لقد شعرت بأنني لا أستحق الحب في الكثير من حياتي. كان السؤال الشائع الذي تكرر في ذهني خلال سنوات دراستي الثانوية هو:

لماذا قد يكون أي شخص مهتم بي؟

جعلني انعدام الأمن في علاقتي أرى المشاكل التي لم تكن موجودة فيها ، وتحولت ما كان يمكن أن تكون علاقة ناجحة إلى فشل قصير الأجل وكئيب. اعرف الشعور؟

إذا كان الأمر كذلك ، فإليك 7 طرق للتوقف عن الشعور بعدم الأمان:

1. توقف عن التفكير في أن الأمر كله يتعلق بك.

ستجعلك النظرة الأنانية للعالم تطارد البعبع حيث لا وجود لهم. إذا كان شريكك لا يشعر بالرغبة في الخروج ، فلا تفترض أن ذلك بسببك في حين أنه بنفس السهولة كان من الممكن أن يمر بيوم سيء حقًا في العمل يستنزف طاقته.دعاية

توقف عن التحليل النفسي لكل اختيار كلمة يقوم به شريكك وكن أكثر حضوراً في الوقت الحالي حتى تتمكن من ملاحظة الرسالة الكامنة وراء نبرة صوتهم وحضورهم الجسدي وموقفهم. الهوس بالمعاني الخفية هو وسيلة أكيدة لتفويت الهدف.

لا توبخ شريكك لكونه هادئًا جدًا ، أو تسأل باستمرار ، بماذا تفكر؟ خلال كل فاصل محادثة. الرغبة الشديدة في ملء كل ثانية من الصمت بكلمات لا داعي لها هي عادة الشخص غير الآمن. خذ يد شريكك ، تنفس ، زفير ، واستمتع بالصمت معًا. من قال أنه لا يمكنك الاستمتاع ببساطة بالتواجد مع بعضكما البعض بدون كلمات؟

2. توقف عن إثارة النفس.

قد تكون أفكارك أفضل صديق لعلاقتك أو أسوأ عدو. جودة أفكارك لها تأثير مباشر على جودة علاقتك.

هل سبق لك أن وجدت أفكارًا سلبية في التفكير مثل ، أعلم أنهم سوف يمرضون مني يومًا ما ، أو، كيف يمكن أن يحبوني؟ هذه الأفكار ليس لها علاقة كبيرة بها واقع لكن هناك الكثير لتفعله به يخاف. بعبارة أخرى ، المشكلة التي تهتم بها غير موجودة - لقد اخترعتها!

في أي وقت تجد نفسك تشعر فيه بعدم الأمان بشأن علاقتك ، أخبر نفسك ، الشيء الذي أنا قلق بشأنه موجود فقط في رأسي. لدي سيطرة كاملة. دعاية

3. توقف عن سحب كل تلك الأمتعة.

هل سبق لك أن كنت في علاقة فظيعة لدرجة أنك ترغب في أن تتمنى كل شيء بعيدًا حتى لا تضطر إلى التفكير في الأمر مرة أخرى؟ انضم إلى النادي. ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على شخص ليس لديه القليل من الأمتعة لأن هذا الحب هو رحلة لا يمكن التنبؤ بها (وأحيانًا صخرية).

إن القليل من الأمتعة على ما يرام تمامًا ، لكن عليك تخفيف العبء قبل القفز إلى أي علاقة جديدة. تخلص من أي مشاعر مؤذية متبقية قد تكون باقية وأدرك أن علاقتك الجديدة هي فرصة جديدة لوضع كل ذلك خلفك.

الشيء الجميل في الحياة: يمكنك إعادة البدء عدة مرات كما تريد!

4. توقف عن رؤية الأشياء بالأبيض والأسود.

كيف تتصرف عندما يلومك شخص ما على شيء لا تعتقد أنه خطأك؟ يقول الاستطلاع: أنت تصبح دفاعيًا.

وبالمثل ، مواجهة شريكك بشأن مشكلة - بغض النظر عن مدى وضوح ذلك بالنسبة لك - ستجعلهم على الأرجح في موقف دفاعي. هذا عادة ما يؤدي إلى قتال خاضع للدمار وهو عكس الإنتاج لأنكما مشغولان للغاية بمحاولة إثبات أنك على حق في حل النزاع.دعاية

إذا كانت لديك مشكلة ، فلا توجه أصابع الاتهام على الفور ، ولكن بدلاً من ذلك ، اقترب من شريكك برأفة وتفهم. كن مرتاحًا في حقيقة أن أيا منكما ليس على صواب أو خطأ. الجواب الحقيقي يكمن في مكان ما في الوسط.

5. توقف عن الشعور بجنون العظمة على لا شيء.

دعونا نواجه الأمر: نتحدث جميعًا مع أشخاص من الجنس الآخر. لا يعني مجرد وجود فتى وفتاة (أو فتى وفتى ، أو فتاة وفتاة) أصدقاء لا يعني أن هناك المزيد في القصة.

تجنب إغراء التطفل على هاتف شريكك أو رسائل Facebook أو حساب البريد الإلكتروني الخاص بشريكك. في حين أن هذا قد يهدئ أعصابك مؤقتًا عندما لا ترى شيئًا مخالفًا ، إلا أنه أيضًا سلوك يمكن أن يصبح إدمانًا سريعًا ، ناهيك عن الإضرار بالثقة في العلاقات عندما يكتشفون أن الأخ الأكبر يراقب.

6. توقف عن تأجيل المحادثات غير المريحة.

في حين أن الخلاف مرهق بالنسبة لعلاقتك على المدى القصير ، إلا أنه سيبني قوة علاقتك على المدى الطويل.

ستساعدك مواجهة مشاكلك دون خوف على الاقتراب من شريكك. لا تفرط في الكلام أبدًا مع بعضكما البعض ، وسوف تنمي ثقة قوية بحيث يمكنك إخبار شريكك بأي شيء يدور في ذهنك.دعاية

7. توقف عن الاعتماد على أي شخص غير نفسك.

إن وجود شخص للعناق ، والتقبيل ، والاحتضان ، وممارسة الحب ، ومشاركة حياتك معه ليس شيئًا رائعًا. ولكن قبل أن تنطلق نحو غروب الشمس بحثًا عن الحب ، عليك أن تتعلم كيف تحب نفسك.

تمامًا مثلما لا يجب عليك دعوة صديق إلى منزلك بينما يكون الحطام غير منظم ، يجب ألا تدعو شريكًا إلى حياتك عندما تكون في حالة من الفوضى. كن حذرًا إذا كان منزلك الداخلي قبل دعوة أي شخص آخر إليه.

إذا تخلصت من انعدام الأمن ، فيمكنك توقع الآثار الجانبية لتقليل التوتر وزيادة الرضا عن العلاقة. إذا كنت لا تزال تعاني من أمان العلاقات ، فحاول الحصول على مزيد من الإرشادات من هذه المقالة:

ما تحتاجه حقًا للشعور بالأمان في العلاقة

رصيد الصورة المميز: Unsplash عبر unsplash.com دعاية