أهم 5 أشياء في الحياة سوف تندم على عدم متابعتها

أهم 5 أشياء في الحياة سوف تندم على عدم متابعتها

من الشائع التفكير في ماهية الأشياء الأكثر أهمية في الحياة. نسعى جميعًا إلى مواءمة أنفسنا مع الأشياء المهمة حقًا والتي ستضيف في النهاية إلى سعادتنا وإنجازنا.

إن الطريقة التي أعددنا بها أنفسنا لخلق حياة نعيشها بشكل جيد مقابل حياة نصف العمر تتعلق غالبًا بالأسف التي نشعر بها بشأن الأشياء التي فشلنا في القيام بها بدلاً من الأشياء التي فعلناها بالفعل.



نحن نأسف أكثر لعدم كوننا أنفسنا المثالية ، أو الشخص الذي أردنا حقًا أن نكونه. نأسف لعيش حياة لم تتحقق. نحن نأسف للعيش في خوف وليس لدينا الشجاعة للتركيز على الأشياء والأشخاص الأكثر أهمية حقًا.

لا بأس أن تقول لا

ما هو المهم في الحياة حقا؟ مع وضع هذا السؤال في الاعتبار ، سنلقي نظرة على الأشياء التي يأسف معظم الناس على عدم متابعتها وكيفية عيش حياة تستند إلى ما يهم حقًا





جدول المحتويات

  1. أكثر ما نأسف عليه
  2. الوولد ، شولدا ، كانا
  3. أهم 5 أشياء في الحياة
  4. افكار اخيرة
  5. المزيد عن عيش حياة مُرضية

أكثر ما نأسف عليه

كنت أعلم أنني إذا فشلت فلن أندم على ذلك ، لكنني كنت أعرف أن الشيء الوحيد الذي قد أندم عليه هو عدم المحاولة. -جيف بيزوس

لقد وجدت الأبحاث أن الندم على الفشل في تحقيق آمالهم وأهدافهم وتطلعاتهم يطارد الناس أكثر من الندم على الفشل في الوفاء بواجباتهم والتزاماتهم ومسؤولياتهم.[1]



نشرت في المشاعر ، قام الباحثون باستطلاع آراء مئات المشاركين ، وميزوا بين الذات المثالية (عدم تحقيق الأهداف التي حددوها لأنفسهم ، وأحلامهم ، وطموحاتهم) وبين الذات التي يجب عليها (عدم تلبية المعايير والقواعد التي كانت لديهم لأنفسهم أو الوفاء بالتزاماتهم) الى الاخرين). طلبوا من المشاركين سرد أسفهم وتسميتها وتصنيفها.[اثنين]

عبر الدراسات المختلفة ، قال المشاركون إنهم شعروا بالندم فيما يتعلق بأنفسهم المثالية في كثير من الأحيان (72٪ مقابل 28٪). علاوة على ذلك ، عندما طُلب من المشاركين تسمية أكبر شعور بالندم في الحياة ، كان من المرجح أن يذكر المشاركون أسفهم لعدم تحقيق الذات المثالية (76٪ مقابل 24٪).

عندما نقيم حياتنا ، فإننا نفكر فيما إذا كنا نتجه نحو ذواتنا المثالية ، وأن نصبح الشخص الذي نرغب في أن نكونه. تلك هي الأسف التي ستبقى معك ، لأنها ما تنظر إليه من خلال الزجاج الأمامي للحياة. الندم 'يجب' هو الحفر على الطريق. كانت تلك مشاكل ، لكنها الآن خلفك. - توم جيلوفيتش



دعونا نفكر في سؤالين:

ما أكثر شيء تندم عليه حاليًا في حياتك؟

ما أكثر شيء لا تريد أن تندم عليه بشأن حياتك عندما ينتهي وقتك؟ دعاية

يندم الناس على تقاعسهم أكثر من أفعالهم على المدى الطويل. إن عدم الوقوع في الحب ، وعدم التسكع مع أصدقاء حميمين ، وعدم العمل من أجل جسم سليم هي مجرد موضوعين مشتركين.

