اشتهر ستيفن كينج بإلقاء روايته الأولى في سلة المهملات بعد رفضه للمرة الثلاثين ، وكان ذلك فقط لأن زوجته خرجت من سلة المهملات ثابر وأصبح أحد أنجح المؤلفين على مستوى العالم بأكثر من 50 كتابًا.^[1]! من الواضح أن التغلب على العقبات كان أمرًا طبيعيًا بالنسبة لكينج.

ماري أنينج^[اثنين]كانت واحدة من طفلين فقط بقيا على قيد الحياة من بين أشقائها الخمسة عشر عندما احتموا تحت شجر في عاصفة مطيرة - قتل البرق الجميع باستثناء ماري. غمر منزل والديها الصغير بالقرب من البحر ، ولم تستطع تحمل تكاليف الذهاب إلى المدرسة لتتعلم القراءة والكتابة ، ومع ذلك أصبحت واحدة من أشهر مكتشفات الحفريات في عصرها ، مما أثر على علم الحفريات في وقت ما عندما لم يُسمح للنساء حتى بالذهاب إلى الجامعة.

وصف أحد العملاء العقبة الضخمة التي واجهوها: ماندي ، أشعر أنني أنظر إلى جدار ضخم وبغض النظر عما أفعله ، لا يمكنني تجاوزه أبدًا. في أقل من ساعتين ، حولنا هذا الجدار إلى أنقاض وهذا الشخص يحقق الآن الأشياء التي لم يعتقد أنها ممكنة. في هذه المقالة سوف نستكشف كيف يمكنك أيضًا البدء في التغلب على العقبات التي تواجهها للحصول على ما تريده في الحياة.

مهما كان ما تريد تحقيقه أو تحقيقه ، ستحتاج إلى العثور على العقبات في طريقك والتخلص منها.

إذا لم تقم بذلك ، فأنت معرض لخطر:

• الإحباط المستمر من أن النجاح دائمًا ما يكون بعيد المنال أو يتم تسليمه إلى شخص آخر (أقل استحقاقًا منك).
• الشعور بالذنب بأنه كان عليك تحقيق المزيد ، ولكن ليس لديك المهارات أو الذكاء أو الثقة أو القدرة - هذا ليس خطأك ، أليس كذلك؟
• الحزن والأفكار العارمة التي تقول أنك لا تستطيع فعل ذلك ، مما يعني أنك تتوقف عن المحاولة وتفشل.
• المحادثات المتكررة التي تدور في رأسك مرارًا وتكرارًا كما يحلو لك ، يمكنك إخبار الناس بما تعتقده حقًا وتريد تحقيقه.
• الغضب كجميع الناس أهم منك والحصول على ما تريد من الحياة.
• الإجهاد الذي يؤثر على صحتك الجسدية والعاطفية والعقلية لأنك لا تصل أبدًا إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.

هذه فقط بعض الطرق التي يمكن أن يكون لعدم التعامل مع العقبات في حياتك تأثير ضار طويل الأمد.

دعنا نقدم لك 6 استراتيجيات ناجحة للغاية للتغلب على عقباتك في الحياة وتحقيق النجاح الذي تريده (وتستحقه!).

1. استمع بحذر شديد

نحن نادرا إستمع جيدا للآخرين ، ونحن أسوأ في الاستماع إلى أنفسنا. غالبًا ما يخبرني العملاء بمدى فظاعتهم في شيء ما ، لكن نادرًا ما يسمعون ما يعرفونه عن أنفسهم. إنهم يختارون التركيز فقط على التفكير النقدي المتكرر بدلاً من التركيز على كل شيء آخر يعرفونه عن أنفسهم.

