التدريب على الحياة ليس مجرد موضة. إنها صناعة خدمات مفيدة وعملية موجودة لتبقى.

التدريب على الحياة هو شراكة مغيرة للحياة تساعد الناس على الوصول إلى إمكاناتهم. إنها ليست استشارة. فيما يلي شرح سهل للتمييز بين الإرشاد والتدريب على الحياة:

تساعدك الاستشارة في التعامل مع مشكلات الحياة الكبرى ، مثل الاكتئاب والطلاق وموت أحد أفراد أسرتك. بينما يساعدك التدريب على الحياة على تحقيق أهدافك وأحلامك ، مثل الحصول على ترقية وظيفية أو كتابة كتاب أو تحقيق هدف إنقاص الوزن.

تختلف كل ممارسة للتدريب على الحياة ، ولكن أساس التدريب على الحياة هو أن يتشارك الفرد مع مدرب حتى يتمكن من تلقي المشورة والتشجيع لتحقيق أهدافهم الشخصية و / أو المهنية.

قبل أن أتزوج زوجي وأنجبت أطفالًا ، كنت أمارس التدريب مدى الحياة لعدة سنوات. أنا شخصيا أستخدم مدرب الحياة. لدينا مكالمة كل ساعة مرة في الشهر.

يعمل التدريب على الحياة. أنا أصرح بهذا ليس فقط لأنني رأيته في نجاحات عملائي ، ولكنه نجح معي شخصيًا.

في حين أن هذه هي بعض علامات على أنك بحاجة إلى مدرب حياة ، إليك المزيد من الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى العثور على مدرب حياة اليوم:

1. ابحث عن غرض حياتك

لدينا جميعًا رغبة فطرية في أن نكون مميزين ومهمين. هذا لا يعني بالضرورة أنك تريد أن تكون على خشبة المسرح أو تتلقى ترحيبا حارا. هذا يعني أن كل منا لديه رغبة جوهرية في الحصول على حياة ذات معنى. أن تكون ذا قيمة لهذا العالم بطريقة ما هو صرخة روحنا.

لكل منا هدف في هذا العالم ، ولكن بالنسبة لمعظمنا ، ليس من الواضح تمامًا ما قد يكون هذا الغرض. يمكن لمدرب الحياة مساعدتك على اكتشاف ذلك بنفسك.

بالنسبة للكثيرين ، لدينا تجارب الحياة التي تشكل وتشكل ما أصبحنا عليه. يمكننا استخدام هذه التجارب ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، لإيجاد معناها في العالم.

يمكن لمدرب الحياة مساعدتك في إطلاق العنان لهذه الإمكانات لغرض هادف. يمكنهم مساعدتك في معالجة ماضيك وإيجاد المعنى والغرض من حياتك. يمكن أن يكون شيئًا إيجابيًا.

على سبيل المثال ، قد تكون أجريت مرتين على إجراء الإنعاش القلبي الرئوي على غرباء تعرضوا لحالات طوارئ طبية. لقد أنقذت حياتهم وترك هذا أثرًا دائمًا عليك كشخص شعرت به في روحك ووجودك. بعد أن تحدثت مع مدرب حياتك لعدة جلسات ، قد تقرر أن وظيفتك في متجر لاجهزة الكمبيوتر ليست هدفك. لقد أدركت أنك تتفاعل بشكل جيد في حالات الطوارئ وتجد معنى عظيمًا في مساعدة الآخرين.

تركت تجربتك في إنقاذ هذين الشخصين من خلال تفكيرك وأفعالك انطباعًا فيك. أنت تدرك الآن أنك تريد أن تصبح EMT (فني طب الطوارئ).

لقد وجدت أن هدفك هو إنقاذ الأرواح في حالات الطوارئ الحقيقية. الخطوة التالية مع مدرب حياتك هي العمل على اكتشاف وإنشاء خطة عمل ستوصلك إلى هدف أن تصبح EMT.

قد تحب حياتك المهنية ، لكنك لا تشعر أن هذا هو هدفك النهائي. ربما لديك توق لشيء أكثر أهمية. يمكن لمدرب حياتك أن يساعدك على اكتشاف هذا الغرض حتى لو كان ذلك يعني البقاء في حياتك المهنية الحالية.دعاية

أيضًا ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يلزم بالضرورة أن تكون تجربة إيجابية تقود هدفك. على سبيل المثال ، ربما تكونين أرملة لأن زوجتك انتحرت. لقد حدث هذا منذ عدة سنوات وتعافيت ووجدت أن سرد قصتك للآخرين الآن قد ساعد عددًا من الأفراد والعائلات.

