5 طرق غير جراحية لتبدو أصغر سنًا في سن الأربعين

5 طرق غير جراحية لتبدو أصغر سنًا في سن الأربعين

برجك ليوم غد

هل تتذكر اليوم الذي أدركت فيه أنك قفزت من سن مبكرة إلى منتصف العمر؟ سواء كنت لا تزال في أواخر الثلاثينيات من عمرك أو بضع سنوات في الأربعينيات من العمر ، فإن الأمور تبدأ في التغيير. تبدأ في الشعور بالاختلاف وتبدأ في الظهور بمظهر أكثر نضجًا مع تقدمك في العمر ، الأمر الذي قد يكون حقيقة محبطة للبعض. ربما فاجأتك ذات صباح عندما نظرت في المرآة ورأيت خطوطًا كنت متأكدًا تمامًا من عدم وجودها في اليوم السابق. زوج من البنطال الذي جعل مؤخرتك يبدو رائعًا في آخر مرة ارتدته فيها لم يعد مناسبًا للطريقة التي تتذكرها. من المؤكد أن التكيف مع الشيخوخة يستغرق بعض الوقت ، ولكن لا ينبغي أن يتجاهل المرء أن إحدى العوامل الإيجابية الرئيسية للشيخوخة هي الحكمة التي تأخذها معك هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتبدو أصغر من 40 عامًا وتحافظ على شبابك بينما تتقدم في العمر برشاقة.

1. التركيز على تحسين الجسم

ربما تقومين بصبغ شعرك واستخدام الكريمات للحفاظ على شباب وجهك. يجب أن يكون لديك أيضًا جسم مطابق. هناك بعض الممارسات والإجراءات البسيطة حقًا التي يمكنك القيام بها للحصول على جسم رشيق وشبابي والحفاظ عليه. يبدأ بعض الأشخاص بإجراء غير جراحي للتخلص من الدهون العنيدة.[1]غالبًا ما يوفر هذا الدافع لزيادة تحسين الجسم عن طريق تنغيمه وتقويته. إن التمتع بجسم لائق والعمل الجاد للحفاظ عليه له أيضًا مزايا لبشرتك ومستوى طاقتك.



إذا لم تكن قد تناولت وجبة الإفطار طوال حياتك البالغة ، فقد حان الوقت للبدء. يمكن أن يمنع تناول وجبة الإفطار زيادة الوزن غير المرغوب فيها حيث تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ، والتي تبدأ في التباطؤ مع تقدمك في السن. تعزز التمارين من هرمونات النمو البشري ، وهو ما ستدفعه مقابل حقن الوجه لتبدو أصغر سناً. إن إضافة روتين تدريب القوة إلى نظام التمرين الخاص بك يقوي عظامك ويمنع الإصابات. لن تشعر فقط بمظهر أقوى ، بل تقوم أيضًا بتوزيع الأكسجين على بشرتك ، مما يجعلها تبدو شابة ومتألقة.دعاية



ستعمل التمارين من أي نوع على تعزيز عملية إنتاج الكولاجين ، مما يجعل بشرتك تبدو أصغر سناً. كما أنه يمنع ضرر الجذور الحرة ، وهو ما يساهم في أن تبدو أكبر سناً. ستنام بشكل أفضل حتى تتجنب تلك الهالات السوداء تحت عينيك. أنت تمنع جلد جسمك من الترهل عندما تحافظ على عضلاتك.

2. ركلة الإجهاد إلى الرصيف

التوتر مزعج وإليك سبب آخر: إنه يشيخك. عندما تشعر بالتوتر ، فإن قلبك ينبض بشكل غير طبيعي وهذا يسبب تغيرات غير صحية في نظام جسمك. يذهب كمية أقل من الأكسجين إلى الدماغ ، لذلك لا تفكر بهذه السرعة ، فتتأثر الرغبة الجنسية لديك ، وتموت الخلايا بشكل أسرع. الإجهاد المزمن لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب زيادة في هرمون الكورتيزول الذي يكسر الكولاجين. الكولاجين هو ما يسمح للبشرة بالتجدد ، مما يجعلها مرنة وصحية. كل هذه الأشياء يمكن أن تجعلك تبدو وتشعر بأنك أكبر منك. الحياة مرهقة لمعظمنا ولكن مفتاح التغلب على التوتر يدور حول إدارته أكثر من محاولة إعادة ترتيب حياتك لتجنبه.

لمكافحة الإجهاد ، فإن النصيحة الرئيسية التي اقترحها المتخصصون في صناعة الجمال والصحة هي استخدام تقنيات التنفس.[2]يمكن لهذه الممارسة أن تضع قلبك في إيقاع أكثر صحة وتريحك في أوقات التوتر. إذا كان لديك بالفعل طريقة الانتقال الخاصة بك التي تستخدمها للاسترخاء ، فتأكد من تخصيص عشر دقائق على الأقل كل يوم لهذه الممارسة. بالنسبة لتمرين التنفس ، حاول التنفس من خلال أنفك لمدة 4 عدات ، واحبس أنفاسك لمدة 4 عدات ، ثم حرر النفس لمدة 5 مرات. توقف مرة أخرى في الجزء السفلي من التنفس لمدة 4 عدات قبل التنفس مرة أخرى. هذا يجعلك تسترخي على الفور ، وكذلك تنشيط العصب المبهم الذي يمتد من الدماغ إلى الحوض. يريح هذا التمرين العضلات والقلب والمسالك الهوائية والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.دعاية



