30 طريقة لممارسة حب الذات وأن تكون جيدًا مع نفسك

30 طريقة لممارسة حب الذات وأن تكون جيدًا مع نفسك

يا هذا! هل تعلم أنك مميز جدًا؟ لا يوجد شخص آخر في هذا العالم مثلك. أنت تستحق أن تحب ليس فقط من حولك ولكن من قبل الشخص الأكثر أهمية في حياتك - أنت. يمكن أن يمثل ممارسة حب الذات تحديًا للكثير منا ، خاصة في الأوقات التي نواجه فيها تحديات خطيرة. لا يتعلق الأمر بكونك منغمسًا في الذات أو نرجسيًا ، بل يتعلق بالتواصل مع أنفسنا ورفاهيتنا وسعادتنا. نمارس حب الذات حتى نتمكن من تخطي معتقداتنا المحدودة ونعيش حياة مشرقة حقًا.

لذا تفضل لنفسك ، خذ نفسًا عميقًا ، اعانق نفسك قليلًا وابدأ في ممارسة ما يلي:دعاية



  1. ابدأ كل يوم بإخبار نفسك بشيء إيجابي حقًا. كيف تعاملت مع الموقف بشكل جيد ، كم تبدو جميلًا اليوم. أي شيء يجعلك تبتسم.
  2. املأ جسمك بالطعام والشراب الذي يغذيه ويجعله ينمو.
  3. انقل هذا الجسد الرائع الخاص بك كل يوم وتعلم كيف تحب البشرة التي تعيش فيها. لا يمكنك أن تكره طريقك إلى حب نفسك.
  4. لا تصدق كل ما تعتقده. هناك ناقد داخلي في داخلنا يحاول إبقائنا صغارًا وآمنين. الجانب السلبي هو أن هذا يمنعنا أيضًا من عيش حياة كاملة.
  5. أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويشجعونك. دعهم يذكرك كم أنت مدهش.
  6. أوقفوا المقارنات. لا يوجد أحد على هذا الكوكب مثلك ، لذلك لا يمكنك مقارنة نفسك بشخص آخر. الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارن نفسك به هو أنت.
  7. إنهاء جميع العلاقات السامة . عنجد. أي شخص يجعلك تشعر بأي شيء أقل من رائع لا يستحق أن تكون جزءًا من حياتك.
  8. احتفل بمكاسبك مهما كانت كبيرة أو صغيرة. ربّت على نفسك وافتخر بما حققته.
  9. اخرج من منطقة الراحة وجرب شيئًا جديدًا. إنه شعور لا يصدق الذي نحصل عليه عندما ندرك أننا حققنا شيئًا لم نكن نعرفه أو نعتقد أنه يمكننا القيام به من قبل.
  10. احتضان وحب الأشياء التي تجعلك مختلفًا. هذا ما يجعلك مميزا.
  11. ندرك أن الجمال لا يمكن تعريفه. هذا ما تراه على أنه. لا تدع أيًا من تلك المجلات التي تم تعديلها باستخدام Photoshopped تجعلك تشعر بأن جسمك ليس مثاليًا. حتى تلك النماذج لا تبدو هكذا في الحياة الواقعية.
  12. يأخذ نفذ الوقت لتهدئة عقلك كل يوم. تنفس شهيقًا وزفيرًا ، صفي ذهنك من أفكارك وكن فقط.
  13. اتبع مشاعرك. أنت تعرف هذا الشيء الذي يجعلك متحمسًا جدًا ولكنه يخيفك في نفس الوقت. الشيء الذي تريد فعله حقًا ولكنك أقنعت نفسك أنه لن ينجح. يجب عليك أن تفعل ذلك!
  14. كن صبورا ولكن مثابرا. حب الذات يتطور باستمرار. إنه شيء يجب ممارسته يوميًا ولكن يمكن أن يستغرق مدى الحياة لإتقانه. لذا كن لطيفًا وادعم نفسك في الأوقات الصعبة.
  15. ضع في اعتبارك ما تعتقده وتشعر به وتريده. عش حياتك بطرق تعكس هذا حقًا.
  16. عامل الآخرين بالحب والاحترام. يجعلنا نشعر بتحسن تجاه أنفسنا عندما نتعامل مع الآخرين بالطريقة التي نأمل أن يعاملونا بها. هذا لا يعني أن الجميع سوف يسددون الجميل دائمًا ، ولكن هذه مشكلتهم وليست مشكلتك.
