أفضل 22 تطبيقًا لتتبع العادة تحتاجها في عام 2021

أفضل 22 تطبيقًا لتتبع العادة تحتاجها في عام 2021

كل يوم تحكم حياتنا بالعادة. هذه العادات هي إجراءات روتينية صغيرة وطرق صغيرة للقيام بالأشياء. معظم الناس غير مدركين أو يدركون قليلاً أنهم يفعلون ذلك.

بعض العادات ، مثل التدخين ، يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتك ؛ يمكن للآخرين مثل التسويف أن يؤثر على عملك وحياتك المهنية.



لذلك من المهم استعادة السيطرة. قد يكون هذا صعبًا للغاية ، فبعض العادات متأصلة في النهاية لدرجة أننا نقوم بها دون تفكير. لحسن الحظ ، هناك العديد من تطبيقات تتبع العادات المتاحة والمصممة خصيصًا لمساعدتك على تحديد الأهداف وتتبع عاداتك ومعالجة عاداتك السيئة مجانًا.

إليك 22 من أفضل أدوات تتبع العادات الموصى بها لك:





1. الزخم العادة المقتفي

يحتوي هذا التطبيق على عدد من الميزات الرائعة التي تجعله مثاليًا لتتبع العادات والروتين.

تتمثل إحدى الميزات الأكثر إثارة للاهتمام في أنه باستخدام Momentum ، يمكنك استيراد بياناتك إلى مستند Excel ، مما يسمح بعرض تقدمك عبر الأنظمة الأساسية. علاوة على ذلك ، يمكنك تحديد أهداف أسبوعية وتدوين الملاحظات مما يتيح لك التحكم في عاداتك بسهولة.



ولكن على عكس العديد من التطبيقات في هذه القائمة ، تم تحسين Momentum حصريًا لأجهزة Apple وعلى هذا النحو ، فلن تجده على Android وهو أمر مؤسف. ومع ذلك ، فإن ميزة هذا التفرد هي أنه يمكن دمج ملف التعريف الخاص بك على Momentum بسهولة على iCloud.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

2. Habitica

Habitica مبدع للغاية في نهجها لتتبع العادات الجيدة والحفاظ عليها. إنها مستوحاة من ألعاب الفيديو آر بي جي ، كل مهمة تكملها ستعمل على رفع مستوى الصورة الرمزية المخصصة الخاصة بك مما يمنحك حافزًا إضافيًا للبقاء متحمسًا.



يجعل تصميمه الفريد المستوحى من ألعاب الفيديو من تتبع عاداتك وأهدافك أمرًا ممتعًا.

لا يقتصر التطبيق على تتبع العادات فقط ، ولكن باستخدامه يمكنك الانضمام إلى أصدقائك وإكمال المهام والمهام. إنها ليست مجرد لعبة فيديو مستوحاة ، ولكنها لعبة بحد ذاتها.

لكن أولئك الذين لا يهتمون بألعاب الفيديو قد لا يفضلون Habitica.

تحميل: iOS و ذكري المظهر

3. تعقب الإنتاجية العادة

تجعل واجهة Productive البسيطة ولكن المصممة جيدًا تتبع عاداتك أمرًا بسيطًا. إنه مصمم بشكل حدسي ، وبه ستتمكن من البدء في التخطيط في ثوانٍ.

على الرغم من بساطته في تصميمه ، إلا أنه مليء بالميزات الرائعة ، وأفضل ما في الأمر. يتتبع التطبيق نجاحاتك ، مما يعني أنك ستكون قادرًا على قياس التحسن المستمر لديك والبقاء متحمسًا.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

4. StickK

تم تطوير StickK من قبل الاقتصاديين السلوكيين في جامعة Yale المرموقة. عند التسجيل ، تقوم بإنشاء عقد التزام مع نفسك والتطبيق للوصول إلى أهدافك ، حتى أنه يمكنك المراهنة بالمال على نفسك.

لمزيد من التحفيز ، يمكنك تعيين صديق أو أحد أفراد العائلة للتحقق من بياناتك للتأكد من أنك في طريقك لتحقيق أهدافك.

