تساقط الشعر ليس مشكلة الرجل فقط. إنه يؤثر على النساء أيضًا. عادة ما يكون تساقط الشعر عند النساء غير ملحوظ لأن النساء يعانين من ترقق الشعر بدلاً من الصلع النمطي ، ويمكنهن تغطية حالتهن باستخدام بعض قصات الشعر.

ما الذي يسبب تساقط الشعر؟

تؤثر العديد من العوامل على صحة الشعر ويمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. بعض أكثرها شيوعًا هي:

• إجهاد
• الحالات الطبية الأساسية
• علم الوراثة
• التعرض للسموم
• أدوية معينة
• علاجات طبية معينة مثل العلاج الكيميائي

لاحظ أنه لا يمكنك تجنب الكثير من هؤلاء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبب رئيسي واحد للصلع الذكوري يجب أن تكون حذرًا منه: زيادة هرمون الديهدروتستوستيرون (ديهدروتستوستيرون) في الجسم.

الديهدروتستوستيرون هو اندروجين موجود في كل من الرجال والنساء. ينتج عن تحويل التستوستيرون تكوين DHT. تؤثر مستويات الديهدروتستوستيرون الزائدة في الجسم بشكل مباشر على بصيلات الشعر. بصيلات الشعر هي الهياكل الموجودة في طبقة الجلد المسؤولة عن نمو الشعر. غالبًا ما تكون مستويات الديهدروتستوستيرون الزائدة نتيجة حالة أخرى تسمى هيمنة الإستروجين. نظرًا لأن هرمون DHT يعارض الآثار السلبية للإستروجين ، فإن الجسم يحاول زيادته لحماية نفسه من الآثار الجانبية لمستويات الاستروجين الزائدة.

عندما يكون هناك الكثير من الديهدروتستوستيرون في بصيلات الشعر ، لا تستطيع الخلايا الموجودة في المنطقة امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة. سيؤدي ذلك إلى انكماش بصيلات الشعر وخفة الشعر في نهاية المطاف ، وموت البصيلات بالكامل ، وبالتالي الصلع.

يعد فهم الأسباب أمرًا مهمًا لأنه يسهل وضع خطة حول كيفية التعامل مع تساقط الشعر وعلاجه.

استخدام الفلفل الحار لوقف تساقط الشعر

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين - المركب المسؤول عن سخونته. من المعروف أيضًا أن هذا المركب يساعد في تعزيز نمو الشعر بشكل أفضل.دعاية

المزيد من الدراسات جارية لتكوين فهم أعمق لكيفية عمل هذا المركب الساخن بالضبط. والمعروف أنه يسرع من نمو الشعر تحفيز عمل IGF-1 . يعمل عامل النمو الشبيه بالأنسولين على تنشيط الخلايا العصبية الحسية في بصيلات الشعر التي تعزز نمو الشعر بشكل أسرع.

تشير الدراسات إلى أن هذا التأثير يكون أكثر وضوحًا إذا تم تناول الكابسيسين مع الايسوفلافون الصويا.

لا يمكنك العيش على الفلفل الحار فقط ، لذا فمن الأفضل أن تبدأ بمكملات الكابسيسين أو الكريمات الموضعية بدلاً من ذلك.

جرب فول الصويا الايسوفلافون

الصويا مصدر طبيعي ممتاز للبروتين النباتي. يمكن أن يساعد تضمين هذا الطعام في نظامك الغذائي اليومي في توفير المزيد من البروتين الذي يمكن أن تستخدمه بصيلات الشعر لنمو الشعر.

وجدت الدراسات الحديثة أن الايسوفلافون المشتق من الصويا يمكن أن يساعد في تساقط الشعر. الايسوفلافون الصويا هي مركبات عضوية تعمل مثل فيتويستروغنز. إنها تحفز DHT من بصيلات الشعر ، مما يقلل من تراكم الديهدروتستوستيرون.

الاستروجين النباتي الموجود في الايسوفلافون الصويا ضعيف - وهذا شيء جيد. هذا يعني أنها يمكن أن تقلل مقدار ارتباط DHT ببصيلات الشعر ولكنها لن تسبب أي خلل هرموني أو تؤثر على هرمون الاستروجين في الجسم.

يتنافس النشاط الاستروجين الضعيف للايسوفلافون مع DHT في مستقبلات بصيلات الشعر. وهذا يعني أن كمية أقل من الديهدروتستوستيرون تتراكم في بصيلات الشعر مما يترك مساحة أكبر لمغذيات الدم لتمرير وتغذية بصيلات الشعر.دعاية

هذا يخفف العبء عن بصيلات الشعر. سوف تتغذى البصيلات بشكل أفضل ولن يتم إعاقة وظيفتها بسبب كثرة الديهدروتستوستيرون المرتبط بأغشيتها ، مما يؤدي إلى تحسين صحة الشعر وتقليل تساقط الشعر.

فول الصويا هو أيضا غذاء صحي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة.

جرب مكملات إنقاص الوزن كارنيتين وكيتونات التوت

ستندهش من أن بعض المكملات الغذائية المستخدمة تقليديًا لفقدان الوزن قد تم العثور عليها بقدرات قوية لوقف تساقط الشعر في كل من الأشكال الموضعية والحبوب.

أنت تعرف كارنيتين كمكمل لإنقاص الوزن ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن آليته قد يكون لها آثار إيجابية تتجاوز فقدان الوزن.