تكتشف في محادثاتك مع مدرب حياتك أنك ترغب في توجيه قصتك وتجربتك لمساعدة الآخرين. هذا هو هدفك. يمكن أن يساعدك مدرب حياتك في مناقشة نوع الخيارات المتاحة وماذا قد تفكر فيه.

في النهاية ، بعد أسابيع من المناقشة والبحث عن الخيارات الممكنة ، قررت أن تشارك في منظمة منع الانتحار المحلية. تجد أن هناك فصلاً محليًا نشطًا للغاية به فرص للتحدث.

يساعدك مدرب حياتك على تحديد الأهداف بما في ذلك الاجتماع مع رئيس الفرع حتى تتمكن من المساعدة في تحقيق هدف المنظمة المتمثل في منع الانتحار. والنتيجة النهائية هي أن تلتقي بالرئيس وطلبت التحدث في الحدث العام التالي حول منع الانتحار.

يمكنك مشاركة قصتك جنبًا إلى جنب مع علامات التحذير وكيف يمكن للعائلات مساعدة أحبائهم الذين قد يكون لديهم ميول انتحارية. من الواضح أن هدفك أصبح موضع تركيز واثماره بسبب شراكة التدريب على الحياة الخاصة بك.

2. فتح الإجابات داخل نفسك

هل أنت نفسك المثالية؟ هل حققت كل ما تريد أن تكونه في الحياة؟ هل نفدت منك الأشياء التي يجب تحسينها في حياتك؟

إذا أجبت بـ 'لا' على أي من الأسئلة أعلاه ، فيمكنك الاستفادة من تعيين مدرب مدى الحياة.

حتى إذا كنت لا تعرف ما الذي تريد تحسينه بعد ، أو إذا كنت لا تعرف الغرض الذي لديك في هذا العالم ، يمكن لمدرب الحياة مساعدتك في اكتشاف هذه الأشياء بنفسك.

مدرب الحياة ليس لديه الإجابات لك. ومع ذلك ، يمكنهم مساعدتك في فتح الإجابات في نفسك.

في بعض الأحيان ، لا تعرف حتى أنه في داخلك ، حتى يأتي السؤال الصحيح والشخص المناسب. من المحتمل أن يكون هذا الشخص المناسب مدربًا للحياة إذا لم تتمكن من وضع إصبعك على مستقبلك وما تريده.

المدربون الحياتيون مدربون على السؤال. هم ليسوا مشورة. بدلاً من ذلك ، يعرفون الأسئلة الصحيحة وكيفية طرحها بطريقة تجعلك تفكر باستبطان.

إنها إيجابية ومشجعة ومنفتحة على أفكارك وأفكارك ، ورغبتهم هي فتح الإجابات بداخلك بنفسك. إنهم لا يريدون تزويدك بإجاباتك. يمكنهم توجيهك ، لكن الإجابات تكمن حقًا في داخلك.

سيتعاون معك مدرب الحياة لمساعدتك في العثور على إجابات عن نفسك ، حتى لو كنت لا تعرف أو تعتقد أن لديك الإجابات. أنت تفعل. عليك فقط أن تثق في العملية وتثق بنفسك.

3. تطوير خطوات لتحسين نفسك

بمجرد أن تعرف ما الذي تريد تحقيقه وفتح شغفك ورغباتك وآمالك ، عندها يبدأ العمل.

يمكن لمدرب حياتك أن يساعدك على تحقيق أهدافك ، سواء كانت تتعلق بتحسين الذات أو بالوظيفة. إنهم يشتركون معك لمساعدتك في تطوير خطة عمل. سيعمل مدرب حياتك معك على تطوير خطة خطوة بخطوة لتحقيق أهدافك.دعاية

على سبيل المثال ، تخيل أنك قررت أن هدفك هو كتابة كتاب للأطفال حول التغلب على السرطان. لقد اتخذت هذا القرار لأنك تغلبت على السرطان عندما كنت طفلاً وترغب في مساعدة الأطفال الآخرين المصابين بالسرطان ليكون لديهم أمل في وضعهم الكئيب. لديك أيضًا الرغبة في خلق وعي بين الأطفال حول مرض السرطان وآثاره.

من المحتمل أن يسألك مدرب حياتك أسئلة حول المدة التي تعتقد أن الأمر سيستغرقها لكتابة الكتاب ، وكيف تخطط للحصول على الرسوم التوضيحية ، والأفكار حول خيارات النشر. ستساعدك هذه المناقشات على تبادل الأفكار حول عملية كل ما يتطلبه الأمر (الذي تعرفه) لكتابة ونشر كتاب للأطفال.