قبل أن تبدأ في تصديق الأشياء الجيدة ، عليك أن تفهم حقًا ما تقوله لنفسك. ونادراً ما تأتي العوائق بعلامة نيون مكتوب عليها عقبة هنا! فكيف يمكنك إصلاح شيء يخفي تحت اسم أو فكرة أخرى؟

فيما يلي بعض الأفكار الشائعة التي يعتقد الناس أنها تخبرنا بوجود عقبات في حياتهم:

• انها مجرد النحو الذي هي عليه.
• أنا لست ذكيًا بما يكفي.
• لا أستطيع التحدث للحصول على ما أريد. انها ليست مجرد الشيء المنجز.
• أنا لست جيدًا بما يكفي لتحقيق ما أريد.
• ليس لدي ساعات كافية للقيام بكل شيء.
• لا أعرف من أين أبدأ ، لذلك انتهى بي الأمر بلا عمل.
• لن اعرف ماذا اقول
• أنا لست من النوع الذي يمكنه تحقيق ذلك.

خذ دقيقة للتفكير في الأفكار التي تسقط في عقلك بحرية والتي هي أقل من إيجابية.

كيف أنها تجعلك تشعر؟دعاية

ما الذي يجعلك تعتقد أنه صحيح؟

(من واقع خبرتي ، فإن ما نسمعه ونؤمن به غالبًا هو السبب الجذري لمنعك من تحقيق المزيد والتغلب على المحن والعقبات التي تلقيها عليك الحياة).

ما هي النتائج التي تشعر أنها مرتبطة بهذه الأفكار؟

(سوف تتناسب هذه بشكل جيد مع الاختصار FEAR - F - feel و E - Emotion و A - Actions و R - Results.) إذا تابعت تدفق مشاعرك وعواطفك وأفعالك ونتائجك ، يمكنك أن ترى الضرر الحقيقي أفكارك موجودة وكيف تؤثر على العقبات في حياتك.

تذكر أن قدرتك على اتخاذ قرارات جيدة وصحتك وإنتاجيتك وإبداعك وحتى قدرتك على كسب المال يمكن أن تتأثر بالأفكار السلبية. يضمن أختام البحرية أن أول شيء يفعلونه في الأزمات هو… التنفس^[3]. لا عمل. تنفس ، لأنه يضعك في حالة هدوء. العقلية الهادئة ضرورية للتغلب على الشدائد.

2. قرر ما إذا كانت عقبة متصورة أم حقيقية

بعض العقبات تستغرق وقتًا ومثابرة ومهارات جديدة وتصميمًا وانضباطًا للتغلب عليها ، ويمكن إزالة البعض الآخر في ساعة واحدة! لقد رأيت العديد من العملاء في البكاء وشعروا أن العقبات كانت أكبر من أن يتم التغلب عليها ، فقط ليغادروا في نهاية جلستنا بموقف وعقلية واعتقاد مختلفين تمامًا حول العقبة التي كان لا يمكن التغلب عليها قبل ساعة. كيف يكون هذا ممكنا؟

عندما يشعر شيء ما بأنه كبير ، فإننا نصدق ما يخبرنا به.

• إذا اعتقدنا أننا لا نستحق هذه الزيادة في الأجور ، فسوف يطمئننا العالم بأننا على حق.
• إذا اعتقدنا أنه من الخطأ التحدث ، فسنحصل على تأكيد بأن هذا صحيح.
• إذا شعرنا بأننا غير مهرة ، فلن نحتاج إلى العمل الجاد للعثور على دليل على صوابنا.

عقولنا تحب أن تثبت لنا الحق. عندما يتم إثبات خطأنا ، فإن ذلك يمثل تحديًا في رأسنا ويمكن أن يسبب الألم والكرب والقلق لأننا نحاول فهم ما تعنيه هذه الفكرة الصعبة للإنسان نحن:

• كيف سيؤثر على أعمالنا ونتائجنا؟
• حواراتنا؟
• علاقاتنا؟
• وظائفنا؟
• قدرتنا على كسب المال وعيش الحياة التي نريدها؟

يمكن أن يكون تغيير الإدراك أسهل مما نعتقد.

اسأل نفسك ، ما الدليل الذي أملك على صحة هذا؟

سيساعدك هذا على البدء في رؤية أن بعض العوائق تكون في الواقع أصغر كثيرًا عند تحديها.

3. تغيير تصوراتك

إذا كنت ترغب في تغيير إدراكك للعقبة ، فابدأ معك.دعاية

ما الذي تعتقد أنه صحيح عن نفسك؟

هل انت موهوب ذكي؟ طيب القلب؟ ناجح؟ العمل الجاد؟ مخصصة؟ رعاية؟ ما هي الكلمات التي ستستخدمها لوصف نفسك؟ اكتبهم الآن.

