أنا متأكد من أنك سمعت جميعًا عن المعاملة الصامتة. إنها طريقة للعقاب النفسي والتلاعب ربما استخدمناها جميعًا أو اختبرناها في مرحلة ما ، سواء كنا على علم بها أم لا. ينطبق هذا على أي علاقة - الرومانسية ، والصداقات ، والعلاقات العائلية ، وزملاء العمل ، وحتى التفاعلات مع الغرباء.

في هذه المقالة ، سأشرح لك سبب استخدام الناس للمعاملة الصامتة لتجاهل الأشخاص في علاقة ما ، ومدى خطورة عواقب العلاج الصامت ، وكيف يمكنك التعامل معها. عندما تفهم المزيد عن الأسباب التي تجعل الناس يفعلون ذلك ومدى سوء الأمر حقًا ، ستتعلم حل المشكلات في علاقتك بطريقة مختلفة وإيجابية.

جدول المحتويات

1. العلاج الصامت - ما هو وما هو ليس كذلك
2. لماذا يستخدم الناس العلاج الصامت
3. كيف يخربك العلاج الصامت (وعلاقاتك)
4. كيفية التعامل مع العلاج الصامت
5. اختيارات المحررين على العلاقات

العلاج الصامت - ما هو وما هو ليس كذلك

ولكن هذا هو الشيء الذي يتعلق بالتجاهل الصارخ لشخص ما: ليس فقط أنه فظ وغير ناضج وغير مراعي وقاس وتافه ، إنه ضار عاطفيًا (وأحيانًا جسديًا).

تجاهل شخص ما ليس عملاً من أعمال الحب. حقيقة ، تعتبر بمثابة إساءة استخدام: ^[1]

فقط لأنك لا تستخدم يديك لا يعني أنه لا يمكنك إيذاء شخص آخر بشكل لا يمكن إصلاحه. تجاهل شخص ما ليس أيضًا استراتيجية ، إنه مجرد تجاهل تام لمشاعر شخص آخر.

قد يكون من الصعب قراءة ما يجب أن أقوله ، بناءً على تجاربي الخاصة وبعض الأبحاث حول التأثيرات المختلفة للعلاج الصامت. لكني أكتب هذا لأنه مهم جدًا.

هناك أشخاص يأخذون العلاج الصامت إلى أقصى الحدود. لا ينبغي أبدًا معاملة أي شخص بهذه الطريقة ، أو الشعور بأنه يتعين عليه تحمل هذا النوع من السلوك في شخص آخر لأنه بالتأكيد ليس جيدًا. إنه أيضًا ليس شيئًا يمكنك تجاوزه أو مجرد الانتقال منه لأنه يبقى معك.دعاية

لماذا يستخدم الناس العلاج الصامت

هناك عدة أسباب قد تجعل شخصًا ما يتجاهلك:

إنهم يلومونك على مشكلة تمثل مشكلتهم حقًا.

أنا شخصياً أعتقد أن هذا هو المخرج السهل. قد يلومك شخص ما على مشكلة ما ويتجاهلك حتى تختفي المشكلة ؛ أو ربما يكونون غاضبين منك فقط (لكنهم غير ناضجين للتحدث معك حول هذا الموضوع) - ومن المفارقات ، أنه في الواقع يجعل الأمور أسوأ

لكن في كلتا الحالتين ، إنه مجرد عذر لشخص ما لتجنب الاهتمام ، أو التعامل مع أي دراما أو مشكلة (وهذا أمر مثير للسخرية ، لأنه إما يخلق مشكلة لم تكن موجودة ، أو يضيف إلى الدراما).

إنهم يريدون فقط أن يؤذوك.

ربما يحاولون عمدًا إيذائك أو معاقبتك ، أو أنهم أنانيون جدًا بحيث لا يهتمون بمشاعرك ، أو أنهم لا يحترمونك.

إنه يمنحهم السيطرة على الموقف ، وسلطة عليك - حتى أنهم قد يحاولون قلبه ليكونوا الضحية ، أو ينكرون وجود مشكلة ، مما يجعل مشاعرك غير ذات صلة. هذه واحدة من السلوكيات النرجسية النموذجية.

يعتقدون أنه الشيء الصحيح أو أنه مفيد لك.

عندما يتجاهلك شخص ما ، فقد لا يدرك الضرر الذي يسببه - أو يفعله ويعتقدون أنه سيجعلك أفضل. أو ربما يحتاجون إلى مساحة ولكن لا تكلف نفسك عناء إخبارك بذلك. يمكن أن يكونوا فقط يتجنبون المواجهة ، ولا يدركون أنهم سلكوا الأمر بطريقة خاطئة.

