العادات: هي الأشياء التي اعتدنا القيام بها يوميًا أو أسبوعيًا - أو ، بشكل أساسي ، عندما يكون هناك فعل يكرر نفسه على فترات منتظمة.

بعد أن تعيش ربع حياتك أو نحو ذلك ، قد تعتقد أن ما طورته في طفولتك هو ما سيحددك لبقية حياتك. حتى إذا كانت بعض العادات والسمات الشخصية التي طورناها تعيقنا ، فإن أذهاننا غالبًا ما تختار تجاهل الأضرار ومقاومة أي نوع من التغيير الذي قد يغتصب الوضع الراهن.

كان هناك متسع من الوقت لذلك ، والآن علي أن أتعايش مع البطاقات التي تم توزيعها لي. بعد كل شيء ، الحياة سريعة الخطى ، وإنجاب (أو عدم إنجاب) الأطفال ، والعمل المنتظم يمكن أن تجعلك ترغب في روتين يحددك ويساعدك على التعامل مع كل شيء. ومع ذلك ، إذا كان الروتين يضر بصحتك العقلية وتحسينك لذاتك ، فربما حان وقت التغيير.

يمكن للروتينات التي نطورها ومحيطنا المباشر (الأشخاص الذين نراهم كل يوم أو على أساس منتظم) في بعض الأحيان أن تعيقنا وتمنعنا من تحقيق أهداف حياتنا. من الضروري التعرف على هذه التأثيرات السيئة ورفع نفسك فوقها ، والخطوة الأولى نحو ذلك هي إدراك أنك في حالة ركود. هناك بعض العلامات المحددة للركود وهنا سأحاول تقديمها لك و (آمل) أن أوضح لك كيفية معالجتها.

سلبية

هل سبق لك أن بدأت في التخطيط لشيء من المفترض أن يغير حياتك / يجعلك غنيًا / يتقن مهاراتك ، فقط لتتخلص من الورقة الذهنية مع الخطة وألقيت في عقلك لأنها لن تعمل أبدًا؟ هذا يحدث كثيرا للناس. الوضع العالمي الحالي (والذي ، في الواقع ، لم يكن أفضل من أي وقت مضى ) ، أو وضعك المادي ، أو الافتقار إلى الإرادة يمكن أن يبقيك ثابتًا في مكانه. كما يقول الرابط أعلاه ، يبدو أنه لم يكن الوقت أفضل لأن تكون متشائمًا.دعاية

الأخبار العاجلة: لقد كانت كل خطوة على الطريق في تاريخ البشرية أسوأ. تم فصل السود في الولايات المتحدة حتى عام 1964 ، لكن هذا لم يمنع أمثال راي تشارلز ، وجون إتش جونسون ، وجاكي روبنسون ، وتومي سميث ، وجون كارلوس من النجاح في حياتهم ، على سبيل المثال لا الحصر.

اليوم ، يتمتع الناس بحرية أكبر من أي وقت مضى. لا يوجد سبب للاعتقاد بأن شيئًا ما سيفشل لأنه لن ينجح أبدًا. لا يمكنك أن تعرف ما لم تجربه جيدًا.

ومع ذلك ، فإن التفكير السلبي ليس خطأك بالكامل. يمكن أن يأتي أيضًا من خلال ...

البيئة السلبية

يبدأ هذا مع أصدقائك وعائلتك ، لكنه لا يقتصر عليهم. في كثير من الأحيان ، سيكون أصدقاؤك هم من سيحدثون ثغرات في خططك لأنهم يريدون محاولة إبقائك في الوضع الراهن. لن يفعلوا ذلك لأن لديهم نوايا سيئة ، وبدلاً من ذلك ، سيرون أنه يقدم لك خدمة وأن يكون صادقًا معك. يحب الناس الوضع الراهن ولا يحبون رؤيته تتغير. سوف يهدد منطقة الراحة الخاصة بهم (المزيد عن ذلك لاحقًا) ويضعهم في مواقف لم يكونوا مستعدين لها. بالطبع ، لا يوجد أي من هذا في مقدمة منطقهم ، وفي معظم الأحيان لا يدركون هذه الحقيقة.

في حين أن هذا ليس سببًا للتخلي عن أصدقائك تمامًا وقطع جميع العلاقات معهم ، في بعض الأحيان تغيير البيئة يمكن أن تفعل الكثير من الخير. هل لديك هواية جديدة؟ ابدأ التسكع مع الأشخاص الذين لديهم نفس الشخص. أو اجلس في بار أو مقهى بمفردك وحاول أن تجد شخصًا مثيرًا للتحدث معه. التحدث إلى أشخاص جدد يجلب منظورات جديدة للحياة. في بعض الأحيان ، هذا هو كل ما تحتاجه للمضي قدمًا.دعاية

عدم القدرة على وضع خطة والتمسك بها

عندما تضع خطة أخيرًا ، فإن الجزء الأصعب هو الالتزام بها. على سبيل المثال ، تريد تحسين صحتك الجسدية من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لقد وجدت برنامجًا يجعلك لائقًا ويساعدك على تحسين تكييفك. تتضمن الخطة تمارين يومية.