ربما لم تبدأ في كتابة هذا الكتاب على الرغم من حبك للكتابة. ربما لم تقم بإنشاء مشروع أحلامك لأنك كنت خائفًا مما قد يعتقده الناس إذا حاولت بالفعل.

الشيء هو، اتخاذ الإجراءات هو تلك الخطوة الأولى للتأكد من تجنب الندم. تأتي الثقة مع اتخاذ الإجراءات. إن الالتزام بالمتابعة ومن ثم امتلاك الشجاعة للقيام بذلك يبني الزخم.

إذا لم نلاحق هذه الأشياء بلا خوف ، نبدأ في إلقاء اللوم على أنفسنا لعدم اتخاذ إجراء ومضاعفات الأسف.

الوولد ، شولدا ، كانا

إذا كنت كذلك واضح بشأن هدفنا و أولويات في الحياة ، يمكنك إنشاء القوة الشخصية اللازمة للتقدم ، واتخاذ إجراءات بشأن الأشياء الأكثر أهمية.

كيفية الحصول على وجه أكثر امتلاء

عندما تتخذ قرارًا بالتركيز على أهم الأشياء في الحياة ، فإنك ستنتقل من ما كانا ، كان ، ينبغي أن أعيش حياة تستحق أن أعيشها وأحدثت فرقًا.

لاجتياز أصعب رحلة ، نحتاج إلى اتخاذ خطوة واحدة فقط في كل مرة ، ولكن يجب أن نستمر في التقدم. - مثل صيني

كتاب بوني وير لعام 2012 أهم خمسة ندم على الموت يخبرنا الكثير عن عيش الحياة لتقليل الندم.[3]أمضت وير سنوات عديدة في الرعاية التلطيفية ، وتعتني بالمرضى الذين عادوا إلى منازلهم ليموتوا. عندما استجوبت هؤلاء المرضى عن أي ندم لديهم أو أي شيء سيفعلونه بشكل مختلف ، ظهر عدد من الموضوعات المشتركة.

كانت الموضوعات الخمسة الأكثر شيوعًا ، بترتيب تنازلي:

  • أتمنى لو امتلكت الشجاعة لأعيش حياة حقيقية مع نفسي ، وليس الحياة التي توقعها الآخرون مني.
  • أتمنى لو لم أعمل بجد.
  • أتمنى لو كانت لدي الشجاعة للتعبير عن مشاعري.
  • أتمنى لو بقيت على اتصال مع الأصدقاء.
  • أتمنى أن أسمح لنفسي أن أكون أكثر سعادة.

كان الأسف الأكثر شيوعًا ، إلى حد بعيد ، هو أنني أتمنى لو امتلكت الشجاعة لأعيش حياة حقيقية لنفسي وليس الحياة التي توقعها الآخرون مني. حسب وير:

لم يحترم معظم الناس حتى نصف أحلامهم وكان عليهم أن يموتوا وهم يعلمون أن ذلك كان بسبب اختيارات اتخذوها أو لم يتخذوها.

هذه المواضيع مشابهة لتلك التي ظهرت عندما طرحت صحفية الغارديان إيما فرويد السؤال على تويتر ما هو أكبر ندمك؟ [4] دعاية

كانت الاستجابات الأكثر شيوعًا هي التعرض للخوف ولوم الذات والاختيارات السيئة حول الحب والتعلم والخسارة.

ندمت أكثر ندمًا على:

  • عدم القيام بالشيء الصحيح / التواجد عند وفاة شخص ما
  • لا تتحدث
  • عدم متابعة مستويات أعلى من التعليم
  • الخوف من متابعة أحلامهم
  • بلا مقابل أو السعي وراء الحب
  • اللوم الذاتي حول القلق
  • يستغرق وقتًا طويلاً لإجراء تغيير

أهم 5 أشياء في الحياة

من خلال جميع أبحاثي ، والتحدث إلى العملاء والأصدقاء والعائلة وتحليلي الذاتي للندم في حياتي ، هناك 5 أشياء أساسية في حياتك ربما تندم على عدم متابعتها إذا لم تفعل شيئًا حيالها اليوم.

الكثير من الأسف الأخرى التي قد تكون ناتجة عن عدم تصحيح الأمور الأساسية.

