50 أفضل يوميات أسئلة للتأمل الذاتي

50 أفضل يوميات أسئلة للتأمل الذاتي

برجك ليوم غد

هل استخدمت أسئلة للتأمل الذاتي خلال سنوات شبابك؟ إذا كنت قد استمتعت بسنوات مراهقتك ، فيجب أن تعرف كيف جعلتك كتابة اليوميات تشعر. لقد سمح لك بفتح نفسك على شخص جديد.

ومع ذلك ، فقد سمح لك أيضًا بالوصول إلى جزء منك لا يعتقد أنه لديك ومواءمة أولوياتك. كان أهم جانب في كتابة اليوميات كشخص بالغ هو التقاط اللحظات التي يمكنك التفكير فيها بنفسك وتحسينها.



اليوم ، نحن مشغولون جدًا لدرجة أن كتابة اليوميات أصبحت الآن امتدادًا لعملنا المكتبي. التأمل الذاتي جزء من النمو. في معظم الأوقات ، نحن محاصرون ليس بسبب مواقف وأفعال الآخرين ولكن من خلال تصورنا لما هو أو ما يفترض أن يكون



تتيح لك أسئلة التأمل الذاتي هذه التوقف مؤقتًا والوصول إلى التحليل واتخاذ الخطوة اللازمة للأمام. صدق أو لا تصدق ، إنها عملية تطهير تقضي على الأوساخ التي تغطي وتطغى على حقيقتك.

لماذا اليوميات؟ حسنًا ، لأنها مساحتك الخاصة ويمكنك فعل ما تريد فيه. هل تتذكر أغنية ليزلي جور ، إنها حفلتي؟ يسمح لك التدوين بالتعبير عن مشاعرك الحقيقية دون تحيز أو ضغط.

أيضًا ، تمكّنك أسئلة التأمل الذاتي من تطوير الشعور باليقظة وإدارة المساحة الخاصة بك. إنه طريق لاكتشاف الذات ، والتأمل الذاتي ، وقبول قدراتك بينما تكون في تناغم مع نفسك الداخلية.



لذا ، دون إضاعة الوقت ، إليك 50 سؤالًا في دفتر اليومية للتأمل الذاتي ، يجب أن تسأل نفسك. إذا كنت بحاجة إلى انعكاس ذاتي جاد لحياتك وأفعالك ، فهذه الأسئلة الخمسين يجب أن تبدأ.

1. هل تعتبر نفسك شخصًا روحيًا؟

إذا كانت الإجابة بنعم ، كيف تصف تأثير الروحانيات في بناء شخص أفضل لك؟ إذا كانت الإجابة 'لا' ، فما أسباب عدم قبول الروحانيات ، وكيف يمكن علاجها لتحسين حياتك؟



2. هل تؤمن بالأحلام؟

هل تعتقد أن الأحلام هي عقلك الباطن الذي يتحدث إليك عن واقعك الحالي؟ هل هناك أي نمط أو رسالة متكررة تخيفك؟ هل لديك أحلام متكررة ، وماذا فكرت أو فعلت حيال ذلك؟

3. هل تصف نفسك بأنك فريد من نوعه؟

ما هي أفضل خمس صفات لديك وخمس سمات أسوأ منها؟ اشرح سبب اختيارك لهذه الصفات المحددة بدلاً من الصفات الأخرى.

4. متى كانت آخر مرة صرخة جيدة؟

ما الذي جعلك تبكي - هل خطأك أم خطأ شخص آخر؟ هل عالجت الموقف وفهمته ، أم قبلته للتو؟ هل وجدت المغفرة في الشفاء؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا تتمسك بالأذى؟

5. هل أنت في المكان الذي تريد أن تكون فيه منذ 5 سنوات؟

إذا كانت الإجابة بنعم ، فهل ستقول إنك حققت ذلك بمفردك أم أنك حصلت على مساعدة في الوصول إلى هناك؟ إذا كانت الإجابة 'لا' ، فما هي العقبات التي منعتك من تحقيق الأهداف التي حددتها؟دعاية

6. هل أنت من أشد المعجبين بالولاء بغض النظر عن الظروف؟

هل تتمسك بموقف ما لأنك تشعر أنه يجب أن تكون هناك؟ أو هل تشعر أنك مضطر لإجراء تغيير؟ في كلتا الحالتين ، توسع في قرارك حتى تكون في المواقف السلبية

7. صِف صباحك المثالي - كيف سيكون الإعداد؟ في أي وقت تستيقظ؟

ما هي أنشطة اليوم ، وما هو النشاط الأكثر إثارة للاهتمام في اليوم؟ لا تنسَ تفصيل كيف ستكون بقية اليوم ، بما في ذلك التقاعد إلى الأفضل.