دراسة واحدة من هذا القبيل أجريت في ألمانيا ، في جامعة لوبيك. أظهر الكارنتين القدرة على تحفيز استطالة جذع الشعرة ، وتقليل موت الخلايا وتعزيز نمو الشعر.

وفقًا للدراسة ، كان الكارنيتين قادرًا على إحداث هذه التأثيرات من خلال تعزيز تكاثر الخلايا الكيراتينية المسامية - خلايا البشرة التي تنتج الكيراتين ، والتي تتكون منها خيوط الشعر. كما أنه يبطئ الموت الخلوي.

إن إطالة عمر ووظيفة الخلايا الكيراتينية داخل بصيلات الشعر يعني أنك ستستفيد من فروة رأس أكثر صحة وبالتالي شعر أكثر كثافة.دعاية

يساعد الكارنتين على نقل الأحماض الدهنية التي تدخل بسهولة إلى بصيلات الشعر. يتم حرق هذه الدهون بسهولة بواسطة الخلايا لإنتاج الطاقة. تساعد الزيادة في الطاقة بصيلات الشعر على العمل بشكل أفضل ، مما قد يؤدي إلى زيادة نمو الشعر وتقليل تساقطه.

يمكن أن يكون تساقط الشعر أيضًا أحد آثار الضرر التأكسدي. هذا هو تدمير الخلايا من التعرض للسموم والجذور الحرة. قد يساعد الكارنيتين في حماية الخلايا ، بما في ذلك بصيلات الشعر ، من الأكسدة والحماية من تساقط الشعر.

كيتونات التوت هي مكمل آخر معروف على نطاق واسع لفقدان الوزن. توجد هذه المادة في التوت الأحمر والكيوي والفراولة والتوت البري.

مثل الكارنيتين ، اكتسبت كيتونات التوت الانتباه كمادة لفقدان الوزن ، ولها خصائص مماثلة للكابسيسين. كانت إحدى الدراسات في اليابان قادرة على إثبات قدرة كيتونات التوت على نمو الشعر. عانى حوالي 50 ٪ من المشاركين في هذه الدراسة من نمو الشعر بعد 5 أشهر من العلاج باستخدام كيتونات التوت. كان المشاركون يعانون من تساقط الشعر أو الصلع الموضعي.

وجدت دراسة أخرى كيف تعمل كيتونات التوت على تعزيز نمو الشعر . وهي تعمل عن طريق تحفيز النهايات العصبية الحسية حول بصيلات الشعر. هذا التحفيز يؤدي إلى زيادة نمو الشعر.

استخدم الزيوت الأساسية لتعزيز نمو الشعر

يمكن أيضًا عكس تساقط الشعر باستخدام الزيوت الأساسية. قبل وقت طويل من تمكن العلم من عزل ودراسة كيتونات التوت وفول الصويا الايسوفلافون والكارنيتين والكابسيسين ، كان الناس يستخدمون الزيوت الأساسية بالفعل على شعرهم.

أهم 3 زيوت أساسية موصى بها لتقليل تساقط الشعر هي زيوت إكليل الجبل وخشب الأرز والزيوت الأساسية كلاري سيج. أضف هذه الزيوت الأساسية إلى الشامبو المفضل لتساقط الشعر لفوائد أكبر.دعاية

يعزز زيت إكليل الجبل نمو الشعر لشعر أكثر كثافة. يُعتقد أن هذا التأثير ناتج عن التأثير الإيجابي للزيت على التمثيل الغذائي الخلوي.

يزيد زيت خشب الأرز من تدفق الدم إلى فروة الرأس. يتم توصيل المزيد من العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر. يمكن أن يساعد هذا الزيت العطري في علاج ترقق الشعر وأنواع معينة من الثعلبة (الصلع).

زيت حكيم كلاري يوازن زيوت فروة الرأس. يمكن أن يساعد في الحفاظ على الشعر صحيًا ولامعًا. حاولي ألا تفرطي في الاستخدام لأن القيام بذلك قد يسبب الشعر الدهني ومشاكل أخرى في فروة الرأس والشعر. يساعد زيت حكيم كلاري الأساسي على التحكم في كمية زيت فروة الرأس لشعر أكثر صحة. يعمل هذا الزيت أيضًا بشكل مشابه لزيت إكليل الجبل الأساسي. يزيد من التمثيل الغذائي الخلوي لنمو أسرع للشعر وله خصائص توازن هرمونية يمكن أن تساعد في التحكم في زيادة DHT.

استنتاج

يؤثر تساقط الشعر على الجميع. يمكن أن يحدث حتى في العشرينيات من العمر. جرب العلاج الطبيعي الخالي من الآثار الجانبية ، مقارنة بالعلاجات الصيدلانية. افعل شيئًا حيال تساقط شعرك قبل أن تخرج المشكلة عن السيطرة. حتى التغييرات الغذائية الصغيرة مثل كوب من الشاي يوميا يمكن أن تساعد في تحسين تساقط شعرك.

مفتاح النجاح هو معالجة تساقط الشعر في وقت مبكر. لا تنتظر ظهور البقع الصلعاء قبل أن تفعل شيئًا حيال ذلك.

رصيد الصورة المميز: مُرخص من stockunlimited.com (معرف الصورة: 1932056) عبر stockunlimited.com