1. أن تصبح أفضل نسخة من نفسك

غالبًا ما ندع الشك والخوف يمنعنا من عيش حياة الهدف والشغف. هذا يمنعنا من النمو المستمر ونصبح نسخة أفضل من أنفسنا.ننسى أن ننمي صحة جيدة وعلاقات مع أفراد الأسرة أو ممارسة الرعاية الذاتية من أجل صحة نفسية أفضل.

لدينا عدد من الأشياء التي نريد القيام بها في حياتنا ، ومع ذلك فإن العديد من هذه الأشياء لا ترى ضوء النهار أبدًا. نحن قلقون من أنه ليس لدينا المعلومات الصحيحة لاتخاذ القرار الصحيح. نحن خائفون من التغييرات التي يمكن أن تحدث في حياتنا ، لذا نسلك الطريق الآمن بدلاً من ذلك.

هذا يؤدي إلى الندم ولوم الذات والشك بالنفس. ومع ذلك ، فمن داخلنا أن نخلق تلك الحياة المذهلة التي نريدها. هذا يعني عدم القلق بشأن ما يعتقده الآخرون أو كيف سيتم الحكم علينا.

كن حاضرًا تمامًا ، وأحط نفسك بالأشخاص المناسبين الذين يهتفون لك ، واستمتع بمزيد من المرح ، وخاطروا أكثر. بغض النظر عن عدد المرات التي تسقط فيها ، يمكنك العودة والاستمرار في المضي قدمًا.

بعد عشرين عامًا من الآن ، ستصاب بخيبة أمل بسبب الأشياء التي لم تفعلها أكثر من تلك التي فعلتها. حتى التخلص من bowlines. تبحر بعيدا عن ملاذ آمن. قبض على الرياح التجارية في أشرعتك. يستكشف. حلم. يكتشف. -مارك توين

حافظات شاشة رائعة لويندوز 10

2. مطاردة أحلامك

إذا لم يكن لديك وضوح بشأن غرضك وأحلامك وأهدافك الأكبر ، فمن السهل جدًا الانغماس في روتين غير محقق يتكون من ساعات طويلة في العمل ، وعلاقات لطيفة ، وعادات غير صحية.

لا يوجد نمو أو تغيير أو تحول في هذه الحالة. بدلاً من السعي وراء أحلامك والنمو كل يوم ، تصبح عالقا .

عندما يكون لديك اتجاه واضح لحياتك وتكون أولوياتك في قمة اهتماماتك ، فأنت أكثر وضوحًا بشأن الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمضي قدمًا.دعاية

أنت تعيش حياة العمل الهادف والعاطفي. أنت تثق بنفسك تمامًا ، لذا فأنت على استعداد لتحمل المزيد من المخاطر لتحقيق أحلامك[5]. بداية تحديد أهدافك اليوم .

ضع أهدافًا لتحقيق أهم الأشياء في الحياة.

3. عدم عيش حياة شخص آخر

مقارنة نفسك بالآخرين وعيش حياة شخص آخر يمكن أن يؤدي فقط إلى المرارة والشك الذاتي والتقاعس عن العمل والحزن.

كن نفسك؛ تم اخذ الجميع بالفعل. -أوسكار وايلد

يجب أن نجري تغييرات في حياتنا لأننا نريد ذلك ، وليس بسبب تصرفات أو ردود أفعال شخص آخر. ابتعد عن البيئات السلبية والأشخاص السلبيين الذين يمكن أن يسمموا تقدمك ويقوضوا ثقتك بنفسك ويسببوا التسلل إلى الشك الذاتي. أحط نفسك بدلاً من ذلك بالكثير من الأشخاص الذين يلهمونك.

ينجذب الكثير منا إلى الحياة التي نعتقد أن الابن أو الابنة الطيبة يجب أن يعيشها ، أو ما يتوقعه آباؤنا منا.

غالبًا ما نتخذ قرارات مهمة في الحياة والعمل لأننا نعتقد أن هذا هو ما سيجعل والدينا سعداء. نعتقد أن سعادتنا مستمدة من سعادتهم.

في وقت لاحق فقط ، عندما نصبح غير راضين عن حياتنا ، نبدأ في التساؤل عمن نعيش حقًا وما إذا كنا نركز حقًا على الأشياء المهمة في الحياة.