من هناك ، تحدد أهدافًا لتحقيقها قبل مكالمتك التالية. على سبيل المثال ، قررت أنك ستحاول كتابة المسودة الأولى من الكتاب قبل مكالمتك التالية التي تحدث في غضون أسبوعين. يمكنك أيضًا تحديد مهمة أو هدف آخر في الأسبوعين المقبلين وهو الوصول إلى صديقك الفنان ، وقد يكون مهتمًا بالرسم للكتاب. تتمثل المهمة الثالثة في قائمتك في البحث عبر الإنترنت عن كيفية نشر كتب الأطفال.

مناقشتك جنبًا إلى جنب مع المهام والأهداف التي يجب تحقيقها في الأسبوعين المقبلين تجعلك تمضي قدمًا نحو هدفك المتمثل في نشر كتاب هذا الطفل. لديك خطوات عملية وواقعية ستوجهك في اتجاه هدفك.

مهما كان هدفك أو غرض حياتك ، يمكن لمدرب حياتك مساعدتك في تحديد ما يجب القيام به هنا ، والآن للعمل من أجل جعل هذا الحلم حقيقة.

4. حدد وحقق الأهداف مع شخص يحاسبك

هذا هو أحد الأسباب الأساسية لوجودي مدرب حياة. أنا بارع في تحديد أهدافي الشخصية والمهنية. ومع ذلك ، فإن الحياة تعترض طريقها وعدم تحقيق هذه الأهداف ينزلق من أيام ، إلى أسابيع ، ثم إلى شهور.

مع جلسات التدريب الشهرية الخاصة بي ، لدي أهداف عامة. يساعدني مدرب حياتي في تقسيم تلك الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر قابلة للتحقيق.

خلال جلسات التدريب الخاصة بنا ، ستسألني كم من الوقت أعتقد أنه سيستغرق لتحقيق المهام التي ينطوي عليها تحقيق أهدافي في متناول اليد. بعد ذلك ، أكتب في التقويم الخاص بي التاريخ الذي أخطط لتحقيق هذه المهام بحلوله. يساعدني هذا على المضي قدمًا في تحقيق أهدافي من خلال تقسيم الأشياء إلى مهام قابلة للتحقيق.

أعلم أنها تتعقب تلك التواريخ أيضًا ، حيث تقوم بتدوينها أثناء المكالمة. ستسألني أثناء مكالمتنا التالية عن جميع البنود والتواريخ التي حددناها أثناء المكالمة السابقة.

نمر بكل منها خلال الجلسة التالية. إنها تعمل! لا أريد أن أخذلها. أنا أيضا لا أريد أن أخذل نفسي. إن مجرد معرفة أن لدي شخصًا ما يحاسبني على إكمال المهام والوظائف التي تجعلني نحو أحلامي وأهدافي يساعدني على إكمال كل شيء في الوقت المحدد.

ربما تفكر ، لماذا لا أستطيع أن أجعل صديقًا لي فقط يحاسبني. بالتأكيد ، قد ينجح ذلك ، لكن من المحتمل ألا يكون بنفس الفعالية. إلى أي مدى سيلتزمون بفحصك وإتمامك للمهام كل شهر التي تساعدك في الوصول إلى أهدافك؟

أيضًا ، عندما يكون لديك أموال مستثمرة في هذه العملية ، يكون لديك حصة مكتسبة في الأمر. عندما تضع المال في شيء ما ، فإنه يخلق الرعاية والتفاني لأنك لا تريد أن تضيع هذه الأموال.

5. ابدأ بالقيام به بدلاً من الحلم

هل لديك حلم وضع على الرف؟ ربما هو كتاب يدور في ذهنك وترغب في كتابته لسنوات ، أو ربما كان حلم السفر إلى الخارج ولكنك كنت مشغولًا جدًا بالحياة بحيث لا يمكنك تحديد الرحلات التي طالما حلمت بها لسنوات؟

حان الوقت الآن لإجراء هذا التغيير. يمكنك إزالة أحلامك من الرف حيث كانوا ينتظرون ويتوسلون لإزالتها. يمكنك البدء في تحويل هذه الأحلام إلى حقيقة واقعة عندما تتعاون مع مدرب الحياة.

يمكن لمدرب الحياة مساعدتك في اكتشاف ما الذي يجعل أحلامك معلقة ، حتى تتمكن من التغلب على العقبات التي تقف في طريقك.دعاية

على سبيل المثال ، تخيل أنك أردت تبني كلب لسنوات ، لكن عملك جعلك مشغولاً للغاية. تتواصل مع مدرب حياتك لمناقشة هذا الحلم. قد يساعدك مدرب حياتك على اكتشاف أن لديك خيارات حتى مع العمل المزدحم.