3. قوة الوهم

الحل السريع لتبدو أصغر سناً هو اختيار فرقعة هامشية أو ضجة جانبية. تعتبر الانفجارات طريقة رائعة لإخفاء الخطوط الصغيرة على الجبهة. كما أنها تركز أيضًا على أجزاء وجهك التي لا تواجه الشيخوخة بالسرعة نفسها ، مثل عظام الوجنتين والشفتين. تعلمي كيفية إفساد شعرك بالمنتجات التي توفر رطوبة إضافية وتحكمًا في التلف.

الوهم هو كل شيء ، لذلك إذا كنت لا تشعر بالراحة تجاه جوانب معينة من جسدك ، فيمكنك دائمًا تزويره حتى تصنعه. دأبت النساء على القيام بذلك منذ بداية الزمن. لذا احصلي على بعض Spanx وحمالة صدر توفر بعض الرفع الإضافي. إذا كان النظر إلى نفسك يجعلك تشعر بالشيخوخة ، فافعل كل ما يلزم لتجعلك تشعر بالراحة.



4. دلل وجهك

الوجه هو العلامة الرئيسية للتقدم في العمر ، لذا من المهم التركيز كثيرًا على تدليله لكي تبدو شابًا جيدًا بعد سن الأربعين. يتطلب الأمر إجراءً مزدوجًا للتغلب على شيخوخة الجلد. يرتبط نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بشكل كبير بمظهر وجهك مثل العلاجات التي تستخدمها.دعاية

تشمل الأطعمة المضادة للشيخوخة ، على سبيل المثال لا الحصر ، البطيخ والرمان والتوت والكركند واللفت والبيض. أيضًا ، إذا كنت تدخن ، فقد حان وقت الإقلاع عن التدخين حقًا.[3]يتسبب النيكوتين في تصغير الأوعية الدموية على سطح اليدين والوجه ، مما يضعف تدفق الدم. عندما يحدث ذلك ، لا تحصل بشرتك على ما يكفي من الأكسجين أو العناصر الغذائية التي من شأنها أن تساعدك عادةً على أن تبدو أصغر سنًا.

فيما يلي بعض النصائح حول تدليل وجهك بالطريقة الصحيحة:

  • اشتري منظفًا مصممًا لبشرتك ويحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي. تعمل أحماض ألفا هيدروكسي على تحفيز تحول الخلايا وتساعد في تهيئة بشرتك لامتصاص أفضل لمنتجات الترطيب.
  • قشّري بشرتك بانتظام لإزالة خلايا الجلد الميتة واكشفي توهجًا فوريًا.
  • استخدم بانتظام مصل مضاد للشيخوخة واتركه طوال الليل. غالبًا ما تحتوي الأمصال المضادة للشيخوخة على مضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول وفيتامين سي ود. فهي تقلل الالتهابات التي تسببها الجذور الحرة ، وبالتالي تزيل لون بشرتك وتتخلص من الانتفاخ.
  • رطبيه يوميًا بواحد يحتوي على عامل حماية من الشمس. سيوقف هذا أي ضرر إضافي لجلدك ناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب). للاستخدام الليلي ، احصل على كريم ليلي يرطب بشرتك بعمق.

5. حافظ على مستوى عالٍ من النعيم

النظر إلى الشباب في سن الأربعين يعني التمتع بالحياة التي كنت تنويها. على الرغم من أن الطريق لم يكن سهلاً على الأرجح ، إلا أنك وصلت إلى عصر تتمتع فيه بالحكمة الكافية للتخلي عن العادات المدمرة. السلام والسعادة في حياتك هي إحدى الطرق المؤكدة التي يمكنك من خلالها مكافحة علامات الشيخوخة. إن إيجاد طرق لتنمية السعادة سيمنحك المزيد من الطاقة وستمتلئ حياتك بمزيد من المعنى ، وهو أثر جانبي ممتاز.دعاية

تتضمن بعض الطرق للحفاظ على مستوى عالٍ من النعيم ما يلي:

  • البقاء اجتماعيًا من خلال القيام بأنشطة ممتعة مع الأصدقاء التي تحقق لك السعادة.
  • محاولة أشياء جديدة لمنع الركود والملل.
  • الحصول على 6-8 ساعات من النوم كل ليلة.

هناك الكثير من الطرق لإبطاء عملية الشيخوخة من الداخل إلى الخارج. كن حريصًا على رعاية بشرتك وممارسة الرياضة بانتظام والاستمتاع. لا تدع عمرك يحبطك ، فهو في الحقيقة مجرد رقم.

رصيد الصورة المميز: lightstargod / pixabay عبر pixabay.com دعاية

المرجعي

[1] ^ http://advancedskinfitness.com/dallas-fat-reduction-treatments/coolsculpting/
[2] ^ http://www.healthydietbase.com/the-beauty-and-health-benefits-of-deep-breathing/
[3] ^ http://www.health.com/health/gallery/0،20340112،00.html/view-all

حاسبة السعرات الحرارية