التي لا ترتديها أبدًا. قم بإزالة الملابس غير المستخدمة كل 6 أشهر. اجعل من المعتاد عدم شراء المزيد من الشماعات عند شراء ملابس جديدة. حافظ على حجم خزانة ملابسك عن طريق التخلص من شيء عند إضافة عنصر.

18. حافظ على عداداتك نظيفة

من السهل جدًا وضع شيء ما على سطح عمل فارغ. قاوم الرغبة في تشويش مساحتك. اجعل هدفك هو إزالة أي عناصر غير دائمة (مثل البريد) كل يوم أو كل يومين على الأكثر.

19. قلل من أهدافك اليومية

هل تغمرك كل ما ترغب في القيام به؟ معظم الناس لا يفعلون كل ما يحلو لهم بسبب الشلل الساحق. جرب هذا لمدة شهر. ركز فقط على هدف واحد لكل يوم (بخلاف المهام اليومية). ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنك التركيز عليه اليوم. عندما تضع هدفًا ، تذكر أن تجعله قابلاً للقياس ومحددًا. ستساعدك الأهداف الصغيرة في الوصول إلى أهدافك الأكبر.دعاية

20. ابتسم

في كثير من الأحيان وفي كل مكان. ابتسم لأن هناك الكثير لنكون شاكرين له. ابتسم لأنك على قيد الحياة. ابتسم لأنه يمكنك أن تضيء يوم شخص آخر. بالطبع أفضل صديق للابتسام هو الضحك ، لذا تضحك كثيرًا أيضًا.

ماذا تعتقد؟ أي واحد من هؤلاء ستبدأ في القيام به هذا الأسبوع؟ إذا بدأت تشعر بالرضا عن حياتك مرة أخرى ، فقط ابتسم.

رصيد الصورة المميز: Mitya Ku عبر flickr.com