من خلال مناقشتك ، تدرك أن عبء عملك سيتغير في السنوات القادمة وأن هناك الكثير من الكلاب في الملاجئ التي تحتاج إلى منزل الآن. أنت على استعداد لدفع تكاليف الرعاية النهارية اليومية للكلاب حتى يكون لديك المزيد من الوقت في المنزل خلال الأسبوع. حتى ذلك اليوم ، يمكنك الاستمتاع بأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع مع كلب يحتاجك وأنت في حاجة إليها.

لقد تركت حلمك جانباً لأنك شعرت أنه ليس لديك وقت كافٍ للكلب. ومع ذلك ، بمجرد أن أدركت أن لديك المال اللازم لتوفير الرعاية النهارية اللازمة ، وأنه يمكنك إنقاذ كلب قد يتم التخلص منه بطريقة أخرى ، تغيرت وجهة نظرك.

لقد أصبحت متمكنًا لتحقيق حلمك. أنت تتبنى كلبًا من مأوى محلي والباقي هو التاريخ. لم تكن لتفكر في الخيارات وتغيير وجهة نظرك لولا الأسئلة الصحيحة التي طرحها مدرب حياتك.

ساعدك مدربك في اكتشاف خطة حقيقية ومجدية لجعل حلمك حقيقة. والنتيجة هي أنك لم تتحقق فقط حلمك بامتلاك كلب ، ولكنك أنقذت أيضًا حياة هذا الكلب.

6. نحن جميعا بحاجة لمشجع شخصي

ألن يكون من الرائع وجود شخص يشجعنا في الحياة؟ شخص يفرح بنجاحاتنا حتى وإن كانت صغيرة؟

إذا قمت بتعيين مدرب حياة ، فيمكنك أن يكون لديك مشجع لحياتك الشخصية. يريدك مدرب حياتك أن تنجح لأنه انعكاس لعملهم معك. إنهم يهتفون لك لأنكما تعاونت معًا.

من أوائل الأشخاص الذين راسلتهم بعد أن حصلت على وكيل كتب كان مدرب حياتي. كانت تعلم أن لدي الموعد المقرر. استجابت على الفور لرسالي برسالة تهنئة سعيدة.

كنت أعرف أنها ، من بين جميع الناس ، ستفهم العمل الذي ذهب إلى هدفي المتمثل في تعيين وكيل كتب. لقد ساعدتني في كل خطوة على الطريق في تحديد أهداف ومهام صغيرة للحصول على الوكيل. كانت تشجعني في مرحلة كتابة اقتراحي ، ومرحلة التحرير ، وسعي للقاء الوكيل. لقد كانت متحمسة وشجعتني بكلمات التشجيع والثناء على العمل الذي قمت به لتوصيلي إلى تلك النقطة.

بمجرد تحديد الموعد وعرض العقد ، شعرت بسعادة غامرة لإخبار مدرب حياتي لأنني كنت أعرف أنها ستكون متحمسة أيضًا. لقد كان نجاحًا لها أيضًا. كانت تساعدني في تحديد أهدافي وكانت تشجعني طوال هذه الأشهر.

من الجيد جدًا معرفة أن لدي شخصًا يسير بجانبي في عملية تحقيق أهدافي. الأصدقاء متحمسون ولطيفون بالطبع ، لكن لا أحد يشترك معك مثل مدرب الحياة.

مدرب الحياة يريدك أن تكون ناجحًا ، لأن نجاحك هو نجاحهم. سيكونون المشجعين لك ولسنا جميعًا بحاجة إلى واحد في هذا العالم الصعب!

7. اكتساب فهم أفضل للذات والثقة

عندما تعرف من أنت ، يمكنك أن تصبح واثقًا من نفسك.

يمكن لمدرب الحياة مساعدتك على فهم نفسك بشكل أفضل. يطرحون أسئلة تساعدك على تحديد ما يهمك أكثر.

لا يخبرك مدرب الحياة بما يجب القيام به أو كيفية القيام بذلك. بدلاً من ذلك ، سيتعمق مدرب الحياة الجيد في الأسئلة التي تساعدك على اكتشاف بنفسك ما قد لا تعرفه بوعي.دعاية

على سبيل المثال ، تخيل أنك تكافح كأم. لا يمكنك تحديد سبب فشلك كأم. أنت تعلم فقط أنك تشعر أن كل يوم هو صراع ولا تشعر أنك تفعل الأشياء بشكل صحيح.

