7 أطعمة ستجعل شعرك ينمو بشكل أسرع

7 أطعمة ستجعل شعرك ينمو بشكل أسرع

برجك ليوم غد

من أسهل الطرق لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع هي التأكد من حصولك على العناصر الغذائية والفيتامينات المناسبة من طعامك. يعتبر نمو الشعر علامة على صحة الشعر ، ولا يمكن أن يكون شعرنا صحيًا إذا لم نتغذى به بشكل صحيح



البروتين ضروري لنمو الشعر لأنه لبنة من اللبنات الأساسية للشعر. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من البروتين ، فقد يظل شعرك في مرحلة الراحة دون الانتقال إلى مرحلة النمو. تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين الدجاج والسلمون والدجاج والفاصوليا والبيض. يمكنك أيضًا تناول مكمل البروتين إذا كنت تجد صعوبة في تلبية متطلباتك الغذائية عن طريق الطعام.



عنصر غذائي آخر حيوي لنمو الشعر وصحته هو الحديد. أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالحديد يمكن أن يحدث تعظيم نمو الشعر في مريض تساقط الشعر. تبعا للدراسة حسب تقييم القياس ، 8-10٪ من النساء يعانين من فقر الدم أو نقص الحديد. يمكن أن يحدد اختبار الدم البسيط مستويات الحديد لديك. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد لحم البقر ولحم الخنزير والمأكولات البحرية والخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ.

ستحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين بشكل طبيعي مثل البيض والأفوكادو وبذور عباد الشمس. تحقق من قائمة الأطعمة السبعة التي ستجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.

تم تقديم هذا الرسم البياني إليك بإذن من متجر مجففات الشعر .



بحجم

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.



موصى به
7 طرق للتوقف عن المعاملة مثل ممسحة الباب
7 طرق للتوقف عن المعاملة مثل ممسحة الباب
40 تقنية للعناية الذاتية لتجديد شبابك واستعادتها
40 تقنية للعناية الذاتية لتجديد شبابك واستعادتها
9 طرق للتخلص من كل الهراء في حياتك التي تعيقك
9 طرق للتخلص من كل الهراء في حياتك التي تعيقك
10 أشياء نحتاج المزيد منها
10 أشياء نحتاج المزيد منها
لا داعي للذعر في المرة القادمة عندما تهتز / لا تستطيع الحركة أثناء النوم ، تذكر هذا
لا داعي للذعر في المرة القادمة عندما تهتز / لا تستطيع الحركة أثناء النوم ، تذكر هذا
14 حيلة لمحادثات أفضل
14 حيلة لمحادثات أفضل
كيف تصبح مديرًا تنفيذيًا في سن 40 (أو حتى 50) وتنجح كقائد
كيف تصبح مديرًا تنفيذيًا في سن 40 (أو حتى 50) وتنجح كقائد
الانتحار في وسائل الإعلام
الانتحار في وسائل الإعلام
العيش بدون ندم
العيش بدون ندم
هل إدمان الطعام حقيقة؟
هل إدمان الطعام حقيقة؟
11 فائدة مذهلة لبذور اليقطين يجب أن تعرفها
11 فائدة مذهلة لبذور اليقطين يجب أن تعرفها
لماذا الأزواج الذين ينشرون أقل عن علاقاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي يكونون أكثر سعادة
لماذا الأزواج الذين ينشرون أقل عن علاقاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي يكونون أكثر سعادة
الناجون: الذين فقدوا أحداً من أجل الانتحار
الناجون: الذين فقدوا أحداً من أجل الانتحار
16 تطبيقًا رائعًا ستستيقظ وتبدأ صباحك
16 تطبيقًا رائعًا ستستيقظ وتبدأ صباحك
5 أسباب تجعل شيكاغو هي أفضل مدينة لجيل الألفية
5 أسباب تجعل شيكاغو هي أفضل مدينة لجيل الألفية