8. إذا لم يكن المال شيئًا ، فهل ستغير الحياة التي تعيشها الآن؟

إذا كانت الإجابة نعم ، فلماذا؟ ما العيب بها؟ إذا كانت الإجابة 'لا' ، فلماذا؟ لا تخافوا من مواجهة الواقع هنا.

9. هل تؤمن بالتيت لأجل تات؟

هل تسامح بسهولة أم تحمل ضغينة أم تنتقم من فعل؟ كيف أثر كل واحد عليك كشخص ، وعلاقاتك ، وحياتك المهنية أو عملك في الحياة؟

10. هل لديك مخاوف من إعادة التدوير في حياتك؟

لماذا تتمسك بهم؟ ما هي الخطوات التي تحتاجها للتحرر منها؟

11. هل هناك حدود أو عتبات تعتبرها غير مناسبة لك؟

يمكن أن يكون في العمل ، أو العمل ، أو العلاقات ، أو التعليم ، أو في أي مكان. هل هناك عامل مقيد أنشأته أو قبلته يمنعك من تحقيق أو التعبير عن قدراتك في الحياة؟

12. ما هو أكثر شيء ممتن لك اليوم؟

ما الذي تتمنى أن يكون مختلفًا أيضًا؟ لماذا ا؟

13. هل تعتقد أن نجاحك يتوقف على علاقتك بالآخرين؟

إذا كنت تعتقد ذلك ، فشرح السبب وابتكار وسائل لتحسين احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.

14. كيف يمكنك الابتعاد عن الطاقة السلبية الفضاء؟

كيف تعيد ضبط طريقة تفكيرك من الوادي إلى قمة الجبل؟

15. ما الذي حققته هذا العام؟

اذكر 5 من إنجازاتك هذا العام. لا تنسَ تضمين الأشخاص الذين لم تفخر بهم.

16. هل لديك نموذج يحتذى به؟

لماذا اخترت ذلك الشخص ، وكيف ساعده في تحسين حياتك؟ قم بتضمين جميع المجالات التي تأثرت بشكل إيجابي من هذا الشخص أيضًا.

17. أين تريد أن تعيش؟

إذا كان بإمكانك العيش في 5 أماكن على وجه الأرض ، فأين ستكون ولماذا؟ تذكر أن تكتب على الأقل ثلاثة أسباب لاختيارك لها. وإذا لم تقم بزيارتهم بعد ، فما الذي يمنعك؟دعاية

18. هل تشعر بالهدوء والسيطرة؟

ما الذي يجعلك تشعر بالقوة والهدوء والسيطرة؟ ما الظروف أو الظروف التي يمكن أن تخرجك من هذه المساحات؟ كيف تحافظ عليهما معًا للحفاظ على مسافة رأس جيدة؟

19. ما هي الأشياء العشرة التي تلهمك؟

اذكر 10 أشياء تلهمك ، واذكر 10 أشياء تود أن تقول لا لها ، و 10 أشياء تود أن تقول نعم لها. اذكر 10 كلمات تحفزك ولماذا تحدث فرقًا في حياتك.

20. من عائلتك؟

هل لديك اي عائلة هل أنت بعيد عن عائلتك بسبب اختيار مهنة أو زواج أو انتقال؟ هل حافظت على التواصل معهم أم لا؟ إذا لم يكن كذلك ، فماذا ولماذا تخليت عن هذه العلاقة؟ وهل يمكن علاجه؟

21. ما هو شعارك؟

صف نفسك. ما هي القواعد التي تعيشها في الحياة ولن تنحني بصرف النظر عن الموقف؟ هل تعتبرهم جامدين أم أن موقفك صارم؟

22. هل تحب نفسك؟

هل تشعر بالراحة في بشرتك؟ هل كيانك الداخلي يتماشى مع مظهرك الخارجي ، إن لم يكن كذلك ، فلماذا وكيف يمكنك تغييره؟

23. هل تريد العودة بالزمن؟

إذا كان بإمكانك القيام بذلك ، في أي سن ستتوقف ولماذا؟

24. كيف تواجه التحديات؟

فكر في أصعب المواقف في حياتك ، كيف أثرت عليك ، وكيف تغلبت عليها؟ هل تعتقد أنه كان بإمكانك التعامل مع الأمر بشكل مختلف الآن؟

25. ما هي النصيحة التي تعطيها لنفسك في المستقبل؟

اكتب 5 نصائح ستقدمها لنفسك في المدرسة الثانوية حول المستقبل. اكتب أيضًا خمسة أسئلة كنت ترغب في طرحها في هذا العمر.

