الرغبة في السعادة هي عاطفة إنسانية عالمية. إلى حد ما ، تريد أن تتعلم كيف تكون سعيدًا مع نفسك بشكل أو شكل ما. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع كيفية تحقيق هذه الحالة.

لسوء الحظ ، لم يساعد المجتمع في حل هذا الارتباك. لقد تم تكييفنا لربط السعادة بالممتلكات المادية.

خط التفكير هو أنه إذا كان لدينا المزيد من الأشياء ، فسنكون أكثر إشباعًا. نتيجة لذلك ، يقضي الكثير من الناس حياتهم بأكملها في مطاردة السعادة ، فقط ليُتركوا يشعرون بالهزيمة عندما لا يجدون نسختهم من المدينة الفاضلة.

السعادة ليست شيئًا تجده خارجيًا عن نفسك. لن تشتري فستانًا جديدًا أو تشتري سيارة جديدة وتشعر وكأنك تعيش على السحابة إلى الأبد.

بالتأكيد ، قد تشعر بالإرضاء على المدى القصير من عملية الشراء ، ولكن هذا الشعور بالرضا لن يدوم. بعد ذلك بوقت قصير ، سوف تبحث عن أفضل شيء تالي لملء الفراغ.

لا توجد حبوب سحرية للسعادة. السعادة هي عمل داخلي ، خيار عليك القيام به. جرب ما يلي لتتعلم كيف تكون سعيدًا مع نفسك كل يوم.دعاية

1. ممارسة اليقظة

كيف تبدأ يومك مهم. إذا كنت تتدحرج من السرير على مضض ، وتضع قدرًا من القهوة ، وتسرع للخروج من الباب إلى العمل ، فكيف تعتقد أن يومك سيتغير؟

لا أعرف عنك ، لكن مشاعري في نهاية المطاف تحصل على أفضل ما لدي. إذا كنت لا تتحكم في عقلك ، فإن عقلك سيتحكم فيك. لهذا السبب أؤمن بشدة بخلق طقوس صباحية قوية.

عندما تأخذ الوقت كل صباح لتغذية حالتك العقلية والعاطفية ، فأنت تجهز نفسك للنجاح. تأمل ، يوميات ، تمرين ، تلاوة التأكيدات ، العصير ، الرقص. افعل كل ما يتطلبه الأمر للحصول على حالة عالية من الحيوية.

نعم ، التأمل رائع ، لكنه أكبر من ذلك. تريد أن تسعى جاهدًا لتعيش بمزيد من الانتباه في كل مكان. فكر في اليقظة على أنها وعي لحظة بلحظة بتجربة المرء ، دون إصدار حكم^[1].

احرص على أن تكون أكثر حضوراً في كل لحظة من حياتك. بدلًا من الاندفاع من شيء إلى آخر ، خذ وقتًا للتوقف والاستمتاع بالأشياء الصغيرة.

2. كن ممتنا

الامتنان هو أسلوب حياة يركز على رؤية الخير ، بغض النظر عن مدى صعوبة الظروف. بالطبع ، قد يكون من الصعب أن تكون ممتنًا عندما تمر بأوقات عصيبة في الحياة.دعاية

ومع ذلك ، هناك دائمًا جانب مضيء في كل صراع. عليك فقط أن تكون على استعداد للبحث عنه. عندما تتبنى موقف الامتنان ، فإنك تتحول إلى حالة من التقدير. فجأة ، لا مجال للحزن لأنك تختار الحب.

تظهر الأبحاث أن الامتنان يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمزيد من السعادة. يساعد الامتنان الناس على الشعور بمزيد من المشاعر الإيجابية ، والاستمتاع بالتجارب الجيدة ، وتحسين صحتهم ، والتعامل مع الشدائد^[2].

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فأنا أشجعك على بدء مجلة الامتنان. تمرين بسيط مثل هذا يستغرق بضع دقائق فقط كل يوم. لديها القدرة على تغيير حياتك. ما الذي أنت ممتن من أجله؟

3. ابحث عن قبيلتك

بطبيعتنا ، نحن مخلوقات اجتماعية. يساعدنا التواصل مع بعضنا البعض على الازدهار ، خاصة عندما نواجه أوقاتًا صعبة.

