قد يكون فقدان الوزن صعبًا خاصةً عندما لا تعرف من أين تبدأ. من الضروري أن تفهم خصوصيات وعموميات نظام غذائي معين قبل أن تستقر عليه. كان نظام HCG الغذائي موجودًا منذ بعض الوقت ، حيث يستخدمه الآلاف من الأشخاص للتخلص من أرطالهم. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع الغناء على نفس النغمة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن بنجاح من خلال برنامج النظام الغذائي الخاص به. لمساعدتك على فهم ما عليك القيام به ، إليك تفصيل لما يدور حوله برنامج HCG الغذائي.

إنقاص الوزن باستخدام قطرات النظام الغذائي HCG وتتطلب خطة النظام الغذائي أن تختار من بين ثلاثة أنواع رئيسية للحمية منخفضة السعرات الحرارية من 500 سعرة حرارية و 800 سعرة حرارية و 1200 سعر حراري. هذا يعني أنه يجب ألا تزيد أو تقل عن الكمية المحددة من السعرات الحرارية في اليوم.

المراحل الرئيسية لنظام حمية HCG

يتبع بروتوكول نظام HCG الغذائي ثلاث مراحل رئيسية تقدمية على النحو التالي:دعاية

HCG المرحلة 1

تسمى هذه بمرحلة التحميل وتستغرق أول يومين في برنامج النظام الغذائي. الغرض من هذه المرحلة هو إزالة السموم من الجسم ومساعدتك على التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكريات والدهون. عادة ما تأكل أي شيء يمكنك التفكير فيه بما في ذلك المعكرونة والكعك. يُنصح بتناول أكبر قدر ممكن من الطعام. ستكون أيضًا المرة الوحيدة التي يُسمح لك فيها بتناول ما تريد وبأي كمية

HCG المرحلة 2

هذه هي مرحلة الاحتراق. يبدأ فقدان الوزن الفعلي هنا خلال خطة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية . النظام الغذائي الأكثر شيوعًا للسعرات الحرارية هو نظام 500 واحد ، والذي يتم دمجه مع قطرات HCG. تستغرق هذه المرحلة حوالي ثلاثة أسابيع ولا ينبغي أن تمتد لأكثر من 42 يومًا. ستبدأ في حرق الدهون وفقدان الوزن بما في ذلك تحولات الجسم الأخرى التي تأتي مع فقدان الوزن مثل تقليل بوصات الخصر. يمكنك أخيرًا توقع ارتداء ملابسك المفضلة!

HCG المرحلة 3

وهذا ما يسمى بمرحلة الصيانة. يبدأ فورًا بعد المرحلة الثانية ويتضمن الابتعاد عن السكريات والنشويات حتى يستقر جسمك على وزنك المكتسب حديثًا بعد التخلص من الوزن الزائد. خلال هذه المرحلة أيضًا ، تبدأ في تقديم الأطعمة العادية عندما تعود إلى النظم الغذائية العادية.دعاية

تتضمن كل مرحلة من المراحل الثلاث خطة نظام غذائي شامل مع وصفات وجبات مختارة لكل منها. تبدأ الوصفات من الإفطار والغداء والعشاء مع اقتراحات الحلوى المقدمة لك. يعتبر نوع توابل الطعام والمشروبات المفضلة أيضًا جزءًا من خطط الوجبات. في الأساس ، عليك فقط اتباع خطة النظام الغذائي وتجنب الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والسكرية.

يمكنك بعد ذلك الاستعداد لرحلة إنقاص الوزن. ستكون متابعتك والتزامك أمرًا حيويًا لمدى نجاحه. لذا جهز نفسك جسديا ونفسيا. لمساعدتك على طول الطريق ، يمكنك الاستفادة من بعض المعلومات والتعديلات المفيدة التي لا يعرفها الكثير من الأشخاص الذين لم ينجحوا في سعيهم لفقدان الوزن.

فيما يلي سبعة أسرار غير معروفة يمكن أن تساعدك على تحقيق هدفك في إنقاص الوزن باستخدام حمية HCG .دعاية

1. الالتزام بالنظام الغذائي

هذه حقيقة واضحة جدًا يتم تجاهلها طوال الوقت. يميل معظم الناس إلى تجنب تناول السكريات والأطعمة الدسمة. تعمل قوات حرس السواحل الهايتية من خلال التفاعل مع جسمك لتؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير. من خلال تقديم السكريات أو الأطعمة غير المسموح بها ، فإنك تخرب عملية إنقاص الوزن وتخلق في الواقع خللاً في التوازن يمتص كل جهودك السابقة. تجنب تناول قضمة أو اثنتين عندما لا تكون مضطرًا لذلك.

2. لا تنتظر حتى تموت جوعا

قد يكون الاضطرار إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على 500 سعرة حرارية يوميًا أمرًا شاقًا في البداية. لا بد أن تشعر بالجوع قبل أن يعتاد جسمك على النظام الغذائي الجديد. لتجنب تناول الطعام بشكل متهور أو حتى تجويع نفسك ، من المهم أن تحتفظ بالطعام الجاهز بالفعل والذي سيوفر لك الوقت للتحضير.

3. جعل الشاي الأخضر صديقك الجديد

الشاي الأخضر هو شاي عشبي موصى به للغاية وغني بمضادات الأكسدة والمغذيات ومجموعة من الفوائد الصحية الأخرى. أخذ الشاي الأخضر ثبت أن كل يوم يؤدي إلى فقدان الدهون بشكل فعال وتحسين وظائف الدماغ.دعاية

4. شرب الكثير من الماء

الماء هو أحد الأشياء القليلة التي لا حدود لها في قائمة طعامك خلال نظام HCG الغذائي. الماء مفيد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الشهية مع الحفاظ على جسمك نشيطًا ورطبًا.

5. استخدام مستحضرات التجميل ذات الأساس المائي

تجنب مستحضرات التجميل التي تحتوي على الزيوت أو أي منتجات ذات صلة بالعناية بالجسم أو للعناية بالبشرة. بدلاً من ذلك ، استخدم مرطبات البشرة ذات الأساس المائي والتي ستعمل على ترطيب بشرتك وجعلها أكثر إشراقًا. تساعد مرطبات البشرة التي تعتمد على الماء في الحفاظ على بشرتك صحية ومرنة خاصة بعد فقدان الدهون. سيساعد ذلك في استعادة المظهر الطبيعي لبشرتك حتى بعد التخلص من الوزن الزائد بنجاح.

6. تناول كميات أقل من الطعام على فترات متقاربة

يمكن للإفراط في تناول الطعام أن يضعف جهودك في إنقاص الوزن من خلال تراكم سعرات حرارية أكثر مما تستخدم. للتغلب أيضًا على آلام الجوع ، يُنصح بتوزيع وجباتك على مدار اليوم. سيقلل ذلك من الرغبة في تناول وجبة دسمة ، وسيوفر لك ما يكفي من السعرات الحرارية لتشغيل يومك.دعاية

7. التأمل

لقد ثبت أن للتأمل تأثيرات قوية على تركيزك وتحفيزك لتحقيق هدفك في إنقاص الوزن. يمكن أن يكون العثور على هذا الوقت الهادئ مفيدًا للغاية خاصة أثناء برنامج النظام الغذائي لـ HCG. التوسط مرتين يوميًا ، في الصباح عند الاستيقاظ وقبل النوم. سيؤدي ذلك إلى تحسين تركيزك وتركيزك وتصميمك الذي سيؤدي إلى نتائج هائلة.

رصيد الصورة المميز: http://flickr.com عبر flickr.com