من العدل أن نقول إن معظمنا يعلم أن شرب الكثير من الماء والحفاظ على رطوبته أمر صحي يجب القيام به. لكن ليس الكثير منا يفعل ذلك كل يوم!

قد تتفاجأ بمعرفة أن شرب الماء لفقدان الوزن يعمل حقًا. يشرح العالم الدكتور باتمانجليج السبب في كتبه صرخات جسدك كثيرة من أجل الماء: أنت لست مريضًا ، أنت عطشان و السمنة والسرطان والاكتئاب: كيف يمكن للمياه أن تعالج هذه الأمراض الفتاكة .

سأقدم لك أربعة أسباب لماذا شرب الماء سيساعدك على إنقاص الوزن الآن.

1. شرب الماء يقلل الجوع

يمكن أن تكون الإشارات المتعلقة بالجوع والعطش في وقت مبكر هي نفسها تمامًا.دعاية

كثير من الناس ، عندما يشعرون بالجوع ، سيصلون إلى شيء يأكلونه. ومع ذلك ، إذا لم تحافظ على رطوبة جسمك جيدًا ، فقد يكون هذا الشعور في الواقع هو أن جسمك يطلب الماء وليس الطعام.

إذا كنت لا تدرك هذا يمكنك أن تأكل أكثر مما تحتاج ، مع عواقب واضحة!

شرب الماء لفقدان الوزن يحافظ على رطوبتك ، وبالتالي فإن الجوع الذي تشعر به سيكون للطعام ، عندما تحتاج إلى السعرات الحرارية وليس الماء فقط.

2. شرب الماء يوفر طاقة خالية من السعرات الحرارية لدماغك

عقلك هو القوة الدافعة الرئيسية لتناول السوائل وذلك بسبب وجود كمية أكبر من الماء في دماغك أكثر من أي جزء آخر من جسمك. لذا فإن أي نقص في الماء يشعر به عقلك أولاً.دعاية

يمتلك دماغك العديد من مصادر الطاقة المحتملة ، والجلوكوز هو الأكثر وضوحًا. لكن هل تعلم أن بعض الطاقة مشتق من الماء الذي ينتقل عبر أغشية الخلايا؟ يمكن تشبيه ذلك بالطاقة الكهرومائية. هذا لا يشمل السعرات الحرارية.

نظرًا لأن بعض طاقة دماغك مستمدة من الماء ، فسوف يطلب المزيد عندما يصاب جسمك بالجفاف قليلاً. تذكر أن دماغك يشعر بالجفاف قبل أي جزء آخر من جسمك ، لأن نسبة الماء فيه أعلى. ولكن لأنه لم يخبرنا أحد أن الجوع المعتدل يمكن أن يعني في الواقع أننا عطشان ، يأكل الكثير من الناس في هذه المرحلة. لذلك أراد عقلك المزيد من الماء للحصول على طاقته ولكنه يحصل على الطعام بدلاً من ذلك.

سيستخدم عقلك بعضًا من هذه الطاقة من الطعام الذي تناولته لاحتياجاته من الطاقة ولكن الدماغ عضو صغير ، لذلك لن يستخدم كثيرًا. إذا لم تكن جائعًا حقًا للسعرات الحرارية ، فلن يحتاج باقي جسمك إلى هذا الطعام أيضًا. لذلك فهي مخصصة لمخازن الدهون الخاصة بك.

ببساطة عن طريق عدم الحفاظ على رطوبة جيدة ، يمكن أن تأكل أكثر مما تحتاج ، مما يعيق جهودك في إنقاص الوزن. لذلك هذا سبب آخر يجعل شرب الماء لفقدان الوزن مفيدًا.دعاية

3. شرب الماء ضروري لتشغيل إنزيمات حرق الدهون

يعتمد تكسير الدهون على الماء. لا يحدث ذلك بكفاءة بدون الكثير منه. بالنظر إلى دهون جسمك ككل ، يجب أن يحدث شيء لها حتى تتقلص حتى تصبح أنحف. يجب أن يتم تفكيكها حتى يمكن لجسمك استخدامها.

مطلوب إنزيم يسمى الليباز لتفتيت الدهون. إذا كنت تتخيل دهونك كجدار من الطوب ، فإن الليباز هو إزميل يزيل الطوب واحدًا تلو الآخر. أصبح الطوب الآن مجانيًا للسفر لاستخدامه في جميع أنحاء الجسم وحرقه للحصول على الطاقة.

يحتاج الليباز إلى الماء بكمية جيدة ليعمل بشكل جيد. هذه هي الطريقة التي يعمل بها:

دهون + ماء + ليباز = أحماض دهنيةدعاية

الأحماض الدهنية هي اللبنات الصغيرة لبناء الدهون. فهي صغيرة بما يكفي ليتم إطلاقها في الدورة الدموية وسوف تلتقطها الخلايا حول جسمك التي تحتاج إلى الطاقة. يتم إطلاقها بسهولة عندما تكون رطبًا جيدًا. شرب الماء لإنقاص الوزن يسمح للإنزيمات بتكسير الدهون بكفاءة.

4. شرب الماء يزيد من مستويات الطاقة

فكر في نبات يعاني من نقص في الماء ، فقط تخيل أنه يذبل ويذبل ساقه وأوراقه. تخيل الآن أن النبات نفسه رطب تمامًا ، والساق والأوراق متماسكة.

عندما لا يكون جسمك رطبًا بشكل صحيح ، يتم أخذ الماء من خلاياك للحفاظ على الدورة الدموية حتى الحصص الكاملة. في هذه الحالة ستبدو خلاياك كالنبتة الذابلة. نتيجة هذا أقل من مستويات الطاقة القصوى للخلايا في جميع أنحاء الجسم. في هذه الحالة ستشعر بالضعف. إذا كنت لا تشعر بالنشاط ، فلن تكون نشطًا. لن تتحرك بنفس القدر وبالتالي لن تحرق نفس القدر من الطاقة.

بالحفاظ على جسمك رطبًا بالكامل ، ستكون خلاياك ثابتة وتعمل على مستوى أعلى. يمنحك هذا المزيد من الطاقة ، لذلك لن تشعر بالتحسن فحسب ، بل ستفعل المزيد ، وتحرق المزيد من السعرات الحرارية.دعاية

أهم وقت لشرب الماء هو عندما تستيقظ لأنك ستصاب بالجفاف حينها. تأكد من حصولك على كأس قبل شرب أي شيء يسبب الجفاف مثل الكافيين. احرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم ، أي ما لا يقل عن 2 لتر. انشرها بالتساوي إلى حد ما على مدار اليوم. بشرب هذه الكمية ستحافظ على رطوبة دماغك وأي جوع تشعر به سيكون للطعام وليس الماء.

رصيد الصورة المميز: morguefile / raymortim عبر mrg.bz