الموقف هو الحياة ، وكيفية إدارة مواقفك مهمة. إحدى الطرق التي أثبتت جدواها للتخلص من المواقف السيئة هي اعتماد هذه الاستراتيجيات السبع التي أثبتت جدواها وتغيير نموذجك على طريقة بوب بروكتور.

هل تعلم أن وجهة نظرك عن الحياة تحدد نتائجك في الحياة؟ المواقف السيئة هي ضمانات افتراضية بأن الحياة ستكون مرهقة وأقل إرضاء مما يجب أن تكون.

إذا كنت متشائمًا بشأن علاقاتك وعملك ووظيفتك وصحتك وتطورك الشخصي ، فسيؤثر ذلك على ما تحصل عليه من كل فرصة تأتي في طريقك.

ما تحتاجه هو القضاء على المواقف السيئة التي تدمرك.

جدول المحتويات

1. ما هو الموقف السيئ؟
2. ما هي آثار المواقف السيئة؟
3. ما هي أسباب سوء السلوك؟
4. كيف تقضي على المواقف السيئة؟
5. المكافأة: غيّر نموذجك بطريقة بوب بروكتور
6. استنتاج
7. المزيد من الطرق لتحقيق موقف إيجابي

ما هو الموقف السيئ؟

الموقف السيئ هو شعور أو طريقة أو تصرف غير تعاوني أو تفاؤل أو بناء. هل تساءلت يومًا عن سبب عدم سعادة الأشخاص ذوي المواقف السيئة عادةً؟

يتم وصف الأشخاص ذوي المواقف السيئة على النحو التالي:^[1]

عدواني ، متعجرف ، عدواني ، فظ ، قاسي ، ناقد ، ساخر ، غير أمين ، بعيد ، حسود ، حذر ، عدائي ، غير مبال ، غير متسامح ، متشائم ، متحيز ، فخور ، مستاء ، فظ ، حزين ، أناني ، مشبوه ، غير عاطفي ، غير موثوق.

ما هي آثار المواقف السيئة؟

الآن بعد أن مررنا ببعض الكلمات المستخدمة لوصف الأشخاص ذوي المواقف السيئة ، يمكننا النظر في تأثيرات هذا النوع من النظرة.

يمكن أن تمنعك المواقف السيئة من تطوير المنظور الصحيح عن الحياة. يمكنهم أيضًا منعك من تعظيم الأشياء التي تجلب الفرح.

يمكن أن تصبح القيود التي تمنعك من النضج وتعلم استراتيجيات المواجهة لتحديات الحياة. يمكن أن تمنعك من محاولة أشياء جديدة قد تكون مثيرة.

قد ينتهي الأمر بالأشخاص ذوي المواقف السيئة بالوحدة والاكتئاب والتوتر.

ما هي أسباب سوء السلوك؟

عادة ما يعاني الأشخاص ذوو المواقف السيئة من المواقف والأشخاص ذوي السلوكيات غير السارة.

بينما تشير بعض الدراسات إلى أن السلوك السيئ هو أحد مكونات المزاج ، يؤكد بعض المعالجين أن هناك جانبًا مكتسبًا تعززه عاداتك.دعاية

فالطفل شديد الحساسية تجاه الانزعاج الجسدي والعاطفي ، على سبيل المثال ، قد يميل إلى تطوير مواقف سيئة.

ولكن في الوقت نفسه ، يمكن لبيئتك أن تشكل عاداتك وتدربك على أن تكون أكثر واقعية بشأن الحياة.^[2]

لا يولد الجميع لإظهار المواقف السيئة. يمكن تعلمها ويمكن أن يتعلمها أحد الوالدين.

على سبيل المثال ، فإن أي والد يظهر موقفًا سيئًا هو من خلال النمذجة الافتراضية لهذا المنظور أو العادة لدى أطفالهم. هذا يجعل الأطفال يتعلمون التشاؤم من خلال تقديم نموذج لآبائهم.

يمكن أن تنبع المواقف السيئة أيضًا من تجارب الحياة - تاريخ من الفشل أو سوء المعاملة أو الصدمة ، على الرغم من مدخلاتك.

كيف تقضي على المواقف السيئة؟

1. إزالة السلبية في حياتك

يجب أن تكون مسؤولاً عما تفعله. تحكم في حياتك وأنت تدبر داخليًا تلك الظروف السلبية.

تخلص من كل فكرة متعالية وخلق جوًا من الإيجابية من خلال تحمل مسؤولية أفعالك.

