ننمو من خلال علاقتنا مع العالم والآخرين. باختصار ، تشكل العلاقات وقتنا الكبير. هم جانب أساسي من حياتنا سواء اعترفنا بذلك أم لا. العلاقات هي أيضًا مصدر هائل للقوة ، لأنها تدعمنا عاطفياً وتمنحنا إحساسًا بالانتماء والحب والتقدير.

ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أن العلاقات قد يكون من الصعب تحقيق التوازن والحفاظ عليها في شكل صحي. هذا في الغالب لأنها يمكن أن تكون معقدة ، اعتمادًا إلى حد كبير على العواطف والاحتياجات والنوايا والإعجابات والكره للشخص الآخر الذي نقيم علاقة معه. يمكن أن تصبح بعض العلاقات هشة وصعبة بمرور الوقت. ليس من المستغرب أن يتخلى الكثير من الناس عن علاقتهم عندما يصبح الطريق صعبًا للغاية. لكن ما يفشل هؤلاء الأشخاص في إدراكه هو أن هناك بعض الأشياء الأساسية التي يقومون بها والتي جعلت هذه العلاقة صعبة في المقام الأول.

هذه أخطاء فادحة نتعرض جميعًا للتغاضي عنها على الرغم من أنها أخطاء أساسية تمامًا. لقد أدرجت هنا الأشياء الخمسة الأكثر شيوعًا التي يقوم بها الأشخاص والتي تجعل علاقتهم صعبة:

لديهم توقعات:

هذا هو ما يمنع معظم العلاقات من النمو بانسجام وتوازن. لدى الناس قائمة طويلة من التوقعات حول الطريقة التي يجب أن يتصرف بها الشخص الآخر أو يستجيب لأفعالهم ومطالبهم وأفكارهم في موقف معين. إنهم يخلقون نموذجًا عقليًا في رؤوسهم لمثل مثالي يحتاج شريكهم إلى اتباعه حتى يتماشى مع معتقداتهم ورغباتهم الداخلية. عندما لا يتم تلبية هذه التوقعات ، ينشأ الصراع على أساس خيبة الأمل أو الحزن أو الإحباط. كلما زادت توقعات المرء عن الشخص الآخر ، زادت فرص عدم تلبية هذه التوقعات. يتراكم عدم الرضا كلما رأوا أن الشخص الآخر ينحرف بعيدًا عن توقعاته الخاصة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون التوقعات التي لم تتم تلبيتها صادمة أو تؤدي إلى الغضب والاستياء. ظننت أنك ستفعل هذا من أجلي أو من أجلنا !! كيف استطعت؟ مما يعني أنني أشعر بصدمة شديدة لأن أفعالك لم تتناسب مع توقعاتي لردك.دعاية

الأشخاص الذين هم في بعض العلاقات الأطول والأكثر سعادة وصحة سوف يعترفون جميعًا بهذا السر الصغير: لديهم توقعات قليلة جدًا من الآخر.

إنهم يثقون ويسامحون ويقدرون حقيقة أن الشخص الآخر لديه شخصيته ونقاط ضعفه وخصوصياته. إنهم يتوقعون أقل ، مما يعني أنهم أكثر انفتاحًا على الشخص الآخر والعلاقة ككل. أيضًا ، وبنفس القدر من الأهمية ، لديهم توقعات أقل للعلاقة نفسها. ليس لديهم أفكار ثابتة حول الكيفية التي يجب أن تكون عليها العلاقة أو إلى أين يجب أن تأخذهم. عشها على أساس يومي.

يلومون الآخر:

عندما يشعر الناس بالإحباط لأن توقعاتهم من الآخر تفشل في التطابق ، فإنهم يخرجون هذا الإحباط إلى الآخر. يحددون خطأً أن سبب استيائهم أو حزنهم أو إحباطهم هو فعل أو سلوك الآخر. هذا بكلمات بسيطة إلقاء اللوم على الآخر وإيجاد خطأ خارج ذواتهم. اللوم يجعل العلاقات صعبة بطريقتين رئيسيتين.

أولاً والأكثر وضوحًا ، إنه يضر بمشاعر الشخص الآخر. كما أنه يرسل رسالة واضحة مفادها عدم الثقة في الشخص والعلاقة نفسها. إنه يخلق توترًا واحتكاكًا قد يحول هذه العلاقة إلى مسار هبوطي.دعاية

السبب الثاني هو أنه يعميهم عن تتبع جزء من الخطأ وإعادتهم إلى أنفسهم كما سنرى في النقطة الأخيرة. فشلوا في رؤية أن عملهم هو دائمًا جزء من المعادلة. هذا من أصعب الأشياء التي يمكن رؤيتها في أي علاقة.

يبررون الكثير:

يعيش بعض الناس علاقتهم في رؤوسهم بدلاً من قلوبهم. إنهم يفرطون في التحليل ويفكرون كثيرًا في كيفية سير الأمور أو ما يجب عليهم فعله بعد ذلك. في بعض الأحيان يقومون 'بتصنيف' صحة أو نجاح علاقتهم ذهنياً. إنهم يقسمون علاقتهم إلى أجزاء ويحاولون رؤية تلك الأجزاء بشكل منفصل - التواصل ، والرعاية ، والجنس ، والمظهر ، والأبوة ، وعدد الأهداف المشتركة ، وما إلى ذلك. يتم تقييم علاقتهم مع الشخص الآخر وتقييمها باستمرار تمامًا مثل تقدم الطالب في جميع أنحاء عام دراسي.

