عدد قليل جدًا من الأنشطة التي توفر لعشاق الهواء الطلق مجموعة واسعة من الخبرات مثل التجديف بالكاياك. سواء كنت من عشاق الأفعوانية التي توقف القلب أو الهدوء والصفاء اللذين تضيعان في الوقت الحالي ، فإن التجديف بالكاياك لن يخذلك أبدًا.

هناك أنواع مختلفة من التجديف بالكاياك. التجديف في المياه المسطحة يمكن أن تشمل من يوم كسول في البحيرة إلى التجديف بالكاياك لمدة يوم طويل في المحيط. الماء الأبيض، كاياكينغ يتضمن بشكل أساسي الإبحار في الأنهار سريعة الحركة.دعاية

أصبح الناس من جميع مناحي الحياة مفتونين بكيفية أن يكون التجديف بالكاياك تجربة مبهجة. أولئك الذين يعتبرون أنفسهم صانعي قوارب الكاياك متنوعون مثل قواربهم والمياه التي يجدفون فيها. بالإضافة إلى كونها سهلة وممتعة وممتعة ، فإن التجديف بالكاياك هو أيضًا تمرين ممتاز منخفض التأثير.

إليك المزيد من الأسباب التي تجعلك تمارس رياضة التجديف بالكاياك!دعاية

1. فرصة للاقتراب من الطبيعة

يوفر لك التجديف بالتأكيد القدرة على الاقتراب من الطبيعة والتفاعل معها أكثر من الكثير من الأنشطة الخارجية الأخرى. ستتمكن من السفر إلى المعالم السياحية والاستمتاع بالمناظر التي لا يستطيع الوصول إليها سوى نسبة صغيرة جدًا من الأشخاص. إذا كنت من هواة التجديف بالكاياك الترفيهي ، فلابد أنك لاحظت الآن الهدوء الذي يأتي معه ، بعيدًا عن الضوضاء والغبار والدخان وازدحام المناطق الحضرية.

2. كاياك ليكون مع الأصدقاء

خلال يوم ممتع بالخارج ، يشترك صانعو قوارب الكاياك في رابطة قوية مع زملائهم المتحمسين مما يبني الصداقة الحميمة ويعزز الصداقة. سواء كنت ترغب في التسكع أو الاستمتاع ببعض المرح أو الخروج في سلسلة تنافسية ، فإن التجديف بالكاياك يناسبك. شخصيًا ، يعتبر هذا أحد الأنشطة القليلة جدًا في الهواء الطلق التي يمكنك التعامل معها مع شريكك لخلق ذكريات طويلة الأمد ومثيرة ومغامرة.دعاية

3. المغامرة والاسترخاء

سواء كنت تتجول في شلال يبلغ ارتفاعه 30 قدمًا ، أو تستكشف شقوق ضفاف بعض السواحل المخفية ، أو تتسلل إلى الحياة البرية في جزيرة منعزلة ، فلا يمكنك أبدًا تفويت فرصة للمغامرة خلال أي حدث للتجديف بالكاياك. هناك عدد قليل جدًا من الأشياء التي توفر الاسترخاء والصفاء التي تأتي مع مشاهدة غروب الشمس فوق المحيط أثناء الجلوس في قوارب الكاياك الخاصة بك.

4. التجديف يخفف التوتر

ربما يكون تخفيف التوتر أحد أكثر فوائد التجديف بالكاياك التي يتم الاستشهاد بها ، وليس من الصعب تخيل ذلك. بحث بواسطة Leanna Fines و Dough Nicholas على مفهوم الذات والرضا وفوائد التجديف بالكاياك الترفيهية تشير إلى أن هناك في الواقع المزيد من الفوائد العاطفية والعقلية للتجديف وراء تخفيف التوتر.دعاية

استندت الدراسة إلى الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة في الدماغ ولم يتمكنوا من المشاركة في الأنشطة الخارجية. عند التعرض لبرنامج التجديف لمدة 12 أسبوعًا ، كانت الفوائد العاطفية والجسدية مذهلة. وسجلوا زيادة بنسبة 27٪ في الدرجات النفسية والاجتماعية والفسيولوجية والتعليمية.

5. عظيم للتمارين الهوائية

التجديف هو تمرين رائع بالفعل. عدد قليل جدًا من الأنشطة الخارجية الأخرى تقدم هذا المستوى من التمارين الهوائية إلى جانب تكييف الجزء العلوي من الجسم. حسب الابحاث العلمية يمكن أن يؤدي التجديف بالكاياك لمدة ساعة واحدة إلى حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية. لذلك ، إذا كنت تمارس رياضة التجديف لمدة 4 ساعات ، فإنك تخسر 2000 سعرة حرارية ؛ مراقبو الوزن المفضلون! طريقة أخرى جيدة وممتعة للتخلص من بعض الجنيهات. ارتقِ بالوتيرة اليوم وتسابق في معدل ضربات قلبك للاستمتاع بمزايا أمراض القلب دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.دعاية

6. إنها قابلة للتكيف ومتعددة الاستخدامات

يمكنك استخدام قوارب الكاياك في أي مسطح مائي تقريبًا ؛ محيط ، بحيرة ، سد ، مسبح (جيد ، مسبح كبير). مرة أخرى ، هناك استخدامات مختلفة في كل تلك المياه تتراوح من سباقات الماراثون إلى كرة الماء أو التجديف الترفيهي. يُنصح المتعلمين والمتعلمين لأول مرة بالحفاظ على المياه العميقة والعنيفة ، ومرافقة صديق يتمتع بقبضة جيدة على التجديف بالكاياك أو يعرف طريقه حول المياه. تأكد من أنك تأخذ أيضًا GPS محمول للصيد إذا كنت ترغب في الحصول على طعمك ولا تفقد مكانك المفضل أبدًا.

7. نغمة بطنك

سيخبرك أي مدرب لياقة أن القيمة المطلقة هي أصعب مجموعة من العضلات للعمل بها. من الصعب جدًا الحصول على عضلات بطن قوية المظهر نظرًا لأن المنطقة المحيطة بالمعدة عادة ما تكون مليئة بالدهون التي يصعب التخلص منها. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على تلك المجموعة الست في غضون فترة زمنية قصيرة جدًا مع التجديف بالكاياك. تمنح حركات التجديف الدورانية التي تقوم بها أثناء التجديف عضلاتك الأساسية بعض التمارين الشاقة. سيعطي هذا أيضًا العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس تمرينًا ممتازًا ، مما يجعلك تتمتع بأذرع ضخمة وثابتة.