4. ابتداء من الغد

نعتقد دائمًا أن لدينا وقتًا أكثر مما لدينا. في الواقع ، لا نعرف ما الذي سيحققه الغد ، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو البدء في إحداث تغيير اليوم.

إن قضاء خمس دقائق فقط الآن في القيام بشيء مهم ، في هذه اللحظة الحالية ، يمكن أن يساعدك على الاقتراب خطوة واحدة من أحلامك.

كن كل ما يمكن أن يكون اقتباسات

قد يكون قرارًا تتخذه ، أو محادثة لديك ، أو شيئًا تقرأه ، وما إلى ذلك. النقطة المهمة هي التركيز على اللحظة الحالية.

على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في السفر أكثر ، يمكنك وضع خطة لتوفير المال كل شهر لقضاء إجازة كبيرة. في الأسبوعين المقبلين ، ابحث عن الوجهات المحتملة وقم بعمل مسار بمجرد اختيار واحدة. مع كل خطوة صغيرة ، ستقترب أكثر من تحقيق هدفك ، لذا ابدأ اليوم ، حتى لو كان ذلك فقط من خلال إنشاء خطة أو مخطط زمني.دعاية

يمكنك معرفة المزيد حول إنشاء خطة عمل هنا .

5. قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء

أحد أكبر الاستثمارات التي يمكنك القيام بها في حياتك هو توفير المزيد من الوقت لقضائه مع الأشخاص الأكثر أهمية.

القول أسهل من الفعل. كيف توازن بين التزامات العمل الخاصة بك وبين التواجد في المنزل لتناول العشاء مع عائلتك أو قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك؟

يمكن أن تسبب ساعات العمل الطويلة القلق والتوتر. أنت قلق بشأن عدم تخصيص ساعات في العمل وخلق مشاكل مع رئيسك وزملائك في العمل ، ولكن في نفس الوقت تعتمد عائلتك عليك أيضًا لتكون هناك.

من المهم أن تتحكم في جدولك الزمني للتأكد من وجودك في كل من الأوقات اليومية واللحظات التي تهم قلوب وعقول الأشخاص الأقرب إليك.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 309000 شخص أن الافتقار إلى العلاقات القوية يزيد من خطر الوفاة المبكرة من جميع الأسباب بنسبة 50٪.[6]هذا على الأرجح لأن التواصل الاجتماعي يساعدنا على تقليل هرمونات التوتر وزيادة هرمونات الشعور بالسعادة التي تجعلنا سعداء وصحيين.

غالبًا ما تكون أهم الأشياء في الحياة هي الأشخاص الأكثر أهمية في حياتك ، لذا اجعل قضاء الوقت معهم أولوية.

افكار اخيرة

في كثير من الأحيان ، لا نركز على ونقضي وقتًا كافيًا في اكتشاف كيف يمكننا أن نعيش الحياة السعيدة التي نريدها. وهذا يؤدي إلى تبادل الاتهامات والشك بالنفس واللوم والندم.

هل يجب أن أتخلى عن الحب

قم بتوضيح ما هو والأهم بالنسبة لك ومن هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ولغرضك ، ثم اتخذ الخطوات الشجاعة للتركيز فقط على الأشياء المهمة حقًا.

بهذه الطريقة ، من المرجح أن تخلق حياة تحيا بشكل جيد ، بدلاً من حياة مليئة بالندم.

المزيد عن عيش حياة مُرضية

رصيد الصورة المميز: كاتي تريدواي عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ كورنيل ايدو: Woulda، cana، shoulda: الأسف المؤلم لفشل أنفسنا المثالية
[اثنين] ^ المشاعر: الطريق المثالي الذي لم يتم اتباعه: التناقضات الذاتية المتضمنة في أكثر ندم الناس ديمومة.
[3] ^ بوني وير: أسف الموت
[4] ^ إيما فرويد: ما هو أكبر شيء تندم عليه؟
[5] ^ تواصل: ضع أهدافًا مثل الرئيس
[6] ^ نشر هارفارد هيلث: الفوائد الصحية للعلاقات القوية