لسوء الحظ ، لا يوجد إنذار يشير بطريقة سحرية إلى بداية مشاكل العلاقة. عادة ، تتسلل المشاكل إلى الزوجين ، مما يؤثر على حياتهم بطرق يبدو أنها لا علاقة لها بالعلاقة.

بعد عدة محادثات حيث يشعر بعدم الاحترام من قبل زوجته ، قد يبدأ الزوج فجأة في إيجاد أسباب لقضاء المزيد والمزيد من الوقت في العمل. قد تبدأ الزوجة ، التي تشعر بالوحدة وعدم الأهمية ، في الانصهار القصير مع الأطفال وزوجها. وقد لا يكون لدى هذين الزوجين الافتراضيين أي فكرة عن أن ميولهما المدمنة للعمل أو الانفعال تنبع في الواقع من مشاكل علاقتهما.دعاية

ألن يكون رائعًا إذا كانت هناك طريقة لاكتشاف مشاكل العلاقة قبل هل تسبب ضررًا دائمًا لحياتك أو رفاهيتك أو علاقتك نفسها؟

قام الباحث في العلاقات ، جون جوتمان ، بالتحقيق في ذلك من خلال مراقبة ومقارنة أنماط السلوك لدى الأزواج السعداء مقابل غير السعداء. لقد ابتكر أربعة سلوكيات أطلق عليها اسم The Four Forsemen of the Apocalypse ، وخلص إلى أن هذه هي السلوكيات التي تتنبأ بشكل أفضل بتدهور العلاقات. إليكم فرسان غوتمان الأربعة في نهاية العالم ، وهي أربع علامات غير واضحة على أن علاقتكم في ورطة.دعاية

1. أنت تنتقد

النقد عادة مدمرة للعلاقة. النقد يعني التقليل من شخصية شريكك أو سلوكه. بدلاً من النقد ، يشرح الأزواج الأصحاء ما يشعرون به ويقدمون طلبات مباشرة. في الأزواج الأصحاء ، يتم استبدال التعليقات النقدية مثل ، لا تغسل الأطباق أبدًا ، ببيانات I وطلبات مباشرة مثل ، أشعر بالإرهاق عندما أعود إلى المنزل إلى مطبخ فوضوي. هل يمكنك وضع أطباقك في غسالة الأطباق قبل أن أصل للمنزل؟ إذا كنت تريد التخلص من علاقتك بالنقد ، تدرب على بدء عباراتك بـ ، أشعر ... ثم اطلب من شريكك ما تريده مباشرة.

2. أنت تحتقر

الازدراء هو أي شكل من أشكال عدم الاحترام أو السخرية. يمكن أن يكون الشتائم أو التقليل من شأن أو السخرية أو أي اتصال آخر يهدف إلى إظهار الاشمئزاز أو التجاهل أو الازدراء. وفقًا لغوتمان ، الاحتقار هو أكبر متنبئ منفرد للطلاق. يفكر الأزواج الأصحاء من منظور تقدير الآخرين والمسؤولية الذاتية ، وهم قادرون حقًا على التحقق من صحة شخص آخر والتعاطف معه. إذا كنت تريد التخلص من علاقتك بالازدراء ، فإن هذه العقليات والمهارات تفعل الكثير لمحاربة الفارس الثاني.دعاية

3. أنت دفاعي

الدفاعية هي تمامًا كما تبدو: الدفاع عن موقعك تلقائيًا. يحدث هذا على حساب فهم موقف الشخص الآخر أو التحقق من صحته ، وعادة ما يكون دافعًا للشخص الآخر ليصبح دفاعيًا أيضًا. من الأمثلة على الدفاعية تقديم الأعذار لسلوكك ، وتغيير الموضوع إلى ما فعله شريكك بشكل خاطئ ، وتبرير سلوكك. بدلاً من أن يكونوا دفاعيين ، يمارس الأزواج الأصحاء الجرأة لرؤية أقوال الآخرين مفهومة وصحيحة وفقًا لمنظور شركائهم.

4. أنت ستونور

المماطلة هي الانسحاب من المحادثة أو من العلاقة من أجل تجنب الخلاف. يمكن أن يحدث هذا في شكل علاج صامت ، أو الابتعاد ، أو مغادرة المنزل ، أو رفض الكلام ، أو تمتمات غير منطقية. الحل للمماطلة هو الوعي الذاتي وضبط النفس للإشارة إلى أنك مستاء للغاية من التحدث بشكل بناء ، ولكن سيكون على استعداد للعودة إلى المحادثة بعد مقدار معين من وقت التهدئة (20 دقيقة إلى بضع ساعات). وبالتالي ، لا يوجد تجنب للموضوع أو شريك العلاقة. العلاقة دون المماطلة هي علاقة يتم من خلالها معالجة المشاكل والمحادثات بدلاً من أن يتم تجاهلها أو تجاهلها.دعاية

إذا كانت أي من هذه العلامات تبدو وكأنها عادة لك أو لشريكك ، فإن الخبر السار هو أن الباحثين وجدوا أن الأزواج قادرون على تغيير هذه العادات بالتوجيه والممارسة. قد تكون الاستشارة للأزواج طريقة مفيدة لتعلم وممارسة استراتيجيات الاتصال البديلة إذا لاحظت أيًا من فرسان نهاية العالم الأربعة يدوسون على علاقتكم.

رصيد الصورة المميز: taliesin عبر http دعاية