يمكنك القيام بذلك لمدة ثلاثة أو أربعة أيام ثم تخطي يوم واحد - لأنك تستحق استراحة. أو تبدأ فقط في التسويف من اليوم الأول ، والتفكير في كيفية العمل مرتين بجد غدًا ، أو شيء من هذا القبيل.

سيمنعك هذا بشكل فعال من إجراء تغيير. أهم جزء في كل خطة هو الالتزام بها. قد يتطلب هذا الكثير من قوة الإرادة ، لكن التغيير يستحق الجهد الذهني. يمكنك القيام بذلك ويمكنك القيام به اليوم. ليس مرتين غدًا ، ليس في غضون يومين ، ولكن اليوم ، لأنه اليوم الوحيد الذي يمكنك فيه تحقيق ما خططت له ، والأمر كله متروك لك.

قد يتضمن هذا الجزء أيضًا التخلص من بعض الأشياء ، مثل ...

منطقة الراحة الخاصة بك

من المقولة الشائعة في الوقت الحاضر أنه لا يمكنك إلقاء مزحة في عام 2016 دون الإساءة إلى أي شخص. يتمتع كل شخص بمساحته الآمنة ، والتي تعمل مثل فقاعة من معتقداتك وعاداتك التي تريحك ، وتخبرك أن الأمور على ما يرام ولا يحتاج أي شيء إلى التغيير. يؤدي الخروج منه ، أحيانًا حتى للحظة ، إلى القلق أو نوبات الذعر أو مجرد إنكار قاطع لوجود أي شيء جيد في الخارج.دعاية

إذا كنت ترغب في التغيير ، فسيكون هناك الكثير من الأشياء التي ستقع خارج هذه الفقاعة. سيتضمن القيام بأشياء لم تفعلها من قبل أو حتى سمعت عنها. ومن الأسهل دائمًا العودة إلى منطقة الراحة بشكل افتراضي والشعور بالرضا عما لديك بدلاً من الخروج منها والشعور بالضياع تمامًا. ولكن لا بد من القيام به. إنها الطريقة الوحيدة لتحقيق التقدم الشخصي.

لا أحد يجيد كل شيء في المحاولة الأولى. إن تاريخ البشرية برمته هو عملية التجربة والخطأ ، وبدون ذلك ، لن نصل أبدًا إلى ما نحن عليه اليوم. لا يتعلق الأمر بعدم قدرتي على فعل ذلك ، لكنني قد فشلت الآن ، لكنني أعرف ما لا أفعله في المرة القادمة.

أيضًا ، يؤدي العيش في منطقة راحتك دائمًا تقريبًا إلى الشعور وكأنك تعرف كل شيء ، وإلى ...

عدم تحديد نقاط ضعفك

العادات والروتينات التي تطورت خلال سنوات الطفولة والمراهقة تستحوذ على حياتك ببطء. كلنا نبحث عن الاستقرار. بمجرد أن تُدفن في روتينك ، لن ترى أن بعضها يمثل ، في الواقع ، نقاط ضعفك.

هل طورت عادة تضر بصحتك (عقلية أو جسدية)؟ هل لديك عمل لتقوم به ، لكنك قررت لعب ألعاب الفيديو بدلاً من ذلك؟ كنت تعتقد أن هذه العادات تساعدك ببساطة على الاسترخاء ، أو تشتيت ذهنك عن الأشياء ، أو تساعدك فقط على إنجاز المهمة ، لكنها ستمنعك أيضًا من رؤية كيف أنها تؤذيك.دعاية

إن إدراك أن لديك نقطة ضعف هو الخطوة الأولى نحو التحسن في هذا المجال. تدخين الماريجوانا ، على سبيل المثال ، قد يريحك ، لكنه أيضًا سيبقيك كسولًا ويمكن أن يتركك غير متحمس لفعل أي شيء.

قد يكون الكحول جيدًا كمادة مزلقة اجتماعية (إلى حد بعيد أفضل وصف له رأيته في حياتي) ، ولكن يمكن أن يؤدي الشرب كل يوم (حتى الإفراط في الشرب بانتظام) إلى خلق عادة . تعتقد أن كل شيء طبيعي ، لكنه في الواقع يؤثر بشدة على اتخاذك للقرار ، وفي النهاية يمكن أن يدمر حياتك. من الضروري أن ترى الأشياء على حقيقتها ، ليس فقط من أجل الخير الذي تجلبه لك.

بمجرد أن تدرك أن لديك نقطة ضعف ، يمكنك اختيار تصحيحها بنفسك ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. بعض العادات تمسك بنا بشدة وهم (أو نحن) لا يرغبون في التخلي عنها. هذا هو الوقت المناسب للتحدث إلى أحد المحترفين والحصول على بعض النصائح.

في الأساس ، يمكن للعادات أن تعيقنا. العالم في تغير مستمر ويجب أن نتغير أيضًا من أجل البقاء في القمة. لا توجد وصفة لحياة مثالية بقدر ما تعتقد أنك وجدتها. تحدى نفسك في كل خطوة واخرج من منطقة الراحة تلك. بعد فترة ، ستشعر أن الأمر يستحق كل هذا العناء وأن الحياة لها معنى مرة أخرى.

رصيد الصورة المميز: Khamkhor عبر unsplash.com دعاية