لا أحد يحب أن ينتقد ولكن للأسف هذه حقيقة من حقائق الحياة. أن تكون قادرًا على الرد على النقد بنبل وانفصال هي مهارة حياتية مهمة ، لا يمتلكها سوى القليل من الناس. إذا استجبنا للنقد دون دراسة متأنية ، فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى معاناة لا داعي لها.

1. ما الذي يمكنني تعلمه من النقد؟

ربما تستند معظم الانتقادات ، جزئيًا على الأقل ، إلى بعض الحقائق. قد يبدو النقد سلبيًا. ولكن من خلال النقد لدينا الفرصة للتعلم والتحسين من اقتراحاتهم.دعاية

2. الرد على الاقتراحات وليس لهجة النقد.

المشكلة هي أن الناس قد يقدمون اقتراحات نقدية قيمة. ومع ذلك ، فإن لهجة وأسلوب النقد يعني أننا لا نستجيب للاقتراحات ولكن نتذكر أسلوب المواجهة. في هذا الصدد ، نحتاج إلى فصل النقد عن أسلوب النقد. حتى لو تحدث الناس بنبرة غضب ، يجب أن نحاول فصل عواطفهم عن الاقتراحات المفيدة الموجودة تحتها.

3. نقد القيمة. دعاية

تكمن المشاكل في أننا في كثير من الأحيان لا نقدر سوى الثناء. عندما يتكلم الناس بكلمات لطيفة نشعر بالسعادة. عندما ينتقد الناس نشعر بالبؤس. ومع ذلك ، إذا تلقينا فقط الثناء غير الصادق والإطراء الكاذب ، فكيف سنحرز تقدمًا؟ إذا كنا نرغب في التحسين والتطوير ، يجب أن ندعو إلى النقد البناء ونقدر اقتراحاتهم.

4. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. دعاية

غالبًا ما تكون هذه أكبر مشكلة تحدث فيما يتعلق بالنقد. إذا انتقدت مطبخ والدتي ، فإنها تشعر بالإهانة الشخصية. لكن من الخطأ أن نعرّف أنفسنا بفطيرة تفاح. قد يجد شخص ما أسبابًا وجيهة لسوء طبخنا ؛ لكن هذا لا يعني أنهم ينتقدون أنفسنا. عندما ينتقدنا الناس بشكل مباشر ، يجب أن نشعر أنهم لا ينتقدون أنفسنا الحقيقية ؛ ولكن ، مجرد جانب غير متوهج من أنفسنا. عندما ننتقد الآخرين ، ربما ننتقد كبريائهم أو غيرتهم ؛ لكن الغيرة هي مجرد عاطفة عابرة وليست الشخص الحقيقي.

5. تجاهل النقد الكاذب.

في بعض الأحيان يتم انتقادنا دون مبرر. هذه تجربة مؤلمة. لكن ، من المحتمل أن نتمكن من التعامل معها بسهولة أكبر من النقد المبرر. أحد الخيارات هو البقاء بمعزل عن الآخرين وتجاهله تمامًا. يجب أن نشعر أن النقد الكاذب لا يقل أهمية عن النملة التي تحاول إيذاء الفيل. إذا بقينا صامتين ومنفصلين ، فإن النقد لا يعطي أي طاقة. إذا شعرنا بضرورة محاربتها - بطريقة ما ، فإننا نعطيها أهمية أكبر مما تستحق. من خلال التزامنا بالصمت نحافظ على كرامة يحترمها الآخرون.دعاية

6. لا ترد على الفور

من الأفضل الانتظار قليلاً قبل الرد. إذا استجبنا بمشاعر الغضب أو الكبرياء المجروحة ، فسنأسف لذلك قريبًا. إذا انتظرنا بصبر فيمكننا أن نفكر بطريقة أكثر هدوءًا.

7. ابتسم دعاية

يمكن أن يساعدنا الابتسام ، حتى الابتسامة الزائفة ، على الاسترخاء أكثر. يخلق اهتزازًا أكثر إيجابية ويسهل الموقف. بالتأكيد سوف يساعد نفسيا. سيحفز الابتسام الشخص الآخر على اعتدال أسلوبه.

تيجفان بيتينجر يعمل مدرسًا في أكسفورد. يستمتع في أوقات فراغه بالكتابة عن مواضيع تحسين الذات والتأمل والإنتاجية. يكتب مدونة على تأمل ودعا تحسين الذات إلهام سري Chinmoy . كما أنه يعطي دروس التأمل نيابة عن مركز أكسفورد سري تشينموي. الصورة من تصوير تيجفان بيتينجر .