تحليل ومراجعة القائمة

حدد أي كلمات إيجابية واشطب أي كلمات سلبية. ما كنت تركت مع؟ صفحة من التعزيز الإيجابي أو صفحة ضرب الإنسان أنت؟

وجهة نظر أخرى

اسأل الآن الأصدقاء والزملاء والعائلة وحتى الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي - كيف تصفني؟

قارن قائمتك بالكلمات المقدمة

هل تتطابق؟

في هذه المرحلة ، إذا كنت تفتقر إلى الثقة ، فستتمكن من تبرير وجهة نظرك المتشددة بأنك على حق وأن الناس كانوا لطفاء. صدقوني ، لم يكونوا كذلك. أنت حقًا شخص جيد يحبه الناس.

يعد التباين بين ما هو معروف عنك وما تعتقد أنه حقيقي أحد الأدوات الأولى لمحاربة عقباتك. إذا كنت تريد محاربة الأشياء التي تعيقك ، فقم ببناء ثقتك بنفسك.

سيساعدك المستوى الجيد من الثقة في التغلب على أي عقبة ، حقيقية أو متصورة.

4. خلق معتقدات جديدة

سواء كنت تسميها المانترا أو المعتقدات أو العقليات أو المواقف ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن لديك قولًا قويًا في رأسك يكرم تصوراتك الجديدة عن هويتك وما أنت قادر عليه قبل أن تقرر التصرف.

إذا كنت تريد التغلب على عقبة ومحاربة الصعوبات في حياتك ، وكنت تؤمن فقط بالأشياء السيئة عن نفسك ، فما مدى احتمالية نجاحك؟

لا يجب أن تكون معقدة. بالنسبة لأحد العملاء ، فقد هربوا من علاقة مسيئة بدون منزل ولا مال ولا مستقبل (في نظرهم). لديهم الآن عمل وعلاقة جديدة ومنزل جميل ومستقبل. عندما يواجهون عقبات في الحياة ، كانوا يخبرون أنفسهم بما سيتغلبون عليه. ما مدى قوة ذلك!

5. خطة أهداف واضحة

لا يكفي التفكير والمعرفة والاعتقاد بأنك شخص رائع. إذا لم تفعل ذلك لدينا خطة ، سوف تكافح من أجل البدء في التغلب على العقبات. وبالمثل ، عندما يتعلق الأمر بالعقبات التي تمنعك ، فإن الأهداف الواضحة ستكون دائمًا صديقك في تدميرها.

تشمل العقبات التي تكافح من أجل البقاء حول الأهداف ما يلي:دعاية

• وقت غير كافي.
• لا دعم.
• الكثير من المسؤوليات.
• لا تعرف من أين تبدأ.
• لا تسأل عما تريد.
• الوقوع في الدوس من قبل الآخرين.

هذه ليست سوى عدد قليل. لذا ، إذا كنت تريد تجاوز العقبات ، فابحث عن جودة أهدافك.

هل هي محددة بوضوح لك وللآخرين؟

من المدهش عدد المرات التي يشعر فيها العميل بالإحباط لأنه لا يحصل على ما يريد ، ومع ذلك عندما أسألهم عمن أخبروا به ، اتضح أنهم لم يخبروا أحداً! الناس لا يمانعون القراء. أنت بحاجة للتواصل للحصول على ما تريد.

هل لديك خطة عمل يسهل اتباعها؟

قم بتقسيمها ، وإذا كان لا يزال يبدو كبيرًا جدًا ، فإن أي إجراء يصعب تحقيقه يمنح عقلك دليلًا على أن الإدراك الأصلي كان صحيحًا وأنه لا يمكن القيام به. إذا كان أي إجراء لتحقيق هدفك لا يزال يبدو كبيرًا جدًا ، فقسِّمه إلى إجراءات أصغر.

