أصبحت قوة العقل أكثر وضوحًا بشكل متزايد. لهذا السبب ترى كل هذا يركز على أنشطة مثل تنمية العقلية والتأمل واليقظة.

تشكل عقليتنا الأساس وتلعب دورًا كبيرًا في نجاحنا وسعادتنا بشكل عام. لهذا السبب من المهم جدًا بالنسبة لنا إيجاد طرق لتحسين طريقة تفكيرنا. يؤدي عدم القيام بذلك إلى وضعك في وضع غير مؤات بشكل كبير حيث ستسمح لعقلية تفكيرك بإيقافك.

جدول المحتويات

1. فوائد التأكيدات الإيجابية اليومية
2. طرق مختلفة لتنفيذ التأكيدات اليومية
3. 30 توكيدًا إيجابيًا يوميًا لتحسين الدافع
4. افكار اخيرة
5. تأكيدات أكثر إيجابية

فوائد التأكيدات الإيجابية اليومية

هذا هو السبب في أن الكثير من الناس بدأوا في تبني ممارسة أداء التأكيدات اليومية. تظهر الأبحاث أن هذه التأكيدات الإيجابية اليومية يمكن أن تزيد من عقليتنا ، وتحسن دوافعنا ، وتزيد من مشاعر تقديرنا لذاتنا.^[1]

وبالتالي سنتحدث عن التأكيدات وكيفية استخدامها. سأقدم لك أيضًا قائمة بالتأكيدات اليومية التي ستساعدك على الحفاظ على دوافعك خلال الأوقات الصعبة.

استخدام التأكيدات اليومية بشكل صحيح

بشكل أساسي ، تعمل التأكيدات الإيجابية اليومية بمثابة تذكيرات أو عبارات إيجابية يمكنك استخدامها لتشجيع وتحفيز نفسك أو الآخرين.دعاية

ومع ذلك ، تحتاج إلى استخدام هذه بشكل صحيح. كثير من الناس يستخدمون التأكيدات الإيجابية لإقناع أنفسهم بشيء ربما لا يؤمنون به بعد.

على سبيل المثال ، إخبار نفسك بأنني وفير ماليًا أو أنني محبوب من قبل كل من حولي عندما تشعر بأنك محطم أو غير محبوب لن يؤدي بالضرورة إلى جذب المزيد من المال ، ولن يجعل الأشخاص من حولك يحبون انت أكثر.

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقولون عبارات إيجابية عن النفس مثلي أنا شخص محبوب عندما لا يعتقدون أنه يمكن أن يجعلهم يشعرون بالسوء.^[اثنين]

هذا هو السبب في أنه من الأكثر فاعلية استخدام هذه التأكيدات الإيجابية اليومية لتذكير نفسك بالقيم والاهتمامات التي تشكل ذاتك الحقيقية أو الجوهرية. يسمح لك بتحديد الخطوط العريضة للأشياء التي قد تعتبرها قيمك الأساسية. إنه تقييم من أنت وماذا تهتم لأمره.

إن استخدام التأكيدات اليومية بهذه الطريقة يجبرك على التفكير بإيجابية في الأشياء المهمة في حياتك.دعاية

هذا يعني أنه بدلاً من محاولة إقناع نفسك بأنك شيء لا تؤمن به حقًا ، فأنت بدلاً من ذلك تفكر بشكل إيجابي في الأشياء المهمة في حياتك.

يجبرك على التفكير في الأشياء التي تعرفها وتعتقد أنها جيدة عن نفسك وحياتك. سيساعدك هذا على التطور ببطء نحو المكان الذي تريد أن تأخذك فيه هذه التأكيدات.

طرق مختلفة لتنفيذ التأكيدات اليومية

يمكنك تنفيذ هذه التأكيدات اليومية بعدة طرق مختلفة لتحسين دوافعك اليومية. يقف بعض الناس أمام المرآة لأنفسهم كل صباح أو مساء. يحب الآخرون كتابتها على ملاحظات لاصقة ووضعها في أماكن يمكن تصورها بانتظام ، مثل مرآة الحمام.