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكثر ارتباطًا بالآخرين لديهم مستويات أقل من القلق والاكتئاب ، وزيادة احترام الذات ، وزيادة التعاطف مع الآخرين.^[3].

لن أكون على ما أنا عليه اليوم بدون القبيلة القوية من الناس الذين أسميهم العائلة. هؤلاء هم شعبي. على الرغم من أن دائرتي صغيرة ، إلا أنني أعلم أن هؤلاء الأشخاص سيظلون دائمًا يساندونني ، مهما حدث.دعاية

تصبحون الخمسة الأشخاص الذين تحيط نفسك بهم . إذا كنت تريد أن تكون شخصًا سعيدًا وناجحًا ، فعليك التأكد من أن أصدقائك يتمتعون بنفس الرؤية التي تتمتع بها.

احرص على إيجاد الأشخاص الذين يمكّنونك من أن تصبح نسخة أفضل من نفسك. سوف تعزز سعادتك بشكل طبيعي وتجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.

4. الاتصال بذكاء جسدك

حيث يتعثر الناس أنهم يعيشون الكثير من حياتهم في رؤوسهم ويفشلون في التواصل مع ذكاء أجسادهم. جسمك هو وعاء يتحدث إليك باستمرار.

عندما لا تستمع إليه ، ينتهي بك الأمر في المتاعب. يرتبط الجسم ارتباطًا وثيقًا بالأمعاء. كلما ذهبت إلى الداخل وجذبت الانتباه إلى جسدك ، زادت قدرتك على التواصل مع حدسك.

إنه مكان الحكمة الداخلية الذي يعيدك إلى وطنك. في الواقع ، كل خلية في الجسم ذكية ، حيث يعمل القلب كموصل للعمليات الخلوية التي تحدث داخلنا في كل لحظة.^[4].

هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة التي تتيح لك الاتصال بذكاء جسدك ، سواء كان ذلك في الرقص أو اليوجا أو تشي غونغ. عندما تسمح لنفسك بالخروج من رأسك وفي قلبك ، ستدرك أن كل ما تحتاجه موجود بالفعل بداخلك.دعاية

5. لا تأخذ الحياة على محمل الجد

الحياة قصيرة جدا. إذا قضيت الرحلة بأكملها في القلق والتألم بشأن كل شيء ، فستفتقد الكثير من اللحظات الجميلة. ليس هذا فحسب ، بل سيخلق مرضًا في الجسم.

إن الإفراط في التركيز على الجدية في الحياة يفسح المجال لطريقة ضيقة لفهم ما يستحق وقتك واهتمامك^[5].

في مرحلة الطفولة ، نشجع على اللعب والحرية. ومع ذلك ، يفقد الكثير من الناس هذه الرغبة بمجرد أن يصبحوا بالغين. إذا كنت تستطيع أن تتصل بهذا ، دعني أسأل شيئًا ... ماذا سيحدث إذا أبطأت واستغرقت وقتًا للاستمتاع بالحياة أكثر؟

أنت لا تريد أن تصل إلى نهاية حياتك وتتمنى لو كنت قد ضحكت وابتسمت كثيرًا. لا أحد يريد أن يعيش مع الأسف .

في المرة القادمة التي تأخذ فيها نفسك على محمل الجد ، تراجع واسأل نفسك: هل يستحق هذا الموقف الإحباط الشديد؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فانتقل وعد إلى الاستمتاع بالحياة.

افكار اخيرة

لا يمكنك دائمًا التحكم في العالم الخارجي. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا التحكم في عالمك الداخلي. إن إيجاد طرق بسيطة لتكون سعيدًا مع نفسك كل يوم هو التزام. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق العناء لأنك تستحق أن تعيش حياة سعيدة.دعاية

مزيد من النصائح حول أن تكون سعيدًا مع نفسك

• 26 أشياء يجب تذكرها إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا
• 17 طريقة لتتعلم أن تحب نفسك وتكون سعيدًا
• 101 طريقة للشعور بالسعادة على أساس يومي

رصيد الصورة المميز: KAL VISUALS عبر unsplash.com

المرجعي