على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحصل على تعليقات من فئة الخمس نجوم حول مشروع ما ، فليس ذلك لأن العميل لا يحبك. قد يكون مرتبطًا بأدائك في الوظيفة.

يمكنك التواصل معه أو معها حول كيفية تحسين الجودة بدلاً من إلقاء اللوم عليه. بهذه الطريقة ، سوف تقوم بتغييرات إيجابية.

الأفكار السلبية تنتج أفعالاً سلبية. إذا كنت ترغب في إظهار موقف جيد ، فستحتاج إلى تنمية عادات جيدة.

2. قائمة المواقف السيئة وبذل كل جهد لتغييرها

هناك سر وراء سرد المواقف التي تمنعك من تولي زمام الأمور في حياتك. لا تكتب فقط قائمة ، احرقها لترمز إلى أنك تتخلى عن المواقف السيئة.

على قطعة من الورق ، قم بتمييز أي عادة أو موقف تعتبره سيئًا. اقرأ القائمة وتحقق من تلك الأشياء التي يمكنك تغييرها.

على سبيل المثال ، يمكنك فصل نفسك عن العلاقات المسيئة ، أو يمكنك توفير المال لحل مشكلة مالية.دعاية

بمجرد أن تفكر في كيف تغير هذه العادة من السيئ إلى الجيد ، احرق القائمة واكتب الأشياء الجديدة التي تريد تجربتها في حياتك.

تحتاج إلى التخلي عن القديم ليأتي الجديد!

3. تخلَّ عن التوقعات

يبدأ الموقف السيئ عادة بتوقعك لنفسك أو للآخرين. تريد إرضاء نفسك أو الآخرين ، لذلك عليك وضع توقعات غير واقعية.

عندما تفشل في تلبية توقعات غير واقعية ، فإن ذلك سيخلق موقفًا سيئًا وبيئة سلبية.

عليك أن تقبل أنه لا توجد حالة مثالية. النقص عنصر يجعل الحياة جميلة ويساعدنا على تكوين شخصية جيدة.

عندما تفشل ، امض قدمًا وتخيل كيف سيكون النجاح. أيضًا ، إذا قال أحدهم أنك لست جيدًا بما يكفي ، افهم أنه لا يوجد شيء خاطئ معك. أغفلها واتركها تذهب.

عندما تتباطأ في التفكير السلبي ، لن ينتج عنها سوى المواقف السيئة. مارس اليقظة والتأمل لتحرير عقلك من الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ولا تتمسك بالتجارب السيئة. يمكن أن يساعدك التأمل في القضاء على أي موقف سيء.

4. يغفر

أنت بحاجة إلى مسامحة ليس فقط نفسك ولكن الآخرين. في بعض الأحيان ، قد تشكو من أن عيوبك ومواقفك السيئة قد دمرت حلمك في أن تصبح استثنائيًا في الحياة.

التراجع في هذا الفكر وحمل الضغائن سيعملان أيضًا على تعزيز الموقف السيئ. ستساعدك القدرة على التسامح على التركيز على الأشياء الإيجابية من حولك.

الغفران هو عدو المواقف السيئة. إنه يخلق مجالًا للمواقف الجيدة. ليس ذلك فحسب ، بل سيقلل من التوتر ويزيد من الفرح والسلام والازدهار في الحياة.

5. تجنب الأشخاص السلبيين

لا يمكنك إظهار المواقف الجيدة من خلال وجود أشخاص سلبيين من حولك.

هل لاحظت أن الأفراد العظماء لا يرافقون أولئك الذين قد يعيقونهم أو يسقطونهم؟ على سبيل المثال ، بيل جيتس وإيلون موسك ووارن بافيت وبن كارسون وريتشارد براندسون وآخرين؟ لدي!

الأشخاص الذين تشارك وقتك معهم لهم تأثير كبير على مواقفك. إذا كنت ترغب في التخلص من المواقف السيئة ، فستحتاج إلى البدء بإزالة الأشخاص السلبيين من مجال تأثيرك.دعاية

إذا كان من الصعب إبعاد شخص ما لتجنب إيذاءه ، فيمكنك قصر تعريض نفسك لذلك الشخص.

يمكنك أيضًا إبطال مواقفه السيئة من خلال إبراز الإيجابية والتأكيد عليها فيما يقوله أو يفعله. سيمنعك هذا الأسلوب من الانجرار إلى مسار سلبي.