يمكن أن تكون فكرة عقد الالتزام الفريدة طريقة رائعة للبقاء متحمسًا. هذا الجانب مدعوم ببحث كبير ، ويستند التطبيق على مبادئ نظرية دفع ثالر دعاية

علاوة على كل شيء ، يتميز التطبيق بتصميم ملفت للنظر ومثير للاهتمام.

تحميل: iOS و ذكري المظهر

5. Habitshare

تمزج Habitshare بين مواقع التواصل الاجتماعي ومتعقب العادات ، مما يسمح لك بتنمية عاداتك مع الأصدقاء.

تم إجراء الخيارات الاجتماعية بشكل جيد وهي غير شائعة نسبيًا ، وعلى عكس الآخرين الذين لديهم خيارات شبكات اجتماعية ، هناك خيارات مراسلة تتيح لك التواصل مع الأصدقاء في الوقت الفعلي. يتيح لك ذلك تحفيز أصدقائك ، أو تحفيزهم بواسطتهم ، بحيث تصبح أهدافك جهودًا جماعية. يمكنك أيضًا تعطيل الجانب الاجتماعي والحفاظ على خصوصية الأشياء.

ومع ذلك ، لا تسمح لك Habitshare بجدولة المهام التي يتعين القيام بها على أساس شهري ، وهو ما قد يكون مفيدًا إذا كنت تقوم عادة بجدولة سداد الفواتير الشهرية.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية و ذكري المظهر

6. الشرائط

تم تصميم هذه الحائزة على جائزة تصميم التفاح حول تشجيعك على الحفاظ على سلسلة من العادات الجيدة لمدة 12 يومًا ، وبالتالي فهي طريقة رائعة للبقاء متحمسًا.

الواجهة قابلة للتخصيص بشكل كبير ، لذا يمكنك جعلها تناسبك وذوقك ، والأكثر من ذلك أنه يمكن دمجها بسهولة مع تطبيق Health ، وهو أحد أكثر التطبيقات شيوعًا على IOS. عند استخدامها معًا ، ستتمكن من تطوير عادات صحية بسهولة. إذا تخلفت عن الركب ، سيرسل لك التطبيق تذكيرًا ويبقيك على الهدف.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

7. قائمة العادة

تدور قائمة العادات حول تطوير سلسلة من العادات المفيدة والحفاظ عليها.

إنه أمر رائع في تتبع عاداتك على مدى فترة طويلة من الزمن ، مما يتيح لك فهم تقدمك بسهولة بطريقة يسهل قراءتها وفهمها.

إذا كان لديك جدول زمني معقد ، أو تريد إكمال مهام محددة في أيام محددة ، فيمكنك بسهولة تعيين تقويم للأنشطة لإكمالها وعرضها وفقًا لذلك.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

8. متوازن

تم تصميم Balanced لمساعدتك على تتبع وقياس أنماط نومك ، وتمارينك ، والوقت الذي تقضيه في الجلوس ، مما يشجعك على تطوير عادات صحية.

على عكس العديد من التطبيقات ، يركز Balanced بشكل كامل على العادات الصحية. إنها تجعلك تركز على ثلاثة أنشطة فقط في كل مرة حتى لا تشعر بالارتباك.

تحميل: iOS و ذكري المظهر

9. تعقب العادة بسيطة

لا تنخدع باسمه ، متتبع العادات البسيط هو أحد أكثر أدوات تتبع العادات إثارة للاهتمام ومليء بالميزات الشيقة.

إذا كنت تبحث عن مصدر إلهام ، فإن التطبيق يأتي مع أكثر من 200 عادة مصممة مسبقًا لتبدأ بها. من أكثر الأشياء جاذبية هي الواجهة المصممة بشكل جميل والملفتة للنظر.دعاية

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

10. Habitbull

يعد Habit-bull أحد أكثر تطبيقات تعقب العادات ثراءً بالميزات ، وهو نظام تسجيل مفصل يعني أنك ستتمكن من الحصول على معلومات مفصلة حول تقدمك.

إذا كنت تهدف إلى زيادة لياقتك ، فيمكن دمج Habitbull مع GoogleFit.

إذا كنت قلقًا بشأن فقدان بياناتك ، فلا داعي للقلق بشأن إمكانية نسخها جميعًا احتياطيًا على السحابة ، مما يعني أنك لن تقلق أبدًا بشأن فقد بياناتك.