لكي أكون واضحًا: أنا لا أقول إن الأشخاص الذين يتجاهلون الآخرين هم تلقائيًا أشخاص سيئون. كل شخص لديه مشاكله الخاصة ، والحياة صعبة ، لذا فإن اكتشاف الطريقة الصحيحة للتعامل مع الأمور ليس بالأمر السهل دائمًا. في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو الوقت ؛ في بعض الأحيان يأتي الناس ، ويمكن للعلاقات أن تلتئم.

ولكن بغض النظر عن السبب ، فإن تجاهل شخص ما يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.دعاية

كيف يخربك العلاج الصامت (وعلاقاتك)

فيما يلي 5 طرق يكون العلاج الصامت أكثر ضررًا مما تعرفه:

1. يسبب صدمة نفسية أو إجهاد.

قد يكون هذا أمرًا مفروغًا منه ، ولكن هناك مجموعة متنوعة من المشاعر الغامرة التي تأتي مع تجاهلها. قد يعاني الضحايا من الاكتئاب والغضب والإحباط ، فضلاً عن الشعور بعدم الراحة والعزلة والرفض والشعور بالذنب والوحدة واليأس - وربما حتى الشعور بالخيانة أو المرارة.^[اثنين]

عندما يتم تجاهل وجود شخص ما ومشاعره وعدم احترامه ، فإنه يشعر بالتقليل من القيمة ، وغير المحبوب ، وعدم الجدارة ، وعدم الأهمية. مثل الأريكة القديمة التي ترميها لأنك لا تملك مكانًا لها.

2. يسبب ضغوط نفسية.

الكلمة لهذا هو النبذ ​​(الإقصاء ، النفي). يمكن أن يكون العلاج الصامت لعبة ذهنية لبعض الأشخاص ، وفي بعض الحالات يمكن استخدامه كشكل من أشكال التلاعب النفسي. جنبا إلى جنب مع الأفعوانية العاطفية ، فإنه يمزق إحساسك احترام الذات والشعور بقيمة الذات.

كما أنه يزيد من مستويات التوتر ، مما يؤدي إلى مزيد من مشاعر الحزن والفقد والاحتيال والهجران ؛ قد يشعر الضحية أنه ليس لديه سيطرة. كلما استمر النبذ ​​لفترة أطول وأكثر حدة ، زادت الآثار النفسية الدائمة ، خاصة عند الأطفال.^[3]

3. قد يكون لها آثار جانبية جسدية خطيرة.

هناك جزء من أدمغتنا مصمم خصيصًا لاكتشاف مستويات مختلفة من الألم. يطلق عليه القشرة الحزامية الأمامية ، وينشط عندما يتلقى شخص ما العلاج الصامت.

لقد سمعت ذلك بشكل صحيح: عندما يتم تجاهل شخص ما ، يخبره دماغه أنه يعاني من ألم جسدي.

يمكن أن تشمل الأعراض أي شيء من الصداع إلى الإسهال أو الإمساك وآلام المعدة ، وكذلك الأرق والقلق والتعب. يمكن أن تؤدي الحالات المختلفة من الإجهاد العاطفي إلى مخاطر صحية أكثر خطورة ، مثل اضطرابات الأكل والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والجلطات الدموية ومشاكل البول والأمعاء وضعف الانتصاب والسرطان.دعاية

4. يمكن أن يسبب تغيرات سلوكية.

ما الخطأ الذي افعله؟ هل من خطب في؟ هل أنت هناك؟ كان عليه شيء قلت؟ هل أنا مزعج جدا؟

قد يؤدي التجاهل إلى تصرفك بطرق قد لا تكون معتادة - أشياء مثل الاستجواب والتخمين بنفسك والآخرين ، أو الانتقاد ، أو التشكيك في نفسك والمواقف التي لا تفعلها عادة. قد تبدأ في الشعور وكأنك تزعج الشخص الآخر ، أو أنك محتاج للغاية. كل الأسئلة والشكوك قد تجعلك تتصرف كشخص ليس أنت حقًا.

قد يؤدي إدراك أنك لا تتصرف مثل نفسك تمامًا إلى زيادة الشعور بالذنب وفقدان السيطرة وعدم اليقين ؛ نظرًا لأن هذه المشاعر تولد إحساسًا بالتهديد على بقائك ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة رد فعل القتال أو الطيران الذي قد يكون لديك.

5. يمكن أن تدمر العلاقات.

غالبًا ما تكون المشكلة هنا تتعلق بالتواصل.