تبدأ في مناقشة حياتك مع مدرب حياتك طفولتك. أنت تدرك في أسئلتها الاستقصائية أن مشاعرك بالفشل وعدم الكفاءة تأتي من طفولتك. أمك تسعى إلى الكمال وكانت أمًا رائعة لا تصدق. لا تشعر بأنك يمكن أن تقاس على الإطلاق.

عند مناقشة ما تفعله كأم على أساس يومي ، تدرك أيضًا أنك أم تعمل بجد وتبذل قصارى جهدك وتبذل قصارى جهدك. تساعدك إدراكاتك على الوصول إلى استنتاج مفاده أن ما ينقصك هو ثقتك في قدراتك ، وليس قدراتك على الأمومة الفعلية. عليك أن تقرر أنك ستعمل على هذه القضايا مع مدرب حياتك.

بمجرد أن تكتشف سبب تقويض ثقتك بنفسك ، يمكنك البدء في تفكيك الأفكار الخاطئة التي كانت تمنعك من أن تكون أمًا واثقة من نفسك. لقد تغير تحولك في تفكير الأم لأن مدرب حياتك طرح الأسئلة الصحيحة للمساعدة في كشف الحقيقة حول المكان الذي ينبع منه افتقادك للثقة.

بمجرد الكشف عن ذلك ، يمكن التفكير في تبديد الأفكار من ماضيك التي لا تزال تسيطر عليك. يمكن لمدرب حياتك بعد ذلك مساعدتك على اكتشاف ما تفعله بشكل صحيح كأم والاستفادة من هذه الصفات ، حتى تتمكن من اكتساب المزيد من الثقة كأم.

في بعض الأحيان ، نعتقد أننا نعرف أنفسنا ونعتقد ببساطة أن هناك شيئًا ما خطأ فينا عندما نشعر بعدم كفاية. فبدلاً من جعل الأمور ترقى إلى مستوى القصور والفشل ، نحتاج إلى التعمق أكثر.

في كثير من الأحيان ، يمكننا أن نجد أفكارًا ومعتقدات مبنية على الباطل تمنعنا من أن نكون أفضل ما لدينا. الأشياء التي نعتقد أنها صحيحة قد لا تكون حقيقة على الإطلاق. لا تقبل الكذبة القائلة بأنك لست جيدًا بما يكفي. اكتشف ما الذي يسبب مشاعرك لعدم وجودك أو القيام بما يكفي.

ستساعدك الشراكة مع مدرب الحياة على اكتشاف جذر هذه الأفكار في نفسك حتى يمكن التغلب عليها. سيساعدك مدرب حياتك على أن تصبح أكثر ثقة في هويتك وما تفعله.

كيف تجد مدرب الحياة

عادة ما يكون الكلام الشفهي هو أفضل طريقة للعثور على مدرب حياة. إنك تعرف صديقًا يستخدم مدربًا للحياة ، ثم اسأله عن تجربته. إذا أوصوا بشدة بمدرب حياتهم ، اطلب معلومات الاتصال الخاصة بهم.

إذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي ، فيمكن أن تكون أيضًا مصدرًا رائعًا. اسأل أصدقائك وعائلتك عبر وسائل التواصل الاجتماعي عما إذا كانوا يعرفون مدرب حياة حسن السمعة. تأكد من وضع طلبك دون أي تعليقات سلبية من فضلك. هناك بعض الأشخاص الذين لديهم آراء سلبية حول العلاج والتدريب على الحياة والاستشارة. ليست هناك حاجة لآرائهم لإعاقة سعيك لتحسين نفسك.

إذا كنت أكثر خصوصية ولا تريد أن تسأل الآخرين ، فهناك مواقع ويب تتيح لك البحث عن مدربين مدى الحياة.

ضع في اعتبارك أن العديد من جلسات التدريب على الحياة تتم عبر الهاتف أو حتى عبر Skype. لست بحاجة للعيش بالقرب من مدرب الحياة لتوظيف واحد. بدلاً من ذلك ، فكر في البحث عن مدرب إما متخصص في موضوع معين تبحث فيه عن المساعدة ، أو ابحث عن مدرب تعتقد أنه سيكون مناسبًا لك شخصيًا.

لا تقلق بشأن الموقع ، لأن معظم المدربين يعملون عبر الهاتف على أي حال.

تعتقد أنك قد فات الأوان للعثور على مدرب الحياة؟ بالتأكيد لا! هذا هو الدليل:

كيف تبدأ من جديد وتعيد تشغيل حياتك عندما يبدو أن الوقت متأخر جدًا دعاية

رصيد الصورة المميز: تايلور آن رايت عبر unplash.com