يكمن خطر التبرير المفرط في أنه يشكل توقعات وكما رأينا ، تخلق التوقعات صعوبة. والأهم من ذلك أن الإفراط في التحليل يدفع الناس بعيدًا عن السماح للعلاقة بالتدفق بشكل طبيعي وعفوي - وهو عنصر مهم لتنمية العلاقات الصحية. يمنعهم من الاستجابة للآخر من قلبهم لأنهم يقومون بتصفية تفاعلاتهم مع الشخص الآخر من خلال ترشيد عقلهم.

يحكمون بسرعة كبيرة:

يميل بعض الناس إلى الحكم بسرعة كبيرة حتى عندما لا يكون هناك مبرر لذلك. حتى مع النوايا الحسنة ، فإن الحكم على شخص ما هو الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية لخلق صعوبة في أي علاقة. على العديد من المستويات ، يكون الحكم خاطئًا دائمًا. بادئ ذي بدء ، لا يمكنك أبدًا إصدار حكم صحيح بشأن شخص ما بغض النظر عن الظروف والمعلومات التي تعتقد أن لديك في متناول اليد ومدى بُعد الشخص الآخر عن العلامة التي تعتقدها. الحقيقة هي أن المشاعر والأفكار التي قد تكون لديك حول شخص ما تكون دائمًا متحيزة في أحسن الأحوال. مرة أخرى ، يتم تصفية المشاعر والأفكار حول شخص ما من خلال مشاعرك - والتي هي ذاتية بطبيعتها - ومن خلال منظورك للصورة الكاملة التي لا تكتمل أبدًا لأنه لن يتم تسميتها بالمنظور بخلاف ذلك :)دعاية

من خلال الحكم ، يرسل الناس رسالة واضحة بعدم الثقة إلى الشخص الآخر. إنه مثل التصويت على القيمة التي يعطونها للآخر بطريقة رسمية وملموسة للغاية. الحكم هو أيضًا تسمية وتقييد حرية الاستجابة العاطفية للشخص الآخر لأنه في الحكم ، يقول المرء أنك هذا أو لست أنت هذا. هذا يشكل أو يشوه كيفية رؤية كلا الطرفين لبعضهما البعض وأنفسهم من خلال تلك العلاقة في التفاعلات المستقبلية.

فشلوا في فهم أن العلاقات في حلقة ردود فعل ثابتة:

كل الأشياء الأخرى المذكورة أعلاه والتي تجعل العلاقات صعبة تولد من نقص أساسي في الفهم. المبدأ الأساسي وراء العلاقات هو أن الأفكار والأفعال والكلمات تنعكس مرة أخرى من خلال استجابة الشخص الآخر. بكلمات بسيطة للغاية ، يستغرق التانغو شخصين!

لذا فإن ما يفشل الناس عادة في فهمه هو أن كلمات وأفعال الشخص الآخر تأتي في كثير من الأحيان كرد فعل أو استجابة لأفعالهم. أفعال الناس هي مرايا جزئية لأنفسنا.

بالنظر إلى الأمر بطريقة أخرى ، عندما نتفاعل مع الآخرين ، هناك دائمًا القليل من أفعالنا في أفعالهم لأننا نعكس ونستجيب لأفعال بعضنا البعض مثل المرايا.دعاية

العلاقات في حلقة تغذية مرتدة ثابتة. الفشل في فهم هذا يمكن أن يخلق كل أنواع المشاكل. في بعض الأحيان تتصاعد الحجج إلى مستويات مأساوية لأن رد فعل شخص ما ينعكس مرة أخرى على الآخر مع إحباط أكبر وهذا بدوره يخلق رد فعل أكبر وهكذا حتى يخرج عن نطاق السيطرة.

يمكن أن يساعدنا وضع العلاقات دائمًا في حلقة ردود الفعل على فتح أعيننا لتجنب كل الأشياء الأخرى التي تجعل العلاقة صعبة. أولاً ، يجعلنا ندرك أنه قبل إلقاء اللوم أو إصدار الأحكام ، يمكننا دائمًا العثور على جزء من أفعالنا ينعكس في تصرفات الآخرين ، مهما كانت صغيرة. هذا يخلق المزيد من الموضوعية والتوازن مما يساعد بدوره في تجنب إصدار الأحكام أو اللوم بسرعة كبيرة. ثانيًا ، والأهم من ذلك ، مع وضع هذه المعرفة بحلقات التغذية الراجعة في الاعتبار ، يمكننا استخدامها بشكل إيجابي لصالحنا. يفهم الأشخاص الذين تربطهم علاقة صحية هذه الديناميكيات جيدًا.

على سبيل المثال ، في سيناريو الجدال ، عندما يكون الشخص الآخر غاضبًا منك بسبب شيء ما ، يمكنك التراجع عن الرد حتى لو شعرت أنك متهم بالخطأ. سيؤدي هذا إلى إغلاق حلقة التغذية الراجعة بطريقة إيجابية وتخفيف الأمور. سرعان ما لن يجد الشخص الآخر قبضة قوية على مشاعره السلبية وسيعكس هدوئك وانفتاحك على الموقف من قبل الآخر وما إلى ذلك حتى تتوازن الأمور في النهاية مرة أخرى في التوازن المثالي.

رصيد الصورة المميز: ريان ماكجواير عبر pixabay.com دعاية