6. الاستجابة للتغيير

عادة ما تسير المشاعر السلبية جنبًا إلى جنب مع التغيير. أفضل طريقة لإدارة التغيير هي الاستجابة.

بينما ليس لديك القدرة على التحكم في كل موقف أو شخص ، يمكنك اختيار الرد عليه ، وعدم الرد.

على سبيل المثال ، عندما يسقط شخص ما تعليقًا سيئًا على منشورك على وسائل التواصل الاجتماعي ، لا ترد على هذا التعليق على الفور. توصل إلى رد ، ثم انتظر لمدة 24 ساعة قبل الرد.

في ذلك الوقت ، من المحتمل أن تقرر التخفيف من حدة رد فعلك. بهذه الطريقة ، يمكنك تخفيف أي توتر.

إذا قام صاحب العمل بتخفيض نفقاتك ، أو أنهيت مشروعك ، اشكر رئيسك على هذه الفرصة وقل ، لقد جعلني العمل معك شخصًا أفضل. هذه فرصة لاكتشاف شيء أنا متحمس له.

7. مساعدة الآخرين

تصبح الحياة ذات مغزى عندما يكون لك تأثير على حياة الآخرين.

يمكن أن تساعدك مساعدة الآخرين على تغيير بعض المواقف السيئة وتعطيك نموذجًا جديدًا للحياة.

سوف تصبح أكثر إيجابية عندما ترى النتائج التي تأتي من وصولك لحل مشاكل الآخرين.

على سبيل المثال ، يمكنك التطوع في مدرسة أو مكتبة محلية أو مساعدة الأصدقاء وأفراد الأسرة خلال عطلة نهاية الأسبوع. عندما تساعد الآخرين ، فإنهم يشعرون بالرضا ، وهذا بدوره يجعلك تشعر بالرضا.

إن الحياة المبنية على منح الحب والدعم ستظهر موقفًا جيدًا.

المكافأة: غيّر نموذجك بطريقة بوب بروكتور

وفقًا لبوب بروكتور ، رئيس مجلس الإدارة والشريك المؤسس لمعهد بروكتور غالاغر:دعاية

النموذج عبارة عن مجموعة من العادات المحبوسة في عقلك الباطن.

لتغيير النموذج الخاص بك ، تحتاج إلى اتباع نفس النمط الذي تم إنشاؤه به - من خلال تكرار المعلومات.

أيضًا ، عليك أن تدرك أنه قبل أن تتمكن من تغيير نموذجك ، سيكون عليك استبدال المواقف السيئة عن قصد وعن قصد بالمواقف الجيدة.

يوصي بوب بأن تبدأ العملية باختيار بعض المعتقدات الجديدة التي تتوافق مع الموقف الجديد أو العادات الجيدة التي تريد تكوينها.

استبدل العادات القديمة ونظام المعتقدات في عقلك الباطن بتلك الجديدة.

يمكنك تحقيق ذلك من خلال التأكيد الإيجابي. يمكنك استخدام الكلمات الإيجابية لتعكس الموقف الجديد الذي تريد تشكيله وقراءة البيان بصوت عالٍ.

فمثلا:

أنا متحمس جدًا وممتن لأن الفرص كثيرة في حياتي عبر تيارات متعددة للدخل باستمرار. أعرف كيف أجني الأموال وأديرها وأضاعفها.

هناك إستراتيجية أخرى يوصي بها وهي تكوين صورة ذهنية عنك تظهر تلك المواقف الجيدة. يسميها رؤية.

مارس هذه التقنية يوميًا وباستمرار ، ويمكنك التخلص من أي سلوك سيء نهائيًا.^[3]

استنتاج

فقط أولئك الذين يعملون على عاداتهم يمكنهم تطوير مواقف جيدة تصبح مهمة في حياتهم.

لا يؤثر السلوك السيئ عليك وحدك ، بل يؤثر على الآخرين. ولكن مع هذه الاستراتيجيات التي أثبتت جدواها حول كيفية القضاء على المواقف السيئة ، يمكنك أن تصبح شخصًا أفضل وقوة حساب في مجال نفوذك.

المزيد من الطرق لتحقيق موقف إيجابي

• كيف تفكر في الأفكار الإيجابية عندما تشعر بالسلبية
• 5 نصائح حول كيفية تغيير موقفك نحو الأفضل
• 10 طرق لتحسين موقفك بشكل كبير
• 11 نصائح للحفاظ على موقف إيجابي

رصيد الصورة المميز: ألي سميث عبر unplash.com دعاية

المرجعي