لأي سبب من الأسباب المذكورة أعلاه ، قد يتجاهل أحد الشركاء الآخر أو ينأى بنفسه عن الآخر. بغض النظر عن رد فعل الشريك الآخر ، فإن هذا الإجراء يسبب صدعًا. قد يشعر كل شريك أن المشكلة تكمن في الآخر ، وبدلاً من التواصل مع بعضهم البعض ، ينتظرون حتى يعترف الآخرون بأنهم مخطئون ويعتذرون.

لكن في هذه الحالة ، يهتم كل منهم بأن يكون على حق أكثر مما يهتم بالعلاقة. أو قد يشعر أحد الشريكين أو كلاهما أنهما الشخص الأكبر من خلال عدم التفاعل مع الآخر ، في حين أن العكس هو الصحيح في الواقع. هذا يقلل من العلاقة الحميمة والثقة بين الشريكين ، ويمكن أن يسبب القلق والسلوك العدواني.

قد يصبح العلاج الصامت نمطًا يعيق القدرة على التواصل بشكل فعال.

كثير من الناس لا يدركون مخاطر الانخراط في العلاج الصامت ، مما يزيد المشكلة فقط. تعتمد شدة كل هذه المشاعر والآثار الجانبية على شدة العلاج الصامت ، لكن هذا لا يجعله أقل ضررًا أو ضررًا.دعاية

كيفية التعامل مع العلاج الصامت

أولا ، ابق هادئا. سواء كنت تقوم بالتجاهل أو يتم تجاهلك ، انسى الغضب ، انسى غرورك ، فقط اعتذر. قم بإجراء محادثة كشخص بالغ حقيقي. لا يستحق أن تلتزم الصمت.

إذا كنت الشخص الذي يتم تجاهلك ، فابذل قصارى جهدك لمعرفة الخطأ ؛ لا تعيد لهم العلاج الصامت. إذا احتاج أحدكما أو كلاكما مساحة ، فقم بتأسيس ذلك. نظرًا لأن الاتصال ، كما ذكرنا ، غالبًا ما يكون هو المشكلة ، فحاول مناقشة الموقف وفهمه. الفهم هو المفتاح هنا. أنت بحاجة إلى التحلي بالصبر ، والعزم على أن تكون محبًا ولطيفًا ، والرغبة في أن تكون متفهمًا - على كلا الجانبين.

جزء من سبب غضب الشخص الذي يقوم بالتجاهل هو أنه لا يحصل على ما يريد ، ولا يرى سبب وجوب التنازل. اعتمادًا على الموقف ، قد لا يرون مدى إلحاق الأذى بك. تأكد من أن الشخص الآخر يعرف أنك تهتم لأمره ، وأنك ستكون مستعدًا للاستماع إليه عندما يكون مستعدًا للتحدث.

الآن ، إذا حاول شخص ما عن قصد إيذائك من خلال العلاج الصامت والتصرف بدافع الحقد ، فمن الواضح أنه قد يستمتع برد فعلك السلبي. يمكن أن يكون نرجسيًا. تذكر ، هذه إساءة. لا تستمر في التوسل إليهم للتحدث إليك - فهذا يعني أنهم على حق. فقط لا تتصل بهم. لا تعيد المعاملة الصامتة في هذا الموقف أيضًا ، لكن لا تدع الموقف يصل إليك. من الممكن أن تكون العلاقة غير صحية وتحتاج إلى إنهاء تمامًا.

لا تدع أي شخص يعاملك مثل أريكة قديمة ؛ لا تدع أي شخص يخبرك أبدًا أنك لست مهمًا. لا أحد يستحق أن يعامل بهذه الطريقة ، بغض النظر عن الموقف. لا يمكن حل أي مشكلة من خلال تجاهلها ، ولا يزال الناس موجودين سواء تجاهلتهم أم لا.

باختصار: لا تتجاهل الأشخاص ، خاصة أولئك المقربين منك. سيكون الجميع أفضل حالًا إذا أخذت الوقت الكافي لترتيب الموقف.

اختيارات المحررين حول العلاقات

• لغات الحب الخمس: سر الحب الذي يدوم بواسطة غاري تشابمان
• كيف تكون بالغًا في العلاقات: المفاتيح الخمسة للحب الواعي بواسطة ديفيد ريشو
• العلاقات: فوضى تستحق صنعها بواسطة تيموثي إس لين
• مهارات الزوجين: جعل علاقتك تعمل بقلم ماثيو مكاي وباتريك فانينج وكيم باليج

رصيد الصورة المميز: انتهى عبر enda.photo

المرجعي