لكن أي شخص يبحث عن متتبع أكثر بساطة للعادة قد يجد هذا الأمر معقدًا.

تحميل: iOS و ذكري المظهر

11. خطوات تعقب العادة

Strides Habit Tracker هو تطبيق جيد للجميع ، مع كل ما تتوقعه من متتبع عادات رائع والمزيد.

التطبيق سريع وسهل الاستخدام ، لذا ستتمكن من البدء في تطوير عادات رائعة على الفور. إذا كنت تخطط لإكمال عدد محدد من المهام في تاريخ محدد ، فإن التطبيق يحسب ما إذا كنت على الطريق الصحيح لإكمالها في الوقت المحدد ، مما يتيح لك تخصيص عاداتك وفقًا لأهدافك.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

12. Coach.me

يأتي Coach.me مع كل ما قد تتوقعه من تطبيق تتبع العادات عالي الجودة ، مع ميزة فريدة إضافية تتمثل في القدرة على تعيين مدرب عادات أو حتى مدرب قيادة مقابل تكاليف إضافية.

إن ميزة تعيين المدرب ، إذا كنت تستطيع تحمل تكاليفها ، لديها القدرة على إحداث تأثير جذري على أهدافك وإنتاجيتك. هناك خياران ، التدريب على القيادة والتدريب على العادات ، حتى تتمكن من الحصول على التدريب الذي تحتاجه.

تحميل: iOS ، ذكري المظهر و متصفح الإنترنت

13. 42 هدفا

42 هدفًا بسيط للغاية في تصميمه ، ولكنه يأتي مع العديد من الميزات التي تتوقعها. على عكس العديد من التطبيقات المماثلة ، تم تحسينه في الغالب لمتصفحات الويب. يحتوي موقع الويب على مجتمع عبر الإنترنت يسمح لك بمشاركة تقدمك مع الأصدقاء.

حاليًا لا يعمل على IOS أو Android ، لكنه قيد التطوير ، فابق على اتصال!

البدء: 42goals.com

14. العادة - روتين 21 يومًا

العادة - روتين 21 يومًا مبني على المبدأ الذي يتطلبه الأمر 21 يوم لتكوين عادة جديدة ، على هذا النحو ، فإنه يشجعك على الحفاظ على عادة جديدة على مدار 21 يومًا متتاليًا.

تصميم التطبيق جميل. فكرة أن تكوين عادة جديدة تستغرق 21 يومًا مدعومًا بالبحث ، لذلك من الممكن أن تجدها مفيدة للغاية.

يحدك التطبيق من عادة واحدة في كل مرة ، مع تكاليف إضافية مرتبطة بالعادات الإضافية. وفي الوقت الحالي ، يبدو أنه لا توجد نسخة مجانيةدعاية

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

15. Chains.cc

يعتبر موقع Chains.cc فريدًا إلى حد ما في منهجه ، ففي كل مرة تلتزم بعادتك ، تنمو سلسلتك ، مما يساعدك على البقاء متحمسًا.

أشياء تجعلني أكثر سعادة

يحتوي التطبيق على واجهة جميلة وبديهية. الأهم من ذلك ، أنه يمكن استخدامه عبر الإنترنت وخارجه ، مما يسمح لك بتتبع عاداتك أينما كنت

هذا ليس تطبيقًا مجانيًا ولكنه غير مكلف نسبيًا.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

16. تم

يمنحك Done القدرة على تتبع نشاط ما عدة مرات في اليوم ، علاوة على ذلك ، فإن التطبيق مليء بالميزات التي تتوقعها من متتبع رائع للعادة.

باستخدام التطبيق ، يمكنك بسهولة تتبع العادات التي تريد تكوينها والعادات التي تريد التخلص منها ببطء. على عكس العديد من التطبيقات الأخرى ، فهو يتميز بعدد من خيارات التخصيص مما يجعله يناسب أذواقك.

يسمح لك الإصدار المميز (المدفوع) بتصدير بيانات عادتك كملف CSV أو على Dropbox.

ما لم تقم بالترقية إلى الإصدار المميز ، يمكنك فقط تتبع 3 عادات في الإصدار الأساسي.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

17. العادات الجيدة

تقدم Good Habits العديد من الطرق الرائعة لتتبع تقدم عاداتك بفضل تصميمها الذكي.