يحب بعض الناس كتابة هذه التأكيدات في دفتر يوميات والخوض في تفكير أعمق قليلاً. يحب بعض الناس حتى تكرار هذه التأكيدات مرارًا وتكرارًا خلال مراحل التأمل.

الطريقة التي تختارها لا تهم. ما يهم أكثر هو أن الطريقة لها صدى معك.دعاية

على سبيل المثال ، إذا كنت تتأمل بالفعل ، فربما يكون سحب هذه التأكيدات هو الخيار المناسب لك. إذا كنت تحب الكتابة والتفكير ، ففكر في القيام ببعض المذكرات.

وبالمثل ، فإن القائمة التي أشرت إليها أعلاه ليست شاملة بأي حال من الأحوال. هناك الملايين من التأكيدات التي يمكن أن تأتي بها. مرة أخرى ، الشيء المهم هو العثور على التأكيدات التي يتردد صداها معك.

ابدأ باختيار عدد قليل من القائمة التي أنشأتها لك. اختر تلك التي يتردد صداها معك. من هناك ، حدد الطريقة التي ستستخدمها للتفكير في هذه التأكيدات ، أو تدوينها ، أو تلاوتها في رأسك ، وتأكد من الالتزام بها. حاول أن تجعله جزءًا منتظمًا من روتينك اليومي.

اختر الأشخاص الذين يتحدثون إليك

لست بحاجة لقول نفس قائمة التأكيدات كل يوم أو حتى أي من نفس التأكيدات يومًا بعد يوم. ما عليك سوى اختيار الأشخاص الذين يتحدثون إليك.

على سبيل المثال ، أنا شخصياً لا أحب استخدام التأكيدات مع الكلمات 'وفرة' أو 'إظهار' فيها. هذا مجرد اختيار شخصي. لا يوجد شيء خاطئ معهم ، لكنهم رائعون للغاية بالنسبة لي.دعاية

يتفادى المؤثرون هذه المصطلحات على الرغم من عدم وجود هدف أو معنى سوى تحفيز جمهورهم على اتخاذ إجراء. هذا يعطي جمهورهم فكرة خاطئة مفادها أن هناك مكافأة في نهاية النفق إذا وضعوا العمل ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

أنا أفضل مصطلحات مثل 'القدرة' و 'الثقة' لأنها تذكرني بإمكاني إجراء تغييرات معينة في حياتي إذا كنت أرغب في ذلك.