  17. ابحث عن شيء تكون ممتنًا له كل يوم. من المحتم أن تمر بأيام عطلتك. هذا جيد وإنساني جدًا منك. من المهم بشكل خاص في هذه الأيام أن تجد شيئًا واحدًا على الأقل تشعر بالامتنان لوجوده لأنه يساعد في تغيير عقلك وطاقتك حول ما يحدث.
  18. تواصل مع العائلة والأصدقاء والمعالجين وكل من تحتاجه لمساعدتك في الأوقات الصعبة. ليس من المتوقع أن تمر بها بمفردك.
  19. تعلم أن تقول ليس . قول لا أحيانًا لا يجعلك شخصًا سيئًا ، بل يجعلك شخصًا ذكيًا.
  20. سامح نفسك. هل تعلم أن الشيء الذي فعلته ذات مرة (أو ربما عدة مرات) جعلك تشعر بالضيق والخجل والخجل؟ حان الوقت للتخلي عن ذلك. لا يمكنك تغيير الأشياء التي قمت بها في الماضي ولكن يمكنك التحكم في مستقبلك. انظر إليها على أنها تجربة تعليمية وثق بقدرتك على التغيير.
  21. اكتبه. تسبح رأسك مع الكثير من الأفكار هل تصيبك بالصداع؟ اكتبهم جميعًا على قطعة من الورق ، بغض النظر عن مدى جنونهم أو لؤمهم أو حزنهم أو رعبهم. احتفظ بها في دفتر يوميات ، قم بتمزيقها ، احرقها ، كل ما عليك القيام به لتتركه.
  22. إيقاف والداخل. احصل على كوب من الشاي والقهوة والنبيذ المفضل لديك ، أيًا كان نوع المشروب الذي تختاره ، واجلس لبضع دقائق بمفردك. لا يوجد تلفاز أو مشتتات ، أنت فقط. فكر في الأشياء الرائعة التي تحدث في حياتك الآن ، ما هي أحلامك الكبيرة وكيف يمكنك تحقيقها.
  23. التخلي عن الحاجة للحصول على موافقة من الآخرين. يمكنك أن تكون الخوخ الأكثر نضجًا وعصيرًا في العالم ، ولا يزال هناك شخص يكره الخوخ. - ديتا فون تيس
  24. كن واقعيا. لا يوجد شخص على هذه الأرض يكون سعيدًا في كل لحظة من كل يوم. تعرف لماذا؟ لأننا جميعًا بشر. نحن نرتكب أخطاء ، نشعر بالعواطف (الجيدة والسيئة) وهذا جيد. اسمح لنفسك أن تكون إنسانًا.
  25. كن مبدعًا وعبر عن نفسك بأي طريقة تريدها. الرسم ، الكتابة ، النحت ، البناء ، الموسيقى ، كل ما يخطر ببالك ، وتأكد من ترك الناقد الداخلي عند الباب. لا توجد طرق صحيحة لتكون مبدعًا.
  26. تخلص من الصدمات والجروح الماضية. يمكن أن يكون هذا ملف حقا صعبة وقد تكون واحدة من تلك الأوقات التي تحتاج فيها إلى اللجوء للآخرين للحصول على الدعم. لكن الحقيقة هي أنه عندما نتخلى عن الأشياء التي حدثت لنا ، يبدو الأمر أشبه برفع ثقل عن أكتافنا. لم يعد علينا أن نحمل ذلك معنا بعد الآن. نحن نستحق الأفضل.
  27. ابحث عن مكانك السعيد. أين هو المكان الوحيد الذي تشعر فيه بالراحة التامة ، والهدوء ، والسعادة ، والإيجابية ، والحياة؟ اذهب إلى هذا المكان عندما تمر بأوقات عصيبة ، أو تخيل نفسك هناك. فكر في شعورك ، كيف تبدو رائحتها ، كيف تبدو.
  28. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالسعادة وعلى رأس العالم ضع قائمة بأفضل صفاتك وإنجازاتك. قد يبدو هذا مبتذلًا بعض الشيء ، لكنه قد يكون تذكيرًا رائعًا عندما تقضي يومًا أقل من رائع.
  29. تواصل مع حوارك الداخلي. إذا كان أي شيء أقل من الحب والتشجيع والدعم ، فقد حان الوقت لإجراء تغيير. أنت تستحق أن يتم التحدث إليك بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع أفضل صديق لك أو أختك أو أخيك أو ابنتك أو ابنك.
  30. استمتع! اخرج من هناك وافعل الأشياء التي تضيء نيرانك. استمتع بها واستمتع بكونك أنت واستمتع بحياتك الرائعة.

أشعر بتحسن بالفعل :)دعاية

دعاية