26. هل طفولتك كافية لأطفالك؟

هل تقول إنك عشت طفولة ناجحة ومرضية تستحق أطفالك ، سواء كان لديك الآن أو في المستقبل؟

27. ما هي السعادة؟

ما الذي يجعلك سعيدا؟ تذكر وقت كنت سعيدا حقا. هل يمكنك تذكر السبب وكم من الوقت استمر؟

28. هل تحسدون؟

كيف تحافظ على هذا التوازن بين الحسد أو الغيرة والسعادة عندما يحصل زميل على منصب أو ترقية تشعر أن وظيفتك تستحقها؟ هل ما زلت تحتفل معهم أو تدلي بتعليقات مبهجة بعناق؟

29. هل تعيش حياة متوازنة؟

هل تعتقد أنك خلقت التوازن المثالي بين صحتك العقلية والعاطفية والجسدية في حياتك اليوم؟ وإن لم يكن ، فما هو الأسبقية وما ينقص؟دعاية

30. هل يمكنك الاحتفاظ بعلاقة؟

ما هي اطول علاقة مع شريكك؟ هل مازلتم معا؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فمن الذي يتنازل أكثر؟ إذا كنت أنت ، فلماذا تشعر بالحاجة إلى القيام بذلك؟

31. هل سبق لك التفكير في الانتحار؟

ماذا كان السبب؟ كيف تغلبت على هذا الفكر؟ وكيف كانت الحياة منذ ذلك الحين؟ أحسن؟ أو هل اكتسبت المزيد من الفهم؟

32. ما الذي يؤثر بشكل كبير على حياتك؟

قيم بصدق كيف أثر ما يلي على حياتك وكل جانب من جوانبها.

  • وسائل التواصل الاجتماعي
  • حياة مهنية
  • أسلوب الحياة
  • الإيمان
  • صلة
  • الأخلاق

هل هناك أي تغييرات ترغب في إجرائها؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فما هي ولماذا؟

33. من يمثل شخصيتك؟

اختر شخصية تلفزيونية وشخصية كرتونية وبطلًا خارقًا وشريرًا يجسدك. اذكر ثلاثة أسباب لاختيارهم لتمثيل شخصيتك.

34. هل أنت في وظيفة أحلامك؟

هل تعتقد أن منصبك الحالي يمثل جهودك وتضحياتك في وظيفتك؟ ما الذي يمكن فعله لجعل رئيسك يلاحظك بسبب هذه الترقية التي تستحقها؟

35. هل تم ترقيتك بالفعل؟

إذا تأخر عرضك الترويجي أو تم تجاهله ، فما هي المشكلة؟

أجب على النقاط التالية بصدق:

  • هل أنت مؤهل للوظيفة الجديدة؟
  • هل لديك المهارات أو الاحتراف للتعامل مع متطلبات هذا المستوى؟
  • هل أضفت أي شهادة جديدة لمساعدتك في الوصول إلى المنصب الجديد؟
  • هل لديك نقاط قوة مهنية ترقى إلى مستوى قيم الشركة؟

36. ما الذي تريد التحدث عنه؟

إذا أعطاك العالم خمس دقائق للحديث عن موضوع واحد عزيز على قلبك ، فما هو الموضوع؟ لماذا اخترتها وماذا ستقول؟ يمكن أن يكون أي شيء - بلا حدود ولا انتقادات.

37. كيف تعمل دائرتك الداخلية؟

هل تقول أن دائرتك الداخلية كاملة ومثالية؟ إذا كانت الإجابة 'لا' ، فما هو المفقود أو ما الذي يجب تغييره؟

38. ماذا يقول أصدقاؤك وعائلتك عنك؟

اختر خمسة من أصدقائك وعائلتك ، اكتب ثلاث جمل سيقولها كل واحد عنك. هل هو جيد أو سيئ؟ لا تفترض. اسألهم إن أمكن ولا تغضب.

39. كيف تناقش الحجج؟

هل أنت من النوع الذي يشعر بالحاجة إلى أن يكون له القول الفصل في الحجة؟ لماذا تفعل ذلك؟ وهل الصمت خيار أنت على استعداد لتجربته؟دعاية

40. ما هي أوجه التشابه بينك وبين والديك؟

ضع قائمة بجميع الشخصيات المشتركة بينك وبين والديك. افصلهم إلى جيد ، عظيم ، وسيء. هل يمكنك تحسين الخير وإجراء تغييرات على السيئ؟

41. كيف هو نمط حياتك الحالي؟

هل تعتبر أسلوب حياتك الحالي منصة بناء لمستقبل ناجح من اختيارك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما هي الجوانب التي تحتاج إلى التغيير لتمكينك من تحقيق أهداف الأمل في المستقبل؟

42. هل تقول أنك تعيش حياة أفضل؟

هل تحب ماذا وأين أنت اليوم؟ ما هي القيمة التي تؤثر عليها في عالمك يوميًا ، وكيف أثرت عليك أيضًا؟

43. كيف حالك؟

فلنتحدث عنك. كيف تبقى سعيدا؟ ما الذي يجعلك متحمس؟ ما هي فكرتك عن المرح وكيف تستمتع بأن تعيش حياة سعيدة بغض النظر عن المواقف من حولك؟