30 توكيدًا إيجابيًا يوميًا لتحسين الدافع

1. أنا أثق في نفسي لاتخاذ القرار الصحيح. لديّ الأدوات والقدرات التي أحتاجها للقيام بذلك.
2. أصبحت أقرب إلى ذاتي الحقيقية كل يوم. كل تحدٍ وخسارة ونجاح يقربني من تحقيق هذا الهدف.
3. أنا أتعلم دروسًا قيمة من نفسي كل يوم ، وسأواصل محاولة التعلم من نفسي.
4. أنا مهندس حياتي. أقوم ببناء أساسها واختيار محتوياتها.
5. اليوم ، أنا ممتلئ بالطاقة وممتلئ بالفرح. هذه هي المشاعر التي يمكنني استخدامها لتحفيز نفسي طوال اليوم.
6. جسدي بصحة جيدة. عقلي لامع روحي هادئة. سيوفر لي هذا التوافق الذي أحتاجه لقهر المهام التي تنتظرني اليوم.
7. أنا متفوق على الأفكار السلبية والأفعال المنخفضة.
8. لقد حصلت على مواهب لا حصر لها ، والتي بدأت في استخدامها اليوم ، ولدي الثقة للقيام بذلك.
9. أسامح أولئك الذين أساءوا إلي في الماضي وانفصل عنهم بسلام.
10. أسمح لنفسي أن أكون على ما أنا عليه دون إصدار أحكام لأن هذا هو ما سيسمح لي أن أكون أسعد في حياتي.
11. أستمع إلى حدسي وأثق في دليلي الداخلي لأن ذلك سيقربني أكثر مما يجعلني سعيدًا حقًا.
12. يسمح لي الدافع والطموح بتحقيق أهدافي لأن لديّ نيران في داخلي تدفعني إلى الأمام.
13. أمتلك الصفات اللازمة لأكون ناجحًا للغاية ، ولدي الثقة في تطبيق تلك المهارات بطرق تمكنني من النجاح.
14. تتدفق الطاقة الإبداعية من خلالي وتقودني إلى أفكار جديدة ورائعة.
15. قدرتي على التغلب على تحدياتي لا حدود لها. قدرتي على النجاح لا حصر لها.
16. أنا شجاع ، وأدافع عن نفسي ومن أجل الآخرين الذين قد يحتاجون إلى مساعدتي في القيام بذلك لأنه الشيء الصحيح الذي يجب القيام به.
17. أستيقظ اليوم بقوة في قلبي ووضوح في ذهني يمنحني القدرة على اتخاذ قرارات جيدة طوال يومي
18. أنا في سلام مع كل ما حدث ويحدث وسيحدث.
19. أسمح لنفسي أن أفعل ما هو مناسب لي لأن هذا هو ما أسمح لنفسي أن أكون الأكثر أصالة.
20. أمنح نفسي مساحة للنمو والتعلم لأنني أدرك أنه يوجد دائمًا مجال للنمو في حياتنا.
21. لقد أنعم الله على عائلة رائعة وأصدقاء رائعين.
22. أقر بتقديري لذاتي وأنا على استعداد لتحسينها في المجالات التي أعتبرها نقاط ضعف في الوقت الحالي.
23. على الرغم من أن هذه الأوقات صعبة ، إلا أنها ليست سوى مرحلة قصيرة من الحياة. كل ما يحدث الآن يحدث من أجل مصلحتي النهائية.
24. يتم دعم جهودي من حولي الذين يريدون أيضًا رؤيتي أنجح وأقوم بأشياء مذهلة.
25. عقباتي تخرج عن طريقي. طريقي منحوت نحو العظمة. أنا فقط بحاجة لمواصلة السير في هذا الطريق.
26. أنا مستوحاة بشكل إبداعي من العالم من حولي ، ويمكنني استخدام هذا الإلهام لتحقيق أشياء مذهلة في حياتي.
27. عقلي مليء بالأفكار الرائعة التي يمكنني استخدامها لإفادة نفسي والآخرين.
28. أضع طاقتي في الأشياء التي تهمني لأن هذا هو ما يجلب لي أكبر قدر من السعادة في حياتي.
29. أنا في سلام مع ما أنا عليه كشخص لأنني أفهم ما هو مهم بالنسبة لي وما هو ليس كذلك وأعيش بقيمي.
30. أنا أحدث فرقًا في العالم بمجرد التواجد فيه ومحاولة جعله مكانًا أفضل بأي طريقة ممكنة.

افكار اخيرة

هذا كل ما لدينا في التأكيدات في الوقت الحالي. أتمنى أن تكون قد استمتعت بالمقال وأن يكون لديك الآن فهم أكبر لكيفية تأثير هذه التأكيدات اليومية على أذهاننا بطرق قوية ، وبالتالي تؤثر على نجاحنا وسعادتنا في المستقبل.

الآن بعد أن فهمت ماهية التأكيد وكيفية استخدامه بشكل صحيح في حياتك ، خذ بعض الوقت لإنشاء بعض التأكيدات الإيجابية اليومية لنفسك.

مارس هذه المهارة الحاسمة لأنها يمكن أن تساعدك بعدة طرق طوال حياتك.دعاية

تأكيدات أكثر إيجابية

• 10 تأكيدات إيجابية للنجاح من شأنها أن تغير حياتك
• 7 تأكيدات إيجابية لتخبر نفسك كل يوم
• 7 التأكيدات التمكينية التي ستساعدك على أن تكون قويًا عقليًا

رصيد الصورة المميز: فيليسيا بويتنويرف عبر unsplash.com

المرجعي