تأكد من أن الأهداف لها خطوات ملموسة

قد يكون هدفك هو: سأنتقل إلى منزل أحلامي بحلول يناير 2022. سيتضمن هذا الهدف أهدافًا عاطفية تهدف إلى تأمين عقليتك ، أي أنني أؤمن بقدرتي على الحصول على منزل أحلامي لأن لدي كل هذا الدليل على كيف يمكنني حققت ما خططت لتحقيقه.

قياس نتائجك

نحن لا نلاحظ وقوع أنفسنا في شبق. في البداية ، قد يكون من الصعب أيضًا رؤية العلامات التي تدل على أنك تهرب منه أيضًا. سيساعدك الاحتفاظ بملاحظات حول ما تشعر به ، وما حققته ، وما تعمل عليه على مواصلة القتال للتغلب على أي عقبة ، لأنك ستفعل ذلك وستفعله.

6. واجه العوائق الكبيرة بتصميم

هناك بعض العقبات التي هي حقيقية. إنهم يتألقون في حياتك ويشعرون أنهم يأخذون كل ما تعرفه وتحبه وتستمتع به. الموت ، والطلاق ، والأمراض التي تهدد الحياة ، والحوادث الكبرى ، والتكرار هي مجرد عدد قليل من الأشياء التي نواجهها عندما نشعر أن العالم قد انتهى.

ومع ذلك ، حتى في هذه المناسبات ، من المدهش كيف تغلب البعض على هذه العقبات ببراعة ، واكتشاف مستويات جديدة تمامًا من التصميم ، واكتساب مهن جديدة ، وتغيير حياتهم بشكل جذري للأفضل ، وتمكين الآخرين وتحفيزهم.

ماذا كنت ستفعل؟

عندما تكون قريبًا جدًا من أحد العوائق ، فإنه يبدو وكأنه جدار ضخم يحجب أشعة الشمس. طوال سنوات تدريب العملاء على هذه الإستراتيجية ، لم أسمع نفس الإجابة من قبل. السؤال هو:

إذا كان يبدو وكأنه جدار ضخم ، فكيف ترغب في تجاوزه إذا كان بإمكانك استخدام السحر أو الأبطال الخارقين أو أي شيء آخر لتدميره على الفور؟

لقد سمعت الناس يقولون إنهم حفروا نفقًا تحتها. كانوا يمشون على طول الجدار حتى يصلوا إلى النهاية. كانوا يتسلقون فوقه ، ويحصلون على مطرقة ثور ويدمرونها ، أو يأخذونها لبنة تلو الطوب. لكنها ليست الإجابة نفسها أبدًا.

تعطينا هذه الحلول المجنونة والمستحيلة للجدار أدلة على أفضل طريقة لتجاوز العقبات.

الشخص الذي أراد حفر نفق تحته أدرك أنه لا يحب أن ينظر وجهاً لوجه إلى العقبات. إذا فعلوا ذلك ، فإنهم شعروا أنها كانت كبيرة جدًا ، وكانوا يماطلون خوفًا من فشلهم.دعاية

بالنسبة للشخص الذي يريد التسلق فوقها ، أدركوا أنه بغض النظر عما حدث ، يمكنهم التغلب على الأشياء التي حدثت في حياتهم. لقد أدركوا أنه كلما بدأوا مبكرًا ، كلما تمكنوا من الحصول على ما يريدون.

قدّر العميل الذي سار على طول الجدار أنه بالنسبة لهم ، وجدوا دائمًا طريقة للالتفاف حول الجدار. هل يمكنك أن ترى كيف افترض هذا العميل أن هناك نهاية للجدار؟ إن تصورهم (صوابًا أو خطأً) يعني أنهم يعرفون أنه يمكنهم إيجاد طريقة للتغلب عليه. (وسيستخدم التمشي على طول الجدار طاقة أقل بكثير من محاولة تدميره أو حفر نفق تحته!)

وماذا عن الشخص الذي أراد أن يأخذها لبنة تلو الأخرى؟ أظهر لنا هذا أنهم يحبون طريقة منهجية لتحقيق الأشياء. كان لابد من وجود خطة. عملية. التواريخ في مذكرات لضمان النجاح ، وإلا سيشعرون بالإرهاق.