44. هل أنت متوتر؟

هل لديك أي صلة عاطفية بأي شيء يستنزف طاقتك الإيجابية؟ هل تنبعث من المشاعر السلبية التي ليست أنت؟ كيف غيرت نظرة الناس إليك؟

45. هل أنت صاحب الهدف؟

إذا كانت الإجابة بنعم ، هل حققت تلك الأهداف التي حددتها لنفسك في 2019/2020؟ إذا كانت الإجابة 'لا' ، ما الذي يعيقك؟ وما هو الدافع الذي سيحدث فرقا؟

46. ​​هل تهتم كثيرا؟

هل تعتبر نفسك مهتمًا جدًا بالآخرين أو مسؤولًا جدًا عن الآخرين وكيف يشعرون؟ هل تلوم نفسك دائمًا على الطريقة التي يعاملك بها الناس؟ هل تشعر بضرورة الاعتذار في كل مرة؟

47. ما هو الإرث الذي تريد تركه لأحفادك؟

اكتب قصة قصيرة عن صفحة تخبر بها أحفادك عن نفسك إذا سألوا غدًا. اذكر خمس سمات لشخصيتك يمكن أن تساعد أحفادك على أن يصبحوا أشخاصًا أفضل في مستقبلهم.

48. كيف تصف حب الذات والرعاية الذاتية؟

هل تهتم بنفسك؟ وما هي طريقتك المثالية للقيام بذلك؟

49. هل أنت شخص منظم؟

أم أنك غير منظم؟ كيف يؤثر هذا عليك وعلى حياتك؟

50. هل تعرف لماذا؟

هل تتحدث عن حقيقتك أو تعيش حقيقة شخص آخر؟ ما هو السبب الخاص بك؟

افكار اخيرة

حسنًا ، أتمنى أن يكون دفتر يومياتك جاهزًا للإجابة على هذه الأسئلة حول التأمل الذاتي. هذا ليس امتحان. ومن ثم ، فقط اكتب أفكارك عندما تخطر ببالك. لا تقلق بشأن القواعد النحوية أو علامات الترقيم أو الكتابة اليدوية. بدلاً من ذلك ، حاول كتابة مجلة جيدة من خلال فهم هذه الأسئلة والتفكير فيها للتأمل الذاتي.دعاية

المزيد من المقالات حول أسئلة التأمل الذاتي

رصيد الصورة المميز: سورين سيربو عبر unplash.com

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
لا تلعب لعبة الضحية
لا تلعب لعبة الضحية
اترك وظيفتك إذا لم تعجبك ، لا يهم ماذا
اترك وظيفتك إذا لم تعجبك ، لا يهم ماذا
كيفية التعامل مع الزوج الغش
كيفية التعامل مع الزوج الغش
الجنس والصوت الداخلي الحرج
الجنس والصوت الداخلي الحرج
6 أشياء يجب مراعاتها قبل السفر
6 أشياء يجب مراعاتها قبل السفر
كيفية اكتساب العضلات بسرعة وبشكل طبيعي (دليل خطوة بخطوة)
كيفية اكتساب العضلات بسرعة وبشكل طبيعي (دليل خطوة بخطوة)
6 أشياء يجب عليك شراؤها على أمازون و 5 أشياء لا يجب عليك شراؤها
6 أشياء يجب عليك شراؤها على أمازون و 5 أشياء لا يجب عليك شراؤها
10 سمات للقادة البطوليين الناجحين
10 سمات للقادة البطوليين الناجحين
صديقي ، ما زلت أتمنى لك التوفيق ، لكني أريد أن أقول لك وداعًا
صديقي ، ما زلت أتمنى لك التوفيق ، لكني أريد أن أقول لك وداعًا
20 نصيحة ذكية لجعل التحرك نسيمًا
20 نصيحة ذكية لجعل التحرك نسيمًا
يقول العلم إن تناول الليمون الطازج يجعلك أقوى
يقول العلم إن تناول الليمون الطازج يجعلك أقوى
15 وعودًا يجب أن يكون جميع الأزواج قادرين على تقديمها لبعضهم البعض
15 وعودًا يجب أن يكون جميع الأزواج قادرين على تقديمها لبعضهم البعض
كيف تمشي على سطح القمر مثل مايكل جاكسون
كيف تمشي على سطح القمر مثل مايكل جاكسون
5 أسباب لانهيار علاقتكما
5 أسباب لانهيار علاقتكما
هل تشعر بالنعاس بعد الوجبات؟ تناول هذه الأطعمة الخمسة في المرة القادمة لتثبيت نسبة السكر في الدم
هل تشعر بالنعاس بعد الوجبات؟ تناول هذه الأطعمة الخمسة في المرة القادمة لتثبيت نسبة السكر في الدم