يمكّنك التطبيق من إلقاء نظرة على البيانات الدقيقة لعاداتك وسلاسلك. تمكنك من التحقق من تقدمك بكل سهولة (النسخة المدفوعة).

يمكن استخدامه مع Apple Watch و Today Widget لمزيد من الاستخدام.

لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير في النهاية لتمييزه عن التطبيقات الأخرى. ولكن إذا أعجبك شكلها ، فقد تقضي وقتًا ممتعًا.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

18. التعود

يتميز Habitify بالجرأة في تصميمه ، وهو أنيق وسهل الاستخدام ، ومعقد ومفصل.

يتيح لك برنامج Habitify الحفاظ على تركيز الصبي الذي يوضح لك العادات والوظائف اللازمة للقيام بها في وقت مبكر أولاً ، مما يجعلها مثالية للأشخاص المشغولين. توضح لك الرسوم البيانية والإحصائيات المفصلة كل ما تحتاج لمعرفته حول تقدمك وعاداتك.

يمكن أيضًا مزامنته بسلاسة عبر جميع أجهزة iOS الخاصة بك.

إنه منخفض نسبيًا في خيارات التخصيص ، ولكن إذا لم تكن هذه مشكلة بالنسبة لك ، فستجد الكثير لتحبهدعاية

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

19. الدورات

الجلسات هو تطبيق مصمم جيدًا ومناسب لتوقيت أنشطتك وعاداتك.

إنه لمن دواعي سروري النظر إليه بفضل واجهته غير المزدحمة. يسمح لك بتعيين فترات زمنية محددة لأداء كل نشاط ، وستكون قادرًا على التخطيط والتنظيم بعناية ليومك وروتينك. يمكنك أيضًا تتبع تقدمك أثناء تطوير عاداتك وروتينك لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

20. الروتينية صباح مخطط العادة

يسمح لك الروتين الصباحي بالتركيز على عادة واحدة في كل مرة ، مما يضمن لك الاستمرار في التركيز.

يمكن استخدامه مع Siri ، للاستخدام بدون استخدام اليدين ، وهي ميزة نادرة ومفيدة.

يتضمن التطبيق نصائح ملهمة من أشخاص مؤثرين وناجحين ، وهو محفز كبير.

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

21. المثابرة

للإصرار العديد من الطرق التي تجعلك تظل متحمسًا. يخبرك التطبيق عندما تكون في وضع التشغيل أو خارج الهدف لإكمال أهدافك مما يتيح لك تصحيح نفسك والنجاح.

أن تكون قادرًا على معرفة الوقت الذي تكون فيه خارجًا عن الهدف وعلى الهدف أمر مفيد للغاية ، مما يضمن أنك ستعرف دائمًا متى تدفع نفسك أو تسترخي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الخيارات والطرق الأخرى لتتبع أهدافك.

كما يسمح لك بإدخال ملاحظات حول تقدمك وعاداتك للتأكد من أنك تتذكر كل ما تحتاجه.
يبلغ سعره 1.99 دولارًا أمريكيًا بدون إصدار مجاني. لكنها لا تزال أقل من فنجان قهوة!

تحميل: دائرة الرقابة الداخلية

22. طريقة الحياة

تعلن Way of Life عن نفسها على أنها أفضل تطبيق لبناء العادات ويمكنك معرفة السبب. تأتي محملة بالميزات لضمان تحكمك في عاداتك وروتينك.

عند الاستخدام لأول مرة ، يتم تقديم برنامج تعليمي تفاعلي للمستخدمين ، للتأكد من أنهم يعرفون بسرعة كيفية فهم واستخدام جميع الميزات الرئيسية ، بما في ذلك: القدرة على مشاركة تقدمك في ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بك ، وتصدير بياناتك كملف Excel أو CSV ملف ، أرشفة أهدافك المكتملة للحصول على سجل كامل لنجاحك.

قد يجد البعض أن التخطيط معقد ، ولكن تم تخفيف ذلك بفضل البرنامج التعليمي.

تحميل: iOS و ذكري المظهر

مزيد من النصائح حول بناء العادات