ركز على ما يمكنك التحكم فيه

مشكلة كبيرة مع العقبات في الحياة أنها تخلق مشاعر سلبية ونتائج. من الصعب ألا تشعر بالضيق ، وخيبة الأمل ، والألم ، والحزن ، والعديد من المشاعر السلبية الأخرى ، لأن العقبة بالفعل أفسدت شيئًا ما في حياتك.

ومع ذلك ، فهذه كلها أشياء لا يمكنك التحكم فيها. وعندما تحاول احصل على التحكم من الأشياء التي لا يمكن السيطرة عليها ، فإنك تصاب بالإحباط والغضب والاكتئاب ، وغالبًا ما تستسلم.

ركز على ما يمكنك التحكم فيه:

• إذا توقف جسمك عن العمل واحتاج إلى 18 ساعة من الراحة يوميًا ، فيمكنك التحكم في البودكاست الذي تستمع إليه حتى تتعلم أشياء جديدة وتحافظ على دوافعك.
• إذا فقدت وظيفتك ، يمكنك التحكم في ما تفعله بهذا الوقت الإضافي ، وإعادة التعليم ، والارتقاء بالمهارات ، وتنمية شبكتك بدلاً من البقاء في السرير ومشاهدة Netflix.
• إذا كنت تريد أن تقضي بقية حياتك بأوراق الشجر ، فيمكنك تركيز أفكارك تجاه كل الأشخاص في الحياة الذين يحبونك بدلاً من الأشخاص الذين لا يحبونك.

الأمر ليس سهلاً ، ويتطلب تدريبًا ، لكن ركز على ما لديك ، وليس ما لا تملكه. دراسة واحدة^[4]اكتشفوا أن الطلاب في الفصل الدراسي الأول الذين طُلب منهم ممارسة الامتنان عانوا من إجهاد واكتئاب أقل ، وشعروا بأنهم أكثر ارتباطًا اجتماعيًا ، واقترح البحث أنهم كانوا أكثر قدرة على الصمود في وقت التغيير الكبير.

لذا احسب نعمك.

تقديم التضحيات

للتغلب على المحن وعقبات الحياة ، ستحتاج إلى تقديم تضحيات. لكتابة كتاب جديد ، كان علي أن أقرر عدم مشاهدة التلفزيون مع العائلة ولكن العودة إلى الكمبيوتر المحمول.

عندما يخبرني أحدهم أنه لا يوجد وقت كافٍ لبدء عمل تجاري جديد ، فإننا نجد بسهولة متسعًا من الوقت في حياته يمكن استخدامه للمشروع الجديد. تحدى نفسك فيما هو ضروري وما هو غير ضروري.

هناك أكثر من عدد قليل من المراهقين حول العالم الذين يكرهون اسمي لأن أحد الوالدين أخبرني أن عقبة كبيرة أمام نجاحهم هي أن المراهقين لا يفعلون شيئًا في المنزل. أيام قليلة من الإضراب عن الوالدين ، وفجأة يكون لدى الوالد مزيد من الوقت لأنهم ليسوا الوحيدين الذين يمكنهم تفريغ غسالة الأطباق أو غسيل الملابس.

افكار اخيرة

إذا كنت تريد شيئًا كافيًا ، فستجد الدافع لتقديم تلك التضحيات ، وتحدي ما تؤمن به ، وتجاوز أي عقبة.دعاية

الجميع يواجه عقبات ، والجلوس والتذمر من عدم عدالة ذلك لن يغير شيئاً. إن اتخاذ قرار بشأن القيام بالأشياء بشكل مختلف هو الخطوة الأولى لامتلاك الأدوات اللازمة للتغلب على العقبات دائمًا ، بغض النظر عن الحياة التي تواجهك. حان الوقت الآن لوضع هذا موضع التنفيذ.

مزيد من النصائح حول التغلب على العقبات

• احتضان العقبات الخاصة بك للمضي قدما في الحياة
• كيف تتخطى العقبات في طريقك
• أكبر 10 عقبات تمنعك من إجراء التغيير بنجاح

رصيد الصورة المميز: جوكان تاتيسي عبر unplash.com

المرجعي